[macmini95]

Bien Kaypax ! il faut en profiter


dernière sortie de avril

[Titus26]

macmini, bravo pour ta constance, et bravo à tout le monde, notamment JCP et son collègue pour leur col, on ne sais pas s'ils ont fumé pendant la montée

Stan c'était où ce col ardéchois ?

Hier c'était une sortie "moins courte" (j'ose plus dire longue ) depuis longtemps. ça va, à prioiri le covid ne m'a pas entamé les poumons, mais j'ai terminé limite crampes... Paysages sympas entre Monts du Matin et Drôme des collines avec le Vercors en toile de fond.

https://www.strava.c...ties/7060297256







Aujourd'hui c'était sortie Viarhona avec ma moitié récup / picnic / emplettes chez Valrhona (pour le magnesium )

Bonnes sorties

Ce message a été modifié par Titus26 - 30 avril 2022 à 15h50.

[kouros]

Bravo Jean-Christophe, beau challenge !

[Armando46]

Bravo à tous le monde

Magnifique sortie pour ma part accompagné d'Hervé. On est bien rentré dans la préparation de la traversée des Alpes ! 105 km au programme et 2000 mètres de D+. Une pause au milieu. La 1ère partie avant la pause déjeuner s'est effectué à un rythme tranquille (137 bpm de FC moyenne). Et on a bien fait car la 2ème partie était plus difficile (1300 de D+). Il y a de sacrés raidars par là bas on s'est pris au jeux sur 2 coups de cul un coup moi devant un coup lui à appuyer comme un cochon !
La sortie s'est déroulée sous un temps idéal, t° agréable, un peu fraîche le matin tout de même à 750 mètres d'altitude (départ de la sortie et point le plus haut au passage). J'ai travaillé ma vélocité et ma force. J'ai bien alterné. Demain petite sortie récup en vélocité. Voici les photos :

La collation de la fin :


Le plat de midi :

[Armando46]

Suite :

[Armando46]

Suite :



Il faudra repasser plus tard voir si la végétation n'a pas poussé d'un coup






Bonne soirée

[kouros]

Bravo Armando et merci pour le partage, jolies photos

[didier95]

Bravo les gars je vais de ce pas mettre les kudos avant d'aller à la douche (pour les photos elles sont dans Strava). Pour nous une bonne grosse avec un vent à décorner les boeufs
https://www.strava.c...ties/7065526587

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 30 avril 2022 à 17h02.

[Armando46]

didier95, le 30 avril 2022 à 17h01, dit :

Bravo les gars je vais de ce pas mettre les kudos avant d'aller à la douche (pour les photos elles sont dans Strava). Pour nous une bonne grosse avec un vent à décorner les boeufs
https://www.strava.c...ties/7065526587

Bravo Didier !

[macmini95]

Distribution de kudos pour vos super sorties les copains

[kouros]

Bravo Didier et bravo à tous
Kudos distribués.

[Bluenote]

Que de sorties aujourd'hui ! bravo !

La mienne a été courte mais plus rapide que jeudi : distance 36 km, temps 1h24, vmoy 25.6 km/h, vmax 43.2 km/h. Je ne peux plus espérer battre mon record sur ce terrain (vmoy 28.1 km/h, 58 min sur 27 km) depuis qu'ils ont planté plus de barrières que de pâquerettes !

[Monacall]

Bravo la team!
Que de belles sorties aujourd'hui!
Distribution de kudos en bonne et due forme

Pas en reste de mon côté:

-100km en Bresse à 5 hier sur un parcours plutôt plat (570D+)
Sortie agréable avec quelques membres du club de mon village.
Etant le plus jeune, j'ai été désigné locomotive pour mener un train régulier mais j'ai pas l'habitude donc j'ai eu 2 ou 3 réprimandes (amicales) et quelques rappel à la loi
Pas facil de tenir un rythme sans trop "d'à coup" avec les petits coup de cul de la Bresse...
Bref, j'apprends

-100km entre Revermont et sud-Jura sur un parcours un peu plus vallonné (1200D+)
"Que" 3 au départ mais mes 2 acolytes ont été ravi du parcours préparé!
Une 2ieme belle sortie en 2 jours

Reste demain pour faire un "VSD" de centurie
On verra selon la météo et l'envie au réveil

Sorry, pas de photo car j'ai la flemme!
Et j'ai une bonne excuse car là, je suis dans le canapé avec le chat qui ronfle sur moi!
Je ne peux décemment pas déranger cette pauvre bête plongé dans un profond sommeil réparateur après sa journée à rien faire!

