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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-) Noter : -----

#2311 L'utilisateur est hors-ligne   touptit 

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Posté 24 juin 2015 à 19h54

Merci les filles ;) ... belles sorties pour vous aussi ! ... beau dénivelé Fran.

Ce message a été modifié par touptit - 24 juin 2015 à 19h54.

"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
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#2312 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 20h15

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 19h53, dit :

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP


Merci.
Je me suis lancée dans une division, puis j'ai laissé tombé :D
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2313 L'utilisateur est hors-ligne   Philippine 

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Posté 24 juin 2015 à 20h20

@Fran : belle sortie ! Et chouette que tu progresses malgré le peu d'heures de sommeil et le peu de sorties à ton actif ;) Qui sait, on tient peut-être la future Pauline Ferrand Prevot mais catégorie quadras bien entendu :D :)!
J'espère que ta douleur au mollet passera ;)
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#2314 L'utilisateur est hors-ligne   touptit 

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Posté 24 juin 2015 à 20h27

Une blague qui va vous plaire les filles :lol:

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#2315 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 24 juin 2015 à 20h38

@touptit! parle pour toi!
:P
:lol:
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#2316 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 20h46

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne :wub: : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par Fran - 24 juin 2015 à 20h46.

Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2317 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 20h48

Voir le messagetouptit, le 24 juin 2015 à 20h27, dit :

Une blague qui va vous plaire les filles :lol:


:lol: Ce n'est pas toujours faux :P ;)
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2318 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 24 juin 2015 à 21h14

Voir le messagejcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Image IPB


Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....
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#2319 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 24 juin 2015 à 21h22

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo :rolleyes:
0

#2320 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 21h26

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo :rolleyes:


:lol: Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune" :P ;) :lol:

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider :P
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2321 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 24 juin 2015 à 21h27

Pas résisté au soleil.....
Sortie 65kms, 674m D+,pour une moyenne de 28Km/h. Pas si mal après une ma sortie CaP d'hier soir ;

Belle moyenne Touptit,surtout avec du D+. Bravo
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#2322 L'utilisateur est hors-ligne   Faab 

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Posté 24 juin 2015 à 21h28

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne :wub: : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!


J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !
0

#2323 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 21h30

Voir le messageFaab, le 24 juin 2015 à 21h28, dit :

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne :wub: : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!


J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !


Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2324 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 24 juin 2015 à 21h31

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 21h26, dit :

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo :rolleyes:


:lol: Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune" :P ;) :lol:

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider :P


T'es excusée, mais pas les vaches ;)
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#2325 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 21h33

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :


T'es excusée, mais pas les vaches ;)


C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches :lol:
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2326 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 24 juin 2015 à 21h34

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 21h33, dit :

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :

T'es excusée, mais pas les vaches ;)


C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches :lol:


J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux :rolleyes:
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#2327 L'utilisateur est hors-ligne   Faab 

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Posté 24 juin 2015 à 21h34

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :


Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?


Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.
0

#2328 L'utilisateur est hors-ligne   Fran 

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Posté 24 juin 2015 à 22h10

Voir le messageFaab, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :

Voir le messageFran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :


Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?


Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.


Ah, dans le Cantal? Je te rassure, je ne connaissais pas de nom :lol:

Voir le messageVoltek, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :


J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux :rolleyes:


Si je les aime beaucoup, elles sont sympa :D
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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#2329 L'utilisateur est hors-ligne   jcp1801 

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Posté 25 juin 2015 à 06h05

Voir le messageFL_78640, le 24 juin 2015 à 21h14, dit :

Voir le messagejcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Image IPB


Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....


merci
alors si il faisait beau se jour la ,
mais la tof a été prise au sommet et la j'était dans les nuages en fait :)

Ce message a été modifié par jcp1801 - 25 juin 2015 à 06h06.

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#2330 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 25 juin 2015 à 18h59

Une petite promenade après-taf
58,2km en 2:10:05 c.a.d. vit.moy.:26,9km/h
heureusement il y avait du vent, sans ça - cocote-minute mais c'est fatigant à la longue ce sifflement dans les oreilles ;)
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#2331 L'utilisateur est hors-ligne   alex52 

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Posté 25 juin 2015 à 19h47

Sortie de 102km cet après midi avec comme objectif le cardio, je voulais travailler l'endurance et c'est ce que j'ai fait après les deux sorties en after taff hier et avant hier.

Avant hier : 57km pour 620mD+ à 30 de moyenne
Hier : 65km pour 730mD+ à 30 de moyenne
Aujourd'hui : 102km pour 1050mD+ à 29 de moyenne.

