[kavuhrt]

Cette selle toute droite
ça doit faire mal, j'avais ça avant.

[Zoko]

Il y a eu du relâchement dans ce sujet. Je le relance avec des tofs du cricri que j'ai fait ce WE. Champion de france et champion d'ile de france 3eme caté au programme. Ca roulait très fort mais ça a été. 13eme au final j'ai même plutôt mal géré le milieu de course alors que j'avais de bonnes jambes.

[Kev58]

Ma trogne début juillet dans la monté vers Arcalis (Andorre):



PS: niveau vitesse d'ascencion je l'ai refaites en aout et j'ai pas mal gagné en vitesse d'ascencion ^^

[Philippine]

36 km avalés de bonne heure en 1h28 pour un d+ de 656m, soit une V moyenne de 24.4 km/h

[kavuhrt]

Philippine, le 08 septembre 2016 à 10h30, dit :

36 km avalés de bonne heure en 1h28 pour un d+ de 656m, soit une V moyenne de 24.4 km/h

Ya un challenge que je dois relever, une fois j'ai dû monter une côte j'avais pris (un raccourci), au final c'était une côte de 1km, à 15% (d'après openrunner)
j'ai pas réussi à la monter à vélo (impossible) j'ai dû la faire à pied.

Depuis je me suis un peu entrainé à me mettre en danseuse et connaitre la technique pour réussir, à être plus endurant en danseuse.

[Philippine]

@reivilo : chapeau pour tes progrès

Ce matin, 25.7 km en 1h02 pour une belle moyenne de 26 km/h. Passage dans une côte ultraraide avec des passages à 20%: je croyais mettre pied à terre et bien... au contraire, j'ai amélioré mon PR

[reivilo]

Philippine, le 09 septembre 2016 à 18h34, dit :

@reivilo : chapeau pour tes progrès

Ce matin, 25.7 km en 1h02 pour une belle moyenne de 26 km/h. Passage dans une côte ultraraide avec des passages à 20%: je croyais mettre pied à terre et bien... au contraire, j'ai amélioré mon PR

Merci! Mais il faut dire que la première sortie était une contre performance prévisible: mal dormi, pas assez mangé, pas assez d'eau au vu de la température. J'ai tiré lecon de l'expérience.
Mais ta progression n'est pas mal non plus

[touptit]

Philippine, le 09 septembre 2016 à 18h34, dit :

@reivilo : chapeau pour tes progrès

Ce matin, 25.7 km en 1h02 pour une belle moyenne de 26 km/h. Passage dans une côte ultraraide avec des passages à 20%: je croyais mettre pied à terre et bien... au contraire, j'ai amélioré mon PR

Du plus en plus impressionnante tes moyennes avec un VTT ............ alors quand est-ce que tu passes au vélo de route ???

[Philippine]

touptit, le 09 septembre 2016 à 20h06, dit :

Philippine, le 09 septembre 2016 à 18h34, dit :

@reivilo : chapeau pour tes progrès

Ce matin, 25.7 km en 1h02 pour une belle moyenne de 26 km/h. Passage dans une côte ultraraide avec des passages à 20%: je croyais mettre pied à terre et bien... au contraire, j'ai amélioré mon PR

Du plus en plus impressionnante tes moyennes avec un VTT ............ alors quand est-ce que tu passes au vélo de route ???

Alors touptit, permets-moi de te recorriger direct : depuis le 1er août, un ami m'a gentiment prêté son routard, d'où mes belles moyennes

[ds_le_moulin]

Effectivement, c'est très fort de faire une moyenne de 26km/h en effectuant 25.7km en plus d'une heure

[Philippine]

ds_le_moulin, le 09 septembre 2016 à 20h39, dit :

Effectivement, c'est très fort de faire une moyenne de 26km/h en effectuant 25.7km en plus d'une heure

Excuse-moi, je recorrige cette grosse erreur d'inattention
Hier, 25.7 km en 59 min
Et ce matin, 47 km en 1h55 pour une V moyenne de 24.6 km/h, avec un D+ de 862 m dont 4 côtes !

[kavuhrt]

Philippine, le 10 septembre 2016 à 10h51, dit :

ds_le_moulin, le 09 septembre 2016 à 20h39, dit :

Effectivement, c'est très fort de faire une moyenne de 26km/h en effectuant 25.7km en plus d'une heure

Excuse-moi, je recorrige cette grosse erreur d'inattention
Hier, 25.7 km en 59 min
Et ce matin, 47 km en 1h55 pour une V moyenne de 24.6 km/h, avec un D+ de 862 m dont 4 côtes !

Tu comptes les côtes, moi si je devais les comptés, je devrais sortir ma calculette
les faux plats, les mini butes de 25m etc les côtes de 100m.

[Laurent88250]

La belle saison se poursuit, ça roule ici ça fait plaisir !

Ce matin, 88 km pour D+1400m avec une moyenne de 26.3 km/h.
Une trentaine de km effectué sur la crête Vosges/Haute-Saône. Pas un bruit. Pas une voiture. Juste moi et le paysage. C'était top !

https://connect.garm...vity/1350406075

[Winduc]

Laurent88250, le 10 septembre 2016 à 12h06, dit :

La belle saison se poursuit, ça roule ici ça fait plaisir !

