
Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#2373
Posté 28 juin 2015 à 20h12
Cool pour le Brevet Faab et d'avoir pu rouler en groupe un moment.
Ici sortie de 62 km (la même qu'hier), mais ma vitesse moyenne s'améliore : de 23.04 je suis passée à 23.9 et j'ai mis 8 mn de moins par rapport à hier. Soit 2h34. J'ai essayé de faire du fractionné, mais je n'ai fait qu'un sprint, car j'ai déjà l'impression d'être au max de mes pauvres possibilités ![]()
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#2374
Posté 28 juin 2015 à 20h19
1 sprint c'est toujours mieux que rien
![]()
#2375
Posté 28 juin 2015 à 20h47
Une de c.a. 80km pour moi en deux morceaux
![]() Première partie 47,5km en 1:43:28 puis la roue libre a refusé sa liberté ![]() ![]() ![]() @Fran - content pour toi
#2376
Posté 28 juin 2015 à 21h25
puis la roue libre a refusé sa liberté ![]() @Fran - content pour toi C'est hyper dangereux ça. Et ça t'est déjà arrivé, non? Merci.
1 sprint c'est toujours mieux que rien ![]() Merci Philippine ![]()
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#2377
Posté 28 juin 2015 à 21h31
Non, ça m'a pas encore arrivé, effectivement c'est dangereux, sur tout si t'es pas conscient et ça t'arrive en descente rapide
![]() ![]()
#2379
Posté 29 juin 2015 à 10h22
Sortie agréable dans la fraîcheur matinale (pratiquement aucun trafic, le pied !!)
Distance: 24.7 km Durée: 1h08 Dénivelé positif: 424 m dont une côte de 1.3 km à 8% Vitesse moyenne: 21.6 km/h (je comprends pas, Strava me rajoute 3 min alors que mon GPS indique bien 1h08 ![]() Je me suis exercée tout au long du parcours à me mettre en danseuse plusieurs fois pour un peu casser le rythme , habituer mon souffle et ça n'a pas été trop mal (à la fin, je commençais à avoir les cuisses qui brûlaient légèrement mais j'ai tenu bon). Je crois que j'ai un peu rectifié ma position en danseuse. Avant, je me tenais vraiment très penchée en avant , presque sur le guidon, maintenant, je me force à me tenir plus droite et à bien me "gainer" lorsque je balance le vélo. Si quelqu'un a d'autres conseils pour faire de la danseuse avec un VTT, n'hésitez pas ![]() Ce message a été modifié par Philippine - 29 juin 2015 à 10h27.
#2380
Posté 29 juin 2015 à 16h54
En ce moment, il faut partir tôt si on ne supporte pas bien la chaleur.
136km, 6h40, 3340 D+ Les Cévennes, c'est top ![]() https://www.strava.c...ities/334844939 Ce message a été modifié par morbli - 29 juin 2015 à 17h31.
Le vélo, ça peut faire mal aux jambes. Raison de plus pour ne pas se prendre la tête.
#2381
Posté 29 juin 2015 à 16h54
Sortie VTT ce dimanche rando organisée,31kms sur un terrain cassant. J'ai un peu souffert dans les trous et les bosses,une belle gamelle par dessus le cintre qui aurait pu mal se terminer.Rien de casser juste une belle frayeur. Beaucoup de plaisir quand même sur des passages roulants et très ludiques en sous bois. 2H30 sur la selle,12km/h de moyenne. Aujourd'hui j'ai les épaules et les bras qui tirent un peu, c'est du VTT passion. Dimanche prochain vélo de route, rando 57kms, à la "Coeur de Bretagne"" Malestroit (56). Vive le vélo pour rester en forme.
#2382
Posté 29 juin 2015 à 17h14
J'abandonne!
Ce message a été modifié par bihan56 - 29 juin 2015 à 21h01.
