Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)#12271Posté 13 juin 2021 à 12h36
Que de beaux paysages , que la France est belle !
Ce matin je suis parti tendu comme un ...arc ! Je me demande à quel km la crevaison va apparaitre ? De toutes façons , j'y vais tranquille pour 3 raisons : 1) j'ai peur de crever donc je ne veux pas trop m'éloigner de la maison . 2) Hier , comme prévu , j'ai fait une belle sortie dans la forêt de Saou (prononcer Sou ) avec départ de l'auberge des Dauphins pour rejoindre le Pré de l'âne et sa vue exceptionnelle ( l'accès aux sommets est interdites au vtt ,j'y retournerai , mais à pied ) .Pas de difficultés techniques sur le chemin prévu pour les vtt (les autres chemins pour les marcheurs sont difficilement praticables et certains sont interdits aux vtt et cavaliers ) , mais du physique avec beaucoup de D+ (et forcément du D- qui passe mieux ! ) . Voilà un aperçu du lieu : https://lepanicaut.c...et-de-saou.html 3) Je prévois un Ventoux mardi . Je me dirige vers le col du Benas au pied duquel j'ai crevé vendredi ; ça passe , le sommet passe aussi , le mistral s'est levé ce qui apporte une certaine fraicheur bien appréciable . Redescente du col par une route avec pas mal de gravillons (pour notre sécurité , évidemment ) ; la pression tient toujours ; je décide toutefois de ne pas rentrer par la vallée du Rhône , légèrement en faux plat mais vent de face assuré sur une vingtaine de km ; je tournicote donc en alternant vent de face et abri du vent , et rentre par la vallée de l'Ouvèze en moulinant pas mal pour délier les muscles en tenant une bonne moyenne de 28-29 (sur cette portion de 10 km , pas sur l'ensemble de la sortie ! ) . Je suis presque arrivé à la maison . Les 80 km sont facilement atteignable , je rajoute 3 -4 km et je rentre donc avec 80 km . Pas de crevaison , mais ne crions pas victoire trop vite
Les descentes , c'est fait pour se reposer.
#12273Posté 13 juin 2021 à 14h01
On mange quoi ? Tu as droit à un kudo
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95 #12274Posté 13 juin 2021 à 14h32
Sortie de 102 km avec 1000 m de dénivelé. D'habitude j'ai plein de douleurs avec les longues sorties mais là çà allait à peu près à la fin.
#12275Posté 13 juin 2021 à 14h36
Tu ne vas pas sur Strava ?
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12276Posté 13 juin 2021 à 15h09
Encore une bonne sortie Didier
Stan moi aussi le ventoux mardi côté sault Kouros tu vas pouvoir te lâcher sur le barbuc Belle sortie Raoul #12277Posté 13 juin 2021 à 19h02
De bien belles sorties les copains ... félicitations à vous tous !
#12278Posté 13 juin 2021 à 19h45
Bravo tout le monde !
Sortie chargé pour moi aussi. Je suis allé grimper quelques cols dans le Cantal. Je me suis garré à St Simon petit village quelques kilomètres après Aurillac (direction Mandailles). Au programme : 100km et Col de la croix de Chelles, Col de Bruel, Col du Légal, Col du St Georges (dans le sens de la descente avec juste un raidard pour y monter) Salers, Col de Neronnes, Pas de Peyrols, Mandailles, Col du Perthus, Mandailles et 20km en faux plat descendant jusque St Simon où je me suis fait plaisir. Les cols avant Le Pas de Peyrols n'était pas trop difficile, j'ai bien pu gérer mon effort. Arrivé après le Col de Neronne j'attaque le faux plat descendant qui m'emmène au pied du Pas de Peyrols (seulement 5km d'ascension). Le 3 premiers kilomètres d'ascension sont faciles (5% de moyenne) ce qui permet de se préparer mentalement a la suite. En revanche arrivé juste avant l'avant dernier kilomètre on passe de 5% à 16% en même pas 100 mètres et jusqu'en haut comme ça. C'est le première fois que je me dit avec mon 34 ça passe pas . Dans mon malheur un gars m'a rattrapé juste au début de la partie dure et je m'attendais à ce qu'il me double mais non. Du coup on tape la discute mais pas longtemps car l'effort est intense et la il me dit qu'il le fait par 3 faces et qu'il en est à la deuxième montée et que du coup il monte à l'économie... Il avait un 36x28 comme plus petit braquet On a effectuer la partie dure ensemble jusqu'en haut c'était vraiment bien car tout seul c'est un gros chantier. Pour faire simple c'est 1.2km à 15% de moyenne. Je préfère même pas dire les passages en instantané j'ai jamais vu ça les % affichés sur mon compteur. En plus grosse chaleur. Arrivé en haut tétanisé j'avais les jambes qui tremblaient. Ensuite je mange avec une vue magnifique. J'attaque la descente et la plus de cardio et plus de cadence du coup j'ai fait les 40km restant à l'improvisation. Le dernier col (5km à 8.6% de moyenne avec bien sûr un replat et petite descente au milieu) j'en est chier pour tout dire je pensais être à fond mais je pense pas car je redescends ensuite sur Mandailles et la 20km j'ai fait a un bonne vitesse tellement que j'ai gagné 2km/h en moyenne. Enfin bon maintenant repos et mercredi petite sortie tranquille avant d'attaquer le Cinglé du Ventoux Samedi. Le fameux faux plat montant : #12280Posté 13 juin 2021 à 20h33
Bien Armando tu as eu ton kudo, dommage que tu n'ai pas de remorque tu aurait pu ramener du bois pour rentabiliser le déplacement
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12282Posté 14 juin 2021 à 05h14
Bonjour à tous
Encore beau temps pour rouler ...mais c'est boulot Bonne route à tous #12283Posté 14 juin 2021 à 07h10
bravo Armando
le Pas de Peyrol cela me rappelle de sacrés souvenirs 11 juillet 2004, Limoges - St Flour, la plus longue Etape du Tour organisé pour les cyclosportifs 238 km nous avons attaqués le Pas de Peyrol après 170 km de course et étions déjà bien entamés... au pied c'est roulant puis beaucoup moins, et les deux derniers km c'était carrément l'enfer une petite photo de l'époque, tous à l'arrache... certains zigzaguaient d'autres marchaient... quelques privilégiés étaient parfois poussés par des spectateurs par la suite, en dessert il fallait encore escalader le petit col d'Entremont et le copieux Plomb du Cantal 1392 m avant de filer sur St Flour à 40 km/h effort maximal pour moi aussi à l'époque #12285Posté 14 juin 2021 à 07h16 #12286Posté 14 juin 2021 à 08h33
Beau kilométrage et merci pour ces photos le Trefle, je suppose que c'est toi sur la dernière en gros plan
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12287Posté 14 juin 2021 à 08h47
Hello la Team !
