[macmini95]

Ah oui 36 km en 1 heure c'est génial tout seul
Avec un aussi beau Colnago cela doit aider

[Armando46]

Première sortie confinement ! Putin que ça pique ! Je ne connaissais pas trop mon quartier, ce qui m'a permis de le découvrir. Il y a de sacré rampes :













Pour ceux qui se demandent les 22 secondes en plus, le temps que le compteur s'arrête... en vrai je suis délinquant de 5 secondes... La prochaine fois le dernier tour je couperai par contre comme ça pas de soucis

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 novembre 2020 à 13h28.

[didier95]

Sympa, sur des parcours courts en boucle les bosses reviennent souvent et donc peu de récupération, j'ai ca sur mon parcours VTT du coup les 1h00 c'est déjà pas mal !
Raccourcit pas la prochaine fois tu ira plus vite

[le trèfle]

kouros, le 08 novembre 2020 à 12h38, dit :

Bravo le trèfle
36 Km quand même, en 1 heure autorisée c'est pas mal !

j'ai un peu dépassé l'horaire....

[Armando46]

didier95, le 08 novembre 2020 à 13h31, dit :

Sympa, sur des parcours courts en boucle les bosses reviennent souvent et donc peu de récupération, j'ai ca sur mon parcours VTT du coup les 1h00 c'est déjà pas mal !
Raccourcit pas la prochaine fois tu ira plus vite

J'ai eu de la chance le seul feu que j'ai sur la boucle c'est un feu de régulation de trafic donc sauf s'il y a un piéton qui appuie sur le bouton et si je passe à plus de 50 km/h il ne passe pas rouge. La question ne s'est même pas posé vu qu'il ne marchait pas aujourd'hui lol

Après c'est beaucoup de relance. En descente la route est mauvaise et c'est dangereux d'aller vite (j'ai pris 45 km/h maximum) du coup tu récupères plus sur le plat presque. Le cardio laisse tomber je suis monté à 195 mdrrrr 172 de fréquence moyenne sur la sortie piouf !!! La prochaine fois je le ferais plus tranquille et je couperai dans le dernier tour je sais ou ^^

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 novembre 2020 à 13h41.

[kouros]

C'est bien, Armando
Certes la situation est un peu frustrante mais le principal est de se faire plaisir en sortant un peu.
Pour le dépassement du temps autorisé, pas trop d'inquiétude.
Je pense qu'il faudrait vraiment tomber sur un tordu particulièrement zélé pour qu'il t'inflige la douloureuse de 135 € les 3 minutes excédentaires, sous réserve qu'il puisse te chopper juste à la fin de ton parcours.
Mais bon...

[le trèfle]

macmini95, le 08 novembre 2020 à 13h20, dit :

Avec un aussi beau Colnago cela doit aider

c'est vrai que les roues d'une part et surtout le cadre titane optimisé performance aide pour rouler plus vite...



Avec son tube supérieur Master en forme de trèfle, le tube diagonal ovale et le tube de selle de 32,3mm tout à été pensé pour accroître la rigidité du cadre et son rendement.

Ce message a été modifié par le trèfle - 08 novembre 2020 à 14h13.

[Monacall]

L'alpes du Zwift pour moi ce dimanche
J'en ai beaucoup moins bavé que la dernière fois en mai! Bon, c'est normal car j'ai beaucoup progressé en ce 1ier été complet de routard

Bon par contre, j'ai un gros soucis de calibrage que je n'arrive pas à regler...

En mai, j'avais mis 1h08 pour les 12,5kms à 8,5%. 93 cadence moy et 208W.
Ce matin, 1h16! 94 cadence moy et 184W (lol)
Sachant également que j'avais quelques dents en moins aujourd'hui...
Il est clair que mon HT sous estime ma puissance développée réelle et retranscrit tout ça avec une vitesse amoindrie. Pourtant, le ressenti de la pente est bien présent et me semble correct... C'est très frustrant!

Bon en gros, je pense que j'ai mis autour d'1h par rapport à mon ressenti...