#2383
Posté 29 juin 2015 à 17h39
Bihan56, va dans "Utiliser l'éditeur complet" quand tu rédiges ton message. Puis, clique tout en dessous sur "cliquer pour attacher des fichiers" . Une fenêtre va s'ouvrir , te proposant d'y attacher tes fichiers présents sur ton ordinateur et tu n'as plus qu'à choisir le dossier dans lequel tes photos sont rangées. Si celles-ci dépassent 1 Mo, télécharge ce fichier : http://vso-image-res...r.malavida.com/
Bon courage et au plaisir de visionner tes photos ![]()
#2385
#2386
Posté 29 juin 2015 à 18h43
1m78 74kg,vélo campagnolo 1998,50-36 30-11 8v - record:190.28km tps parcours:9h30mn partie vers:8h30 arrêt final:20h40, vit moyenne:20km/h
#2387
Posté 29 juin 2015 à 18h49
ok tu préfère des comme sa alors [img width=330 height=600]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/0/96070.jpg[/img] [img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/1/96071.jpg[/img] [img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/2/96072.jpg[/img] [img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/3/96073.jpg[/img] [img width=600 height=107]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/4/96074.jpg[/img] [img width=600 height=111]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/6/96076.jpg[/img]
#2388
Posté 29 juin 2015 à 19h46
Yooo joli
![]() ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#2389
Posté 29 juin 2015 à 20h02
#2390
Posté 29 juin 2015 à 20h31
Samedi 140 km dans les monts de Vaucluse (départ limite Avignon puis col de Murs, col de la Ligne, St-Hubert, Sault et redescente par la Nesque), 2700 m de dénivelée cumulée selon les manifestants, 1750 selon la police. Pas bien frais en montant le matin, très chaud en redescendant dans la plaine en milieu d'après-midi, heureusement quelques fontaines de villages servent de douches.
![]()
#2391
Posté 29 juin 2015 à 20h56
Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur. Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne ![]() Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme! On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon? Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 29 juin 2015 à 20h58.
Bernfred
#2392
Posté 29 juin 2015 à 21h05 Ce message a été modifié par bihan56 - 01 juillet 2015 à 22h55.
#2393
Posté 29 juin 2015 à 23h36
Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur. Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne ![]() Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme! On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon? Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines ![]()
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#2394
Posté 30 juin 2015 à 10h32
Encore une sortie dans la "brise" matinale !
Distance: 24.9 km Durée: 1h08 Dénivelé positif: 445 m dont 1 côte de 1.3 km à du 10 % (elle est remplie de virage, donc ça casse super bien le rythme, pourtant déjà fort lent ![]() Vitesse moyenne : 21.9 km/h (hm, il manquait un rien pour titiller les 22 km/h ![]() Sensations: bonnes , même si j'ai bien dégusté dans cette côte ! Sinon, je me suis sentie à l'aise durant tout le parcours et le temps est passé vite, certainement trop vite à mon goût .
#2395
Posté 30 juin 2015 à 11h55
Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
![]() Amuse toi bien! ![]()
#2397
Posté 30 juin 2015 à 15h24
velominati dit : Rule #10 It never gets easier, you just go faster. As this famous quote by Greg LeMan tells us, training, climbing, and racing is hard. It stays hard. To put it another way, per Greg Henderson: “Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.” Sur la Plaque, fucktards.4 TwitterFacebookTumblrPinterest Ah, massacre du nom du plus francophile des Américains !
#2398
Posté 30 juin 2015 à 16h10
Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile" ![]() Amuse toi bien! ![]() @ Voltek: On va essayer d'apprivoiser la côte, alors ![]() ![]() ![]() +1 Criis, effectivement, même si j'y passe plus de 10 fois, le pourcentage ne changera malheureusement pas, à mon grand regret ![]() Ce message a été modifié par Philippine - 30 juin 2015 à 16h11.
#2399
Posté 30 juin 2015 à 16h27 Partager ce sujet :
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