[macmini95]

On a bien mérité de regarder la montée du Ventoux dans le canapé ... belle sortie Didier

[didier95]

Comme tu dit oui En fait il est top ce circuit je me le ferai plus souvent pour bosser car 100 m de dénivelé a chaque tour ça fait un sacré pourcentage sur la distance et avec de meilleurs conditions en mettant sur la plaque sur la partie descente il y a moyen de faire de belles moyennes ! Juste à coté de la maison c'est royal, il est top pour le vélo autant que la marche.

[macmini95]

Un circuit c'est sympa c'est sur et en plus quand tu n'as pas de voiture c'est top
Même si j'aime beaucoup un parcours traditionnel !!

[Krachy]

Petite sortie de deux heures en gravel avec les potes, au programme des racines, de la neige, du sable et une bonne séance de déconnade

[didier95]

Oui moi aussi mais pour bosser différentes choses ce type de circuit c'est bien car il y a du relief que tu peux passer soit au train soit en forçant donc nickel pour travailler pas loin de chez moi
Si t'es cuit tu rentres direct dans ton canapé

@ Krachy, arrête de rouler dans les rivières gelées Merci pour les photos ça devrait être sympa et frais aussi !

Ce message a été modifié par didier95 - 13 février 2021 à 16h55.

[macmini95]

De bien belles photos...il va falloir laver le bonhomme et le vélo maintenant

[le trèfle]

cool Krachy, belles photos

[le trèfle]

petit duo d'acier magique avec 0° au thermomètre en début d'après midi



2H15 à s'amuser avec juste ce qu'il faut de poudre blanche pour avoir une bonne accroche

[didier95]

Cool le Trefle, merci pour ces photos également, la neige Nous on a eu que le froid

[Krachy]

Cool, ça roule malgré le retour de l'hiver
Je n'ai rien lavé, j'ai tout jeté sauf le bonhomme

[le trèfle]

didier95, le 13 février 2021 à 19h36, dit :

Cool le Trefle, merci pour ces photos également, la neige Nous on a eu que le froid

c'est un poil moins fun didier

[le trèfle]

Krachy, le 13 février 2021 à 19h46, dit :

Je n'ai rien lavé, j'ai tout jeté sauf le bonhomme

il y a des priorités

[Armando46]

Sortie du jour !!! C'était pas facile. Avec 4 autres copains. Grosse boulette de ma part, dans le speed je n'ai pas beaucoup mangé à midi bin ça a pas loupé..... grosse fringalle suivit de crampes dans la dernière bosse, sympa.... Je suis bien content d'avoir mon 34 dents à l'arrière, ça avance pas mais au moins je ne descend pas du vélo
Nous avons fait la connaissance d'une nouvelle recrue dans la team. Très bon niveau (des années en FFC), en tout cas largement au dessus et affuté comme une lame impressionnant et pourtant je ne suis pas gros (1m76 - 65kg) c'est bien ça permet de se dépasser et sympathique dans la même ambiance que nous, c'est cool

Pour les stats : 87,84 kilomètres - 3h28mn41s - 25,3 km/h de moyenne - 834 mètres de D+.

Je comptais ressortir demain mais ça sera repos. Faut absolument, en vue de mes objectifs, que je me motive pour faire des sorties seule à basse intensité.

Ce message a été modifié par Armando46 - 13 février 2021 à 20h57.

[didier95]

Ben 25 c'est basse intensité non ? je suis déjà loin


Cool Armando, belle sortie

[Armando46]

didier95, le 13 février 2021 à 21h05, dit :

Ben 25 c'est basse intensité non ? je suis déjà loin


Cool Armando, belle sortie

ça dépend pour qui !!!!

[buxi]

Krachy, le 13 février 2021 à 16h51, dit :

Petite sortie de deux heures en gravel avec les potes, au programme des racines, de la neige, du sable et une bonne séance de déconnade

Excellent le vélo fossilisé !!

[buxi]

le trèfle, le 13 février 2021 à 19h09, dit :

petit duo d'acier magique avec 0° au thermomètre en début d'après midi



2H15 à s'amuser avec juste ce qu'il faut de poudre blanche pour avoir une bonne accroche

Vosges du Nord et Hautes Vosges...même combat !

[Titus26]

Chouettes photos Krachy, le Trèfle, Buxi

Hier -1 ° à 11h et vent du nord bien présent, pas eu la motivation ça me fait réfléchir sur l'acquisition d'un vtt pour les mauvais jours

Du coup sortie virtuelle en fin d'aprèm sur Kinomap, au pays du Chianti. Là météo au top

Aujourd'hui ce sera petite rando à pieds.

Ce message a été modifié par Titus26 - 14 février 2021 à 08h10.