Malgré tout, j'ai pris beaucoup de plaisir dans cet effort ce matin! Une bonne suée comme on les aimes, récompensé par un bon aligot saucisse au repas

Miniature(s) jointe(s)

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[kouros]

Bravo Monacall !
C'est chouette un HT connecté.
Mais...aligot/saucisses après un tel entraînement...t'es sérieux, là ???

[Armando46]

Monacall, le 08 novembre 2020 à 14h09, dit :

L'alpes du Zwift pour moi ce dimanche
J'en ai beaucoup moins bavé que la dernière fois en mai! Bon, c'est normal car j'ai beaucoup progressé en ce 1ier été complet de routard

Bon par contre, j'ai un gros soucis de calibrage que je n'arrive pas à regler...

En mai, j'avais mis 1h08 pour les 12,5kms à 8,5%. 93 cadence moy et 208W.
Ce matin, 1h16! 94 cadence moy et 184W (lol)
Sachant également que j'avais quelques dents en moins aujourd'hui...
Il est clair que mon HT sous estime ma puissance développée réelle et retranscrit tout ça avec une vitesse amoindrie. Pourtant, le ressenti de la pente est bien présent et me semble correct... C'est très frustrant!

Bon en gros, je pense que j'ai mis autour d'1h par rapport à mon ressenti...

Malgré tout, j'ai pris beaucoup de plaisir dans cet effort ce matin! Une bonne suée comme on les aimes, récompensé par un bon aligot saucisse au repas

Bravo !!!!

Aligot Saucisses ? Tu n'aurais pas des origines de l'Aveyron ??

[Monacall]

Je suis on ne peut plus sérieux
Un bon repas après une bonne séance!
Je me suis privé pendant longtemps et fait des efforts pour passer de 91kgs à 70/71
Maintenant, je fais gaffe et me surveille mais je me fais plaisir après les sorties vélo! Je suis stable à ce poids et ça me convient pour mes 1m75

Et je ne suis pas de l'Aveyron, mais j'ai des amis en Lozère où j'ai passé beaucoup de temps.
Une région magnifique soit dit en passant

[kouros]

70 kg pour 1m75 tu es au top !

[Armando46]

Monacall, le 08 novembre 2020 à 14h56, dit :

Je suis on ne peut plus sérieux
Un bon repas après une bonne séance!
Je me suis privé pendant longtemps et fait des efforts pour passer de 91kgs à 70/71
Maintenant, je fais gaffe et me surveille mais je me fais plaisir après les sorties vélo! Je suis stable à ce poids et ça me convient pour mes 1m75

Et je ne suis pas de l'Aveyron, mais j'ai des amis en Lozère où j'ai passé beaucoup de temps.
Une région magnifique soit dit en passant

Oui une région magnifique je confirme !!!!! Et as tu gouté aussi à la fameuse Truffade du Cantal ? Je te la conseille ^^

[macmini95]

Monacall excellent cette montée
Armando belle sortie également ... pas facile de contenir les pulsations avec une bosse

la truffade .... miam

[Armando46]

macmini95, le 08 novembre 2020 à 15h10, dit :

Monacall excellent cette montée
Armando belle sortie également ... pas facile de contenir les pulsations avec une bosse

la truffade .... miam

Et il y avait beaucoup d'excitation... le confinement c'est pas bon pour la santé je pense à long terme

[Monacall]

kouros, le 08 novembre 2020 à 14h59, dit :

70 kg pour 1m75 tu es au top !

Mon poids idéal selon la science serait 68,9kgs. Selon le profil grimpeur que j'affectionne 65kgs.
Mais moi je me sens bien à 70/71, c'est le plus important

Citation

Oui une région magnifique je confirme !!!!! Et as tu gouté aussi à la fameuse Truffade du Cantal ? Je te la conseille ^^

Je connais que de nom. Je remedierai à ça dès que possible

[didier95]

Oui fait pas se priver, moi je tournais au camenbert chaud sur patates et charcuterie hier soir mais bon obligé de faire un 10000 ce matin pour l'éliminer

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 08 novembre 2020 à 15h32.

[buxi]

didier95, le 08 novembre 2020 à 15h28, dit :

Oui fait pas se priver, moi je tournais au camenbert chaud sur patates et charcuterie hier soir mais bon obligé de faire un 10000 ce matin pour l'éliminer

et 135 euros dans les chaussettes !!!

