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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo
On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
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Vélo(s) Perso(s) :Giant Defy 1 et Giant OCR all road
Posté 28 juin 2015 à 20h12
Cool pour le Brevet Faab et d'avoir pu rouler en groupe un moment.
Ici sortie de 62 km (la même qu'hier), mais ma vitesse moyenne s'améliore : de 23.04 je suis passée à 23.9 et j'ai mis 8 mn de moins par rapport à hier. Soit 2h34. J'ai essayé de faire du fractionné, mais je n'ai fait qu'un sprint, car j'ai déjà l'impression d'être au max de mes pauvres possibilités 
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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Posté 28 juin 2015 à 20h19
1 sprint c'est toujours mieux que rien  Il vaut mieux y aller à yon rythme au début. Bravo pour ta moyenne!
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Posté 28 juin 2015 à 20h47
Une de c.a. 80km pour moi en deux morceaux 
Première partie 47,5km en 1:43:28 puis la roue libre a refusé sa liberté  alors retour en fixi et le braquet 50/13 pour corser les choses et 32,8km en 1:12:17, ça donne 27,4 comme la moyenne de la journée @Fran - content pour toi
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Vélo(s) Perso(s) :Giant Defy 1 et Giant OCR all road
Posté 28 juin 2015 à 21h25
 Voltek, le 28 juin 2015 à 20h47, dit :
puis la roue libre a refusé sa liberté alors retour en fixi et le braquet 50/13
@Fran - content pour toi
C'est hyper dangereux ça. Et ça t'est déjà arrivé, non?
Merci. Philippine, le 28 juin 2015 à 20h19, dit :
1 sprint c'est toujours mieux que rien Il vaut mieux y aller à yon rythme au début. Bravo pour ta moyenne!
Merci Philippine
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
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Posté 28 juin 2015 à 21h31
Non, ça m'a pas encore arrivé, effectivement c'est dangereux, sur tout si t'es pas conscient et ça t'arrive en descente rapide  on a l'impression que la chaine s’emmêle dans les rayons en grignotant le dentier de la cassette
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Posté 28 juin 2015 à 22h00
Je commence à songer fixi
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Posté 29 juin 2015 à 10h22
Sortie agréable dans la fraîcheur matinale (pratiquement aucun trafic, le pied !!)
Distance: 24.7 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 424 m dont une côte de 1.3 km à 8%
Vitesse moyenne: 21.6 km/h (je comprends pas, Strava me rajoute 3 min alors que mon GPS indique bien 1h08  )
Je me suis exercée tout au long du parcours à me mettre en danseuse plusieurs fois pour un peu casser le rythme , habituer mon souffle et ça n'a pas été trop mal (à la fin, je commençais à avoir les cuisses qui brûlaient légèrement mais j'ai tenu bon). Je crois que j'ai un peu rectifié ma position en danseuse. Avant, je me tenais vraiment très penchée en avant , presque sur le guidon, maintenant, je me force à me tenir plus droite et à bien me "gainer" lorsque je balance le vélo. Si quelqu'un a d'autres conseils pour faire de la danseuse avec un VTT, n'hésitez pas
Ce message a été modifié par Philippine - 29 juin 2015 à 10h27.
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Vélo(s) Perso(s) :Genesis Croix de Fer
Posté 29 juin 2015 à 16h54
En ce moment, il faut partir tôt si on ne supporte pas bien la chaleur.
136km, 6h40, 3340 D+
Les Cévennes, c'est top
https://www.strava.c...ities/334844939
Ce message a été modifié par morbli - 29 juin 2015 à 17h31.
Le vélo, ça peut faire mal aux jambes. Raison de plus pour ne pas se prendre la tête.
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Vélo(s) Perso(s) :route Giant rapid
Posté 29 juin 2015 à 16h54
Sortie VTT ce dimanche rando organisée,31kms sur un terrain cassant. J'ai un peu souffert dans les trous et les bosses,une belle gamelle par dessus le cintre qui aurait pu mal se terminer.Rien de casser juste une belle frayeur. Beaucoup de plaisir quand même sur des passages roulants et très ludiques en sous bois. 2H30 sur la selle,12km/h de moyenne. Aujourd'hui j'ai les épaules et les bras qui tirent un peu, c'est du VTT passion. Dimanche prochain vélo de route, rando 57kms, à la "Coeur de Bretagne"" Malestroit (56). Vive le vélo pour rester en forme.
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Vélo(s) Perso(s) :route Giant rapid
Posté 29 juin 2015 à 17h14
J'abandonne!
Ce message a été modifié par bihan56 - 29 juin 2015 à 21h01.
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Posté 29 juin 2015 à 17h39
Bihan56, va dans "Utiliser l'éditeur complet" quand tu rédiges ton message. Puis, clique tout en dessous sur "cliquer pour attacher des fichiers" . Une fenêtre va s'ouvrir , te proposant d'y attacher tes fichiers présents sur ton ordinateur et tu n'as plus qu'à choisir le dossier dans lequel tes photos sont rangées. Si celles-ci dépassent 1 Mo, télécharge ce fichier : http://vso-image-res...r.malavida.com/
Bon courage et au plaisir de visionner tes photos
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Vélo(s) Perso(s) :route Giant rapid
Posté 29 juin 2015 à 17h51
Merci Philipinne je vais essayer,mais pas tout de suite,à+.
