Hier, virée gravel hivernal et campagnarde. Il ne fait pas chaud




Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#4141
#4142
Posté 26 janvier 2017 à 09h00
Ha oué, tu peux presque aller rouler dans la rivière!
@Toupti Vous m'épattez. Je sais pas comment vous faites pour trouver la motivation pour des exercices comme ça en intérieur. Déjà qu'en extérieur, je n'y arrive pas! J'ai des exercices spécifiques pour une épreuve vtt que je prépare, et au bout de 10 min je lâche l'affaire, je me fais pas plaisir. Mais j'ai une alternative : le fixi. Je fais une sortie avec quelques montées en gros braquet, quelques descentes en hyper vélocité et du sprint sur les plats entre les bosses. Ca couvre plus ou moins le plan, mais surtout j'y prend du plaisir. Bon, hier soir, le fixi sur la neige et le verglas, c'était une très très mauvaise idée ![]() ![]() Ce message a été modifié par scualou - 26 janvier 2017 à 09h16.
#4143
Posté 27 janvier 2017 à 17h07
Aujourd'hui pas de sortie à l'extérieure mais une séance de home traineur à rouleaux. Suite au post de Touptit je me suis aussi laissé tenté par un Tacx Galaxia 1100t, donc première sortie sur rouleaux. Pour l'occasion et pour éviter tout problème de sortie de route ![]() Bonsoir ![]() tourner sur des rouleaux, mais je me suis pris au jeu et j'en suis à ma 6em séance ce soir ![]() Je trouvais que ça faisait un peu trop de bruit mais ce soir j'ai mis un tapis de ce type https://www.decathlo...id_8289427.html dessous et c'est plus silencieux + un autre en bout devant, je trouve que le visuel du genre piste cyclable aide à garder le cap ![]() Je trouve également que c'est plus facile que sur route donc il faut mettre plus de braquet sinon tu moulines dans la s'moule !!! Par exemple ce soir, alors que sur route en solo j'ai des moyennes de 27/29 km/h, j'ai tourné à 40.5 de moyenne sur 40 mn bon ok, je me suis quand même donné ![]() Ma séance de ce soir donne ça: Echauffement : 15 mn 5 mn --- 50/17 --- 90 tr/mn --- 34 km/h env. 5 mn --- 50/15 --- 90 tr/mn --- 38 km/h env. 5 mn --- 50/14 --- 90 tr/mn --- 40 km/h env. Fractionné : 8 x 2mn 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. 1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env. 2 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env. Retour au calme : 9 mn 4 mn --- 50/14 --- 90 tr/mn --- 40 km/h env. 5 mn --- 50/15 --- 80 tr/mn --- 34 km/h env. Soit une séance de 40 mn et une moyenne de 40,5 km/h Est ce que quelqu'un est habitué à ce type d'exercice ? Y a t-il quelque chose à modifier pour améliorer la séance ? Avez vous d'autres types d'exercices intéressants ? Merci ![]() Salut touptit, je vais essayer le tapis sous les rouleaux car c'est vrai que c'est un peu bruyant. Sans être rébarbatif au niveau sonore me concernant, c'est plutôt quand il y a du monde à proximité. Après la pollution et le gel nous rentrons dans une période pluie en Normandie alors vive les rouleaux ![]() ![]() ![]()
#4144
#4147
Posté 28 janvier 2017 à 18h06
De mon coté rien de tout ça, nous sommes épargnés par la neige et surtout des inondations en ce moment. Ce matin 6° au départ, 10°au retour, c'est presque le printemps dans le Morbihan. Alors une bonne sortie, enfin, après les grands froids. Mare de tourner en rond entre les murs. 47kms à 21km/h de moyenne sous un beau soleil, il a plu cette nuit mais pas ce matin, ouf! Enfin le début de "saison" ? Les routes sont quand même bien humides voir plus, mais le plaisir prend le dessus.
#4148
Posté 28 janvier 2017 à 18h24
Bonsoir à tous ... le temps commence à être plus sympa pour rouler
![]() Sortie club de mon coté à 6. Ciel très gris mais pas de pluie et température acceptable, 5/7°. Parcours de 114km et 886 m de D+ à 30.2 de moyenne. Ca fera quand même 610 km pour Janvier ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#4149
#4151
Posté 29 janvier 2017 à 12h54
Ne retrouvant pas le sujet que j'avais ouvert pour les photos de nous sur nos vélos je poste donc ici.
