[Voltek]

Oufff tiii!
Ça fait mal par tout

Courage

Au début aussi j'avais mal avec n'importe quelle bordure, même 2cm

Pour tes sorties prends un phone pour 25€, juste pour faire halo-halo

[Philippine]

Courage Faab , l'important c'est que tu t'en sortes avec seulement quelques égratignures, ça aurait pu être pire
Pour ton téléphone, c'est vrai que c'est râlant mais je pense que, sur ce coup, Voltek a raison, achète un téléphone hyper bon marché que tu gardes juste pour tes sorties.
Ton téléphone, tu l'avais dans ta poche de veste? Parce que, sinon, tu peux toujours acheter une housse de protection de ce genre là. C'est toujours mieux que rien
Bon courage

[Krachy]

Hier petite virée enduro avec un pote, 65km 2'876m de D+. Je m'approche gentiment des 6'000km et des 150'000m de D+.

[Philippine]

Trop chou le petit écureuil, Krachy
De mon côté, sortie ce matin de 23.3 kms sous un ciel menaçant (d'ailleurs, il pleut maintenant) et sur des routes assez humides. Dénivelé positif de 436 m pour une vitesse moyenne de 21.8 km/h.
J'ai refait la même côte qu'hier (2.1 kms à 6% de moyenne) mais cette fois j'ai bien pensé à changer correctement mes développements . Bon, je suis encore assez loin de ce que je faisais avant ma chute (je le sens notamment quand je suis dans un effort de ce type) mais patience, je sens que ça va revenir

Bon dimanche

[Voltek]

Petit 32,3km et D+ insignifiant de 137m pour 28,3km/h en moyenne
Juste pour dire que j'ai tourné le guiboles
Côté météo - y en avait de tous, sauf la pluie

[Philippine]

Aucun dénivelé n'est insignifiant
Que ça fait du bien de pouvoir tourner les guiboles, non!

[scualou]

Vétété pour moi aujourd'hui : 100kms et 1900mD+ sur un parcours bien casse patte. Je suis rincé!
Cette semaine, je sort le route.

[Philippine]

@Voltek : je crois avoir trouvé la balade que tu as faite hier ... ne serait-ce pas celle-là Mon lien
Je rigole bien entendu

Ce message a été modifié par Philippine - 21 juin 2015 à 20h18.

[Voltek]

C'est justement pour ça que je suis allé loin de Bruxelles

[Philippine]

Voltek, le 21 juin 2015 à 20h46, dit :

C'est justement pour ça que je suis allé loin de Bruxelles

Je crois que j'aurais réagi de la même manière . M'éloigner le plus loin possible de tout cela !

[Voltek]

Tous ces vieux sacs cul à l'air Beurk

[Philippine]

Surtout qu'en plus, la majorité d'entre eux utilisaient des vélos à louer de la ville de Bruxelles! Double beurk

[bihan56]

Sortie VTT ce Dimanche,sur un terrain accidenté,des trous et des bosses en veux-tu en voila.Rando organisée de Guégon Morbihan. Un maximum de plaisir et d'efforts ,le pied.Les chiffres: 25 petits kilomètres, suffisants sur ce type de terrain pour un jeune senior dans la force de l'âge, vit moy 11.9km, max44.2 dans une descente interminable, 2h10 de pédalage, grand soleil 25°, cal dépensées 1884, que j'ai récupérées à l'apéro, FC moy 151, max 173, mais surtout ne le dites pas à mon médecin.Merci à l'arbre qui m'a empêché de faire un soleil par dessus le cintre dans une descente un peu à pique.Tout va bien, vivement Dimanche prochain.
Inscrit pour la Coeur de Bretagne le 5 Juillet à Malestroit (56),Cyclo sportive et rando cyclo.Inscrit sur la rando 57kms. Kenavo.

Ce message a été modifié par bihan56 - 22 juin 2015 à 09h11.

[polo66]

VTT pour moi en ce moment!
Raid des Terres Noires hier, 82 kms pour 3900m de d+ et surprise, victoire dans ma catégorie et 13 ème au scratch.
Va falloir reprendre le route maintenant pour préparer le PBP!

