[Grelots]

Voila à la demande générale...
Un post dédié à la CAP
N'hésitez pas à poser vos questions, j'essaierai d'y répondre à mon humble niveau

[macmini95]

Ouf un poste où on ne parle pas d' EJ

[Grelots]

Encore une abréviation... EJ?!!

[didier95]

Si si, c'est important aussi pour choisir sa tenue

[Grelots]

EJ c'est quoi?

[kouros]

Entre Joyeuses

[Grelots]

kouros, le 18 décembre 2020 à 08h37, dit :

Entre Joyeuses

[didier95]

Grelots, le 18 décembre 2020 à 08h38, dit :

kouros, le 18 décembre 2020 à 08h37, dit :

Entre Joyeuses

Hooo

[kouros]

D'humeur badine ce matin

[Grelots]

Alors Pour l'ami Kouros c'est ICI

et Kilian Jornet c'est ICI

[AlexJ]

Grelots, le 18 décembre 2020 à 07h58, dit :

Kilian Jornet est un très grand champion, mais il a sous estimé la dureté d'une telle course.
Le 24h00 sur circuit fermé demande un entrainement spécifique très spécial.
Mon record sur 24h00 est au dessus de sa perf
Et je suis très loin d'avoir ses références CQFD

En tout cas, les conditions n'étaient pas forcément des plus optimales pour les 6 participants au départ de ce 24h00 de course à pied sur piste, fin novembre en Norvège.
Seuls deux couloirs étaient maintenus hors gels, du moins au début, avant que les conditions ne se dégradent au fur et à mesure que la température baissait (-5°C).
Chapeaux à ces courageux pour courir 24h00 dans ses conditions. Il me semble que trois d'entre eux ont vu l'arrivée. 232 km pour le premier.

[Grelots]

Ce n'est pas de la CAP pur mais du triathlon... Y a aussi du vélo
Mais pas un petit triathlon... ou il y a seulement
3800 m de natation, 180 km de vélo, 42,195 km de course à pied
Là je parle du deca triathlon...
76,0km natation 3600km de vélo et 844,0 de CAP

https://ufoot.org/ul...bledeca?lang=fr

ca calme

[stanhelmut]

J'ai beaucoup de mal avec ce genre d'épreuve du "toujours plus" ; je ne vois pas l'intérêt de se mettre minable à ce point , de devenir un "robot " qui exécute ses mouvements tel un automatisme ; et passer ensuite des semaines à récupérer . Rien que le manque de sommeil , je deviendrais méchant à la moindre contrariété ; j'ai bossé en faisant des nuits pendant un peu plus de 30 ans , le sommeil , pour moi , c'est capital .Je n'ai pas lu tout le cr dont tu as mis le lien ,je peux respecter l'individu mais je ne suis ni admiratif ni envieux , bien au contraire . J'ai assisté en tant que spectateur à plusieurs reprises aux 6 jours de Privas (6 jours non-stop de marche ou course à pied ) dont 1 fois où j'ai apporté un peu de soutien à un candidat : au fil des jours , tu vois les gens dépérir , n'être même plus conscient de ce qu'ils font : la course finissait le samedi ,la personne que j'avais un peu épaulée voulait , le samedi soir , reprendre sa voiture pour faire 600 km pour rentrer chez lui : il a fallu que je sois plus qu'insistant pour qu'il dorme chez moi le temps qu'il faudrait ; il est reparti le lendemain après-midi , reconnaissant à ce moment-là que partir le samedi soir aurait été une énorme connerie .
Ceci-dit , nous ne fonctionnons pas tous pareil .