Petite semaine sans trop forcer même si j'ai encore, soit amélioré le KOM que j'avais, soit obtenu le KOM aux autres sur 5 segments dont un de 400m à 11% que j'arrive à sortir à plus de 20 de moyenne.

Un coup de VTT samedi je pense et sortie de 100km dimanche matin mais les 5000km et les 40 000mD+ sont déjà largement passés.

Ce message a été modifié par alex52 - 25 juin 2015 à 19h48.

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#2332 L'utilisateur est hors-ligne   Philippine 

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Posté 25 juin 2015 à 20h06

Voir le messageVoltek, le 25 juin 2015 à 18h59, dit :

Une petite promenade après-taf
58,2km en 2:10:05 c.a.d. vit.moy.:26,9km/h
heureusement il y avait du vent, sans ça - cocote-minute mais c'est fatigant à la longue ce sifflement dans les oreilles ;)


Cool la petite promenade! C'est quoi le sifflement dans les oreilles que tu décris- tu vas trop vite et tu entends un sifflement de grande vitesse :D?
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#2333 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 25 juin 2015 à 20h11

Bof, c'est juste ce satané vent qui fait le bruit, mais c'est bien pour faire le vide dans la tête ce courant d'aire ;)
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#2334 L'utilisateur est hors-ligne   Philippine 

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Posté 25 juin 2015 à 20h13

C'est l'important que tu te sois changé les idées ;)
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#2335 L'utilisateur est hors-ligne   Krachy 

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Posté 25 juin 2015 à 20h13

Pas trop de temps ces jours pour faire de longues sorties, du coup aujourd'hui je me suis contenté d'une bosse de1'300m de D+ pour un tout petit total de 34km sur la sortie.

Avec moins de 5% de taux de graisse, je peux me lâcher :P

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Tant que ça roule, ça déboule 4fun !

#2336 L'utilisateur est hors-ligne   touptit 

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Posté 25 juin 2015 à 20h40

Hummm appétissant ce p'tit gâteau :rolleyes: ... quand tu parles de 5% de masse graisseuse,
tu le calcules comment ? les calculateur de ce type http://www.doctissim...su_form_img.asp
sont ils fiables ? avec si peu de données "poids taille age sexe" ça me semble light
Et pour moi,
taille: 164 cm
poids: 58 kg
age: 51 ans
sexe: énorme

ca me donne 21.4 % donc trop gros :blink: (pt'être à cause du sexe) franchement, je ne me vois pas perdre encore 5/6 kg


mdrr pour arriver à 5% comme toi, il faut que je descende à 22 kg :lol: j'ai du rater quelque chose !

Ce message a été modifié par touptit - 25 juin 2015 à 20h43.

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#2337 L'utilisateur est hors-ligne   Krachy 

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Posté 25 juin 2015 à 20h45

Contrôler par pincement via un toubib ;)

Ton calculateur ne vaut vraiment rien du tout, car la masse musculaire à une énorme influence sur l'IMC calculé comme ça à l'arrache.
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !

#2338 L'utilisateur est hors-ligne   touptit 

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Posté 25 juin 2015 à 20h52

Voir le messageKrachy, le 25 juin 2015 à 20h45, dit :

Contrôler par pincement via un toubib ;)

Ton calculateur ne vaut vraiment rien du tout, car la masse musculaire à une énorme influence sur l'IMC calculé comme ça à l'arrache.


Ok merci

Pincement ? quitte à me faire pincer, je préfèrerais que ce soit une toubib ;)

Bon ! alors j'arrête le régime ... sur les 21.4% y'a bien 15% de muscles vu comme
je suis baraqué !!! :lol:
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#2339 L'utilisateur est hors-ligne   Voltek 

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Posté 25 juin 2015 à 21h04

Je suis maigre comme un clou et ce satané calculateur me donne excès de la masse graisseuse :huh:
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#2340 L'utilisateur est hors-ligne   Jogi 

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Posté 26 juin 2015 à 10h03

Moi j'ai une "méthode" bien plus " empirique " ( et approximative :rolleyes: ).
Bien sûr je connais mon poids, mais je regarde au niveau de mon torse, surtout au niveau des côtes et des abdominaux, pour voir jusqu'à quel point mes veines saillent sous la peau....Bon, c'est toujours un peu pareil :P :mellow: :lol:
Sinon, enfiler le pantalon qui va comme un gant et voir si on y est toujours bien, un peu serré ou si on flotte dedans :rolleyes:
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