[scualou]

Bravo polo!
Un jour je ferais ce raid ... s'ils ne rajoutent pas 1 km de D+ tous les ans

[Allex]

Bonne sortie aujourd'hui, 75km en 2h55 et D+ de 318m.
Pas mal de temps ( 1 an peut-être ) que je n'avais pas pu faire de sortie aussi longue... Je pense que je m'en sors pas trop mal pour une reprise je trouve

[Voltek]

Pas trop mal, effectivement pas mal @Allex
Pour moi:
distance: 54,7km
dénivelé: 265m
cadence: moy.=83t/m, max.=116t/m
feq. card.: moy.= 148b/m (on dirait palpitations, trop de jolie filles se promènent ce temps ci ) et max.= 175b/m (visiblement je suis pas assez sensible aux minijupes )
vitesse: moy.=28,7km/h et max.=56,9km/h
temps de depl.: 1:53:42
Il faisait mauvais même si au début le soleil souriait . Beaucoup de vent qui a forci et refroidi la dernière demie-heure et au tel point que j'ai du mettre un imper Brrrr!
Mais j'ai roulé et vous?

[polo66]

Yes! Reprise du vélo route aujourd'hui.
101 kms, 03h35, 1075m de d+.

[scualou]

Vélotaf en fixie. 80 bornes A/R et 400m de D+ à 28km/h, en mode tranquille, récup' de ma sortie de dimanche.
Et une crevaison à 1km du taf, je répare, et je re-crève devant le poste de garde

[touptit]

Salut

Belle sortie sous le soleil et 25° ct'ap, avec 4 potes du club 113 km
pour 897m D+ à une moyenne sympa (pour des vieux) de 31.8

... 4500 km au compteur

[Philippine]

Salut

Félicitations pour ta moyenne touptit, c'est vraiment super, 31.8 km/h (pour la débutante que je suis, c'est juste tout bonnement incroyable!!)

De mon côté, sortie sympa sous le soleil et pratiquement pas de vent, le temps idéal pour rouler
Du coup, 26.9 kms à du 22.2 km/h pour un dénivelé de 490 m. Les sensations reviennent tout doucement et je retrouve le plaisir de tourner les guiboles, à mon grand bonheur .
Cette fois-ci, aucune réelle côte au menu, juste une succession de courtes montées qui cassent le rythme
J'espère que vous aurez aussi pu aller rouler
Bonne route, comme on dit!

[jcp1801]

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

[Fran]

@ Touptit : super moyenne

@ Philippine : cool pour ta sortie.

Et pour moi, sortie après taf, en solo : 62km avec plus de 600 de D+. Je n'ai pas la vitesse moyenne (j'ai oublié de la réinitialiser), et je les ai fait en 2h45. Il faisait 25°.
Je suis contente car il y avait pas mal de vent, que je me sentais bien sur le vélo, malgré une nuit de moins de 3h. Et je me rends compte que j'ai progressé quand je me mets en danseuse, avant j'y restais à peine 10 secondes, aujourd'hui c'était 30" et j'ai même réussi à grimper une côte entière en danseuse. Du coup, je me fatigue moins et ça avance plus, c'est cool.
Je sens toujours une douleur dans le mollet (ça fait un mois que j'ai eu un lymphoedème suite à une piqûre d'insecte), mais juste par moments (elle va bien finir par partir cette douleur ).

[Voltek]

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP

[touptit]

Merci les filles ... belles sorties pour vous aussi ! ... beau dénivelé Fran.

Ce message a été modifié par touptit - 24 juin 2015 à 19h54.

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 19h53, dit :

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP

Merci.
Je me suis lancée dans une division, puis j'ai laissé tombé

[Philippine]

@Fran : belle sortie ! Et chouette que tu progresses malgré le peu d'heures de sommeil et le peu de sorties à ton actif Qui sait, on tient peut-être la future Pauline Ferrand Prevot mais catégorie quadras bien entendu !
J'espère que ta douleur au mollet passera

[touptit]

Une blague qui va vous plaire les filles

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[Voltek]

@touptit! parle pour toi!

[Fran]

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

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Ce message a été modifié par Fran - 24 juin 2015 à 20h46.