[Philippine]

Petite balade sans vraie côte, aux sensations, en profitant bien du soleil
Distance: 26.1 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 450 m
Vitesse moyenne: 23.1 km/h

Vu que le parcours était plus soft que d'habitude, j'en ai profité pour placer des accélérations un peu à n'importe quel moment!

[Fran]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 11h47, dit :

Content que plaise au moins à une personne

Oh, ne fais pas ton air triste Krachy, elles sont toujours belles tes photos

Vous étiez à quelle altitude sur la dernière photo? Une mer de nuage, le rêve

Ici, sortie after taf (enfin je suis partie deux heures plus tôt pour profiter des températures les plus chaudes), toujours mes 63,55 km, avec encore une fois beaucoup de vent (des fois j'ai l'impression d'être sur mon HT à l'intensité maximum ). En 2h43, vitesse moyenne 23.32! Pas mirobolant, et c'est là que je regrette de rouler seule, car personne derrière qui me cacher

[nano264]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 09h20, dit :

Joli !

Faudrait qu'on se fasse cet automne une virée VTT

ouaip merci, mais a commence a bien cailler a plus de 2000m

merci a instgram pour le rendu de la tof

[touptit]

B'soir

Quel cabot notre modo ... non, c'est vrai qu'elles sont superbes tes photos ... ça fait rêver des régions comme la tienne

P'tite sortie en aftertaf aussi ... 40km tout rond avec un 27 de moyenne tout rond et p'tit 330mD+

Ce message a été modifié par touptit - 28 septembre 2015 à 20h06.

[scualou]

Après un beau raid VTT de 70 kms dimanche autour du lac du Salagou, reprise du vélotaf en mode fixie ce matin. 40 bornes à 29.5km/h contre un petit vent et sous une petite pluie mmmmmh je suis bien content d'être au chaud au bureau!
Bonne journée les routeux

Ce message a été modifié par scualou - 29 septembre 2015 à 07h05.

[Krachy]

Vrai que je suis un cabotin

Fran: c'était à +/- 2'300m. Es-tu passée aux pédales automatiques ? Ca t'apporterait déjà un net plus

[Krachy]

Hier reprise sur piste, les images sont moins belles

1h, 44km et une petite pointe à 51.8 km/h, je suis resté encore sage.

[Zoko]

J'ai pas encore reçu mon écran 50 pouces.

[Fran]

Krachy, le 29 septembre 2015 à 07h50, dit :

Vrai que je suis un cabotin

Fran: c'était à +/- 2'300m. Es-tu passée aux pédales automatiques ? Ca t'apporterait déjà un net plus

Oui, un véritable cabotin

Je n'ai toujours pas de pédales automatiques. Maintenant que je me sens à l'aise sur le vélo, il ne me reste plus qu'à attendre d'être moins fauchée pour investir. Sinon j'ai les pédales de mon vieux vélo, et maintenant que j'y pense d'autres neuves que j'avais achetées il y a quelques années .

[Krachy]

A ton grand âge c'est normal de perdre un peu la mémoire

[morbli]

Krachy, le 29 septembre 2015 à 07h54, dit :

il n'a pas du servir depuis longtemps, la chaîne est toute rouillée

[Philippine]

Agréable sortie bien accompagnée par le vent mais, malheureusement, il ne m'a pas épaulé, loin de là, surtout dans la côte, le traître
Distance: 26.1 km
Durée: 1h08
Vitesse moyenne: 22.8 km /h
Dénivelé positif: 424 m dont une côte de 2.1 km à 6% avec des max jusqu'à 11-12 %

[Krachy]

De mon côté pas de vent et une météo d'été indien, j'en ai profité pour faire un rapide tour en gravel : 23km et 1'000m de D+

J'ai vécu quatre mois à Ostende et depuis jla météo belge me fait peur

[touptit]

B'soir ... P'tite sortie en solo après le boulot 75km pour 674m D+,
les journées raccourcissent vite, j'suis rentré un peu juste
va bientôt falloir remonter le p'tit feu rouge arrière et ressortir le
gilet jaune !!!

[Laurent88250]

Krachy, tu forces le respect.
Multi-disciplines, stats excellentes et de magnifique photos en bonus !

