[BERNFREDFBERNARD]

Fran, le 29 juin 2015 à 23h36, dit :

BERNFREDFBERNARD, le 29 juin 2015 à 20h56, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines

Du fait que l'on a l'impression de le voir très proche, je n'y aurais pas pensé !

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 01 juillet 2015 à 05h54.

[Voltek]

Dommage

[criiss]

Philippine, le 30 juin 2015 à 16h10, dit :

+1 Criis, effectivement, même si j'y passe plus de 10 fois, le pourcentage ne changera malheureusement pas, à mon grand regret ... quoique, c'est en "affrontant la douleur" qu'on s'améliore !

Oui, enfin, le message, c'est surtout qu'on va de toute façon au max de nos possibilités (ou au même seuil en tout cas).
Si tu progresses au point de devenir 2x plus puissantes, par exemple ... ben tu ne la montras pas plus facilement. Tu iras deux fois plus vite (donc ça durera moins longtemps), mais tu te feras toujours aussi mal
C'est aussi vrai à l'échelle d'une sortie : si tu progresses au point de faire 30 km/h de moyenne sur tes circuits habituels ... ben tu fera des boucles plus longues, à 30 km/h, et tu rentreras tout aussi fatiguée de ta sortie.
En progressant, on en fait plus, on ne fait pas la même chose plus facilement.

[Philippine]

@ Criis: Message reçu 5 sur 5

Sortie assez tôt ce matin pour échapper à l'atmosphère de plomb qui marque cette semaine. Je suis rentrée juste avant qu'il ne commence à faire trop chaud mais heureusement que mon parcours comportait des coins ombragés, sinon j'aurais eu vraiment dur
Distance: 31.2 km ( au départ, je m'étais fixée 25 km mais vu que les jambes répondaient bien, j'ai poussé jusqu'à 30 !)
Durée: 1h25
Vitesse moyenne: 22 km/h
Dénivelé: 578 m dont une côte de 2.1 km à 6%

Je n'ai pas fait d'accélérations, ni d'autres sprints parce que je me méfiais quand même des "coups de chaud". Pour preuve; alors que d'habitude, je bois un bidon en 50 km, il était complètement vidé après toute la balade.

Bonnes sorties à tous ceux et celles qui pourront

[SAMAR76]

Très motivé ce soir pour faire une sortie en rentrant du boulot vers 17h00, mais quand j'ai vu que le thermomètre de la maison indiquait encore 37 degrés tout pile dehors et bien tant pis je reste au frais à la maison. On verra demain si ça baisse un peut.

[polo66]

Spéciale dédicace à Voltek: bonne grosse session de kite cet aprem!
ici

[touptit]

B'soir ... p'tite sortie en aftertaf 58 km 520mD+ avec 36° à l'ombre

Ce message a été modifié par touptit - 01 juillet 2015 à 19h51.

[Voltek]

polo66, le 01 juillet 2015 à 17h49, dit :

Spéciale dédicace à Voltek: bonne grosse session de kite cet aprem!
ici

Ouf'ti!!!! JE suis jaloux! Des palmes, du vent, des vagues et du soleil en prime - j'en veux

touptit, le 01 juillet 2015 à 18h28, dit :

B'soir ... p'tite sortie en aftertaf 58 km avec 36° à l'ombre

pour moi 0 cette semaine, je prépare mon départ en vacances, peut etre dimanche, une fois sur place

[Philippine]

@Voltek: De toute manière, avec les températures qu'on a en ce moment, difficile de sortir à moins de partir très tôt ou très tard
Prépare bien ton départ, repose-toi durant ces vacances et, si en plus tu peux rouler, ce sera top ! En espérant que le climat là bas est plus frais qu'ici quoique à mon avis, ça ne doit pas trop être le cas

[Voltek]

@Philippine - là bas il est plus facile de supporter des grands chaleurs que en Belgique, c'est moins lourd et mon vélo va avec moi, tout comme la planche à voile et et les matos de plongée
Comme quoi, je vais voir demain matin, si je me lève de bon heure .................