Une petite sortie de 100 bornes hier à 38 de moyenne. La saison 2017 commence bientôt ! ![]() ![]()
#4152
Posté 30 janvier 2017 à 05h11
Vos moyennes les gars, vous êtes des bêtes! Oo
En ce moment je sors pas trop le route, alors j'ai profité hier d'une belle journée pour faire une belle virée de 148 kms et 2300mD+/-. Petit passage sous le Ventoux au Chalet Reynard pour tâter la neige. Bon, ça fait pas rêver comme chez Krachy l'enneigement par chez moi ^^
#4153
#4155
Posté 07 février 2017 à 11h53
super les photos
![]() Chez nous, ça dégèle lentement, dès que la route est sèche je roule ![]() ![]() sortie foncière du jour, 41,5km, 150D+, en 1h31 et 3°C ! la routine...
Fan de Tom, l'homme à la moustache...
http://strava.com/athletes/2607805
#4156
Posté 07 février 2017 à 13h32
Je vous envies rien que de voir vos photos !
![]() Je compense par la CaP en semaine et le skating le weekend, mais j'avoue que le vélo commence à me manquer ![]()
#4157
Posté 10 février 2017 à 19h58
Vraiment penible cette meteo mais bon ! dans 2 mois pile le Paris Roubaix Challenge ..faut rouler...
https://www.relive.cc/view/859264443 https://www.relive.cc/view/861641256 ![]()
#4158
Posté 12 février 2017 à 19h22
Bonsoir,
Week-end galère !!! 75 km en solo hier matin, départ 9h, 2° pas de pluie. Au bout de 20 km la pluie puis la neige et cadeau, une crevaison. Inspection du pneu, rien ? je mets ma chambre de secours, au bout de 10km pneu dégonflé (crevaison lente) comme je n'avais qu'une chambre, j'ai regonflé 2 fois et je suis quand même rentré et tout ça sous la neige ![]() Chez moi, j'ai mieux inspecté le pneu, mais je n'ai rien trouvé ??? une chambre neuve à 7 bars et ce matin toujours 7 bars ... donc Je repars cet après midi confiant, sous un beau soleil, 8° nickel ![]() et au bout de 30 bornes, crevaison lente !!! un peu énervé, je remplace la chambre mais comme j'ai toujours du mal à finir le montage à la main, je prends le démonte pneu et ??? bingo !!! pincé ![]() en regonflant tous les 7/8 km au final 65 km. Quand ça ne veut pas !!! dire que d'habitude, je crève à peine une fois par an. Bref, ce maudit pneu avait déjà bien roulé, il vient de faire un double saut périlleux dans la poubelle ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#4161
Posté 13 février 2017 à 19h12
Mon pauvre tu as du en chier !
Faut qu'sa chauffe!
www.strava.com/athletes/19829733
#4162
Posté 13 février 2017 à 20h29
Une vraie galère les crevaisons, d'autant qu'en vdr t'as vite fait d'être loin du départ!
J'ai l'impression d'être un extra-terrestre quand je dis que je roule en tubeless, mais au moins je suis un E.T qui n'a pas besoin de téléphoner à la maison pour rentrer en vélo ^^
#4164
Posté 14 février 2017 à 08h54
Merci à tous pour votre solidarité
![]() ![]() Du coup avec mes péripéties j'ai une bonne crève ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#4165
Posté 14 février 2017 à 23h07
Quand ça veut pas, ça veut pas. Les températures remontent, tu vas pouvoir retrouver la forme. Il était temps pour la météo, comme tous les ans l'hiver est long.
![]()
#4166
#4167
Posté 16 février 2017 à 06h54
Ca fait rêver Krachy
![]() ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#4168
Posté 16 février 2017 à 11h26
Je sens que cette année va être fortement réduire niveau kilométrage … seulement 1 sortie de 40km (+ 650km de vélotaf)
![]() Je n'ai pas fini de baver devant vos photos …
#4169
Posté 16 février 2017 à 18h06
Bonnes températures depuis deux jours, un ciel bleu comme certaines de nos maisons... et quasi 14°C ! l'impression d'être en avril
![]() sortie du jour: 75,1 km 2h50 de roulage 26,5 de moyenne 662 D+ https://www.strava.c...ities/868427413 ![]() hier 58,5 km 2h15 de roulage 26 de moyenne 310 D+ Faut se remettre clairement dans le bain, ma moyenne n'est pas terrible, prochaine sortie je passe la barre des 1000km pour 2017 !
Fan de Tom, l'homme à la moustache...
http://strava.com/athletes/2607805
#4170
Posté 17 février 2017 à 09h23
Sortie derouillage des articulations et décrassage des tuyaux, beau temps, mer belle à peu agitée, 6° au départ, 9° à l'arrivée, presque le printemps. 40 km pile poil devant le portail de la maison, 20km/h de moyenne. La météo devient enfin plus favorable. 209kms depuis le début de l'année, bon d'accord c'est moyen pour un cyclotouriste moyen, mais c'est un début et je n'aime pas le froid, la pluie et la tempête.
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