[touptit]

Merci les filles ... belles sorties pour vous aussi ! ... beau dénivelé Fran.

Ce message a été modifié par touptit - 24 juin 2015 à 19h54.

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 19h53, dit :

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP

Merci.
Je me suis lancée dans une division, puis j'ai laissé tombé

[Philippine]

@Fran : belle sortie ! Et chouette que tu progresses malgré le peu d'heures de sommeil et le peu de sorties à ton actif Qui sait, on tient peut-être la future Pauline Ferrand Prevot mais catégorie quadras bien entendu !
J'espère que ta douleur au mollet passera

[touptit]

Une blague qui va vous plaire les filles

Miniature(s) jointe(s)

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[Voltek]

@touptit! parle pour toi!

[Fran]

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

Miniature(s) jointe(s)

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• 

Ce message a été modifié par Fran - 24 juin 2015 à 20h46.

[Fran]

touptit, le 24 juin 2015 à 20h27, dit :

Une blague qui va vous plaire les filles

Ce n'est pas toujours faux

[FL_78640]

jcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....

[Voltek]

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune"

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider

[FL_78640]

Pas résisté au soleil.....
Sortie 65kms, 674m D+,pour une moyenne de 28Km/h. Pas si mal après une ma sortie CaP d'hier soir ;

Belle moyenne Touptit,surtout avec du D+. Bravo

[Faab]

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !

[Fran]

Faab, le 24 juin 2015 à 21h28, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

[Voltek]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h26, dit :

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune"

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider

T'es excusée, mais pas les vaches

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :

T'es excusée, mais pas les vaches

C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches

[Voltek]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h33, dit :

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :

T'es excusée, mais pas les vaches

C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches

J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux

[Faab]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.

[Fran]

Faab, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.

Ah, dans le Cantal? Je te rassure, je ne connaissais pas de nom

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :

J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux

Si je les aime beaucoup, elles sont sympa

[jcp1801]

FL_78640, le 24 juin 2015 à 21h14, dit :

jcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....

merci
alors si il faisait beau se jour la ,
mais la tof a été prise au sommet et la j'était dans les nuages en fait

Ce message a été modifié par jcp1801 - 25 juin 2015 à 06h06.

[Voltek]

Une petite promenade après-taf
58,2km en 2:10:05 c.a.d. vit.moy.:26,9km/h
heureusement il y avait du vent, sans ça - cocote-minute mais c'est fatigant à la longue ce sifflement dans les oreilles

[alex52]

Sortie de 102km cet après midi avec comme objectif le cardio, je voulais travailler l'endurance et c'est ce que j'ai fait après les deux sorties en after taff hier et avant hier.

Avant hier : 57km pour 620mD+ à 30 de moyenne
Hier : 65km pour 730mD+ à 30 de moyenne
Aujourd'hui : 102km pour 1050mD+ à 29 de moyenne.

Petite semaine sans trop forcer même si j'ai encore, soit amélioré le KOM que j'avais, soit obtenu le KOM aux autres sur 5 segments dont un de 400m à 11% que j'arrive à sortir à plus de 20 de moyenne.

Un coup de VTT samedi je pense et sortie de 100km dimanche matin mais les 5000km et les 40 000mD+ sont déjà largement passés.

Ce message a été modifié par alex52 - 25 juin 2015 à 19h48.

[Philippine]

Voltek, le 25 juin 2015 à 18h59, dit :

Une petite promenade après-taf
58,2km en 2:10:05 c.a.d. vit.moy.:26,9km/h
heureusement il y avait du vent, sans ça - cocote-minute mais c'est fatigant à la longue ce sifflement dans les oreilles

Cool la petite promenade! C'est quoi le sifflement dans les oreilles que tu décris- tu vas trop vite et tu entends un sifflement de grande vitesse ?

[Voltek]

Bof, c'est juste ce satané vent qui fait le bruit, mais c'est bien pour faire le vide dans la tête ce courant d'aire

[Philippine]

C'est l'important que tu te sois changé les idées

[Krachy]

Pas trop de temps ces jours pour faire de longues sorties, du coup aujourd'hui je me suis contenté d'une bosse de1'300m de D+ pour un tout petit total de 34km sur la sortie.

Avec moins de 5% de taux de graisse, je peux me lâcher

[touptit]

Hummm appétissant ce p'tit gâteau ... quand tu parles de 5% de masse graisseuse,
tu le calcules comment ? les calculateur de ce type http://www.doctissim...su_form_img.asp
sont ils fiables ? avec si peu de données "poids taille age sexe" ça me semble light
Et pour moi,
taille: 164 cm
poids: 58 kg
age: 51 ans
sexe: énorme

ca me donne 21.4 % donc trop gros (pt'être à cause du sexe) franchement, je ne me vois pas perdre encore 5/6 kg


mdrr pour arriver à 5% comme toi, il faut que je descende à 22 kg j'ai du rater quelque chose !

Ce message a été modifié par touptit - 25 juin 2015 à 20h43.

[Krachy]

Contrôler par pincement via un toubib

Ton calculateur ne vaut vraiment rien du tout, car la masse musculaire à une énorme influence sur l'IMC calculé comme ça à l'arrache.

[touptit]

Krachy, le 25 juin 2015 à 20h45, dit :

Contrôler par pincement via un toubib

Ton calculateur ne vaut vraiment rien du tout, car la masse musculaire à une énorme influence sur l'IMC calculé comme ça à l'arrache.

Ok merci

Pincement ? quitte à me faire pincer, je préfèrerais que ce soit une toubib

Bon ! alors j'arrête le régime ... sur les 21.4% y'a bien 15% de muscles vu comme
je suis baraqué !!!

[Voltek]

Je suis maigre comme un clou et ce satané calculateur me donne excès de la masse graisseuse

[Jogi]

Moi j'ai une "méthode" bien plus " empirique " ( et approximative ).
Bien sûr je connais mon poids, mais je regarde au niveau de mon torse, surtout au niveau des côtes et des abdominaux, pour voir jusqu'à quel point mes veines saillent sous la peau....Bon, c'est toujours un peu pareil
Sinon, enfiler le pantalon qui va comme un gant et voir si on y est toujours bien, un peu serré ou si on flotte dedans