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Vélo(s) Perso(s) :CKT368SLR - Roues Makadamm Slim 38
Posté 29 juin 2015 à 18h09
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
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Posté 29 juin 2015 à 18h43
Vue aujourd'hui, planète VENUS ils ont de l'humour par chez moi 
1m78 74kg,vélo campagnolo 1998,50-36 30-11 8v - record:190.28km tps parcours:9h30mn partie vers:8h30 arrêt final:20h40, vit moyenne:20km/h
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Posté 29 juin 2015 à 18h49
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Vélo(s) Perso(s) :CKT368SLR - Roues Makadamm Slim 38
Posté 29 juin 2015 à 19h46
Yooo joli  ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!! 
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
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Vélo(s) Perso(s) :Wilier Montegrappa 105
Posté 29 juin 2015 à 20h02
touptit, le 29 juin 2015 à 19h46, dit :
Yooo joli ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!!
Mais tellement quoi ! Je paierai cher pour vivre là bas  Avec un beau grand lac pour m'y baigner en été !
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Vélo(s) Perso(s) :Definitive Dream On 2008 en 3*10
Posté 29 juin 2015 à 20h31
Samedi 140 km dans les monts de Vaucluse (départ limite Avignon puis col de Murs, col de la Ligne, St-Hubert, Sault et redescente par la Nesque), 2700 m de dénivelée cumulée selon les manifestants, 1750 selon la police. Pas bien frais en montant le matin, très chaud en redescendant dans la plaine en milieu d'après-midi, heureusement quelques fontaines de villages servent de douches.
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Posté 29 juin 2015 à 20h56
Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :
Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne  : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!
On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?
Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 29 juin 2015 à 20h58.
Bernfred
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Vélo(s) Perso(s) :route Giant rapid
Posté 29 juin 2015 à 21h05
 Yes, j'ai enfin réussi,me voici,me voila en plein éffort VTT,petit passage sur la route avant d'affronter les trous et les bosses dans la poussière de l'été,avec le maillot du club.
Ce message a été modifié par bihan56 - 01 juillet 2015 à 22h55.
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Vélo(s) Perso(s) :Giant Defy 1 et Giant OCR all road
Posté 29 juin 2015 à 23h36
BERNFREDFBERNARD, le 29 juin 2015 à 20h56, dit :
Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :
Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!
On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?
Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines
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Posté 30 juin 2015 à 10h32
Encore une sortie dans la "brise" matinale !
Distance: 24.9 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 445 m dont 1 côte de 1.3 km à du 10 % (elle est remplie de virage, donc ça casse super bien le rythme, pourtant déjà fort lent )
Vitesse moyenne : 21.9 km/h (hm, il manquait un rien pour titiller les 22 km/h )
Sensations: bonnes , même si j'ai bien dégusté dans cette côte ! Sinon, je me suis sentie à l'aise durant tout le parcours et le temps est passé vite, certainement trop vite à mon goût .
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Posté 30 juin 2015 à 11h55
Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!
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Posté 30 juin 2015 à 12h33
Voltek, le 30 juin 2015 à 11h55, dit :
Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!
La côte ne devient jamais facile ! On la monte plus vite !
règle 10
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Vélo(s) Perso(s) :Definitive Dream On 2008 en 3*10
Posté 30 juin 2015 à 15h24
criiss, le 30 juin 2015 à 12h33, dit :
La côte ne devient jamais facile ! On la monte plus vite !
règle 10 velominati dit :
Rule #10
It never gets easier, you just go faster.
As this famous quote by Greg LeMan tells us, training, climbing, and racing is hard. It stays hard. To put it another way, per Greg Henderson: “Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.” Sur la Plaque, fucktards.4
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Ah, massacre du nom du plus francophile des Américains !
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Posté 30 juin 2015 à 16h10
Voltek, le 30 juin 2015 à 11h55, dit :
Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!
@ Voltek: On va essayer d'apprivoiser la côte, alors Tu as trouvé une photo de toi lorsque tu roulais en tricycle ?
+1 Criis, effectivement, même si j'y passe plus de 10 fois, le pourcentage ne changera malheureusement pas, à mon grand regret  ... quoique, c'est en "affrontant la douleur" qu'on s'améliore !
Ce message a été modifié par Philippine - 30 juin 2015 à 16h11.
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Posté 30 juin 2015 à 16h27
Philippine, le 30 juin 2015 à 16h10, dit :
Tu as trouvé une photo de toi lorsque tu roulais en tricycle ?
Non, c'est une fille sur la photo
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Posté 30 juin 2015 à 16h29
Ah juste, mais de qui donc as-tu bien voulu te moquer ?
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Posté 30 juin 2015 à 16h40
Me moquer? Jamais!
Oh la la! quelle affaire!
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Posté 30 juin 2015 à 20h58
Malgré la chaleur qui commence à piquer sévère (et c'est que le début), sortie de fin de journée dont on n'aura aucun chiffre puisque j'y ai paumé mon GPS
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