De belles photos et bravo pour vos sorties Ici ça commence à chauffer mais c'est repos aujourd'hui. Bonne journée à tous ! #12288Posté 14 juin 2021 à 08h49
Oui pareil ici c'est grand beau et on se repose pour être près pour la sortie de demain qui va changer de l'ordinaire mais j'en dis pas plus Bonne route et buvez !!!
Ce message a été modifié par didier95 - 14 juin 2021 à 08h50.
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12289Posté 14 juin 2021 à 09h15
Oui respect Armando pour ces performances! Et aussi tous les autres aussi réguliers qu'endurants et Kouros qui cache du Campa intégré ! Perso mes sorties sont encore trop courtes alors je me concentre sur mes cols habituels avec des petits progrès, surtout avec un bon kif dans les esses du Mont Verdun à monter comme à descendre!
Le vélo m'a toujours donné un sentiment de liberté , tant que l'on ne me l'impose pas.
#12291Posté 14 juin 2021 à 09h25
Bravo les gars!
Le trefle, 650km en 8 jours pépère (je suis jaloux) Armand, bonne prépa pour les cinglés du Ventoux! Sacré beau coin pour rouler le Massif-central! (je suis jaloux aussi ) Dans l'Ain, comme de quasi partout en France, 3 jours de (très) chaud en prévision avant une dégradation orageuse qui, je l'espère, nous quittera ce week-end! Je ne peux rouler qu'après le travail, donc on verra selon les conditions météo et celle du bonhomme Bonne semaine à tous! #12292Posté 14 juin 2021 à 10h08 Dégécyclo, le 14 juin 2021 à 09h15, dit :
Oui respect Armando pour ces performances! Et aussi tous les autres aussi réguliers qu'endurants et Kouros qui cache du Campa intégré ! Perso mes sorties sont encore trop courtes alors je me concentre sur mes cols habituels avec des petits progrès, surtout avec un bon kif dans les esses du Mont Verdun à monter comme à descendre! Bravo, peu importe la distance et la vitesse l'essentiel est de se faire plaisir on a pas ton Strava il me semnble, si tu veux des kudos tu sais ce qu'il te reste à faire
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12293Posté 14 juin 2021 à 12h00 #12294Posté 14 juin 2021 à 12h21 le trèfle, le 14 juin 2021 à 12h00, dit : Tu as le look coco Monacall, le 14 juin 2021 à 09h25, dit :
Bravo les gars! Le trefle, 650km en 8 jours pépère (je suis jaloux) Armand, bonne prépa pour les cinglés du Ventoux! Sacré beau coin pour rouler le Massif-central! (je suis jaloux aussi ) Dans l'Ain, comme de quasi partout en France, 3 jours de (très) chaud en prévision avant une dégradation orageuse qui, je l'espère, nous quittera ce week-end! Je ne peux rouler qu'après le travail, donc on verra selon les conditions météo et celle du bonhomme Bonne semaine à tous! Merci mais j'ai déjà mal aux jambes rien que de penser à ce Cinglé Bon on sera 3 ça sera plus facile psychologiquement #12295Posté 14 juin 2021 à 14h41 #12296Posté 14 juin 2021 à 15h21
Bien, Macmini
Reprise du présentiel et télétravail, tu vas devoir jongler pour rouler ! #12298Posté 14 juin 2021 à 16h47
Tu vas y arriver courage, plus que 4 ... ou 6 ans voir si macron fout le bordel
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https://www.facebook.com/AC2V95 #12299#12300Posté 14 juin 2021 à 19h41
Peut être parce que tu fais encore partie des actifs ? Quoi que maintenant je suis très occupé aussi mais j'ai plus les mêmes objectifs et valeurs
Ce message a été modifié par didier95 - 14 juin 2021 à 19h42.
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