Ce matin, 88 km pour D+1400m avec une moyenne de 26.3 km/h.
Une trentaine de km effectué sur la crête Vosges/Haute-Saône. Pas un bruit. Pas une voiture. Juste moi et le paysage. C'était top !

https://connect.garm...vity/1350406075

Sympa le suivi via Garmin Connect
Et top quand tu es seul au monde !

[Philippine]

kavuhrt, le 10 septembre 2016 à 11h58, dit :

Philippine, le 10 septembre 2016 à 10h51, dit :

ds_le_moulin, le 09 septembre 2016 à 20h39, dit :

Effectivement, c'est très fort de faire une moyenne de 26km/h en effectuant 25.7km en plus d'une heure

Excuse-moi, je recorrige cette grosse erreur d'inattention
Hier, 25.7 km en 59 min
Et ce matin, 47 km en 1h55 pour une V moyenne de 24.6 km/h, avec un D+ de 862 m dont 4 côtes !

Tu comptes les côtes, moi si je devais les comptés, je devrais sortir ma calculette
les faux plats, les mini butes de 25m etc les côtes de 100m.

Si je compte également les faux plats, et mini bosses, il y en a plus que 4 Ici, je tiens compte juste des côtes répertoriées sur strava
Belle balade Laurent ! trop de chance d'habiter dans un si beau coin !!!

[Laurent88250]

Philippine, le 10 septembre 2016 à 17h29, dit :

Belle balade Laurent ! trop de chance d'habiter dans un si beau coin !!!

C'est une pensée que j'ai a chaque fois que je sors le vélo

Winduc, le 10 septembre 2016 à 13h04, dit :

Sympa le suivi via Garmin Connect
Et top quand tu es seul au monde !

Ca fait maintenant presque 2 ans que le Garmin est mon copilote, et je dois dire que je ne m'en passerai plus.
Je n'ai jamais utilisé Strava comme beaucoup ici, mais je suis satisfait de Garmin Connect jusque là.

[Kev58]

Ce matin sortie tranquille pour moi...

Distance: 44kms
Temps: 1h27
D+: 486m
Moyenne: 30.1km/h


Strava: https://www.strava.c...ities/707990951

Ce message a été modifié par Kev58 - 11 septembre 2016 à 14h16.

[Philippine]

27.3 km en 1h06 , soit 24.5 km/h et un D+ de 505 m
Que du plaisir !

[touptit]

Philippine, le 12 septembre 2016 à 17h23, dit :

27.3 km en 1h06 , soit 24.5 km/h et un D+ de 505 m
Que du plaisir !

Encore un beau chrono

De mon coté, ça a été sortie club 113km Samedi et une sortie cool 54km en solo Dimanche
Il faut profiter du soleil, ça va se gâter pour ce week-end.

[Philippine]

Tu ne te fatigues jamais touptit
Ce matin, avant les températures caniculaires, 29.5 km en 1h06 pour une vitesse de 26.7 km/h. Je me suis donnée du début jusqu'à la fin et... c'était dur
Le tout pour un D+ de 584 m

[Krachy]

Après des semaines de VTT et de montagne, je suis remonté sur mon vélo de route. Un petit 1'500m de D+ en 36km sous la canicule, ce n'est vraiment pas le plat pays mon coin

[Krachy]

Sinon... Ca roule ces jours ?!?

[Colonel Sanders]

Retour de la pluie chez moi, comme par hasard le WE, avec un peu de chance un créneau demain soir si j'en crois la météo...

[Zoko]

Jeudi et vendredi pour moi et coupure aujourd'hui avant course demain matin 8H. Ca va cailler je pense.

[Kev58]

Krachy, le 17 septembre 2016 à 13h23, dit :

Sinon... Ca roule ces jours ?!?

yess mais la pluie aide pas... j'espère voir un créneau se soir ou alors (et surtout) demain matin... on va voir...

[Philippine]

30.3 km en 1h04 pour un D+ de 490 m . Vitesse moyenne de ....28.1 km/h!

[touptit]

Krachy, le 17 septembre 2016 à 13h23, dit :

Sinon... Ca roule ces jours ?!?

B'soir

Bha oui, on fait c'qu'on peut ... Deux sorties aftertaf, 77km Mardi et 40 Mercredi,
et aujourd'hui, je suis parti à midi en profitant que la pluie s'était arrêtée ...
ça a été vrai sur 8km et c'est reparti de plus belle mouillé pour mouillé
j'ai continué ! A final, ça m'a fait 80km pour une moyenne que je n'avais jamais
faite en solo (30.2) et la pluie en non stop, donc trempé jusqu'à l'os

Ca me fait un total de 9946 km depuis Janvier

[Zoko]

Au top touptit.

[marpie972]

Moi aussi de mon côté ça roule 3 à 4 sorties par semaines, avec un objectif ,une semaine de vélo au Portugal en mai 17
Hier petite sortie écourtée pour cause de déchirure du pneu avant sur un caillou ,je suis rentré tout doucement sur le pneu à peine gonflé.
J'en ai profité pour changer mes deux pneus GP 4000SII par des michelin pro 4 endurance je vous ferais un retour dessus

[Winduc]

touptit, le 17 septembre 2016 à 17h30, dit :

Ca me fait un total de 9946 km depuis Janvier

Champagne pour les 10000km !

De mon côté j'attaque le kiné/ostéo demain, en espérant qu'il me remette la machine en place.
En plus de ces manipulations, apparement il va me faire faire du renforcement musculaire du dos, donc top.
Verdict après mes 10 séances prescrites ! Hâte de retourner sur les routes !