[Grelots]

stanhelmut, le 08 mars 2021 à 10h51, dit :

J'ai beaucoup de mal avec ce genre d'épreuve du "toujours plus" ; je ne vois pas l'intérêt de se mettre minable à ce point , de devenir un "robot " qui exécute ses mouvements tel un automatisme ; et passer ensuite des semaines à récupérer . Rien que le manque de sommeil , je deviendrais méchant à la moindre contrariété ; j'ai bossé en faisant des nuits pendant un peu plus de 30 ans , le sommeil , pour moi , c'est capital .Je n'ai pas lu tout le cr dont tu as mis le lien ,je peux respecter l'individu mais je ne suis ni admiratif ni envieux , bien au contraire . J'ai assisté en tant que spectateur à plusieurs reprises aux 6 jours de Privas (6 jours non-stop de marche ou course à pied ) dont 1 fois où j'ai apporté un peu de soutien à un candidat : au fil des jours , tu vois les gens dépérir , n'être même plus conscient de ce qu'ils font : la course finissait le samedi ,la personne que j'avais un peu épaulée voulait , le samedi soir , reprendre sa voiture pour faire 600 km pour rentrer chez lui : il a fallu que je sois plus qu'insistant pour qu'il dorme chez moi le temps qu'il faudrait ; il est reparti le lendemain après-midi , reconnaissant à ce moment-là que partir le samedi soir aurait été une énorme connerie .
Ceci-dit , nous ne fonctionnons pas tous pareil .

Je suis à 100% d'accord avec toi... J'ai fais des 100km et c'est déjà une épreuve dur et pas facile à gérer, je me suis essayé au 24h00... et j'ai atteins ma limite haute de l'endurance... Il n'y avait plus de plaisir. Et effectivement, 48h00 voir 6 jours c'est un peu dingue. Et pareil pour se déca-ironeman...
Mais bon il en faut pour tous les gouts, j'ai plein de copain qui sont sur ce genre d'épreuve... Ils ne vivent que pour ça

[macmini95]

100km en cap ?

respects Grelots !

[Grelots]

185 ma plus grande distance sur un 24h00...
C'est pas mal mais ca reste banal dans cette discipline... Les meilleurs se font des 200 à 250 pour être champion de france et plus

[macmini95]

185 ! et bien c'est génial et j'imagine le dépassement de soi, la volonté qu'il faut !
l'onde de choc en CAP sur des distances pareils doit sacrement t'abimer ?
Tu mettais combien de temps pour récupérer d'un effort ainsi ?

[franky13]

je pratique la course en plus du vtt et de la route depuis peu
une moyenne de 250 kms par mois sur route principalement mais aussi en coline
le velo est une très bonne alternative et permet de protéger un peu les articulations

[kouros]

franky13, le 29 août 2021 à 14h54, dit :

je pratique la course en plus du vtt et de la route depuis peu
une moyenne de 250 kms par mois sur route principalement mais aussi en coline
le velo est une très bonne alternative et permet de protéger un peu les articulations

Tu es sur Strava ?

[Thomas Charpentier]

Moi j'ai un tout petit niveau,
je cours 2 fois par semaine entre midi et 14h au boulot
mon parcours "habituel" est de 7-8kms.

[criiss]

stanhelmut, le 08 mars 2021 à 10h51, dit :

J'ai beaucoup de mal avec ce genre d'épreuve du "toujours plus" ; je ne vois pas l'intérêt de se mettre minable à ce point , de devenir un "robot " qui exécute ses mouvements tel un automatisme ; et passer ensuite des semaines à récupérer . Rien que le manque de sommeil , je deviendrais méchant à la moindre contrariété ; j'ai bossé en faisant des nuits pendant un peu plus de 30 ans , le sommeil , pour moi , c'est capital .Je n'ai pas lu tout le cr dont tu as mis le lien ,je peux respecter l'individu mais je ne suis ni admiratif ni envieux , bien au contraire . J'ai assisté en tant que spectateur à plusieurs reprises aux 6 jours de Privas (6 jours non-stop de marche ou course à pied ) dont 1 fois où j'ai apporté un peu de soutien à un candidat : au fil des jours , tu vois les gens dépérir , n'être même plus conscient de ce qu'ils font : la course finissait le samedi ,la personne que j'avais un peu épaulée voulait , le samedi soir , reprendre sa voiture pour faire 600 km pour rentrer chez lui : il a fallu que je sois plus qu'insistant pour qu'il dorme chez moi le temps qu'il faudrait ; il est reparti le lendemain après-midi , reconnaissant à ce moment-là que partir le samedi soir aurait été une énorme connerie .
Ceci-dit , nous ne fonctionnons pas tous pareil .