[didier95]

Je me suis arrêté prendre le pain

Ce message a été modifié par didier95 - 08 novembre 2020 à 21h04.

[kouros]

Je trouve que tu manges beaucoup trop de pain en ce moment !

[didier95]

Je ne fais qu'écouter les conseils du présentateur du JT de 13h sur la 1, il conseillait il y a pas longtemps le pain comme solution pour survivre au confinement

[AlexJ]

Monacall, le 08 novembre 2020 à 14h56, dit :

Je suis on ne peut plus sérieux
Un bon repas après une bonne séance!
Je me suis privé pendant longtemps et fait des efforts pour passer de 91kgs à 70/71
Maintenant, je fais gaffe et me surveille mais je me fais plaisir après les sorties vélo! Je suis stable à ce poids et ça me convient pour mes 1m75

Et je ne suis pas de l'Aveyron, mais j'ai des amis en Lozère où j'ai passé beaucoup de temps.
Une région magnifique soit dit en passant

En tout cas, c'est très bien si tu arrives à ta stabiliser, paraît-il que ce n'est jamais évident de stabiliser son poids suite à une grosse perte de kilo. Tu vas être une vrai fusée sur ton SuperSix
Il me semble que tu t'es mis au vélo de route l'année dernière, c'était "associé" au régime ?

En tout cas, il faut savoir aussi se faire plaisir de temps à autre au niveau culinaire.

didier95, le 09 novembre 2020 à 08h23, dit :

Je ne fais qu'écouter les conseils du présentateur du JT de 13h sur la 1, il conseillait il y a pas longtemps le pain comme solution pour survivre au confinement

Oui, mais quelle type de pain. Pain blanc, pain complet, pain à la levure, pain au levain... ?

[AlexJ]

kouros, le 09 novembre 2020 à 07h04, dit :

Je trouve que tu manges beaucoup trop de pain en ce moment !

Ou est-ce un prétexte pour aller voir plus souvent la boulangère

[didier95]

AlexJ, le 09 novembre 2020 à 13h29, dit :

Oui, mais quelle type de pain. Pain blanc, pain complet, pain à la levure, pain au levain... ?

Le pain a attestation

[Monacall]

AlexJ, le 09 novembre 2020 à 13h29, dit :

En tout cas, c'est très bien si tu arrives à ta stabiliser, paraît-il que ce n'est jamais évident de stabiliser son poids suite à une grosse perte de kilo. Tu vas être une vrai fusée sur ton SuperSix
Il me semble que tu t'es mis au vélo de route l'année dernière, c'était "associé" au régime ?

En tout cas, il faut savoir aussi se faire plaisir de temps à autre au niveau culinaire.

Plusieurs palier sur 3 ans, d'abord 91 --> 85kg via un régime sur 1 mois.
J'ai ensuite réduis tranquilou à 81/82 sur quasi 2 ans en bouffant équilibré.
Puis une arrivée à 70/71kgs depuis l'introduction du vélo l'été dernier.

Y a pas de secrets, activité physique régulière + faire attentions à ce qu'on mange ET grignote = poids sous contrôle

Sinon, j'ai peut-être résolu mon problème de calibrage du HT. Il semblerait que je ne sois pas le seul et qu'il s'agisse d'un problème récurrent avec les HT Saris (j'ai un M2).
Réponse ce soir #oncroiselesdoigts

[kouros]

Bonne sortie cet après-midi.
Satisfait

[macmini95]

Bien ta petite sortie Kouros ...il devait faire bon pour rouler

[kouros]

Super beau, Macmini.
J'ai bien transpiré !

[didier95]

Bien les gars bravo et c'est vrai qu'il faisait beau ! Moi c'était repos et on verra demain si je fini le challenge marche (plus de 5 km, une formalité) avant de reprendre le VTT car je serais occupé

[kouros]

Ici un léger brouillard ce matin et petites pluies annoncées dans le courant de la journée.
Pas mal de choses à faire aujourd'hui mais je roulerai peut-être quand même.