[didier95]

Pas facile le rôle de loco hein C'est d'autant plus dur quand tes wagons n'ont pas le même niveau entre eux et avec toi. Hier vent de face en rafales ils n'avaient qu'à bien s'abriter mais l'élastique a souvent pété

Ce message a été modifié par didier95 - 01 mai 2022 à 06h54.

[jcp01]

hello
de bien belles sortie hier beaucoup de monde de VDR sur les routes
sortie courte hier avec mon ami bruno mais montagneuse pour se protéger du vent
de nord bien frais

65,77km
2:48:04
802m

124W

1 254kJ

Moy. Max.
Vitesse 23,5km/h 54,3km/h
Temps écoulé 2:52:48

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par jcp01 - 01 mai 2022 à 09h44.

[Armando46]

Bravo jcp

[didier95]

T'as mis le feu dans le cendrier JCP ? Kudo !
Moi j'ai pris la noire sans pédales ce matin, ca monte bien les bosses et sans efforts

[macmini95]

Belle sortie JCP


sortie du jour mais c'était pas la grande forme ... mal à la gorge ça sent encore un test anticovid

[kouros]

Kudo mérité (quand même ), J-C.
Prends soin de toi, ce satané virus circule encore.

[Armando46]

Bravo aux rouleurs du jour. Merde JC. J'espère rien de grave.
Sortie du jour en vélocité et récupération. La sortie d'hier a fait des dégâts
En bref :

Ce message a été modifié par Armando46 - 01 mai 2022 à 16h17.

[kouros]

Bravo Armand

[Armando46]

Heu c'est Notre Polo national en 1er ?

[stanhelmut]

Titus26, le 30 avril 2022 à 15h49, dit :

Stan c'était où ce col ardéchois ?

Col du Benas , à la sortie de Privas pour rejoindre le Coiron (je suis redescendu par St Martin sur Lavezon ) .
Ce matin c'était sortie club , seulement 64 km mais je me suis bien amusé . Montée de 9 km pour passer de Rompon à St Cierge la Serre , puis 3 km de montée pour rejoindre le Col du Moulin à Vent .

[didier95]

Armando46, le 01 mai 2022 à 16h36, dit :

Heu c'est Notre Polo national en 1er ?

On va trier les nouveaux arrivants, leur faire une prise de sang,.., tout ça quoi

[jcp01]

bonjours
début de semaine sous un grand soleil sur l'ain ,
cet aprem sortie en groupe

[kouros]

Bonne route JCP

[macmini95]

BOnjour à tous,

la chance JCP ... profites

oui il fait beau ... peut être un petit tour après le boulot !

on verra

bonne route à tous

[Monacall]

Oui je confirme les propos de Jcp, météo parfaite dans l'Ain malgré un p'tit vent du nord!
Bonne route!

Repos nécessaire pour ma part après un week-end chargé.
Et le week-end suivant pourrait être du même acabit si la météo est bonne car j'ai à nouveau un VSD (et peut-être L)

Bonne semaine à tous!

[macmini95]

Sortie après Taf ... me demande si je vais pas racheter un casque anti insecte

[Armando46]

Monacall, le 02 mai 2022 à 12h49, dit :

Oui je confirme les propos de Jcp, météo parfaite dans l'Ain malgré un p'tit vent du nord!
Bonne route!



Repos nécessaire pour ma part après un week-end chargé.
Et le week-end suivant pourrait être du même acabit si la météo est bonne car j'ai à nouveau un VSD (et peut-être L)

Bonne semaine à tous!

Un VSD ? Kesako l'asticot ?

Ce message a été modifié par Armando46 - 02 mai 2022 à 16h53.