[Philippine]

@Voltek : Tant mieux je croyais que le climat y était plus continental, donc que les étés étaient plus chauds que par chez nous mais je suis "contente" de m'être trompée
C'est sûr que si tu te lèves assez tôt, tu vas vraiment bénéficier non seulement de la fraîcheur mais aussi du calme sur les routes. Je le conseille à tous et à toutes !
On verra demain si tu as eu le courage de sortir du lit

[Voltek]

Oui, il fait plus chauds mais c'est moins gênant mais il fait aussi plus froid - aussi pas si gênant tu te trompe pas, simplement on se mal compris

aujourd’hui je me suis levé 4h45 - est ce assez tôt m'dam?

[Fran]

BERNFREDFBERNARD, le 01 juillet 2015 à 05h53, dit :

Fran, le 29 juin 2015 à 23h36, dit :

BERNFREDFBERNARD, le 29 juin 2015 à 20h56, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines

Du fait que l'on a l'impression de le voir très proche, je n'y aurais pas pensé !

De mon lieu de travail (Beaumont), je vois le PDD au lever du soleil l'hiver comme ceci

Miniature(s) jointe(s)

• 

[bihan56]

Pardon pour le doublon,j'ai enfin réussi à me mettre une photo en direct dans une discussion,merci Philippine. En plein éffort VTT sur un petit passage de bitume.

[Philippine]

Citation

aujourd’hui je me suis levé 4h45 - est ce assez tôt m'dam?

Si tu montes sur le vélo juste après(vers 5h30, par exemple) , c'est sûr et certain que c'est génial Tu peux facilement rouler 2-3 heures en n'ayant pas trop chaud. Maintenant, la question est de savoir si ça se fera

[Voltek]

Non, ça se fera pas, j'ai besoin du sommeil, je vais conduire 1550 km

[Philippine]

Citation

je vais conduire 1550 km

Alors là c'est plus que compréhensible Repose-toi bien !

[Philippine]

Oufti, quelle chaleur en ce moment et surtout quel temps lourd . Pourtant partie tôt, j'ai bien ressenti la chaleur durant toute ma sortie !
Alors, allons-y pour les plus amples précisions
Distance: 28.7 km
Durée: 1h18
Dénivelé positif: 545m dont 1 côte, que j'ai testée pour la première fois, de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 21.9 km/h, inespéré vu les conditions météo

J'ai bien aimé cette côte qui est assez irrégulière (il y a alternance de portions assez raides et puis des portions plus "plates") et je crois que je la ferai plus souvent. En tout cas, je n'ai jamais vu autant de gouttes de sueur perler sur mes bras en l'espace de quelques minutes

[Voltek]

Hm, pour la sueur il y a une astuce -il faut rouler si vite pour que ça refroidie mieux et sèche bien

[Philippine]

Voltek, le 02 juillet 2015 à 10h22, dit :

Hm, pour la sueur il y a une astuce -il faut rouler si vite pour que ça refroidie mieux et sèche bien

Plus facile à dire qu'à faire Une autre variante possible: redescendre la côte pour s'en débarrasser. Le seul "hic" c'est ...qu'il faudra bien la remonter

[Voltek]

Wow, bonne idée! Tu monte vite - tu descente - tu monte vite - tu descente ... et comme ça jusqu'à tu n'a plus des forces pour transpirer alors tu monte coup sec

[Philippine]

Voltek, le 02 juillet 2015 à 10h37, dit :

Wow, bonne idée! Tu monte vite - tu descente - tu monte vite - tu descente ... et comme ça jusqu'à tu n'a plus des forces pour transpirer alors tu monte coup sec

Bonne idée, bonne idée?! Je suis surtout complètement vidée, moi En théorie, ça a l'air génial mais, en pratique, comment dire?