Bah, il en faut pour tous les goûts.
J'ai l'impression que ce genre d'épreuves est de plus en plus appréciées.
Pour l'UTMB par exemple, il faut avoir déjà fait des épreuves, avoir obtenu le bon nombre de "points" ... et malgré tout, il faut encore être tiré au sort parce qu'il y a plus de demande que d'offre.

Et sinon, les épreuves ultra existent également en vélo ... RAF, PBP et j'en passe.

Après, chacun doit trouver le créneau où il se sens bien
Cela dit, se dépasser, en chier, et arriver à finir une course, valider un objectif, faire un truc "dingue", ça peut être aussi sacrément valorisant.


Pour revenir à la CAP :
Je cours aussi de temps en temps en complément du vélo ... c'est plus .... accessible que le vélo (coût du matos, mais surtout, temps passer à s'équiper, durée de la sortie, créneaux horaire dispo ...).
Cela dit, j'ai quand même une nette préférence pour le vélo ... c'est moins traumatisant, c'est plus agréable, moins heurté, on voit plus de paysage ... Et d'ailleurs, je suis bien moins tenté par de longues sorties de CAP que de vélo. Je n'ai jamais dépassé le semi-marathon.
Et d'ailleurs, le télétravail aidant ces derniers temps, j'ai nettement diminué la CAP au profit du vélo (plus de créneaux dispo pour rouler, j'ai donc souvent choisi vélo plutôt que CAP).

[franky13]

kouros, le 29 août 2021 à 15h50, dit :

franky13, le 29 août 2021 à 14h54, dit :

je pratique la course en plus du vtt et de la route depuis peu
une moyenne de 250 kms par mois sur route principalement mais aussi en coline
le velo est une très bonne alternative et permet de protéger un peu les articulations

Tu es sur Strava ?

oui bien sur

[Mina]

Moi aussi je suis d'un petit niveau, entre 6 et 8 km, 2 à 3 fois par semaine !
ce qui m'importe ce sont les bienfaits, je dis souvent que je n'ai pas l'âme compétitrice... ni envers les autres ni avec moi-même.

[franky13]

moi aussi pas de compétition uniquement pour le plaisir et les bonnes sensations

[franky13]

aujourd'hui je suis allé voir l'arrivée du triathlon de Aix en provence c'est à dire juste le semi marathon impressionnant comme ca cavale et aprés je suis allé voir l'aire de stockage des velos et bien les gars il y a du choix des centaines de vélo et principalement du haut de gamme
voila pour moi en fin de journée c'était juste 15 kms

[Mina]

cool !
pour moi, ça a été 6.55 km, en fin de journée aussi.

[franky13]

Mina, le 19 septembre 2021 à 20h08, dit :

cool !
pour moi, ça a été 6.55 km, en fin de journée aussi.

super

[Thomas Charpentier]

Ce midi 11kms en 1heure et 04 minutes

j'arrive depuis 3 semaines a faire un 10 kms et un 7/8 dans la semaine, je commence a progresser...
Le temps plus frais aide bien aussi

1er trail (10kms) le mois prochain.

[franky13]

Thomas Charpentier, le 21 septembre 2021 à 16h10, dit :

Ce midi 11kms en 1heure et 04 minutes

j'arrive depuis 3 semaines a faire un 10 kms et un 7/8 dans la semaine, je commence a progresser...
Le temps plus frais aide bien aussi

1er trail (10kms) le mois prochain.

super effectivement les températures plus basses font du bien au niveau du cardio
ce matin c'était bricolage vélo et cet apres midi une petite sortie de 10 kms

[kouros]

Je profite de ce poste pour parler "chaussures".

Notre ami Macmini vient de s'équiper de New Balance en vue d'une reprise du running.

Moi j'ai fait mes premiers km de marche avec mes Hoka One One Bondi 7.
Dans le passé j'ai toujours couru en Asics et Salomon en rando/trail.
Ces Hoka, c'est une grande découverte, quel confort et quel amorti !
J'espère pouvoir bientôt reprendre...en attendant je marche

Ce message a été modifié par kouros - 25 septembre 2021 à 13h49.