[Lancia]

Sympa!!!

[AlexJ]

macmini95, le 13 février 2021 à 10h32, dit :

didier95, le 13 février 2021 à 09h20, dit :

macmini95, le 13 février 2021 à 09h14, dit :

Top ! motivé Didier

tu as raison !

Dimanche prochain il y aura 10°C et du soleil, on organise la sortie de ton précieux ?

hello Didier

je te confirme cela dans la semaine

Cela sera t'il retransmis sur l'Equipe ?

[AlexJ]

Titus26, le 14 février 2021 à 08h01, dit :

Chouettes photos Krachy, le Trèfle, Buxi

Hier -1 ° à 11h et vent du nord bien présent, pas eu la motivation ça me fait réfléchir sur l'acquisition d'un vtt pour les mauvais jours

Du coup sortie virtuelle en fin d'aprèm sur Kinomap, au pays du Chianti. Là météo au top

Aujourd'hui ce sera petite rando à pieds.

Tu ne fais que de la rando à pied sur Kinomap ou alors utilises-tu le logiciel avec home-trainer connecté également ?
Pourquoi pas un petit retour de tes impressions sur le sujet "Alternative à Zwift".

[AlexJ]

Armando46, le 30 janvier 2021 à 15h45, dit :

Salut tout le monde,
Reprise avec 2 copains après 3 semaines sans sport et quelques kilos en plus...ça pique !!!! Dans la sortie 3 pics cardio à 199 bpm/mn, j'étais aux fraises !!!!

Armando46, le 07 février 2021 à 12h37, dit :

Sortie ce matin avec 3 copains. La condition n'est pas bonne. En plus je me suis coupé hier comme un con chez moi en bricolant. Il reste du boulot avant de retrouver un semblant de condition physique ! Heureusement j'ai de bons copains qui m'aide sur le plat quand ça va pas fort et j'arrive du coup à m'accrocher mais pas facile quand ça roule à 34-35 j'ai le cardio à plus de 185 . Bilan de la sortie : 67,55 km - un peu de vent mais dans les roues ça va, 458 mètres de D+ - 2h28mn38secondes.

Armando46, le 13 février 2021 à 20h55, dit :

Sortie du jour !!! C'était pas facile. Avec 4 autres copains. Grosse boulette de ma part, dans le speed je n'ai pas beaucoup mangé à midi bin ça a pas loupé..... grosse fringalle suivit de crampes dans la dernière bosse, sympa.... Je suis bien content d'avoir mon 34 dents à l'arrière, ça avance pas mais au moins je ne descend pas du vélo
Nous avons fait la connaissance d'une nouvelle recrue dans la team. Très bon niveau (des années en FFC), en tout cas largement au dessus et affuté comme une lame impressionnant et pourtant je ne suis pas gros (1m76 - 65kg) c'est bien ça permet de se dépasser et sympathique dans la même ambiance que nous, c'est cool

Pour les stats : 87,84 kilomètres - 3h28mn41s - 25,3 km/h de moyenne - 834 mètres de D+.

Je comptais ressortir demain mais ça sera repos. Faut absolument, en vue de mes objectifs, que je me motive pour faire des sorties seule à basse intensité.

Tu commences pas un peu fort pour une reprise ?
C'est vrai que des sorties seules, à ton rythme, sans être dans le rouge serait conseillé avant les sorties "à fond la caisse" avec les copains.
En tout cas, si tu arrives à les suivre sans préparation préalable, tu dois vraiment t'accrocher.

C'est clair qu'il vaut mieux se nourrir de façon correcte avec une sortie en vélo, les fringales c'est vraiment épuisant. Tu avais de quoi manger dans les poches ?

Ce message a été modifié par AlexJ - 14 février 2021 à 09h23.

[didier95]

AlexJ, le 14 février 2021 à 08h49, dit :

macmini95, le 13 février 2021 à 10h32, dit :

didier95, le 13 février 2021 à 09h20, dit :

macmini95, le 13 février 2021 à 09h14, dit :

Top ! motivé Didier

tu as raison !

Dimanche prochain il y aura 10°C et du soleil, on organise la sortie de ton précieux ?

hello Didier

je te confirme cela dans la semaine

Cela sera t'il retransmis sur l'Equipe ?

Ca méritera au moins un reportage sur toutes les grandes chaines d'information

Salut, encore un très beau soleil ce matin mais toujours frais, surement une sortie marche aujoud'hui

[macmini95]

Bonjour

Si vous êtes sage on fera peut être des photos avec Didier

Pour moi fêtes familiales donc repos aujourd'hui

[didier95]

Tu fêtes la saint valentin avec ton vélo ?