[Voltek]

Mieux que génial? Désolé la langue de Molière n'est pas mon point fort

[Philippine]

Voltek, le 02 juillet 2015 à 11h02, dit :

Mieux que génial? Désolé la langue de Molière n'est pas mon point fort

Oh, tu ne t'en tires vraiment pas trop mal avec le français honnêtement . Je suis sure que je ne parlerais pas aussi bien le polonais, si je devais l'apprendre

[Philippine]

Dernière sortie de la semaine avant le week-end. Au programme des difficultés, 2 côtes assez sèches mais heureusement des températures nettement plus respirables!
Distance: 28.4 km
Durée: 1h22
Vitesse moyenne: 20.6 km/h (un peu faible pour le coup, j'espérais un peu mieux mais bon!)
Dénivelé positif: 556 m dont 2 côtes de 1.2 et 1.3 km à respectivement 8 % et 10%
Point positif: j'arrive à très bien supporter le passage des côtes, je ne dis pas que je ne suis pas essoufflée mais, au moins, dès que j'en ai passée une, je suis capable d'assez bien relancer (vers les 21-22 km/h).Ce qu'il me manque, à mon avis, c'est un peu plus de puissance dans les côtes.
Je mouline assez bien mais je n'arrive pas à emmener un gros braquet.
Je sais bien qu'il faudrait travailler la puissance mais rien que de penser commencer une côte sur le gros plateau, j'en ai des frissons Mais, s'il le faut !

Bonnes sorties à tout le monde et bonnes vacances à ceux qui en prennent

[Peugeot]

sortie ce matin :67kms à une moyenne de 26,7.
Je suis rentrer à midi,il commencer à faire bien chaud(environ 37).

[Fran]

Sortie intérieure ce matin : une heure de HT. Il faisait déjà tellement chaud ce matin, que la sueur m'a brûlé la peau au niveau du menton, du front et des paupières : bref, je suis trop forte, on aurait dit que j'avais pris un super coup de soleil en restant à l'ombre .

[touptit]

Salut

Pas envie de rouler avec le club cet aprè'm sous la cania

Donc j'suis parti à 7h10 ce matin en solo ... y'avait déjà 25° au soleil

P'tit tour avec peu de déniv+ ... 93km pour une moyenne de 29.3

36° au retour ça commence à cogner. Ct'ap canapé devant le TDF

[polo66]

120 kms hier en 03h57 (un peu plus de 1100m de d+).
135 kms ce matin en 04h36 avec 1550m de d+.
Pas trop chaud, pas de vent, bref, des conditions idéales!

[Daithi]

7h30, 24.5° et depart avec le Groupe2, moi, habituelle pensionaire de la Groupe 3 (handicapés/malades et tamalou? )
G2 diminué vu que le plupart des gars était partie pour le journée. 57km @20.6kmh, D+ 750 avec des passages jusqua 20% sur un montée continue d'environ 12km. bpm moy 129. Retour maison 10h30, 34°C

En gros j'ai faillir mourir .

Pas assez de "coffre/km" et ma salopri de coeur me limite trop dans les montées! J'ai passer un Col de 978m, qui me fait peur déja en bagnole .
Autant dire que je transpirer tellement que j'ai pu laver le velo dans la montée!-------honnetement-------plus humide que sous un douche .

Bon , bien que cramé, j'ai réussi la montée, et pas le dernier arrivé non plus. Par contre la j'ai fait demi tour, le mercure étant déja a +30 et encore un belle col sur l'horizon.........fallait pas déconner quoi

Donc fatigué, content et meme fiere

Une chose est certain, le semaine prochaine je retrouve mes "papi's"

L'hiver/printemps prochaine faut absolument que j'engrange des km, Le Group2, je ne suis pas encore prét, mais c'est faisable, avec un peu plus de travaille

Ce message a été modifié par Daithi - 05 juillet 2015 à 20h17.