[kouros]

Intéressant, tu vas pouvoir évaluer tes progrès depuis 1 an.

[didier95]

kouros, le 18 septembre 2020 à 05h58, dit :

Intéressant, tu vas pouvoir évaluer tes progrès depuis 1 an.

Il est tombé de son lit le retraité ce matin
Beau soleil mais frais et encore du vent, c'est repos bricolage/TDF aujourd'hui

Ce message a été modifié par didier95 - 18 septembre 2020 à 11h37.

[kouros]

didier95, le 18 septembre 2020 à 11h36, dit :

Il est tombé de son lit le retraité ce matin
Beau soleil mais frais et encore du vent, c'est repos bricolage/TDF aujourd'hui

Je tombe du lit à 6h tous les matins, môaaa

Et puis mal dormi, j'ai mal à la gorge.
Ici c'est encore bien ensoleillé, pas un nuage, mais toujours ce vent frais.
Je ne pense pas rouler today.

[macmini95]

il y a des jours comme ça !

petite sortie ... et sprint final au boulot

[kouros]

Tu auras bien roulé cette semaine, macmini.
Champion du 95 !

Pas trop la pêche de mon côté, l'envie est là mais un peu fatigué.

[macmini95]

Repos Kouros cela fait du bien aussi et permet de reprendre encore plus frais et avec plus d'envie le vélo !

[didier95]

Bravo Macmini Avec ces temps variables on a vite fait de se chopper un coup de froid sans s'en rendre compte Kouros donc un peu de repos pour repartir plus fort !

[gibon]

Aujourd'hui le temps était un peu couvert avec prévision de pluie vers midi. Donc j'ai fais une sortie courte avec quand même en dessert le col de Larrieu. Petit mais avec des passages à 12%, voire 14%. J'ai fait juste un arrêt pour "re" régler ma selle. Je l'avais remonté hier soir de 2 petits millimètres mais après 3 kms je me suis rendu compte que ça ne m'allait pas. Cyclistes croisés : une dizaine. Voitures croisées : - de 10

[didier95]

Bien belle bosse sur le parcours

[macmini95]

petite sortie matinale juste rentrée avant que quelques gouttes tombent

[kouros]

Il doit être bien agréable, ce petit parcours.
Bravo pour ta régularité, macmini

[macmini95]

oui bien sympa ... bord de l'oise et bord de seine et on longe l'hippodrome de Maison Lafitte ... A cette heure là le bonheur

715 Km en 3 semaines ... bon au tour ils en font 3000 ... il y a encore de la marge de progression !

Et toi pas de sortie aujourd’hui ?

[kouros]

Eh non, pas de sortie pour moi.
Mauvaise nuit fiévreuse et ce mal de gorge est tenace...

[macmini95]

Mince Soignes toi bien pour pédaler plus fort

[kouros]

Ouai !
Je pense consulter lundi car j'ai très rarement eu une angine.

[didier95]

Bravo Macmini, fidèle au poste
Si tu as eu de la fièvre ou que tu en as tu vas avoir droit au test "qui tu sais" Kouros Moi j'ai pas fait car pas de fièvre mais le toubib m'avait fait l'ordonnance au cas ou..
Pas de vélo ce matin je me suis fait une sortie marche en espérant faire tomber mon record mais il manquait deux fois rien, 0,2 km/h . J'ai pris aussi quelques gouttes mais à vrai dire ça m'a fait du bien et si elles avaient été plus nombreuses mon objectif aurait surement été atteint

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Ce message a été modifié par didier95 - 19 septembre 2020 à 10h30.

[kouros]

C'est bon aussi, la marche rapide.

Didier

[didier95]

Oui c'est un super complément cardio et c'est ce qui m'a fait perdre les 10 kg que j'avais en trop. Pour atteindre cette vitesse (9,1km:h sur 7 km) je bosse depuis le début d'année et j'ai trempé le maillot à chaque fois, c'est dur aussi !

[kouros]

Temps idéal aujourd'hui, bonne température et pas un souffle de vent. Mais je ne roule pas
Juste une petite sortie en VTT ce matin, pas plus de 15 km sur chemins roulants.
125 km au compteur cette semaine, je suis loin de mon objectif...
Et j'ai d'ailleurs repris 1 kg à faire canapé/télé devant le TdF

[didier95]

Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé

[kouros]

didier95, le 20 septembre 2020 à 15h34, dit :

Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé

Bah...juste quelques barres énergétiques et 2 ou 3 bidons d'Isostar, "avant-pendant-après" l'étape

[macmini95]

ça creuse

[didier95]

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Ce message a été modifié par didier95 - 20 septembre 2020 à 18h57.

[kouros]

didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Tu sembles connaître...

[didier95]

kouros, le 20 septembre 2020 à 19h17, dit :

didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Tu sembles connaître...

Oui mais je fréquente plus pour raison de santé Bon sortie prévue ce matin mais on va attendre que ca se réchauffe un peu car 13 en manches courtes ça va pas le faire

Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 07h17.

[didier95]

Bon, une première sortie avec utilisation du grand plateau sur les portions roulantes. Nouveau parcours, même si une partie est commune il est plus long et surtout avec plus de dénivelé. Je ne me rappelai pas que c'était autant d'ailleurs car j'ai fini en caleçon dans la cote à 5% qui me remonte chez moi
Cet après midi ce sera attitude légume soit dans le canapé devant la télé/PC soit dans le SPA car la j'ai donné
A peine plus de 400 km après la reprise c'est pas mal je suis content de moi...je pratique l'auto satisfaction c'est bon pour le moral

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Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 12h45.

[kouros]

Super ! Bravo Didier.
Un bon parcours, distance et moyenne honorables. Tu peux être satisfait.
La forme revient vite !
Bon spa

Ce message a été modifié par kouros - 21 septembre 2020 à 13h32.

[macmini95]

Superbe sortie et moenne Didier ! et au niveau cardio ? ça monte pas trop haut ?

[didier95]

Ca va le cardio, il est pas dedans car c'est l'export de wahoo fitness qui est dans strava. Les sorties marche ont bien habitué le coeur à travailler en haut et en vélo ça monte moins, la c'est plutôt les jambes qui ont commencées à caler vers la fin. J'ai payé les longs bouts droit a plus de 30 sur le grand plateau je pense et il y avait pas mal de relief au début à froid
Voila le graphe du Polar qui enregistre en même temps

EDIT: En mettant a jour le polar j'ai fait descendre l'activité dans STRAVA et c'est cool elles fusionnent automatiquement ! Pour ne rien gâter je vais plus vite, plus haut, plus fort avec le POLAR donc je garde Bon c'est sur le trait hein ça change pas le fond

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Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 17h03.

[macmini95]

Oui c'est resté contenu