Ce message a été modifié par didier95 - 14 février 2021 à 10h19.

[macmini95]

oui ... avec mes 2 vélos ! pas de jaloux

[Armando46]

AlexJ, le 14 février 2021 à 09h17, dit :

Armando46, le 30 janvier 2021 à 15h45, dit :

Salut tout le monde,
Reprise avec 2 copains après 3 semaines sans sport et quelques kilos en plus...ça pique !!!! Dans la sortie 3 pics cardio à 199 bpm/mn, j'étais aux fraises !!!!

Armando46, le 07 février 2021 à 12h37, dit :

Sortie ce matin avec 3 copains. La condition n'est pas bonne. En plus je me suis coupé hier comme un con chez moi en bricolant. Il reste du boulot avant de retrouver un semblant de condition physique ! Heureusement j'ai de bons copains qui m'aide sur le plat quand ça va pas fort et j'arrive du coup à m'accrocher mais pas facile quand ça roule à 34-35 j'ai le cardio à plus de 185 . Bilan de la sortie : 67,55 km - un peu de vent mais dans les roues ça va, 458 mètres de D+ - 2h28mn38secondes.

Armando46, le 13 février 2021 à 20h55, dit :

Sortie du jour !!! C'était pas facile. Avec 4 autres copains. Grosse boulette de ma part, dans le speed je n'ai pas beaucoup mangé à midi bin ça a pas loupé..... grosse fringalle suivit de crampes dans la dernière bosse, sympa.... Je suis bien content d'avoir mon 34 dents à l'arrière, ça avance pas mais au moins je ne descend pas du vélo
Nous avons fait la connaissance d'une nouvelle recrue dans la team. Très bon niveau (des années en FFC), en tout cas largement au dessus et affuté comme une lame impressionnant et pourtant je ne suis pas gros (1m76 - 65kg) c'est bien ça permet de se dépasser et sympathique dans la même ambiance que nous, c'est cool

Pour les stats : 87,84 kilomètres - 3h28mn41s - 25,3 km/h de moyenne - 834 mètres de D+.

Je comptais ressortir demain mais ça sera repos. Faut absolument, en vue de mes objectifs, que je me motive pour faire des sorties seule à basse intensité.

Tu commences pas un peu fort pour une reprise ?
C'est vrai que des sorties seules, à ton rythme, sans être dans le rouge serait conseillé avant les sorties "à fond la caisse" avec les copains.
En tout cas, si tu arrives à les suivre sans préparation préalable, tu dois vraiment t'accrocher.

C'est clair qu'il vaut mieux se nourrir de façon correcte avec une sortie en vélo, les fringales c'est vraiment épuisant. Tu avais de quoi manger dans les poches ?

J'avais 2 barres mais ça remplace pas le manque. Sur mon compteur il y avait marqué que j'ai consommé 2566 kcal. En faite au début de la sortie un de mes potes s'est aperçu qu'il avait oublié sa bouteille d'eau du coup je lui est prêté la mienne (1l). Il m'en restait une de 1l mais sur une sortie comme ça je bois facile 1,5l.

Oui j'arrive à les suivre ça va. Tous n'ont pas de l'entraînement forcément donc ça va et puis on s'attends dans les bosses, en bas de descentes, sur le plat...on communique beaucoup. On n'est pas la tête dans le guidon tout le temps et heureusement sinon je viendrais même pas

[didier95]

C'est sur que comme c'est quand même une grosse sortie que tu as fait il faut bien manger avant et après c'est la gestion de l'entretien de la chaudière qui est important également

Bon pour moi aujourd'hui aura été l'occasion de faire deux sorties marche pour un total d'un peu plus de 13 km avec un rythme cool au global, de l'entretien au frais quoi

Ce message a été modifié par didier95 - 14 février 2021 à 15h32.

[macmini95]

Bonjour à tous

Retour de l'humidité ... On va essayer de faire une petite heure de vélo quand même

bonne journée

[Monacall]

macmini95, le 15 février 2021 à 07h49, dit :

Bonjour à tous

Retour de l'humidité ... On va essayer de faire une petite heure de vélo quand même

bonne journée

Hola!
Retour de l'humidité?
Pas dans l'Ain ( ) où une belle semaine est annoncée (pour l'instant)! Bon, y aura du vent...
J'ai un week-end de 3 jours qui se profile, je croise les doigts pour pouvoir en profiter au mieux si la météo se confirme

Au programme ces 7 prochains jours si tout va bien, 2 petites séances HT et au moins une (j'espère 2) belle sortie ce week-end!

Bonne semaine à tous

#semaineprintanièreaprèssemainepolaire
#plusçavaplusonserapprochedesbeauxjours
#cettesemaineonsortl'origineducarton