[Philippine]

Encore une balade aftershool en compagnie du vent...
Distance: 26.4 km
Durée: 1h09
Vitesse moyenne: 23 km/h
Dénivelé positif: 423 m dont une côte de 1 km à 8%

Apparemment, on annonce enfin une baisse du souffle d'Eole à partir de demain, ouf

[Laurent88250]

Aujourd'hui avec ce temps magnifique, c'était VTT ! =)






Distance: 48km
Durée: 2H50
D+: 1400m
Vmoyenne: 16.6kmh/h

Une bien belle sortie

[manu62500]

Tu m'étonnes très belle moyenne aussi

[Fran]

Ici sortie habituelle : 62.82 km en 2h32, à une vitesse moyenne de 24.74 km/h. C'est ma vitesse moyenne la plus élevée depuis que je fais ce parcours
C'est peut être parce qu'hier mon vélociste a regonflé mon vélo aux 6 bars nécessaires!

[Laurent88250]

manu62500, le 02 octobre 2015 à 19h19, dit :

Tu m'étonnes très belle moyenne aussi

Merci

[Philippine]

Bravo Fran, chapeau bas

[Fran]

Philippine, le 02 octobre 2015 à 21h01, dit :

Bravo Fran, chapeau bas

Merci Philippine, j'avoue que je suis assez satisfaite de moi

[alex52]

Petite sortie en solo cet après midi après une coupure d'une semaine à cause d'une méchante crève. Du coup j'en ai profité pour bichonner le vélo.

Cet après midi, sortie de 70km en 2h20 et 700mD+ en gros. Demain après midi, petite sortie sur route prévue et dans la soirée, randonnée VTT en nocturne et dimanche, bah on verra bien, un CX était prévu pour moi mais la crève m'en a quelque peu dégouté donc je ne le ferais pas.

[Philippine]

Superbe sortie sous les couleurs automnales
Distance: 46.5 km
Durée: 2h03
Dénivelé positif: 841 m dont 2 côtes de 2.8 km à 6% et 1.8 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.6 km/h

[touptit]

B'soir ... retour d'une sortie club, une douzaine de vélos et enfin un vent acceptable !!!

106km en 3h28 je ne parle pas du D+, il doit être minable sortie sympa avec le soleil.

[Zoko]

Jolie sortie

[Philippine]

Sortie de récupération pour ma part aujourd'hui après les 46 km d'hier. Je suis aussi partie à la recherche de dénivelé et d'une succession de petites bosses pour voir comment je supportais ce type d'effort...
Distance: 27.4 km
Durée: 1h16
Dénivelé positif: 555m dont 3 côtes de 1.1 km à 8%, 1.5 km à 5% et 700 m à 11%
Vitesse moyenne: 21.7 km/h

[scualou]

J'ai voulu grimper le Ventoux, et ça m'a tellement gonflé de pas avoir de jambes que j'ai virer au chalet Reynard pour rentrer par les gorges de la Nesque. Au final, les sensations étaient bizarres car le chrono était pas si pire... 75kms et 1440 de D+
Et en repartant j'oublie ma veste Gorebike wear sur le toit de la bagnole
Lot de consolation, les couleurs d'automne commencent joliment à arriver!

[loulou01]

Comme évoqué dans ma présentation, je débute le VDR. Hier sortie matinale de prévu et au programme mon premier 50km, pour la plupart d'entre vous c'est peu, mais pour moi cela comptait beaucoup psychologiquement de passer les 50.
Ce fut chose faite, 50,840 en 2h07, soit 24km/h de moyenne, route assez plate, 320 de d+ sur le parcours.
Je suis comptant de moi, vivement la prochaine sortie car les sensations était bonne, même si j'ai un peu pioché dans les 5 derniers km avec un léger vent de face.
Pas mal au jambe ce matin, peut-être que la sortie chasse de l'après midi a aidé à décontracter les musles (2h de marche tranquille avec mes chiens)
Cela faisait plusieurs fois (3 ou 4) que je faisais des sorties de 30 et 40 entre 21 et 22,5 de moyenne. J'espère ne pas me tromper, mais je pense que les sorties régulières commence à payer.
Pendant mon parcours, j'ai fait quelques accélération sur environ 500m, il parait que ça aide à progresser d'après ce que j'ai pu lire sur le forum.
Voila ma petite contribution au forum, si vous avez des conseils pour progresser, je suis preneur!!

Ce message a été modifié par loulou01 - 05 octobre 2015 à 16h37.

[scualou]

Oui du fractionné ça aide. Continuer, être régulier, ne pas oublier de se reposer, ne pas forcer pour rien, mais surtout se faire plaisir sans se prendre trop le choux. Je pense que c'est le secret pour les amateurs comme nous

Petit décrassage en fixie après le taf pour moi. 33,3kms et 400m de D+ à 27.2 de moyenne. Hier ça n'allait pas, mais aujourd'hui j'ai fais des PR sur toutes les bosses à côté de la maison