[macmini95]

oui ... j'ai hésité voilà le modèle NB FOAM AW21 ... Reste plus qu'à essayer de courir

[kouros]

Alors là, pas d'excuse !
Elles sont top mais...ni oranges ni vert anglais ???
Et tu as pu voir que moi j'étais resté fidèle au bleu schtroumpf

Ce message a été modifié par kouros - 25 septembre 2021 à 17h32.

[macmini95]

oui ... c'est chouette le bleu

[franky13]

kouros, le 25 septembre 2021 à 13h48, dit :

Je profite de ce poste pour parler "chaussures".

Notre ami Macmini vient de s'équiper de New Balance en vue d'une reprise du running.

Moi j'ai fait mes premiers km de marche avec mes Hoka One One Bondi 7.
Dans le passé j'ai toujours couru en Asics et Salomon en rando/trail.
Ces Hoka, c'est une grande découverte, quel confort et quel amorti !
J'espère pouvoir bientôt reprendre...en attendant je marche

moi j'ai eu des brooks ghost des saucony triumph et depuis trois ans c'est hoka
j'ai eu des cliftons 5,6,7 actuellement je cours avec des Mach 4 elles sont top
les prochaines seront des rincon 3 et pour le trail des speedgoat 4
tres content de hoka bon amorti poids tres correct et depuis plus de blessure en courant entre 220 et 300 kms par mois

macmini95, le 25 septembre 2021 à 15h37, dit :

oui ... j'ai hésité voilà le modèle NB FOAM AW21 ... Reste plus qu'à essayer de courir

tres belle chaussure par contre jamais testé new Balance pour le running
tu nous donneras tes impressions

[Mina]

je cours avec des asics depuis quelques années sur chemins et routes.
Bonne reprise Macmini !

[franky13]

Mina, le 26 septembre 2021 à 09h38, dit :

je cours avec des asics depuis quelques années sur chemins et routes.
Bonne reprise Macmini !

je n'ai jamais pu courir avec des asics je trouve ces chaussures trop étroites

[Mina]

franky13, le 26 septembre 2021 à 13h09, dit :

Mina, le 26 septembre 2021 à 09h38, dit :

je cours avec des asics depuis quelques années sur chemins et routes.
Bonne reprise Macmini !

je n'ai jamais pu courir avec des asics je trouve ces chaussures trop étroites

J'aime quand le pied est bien tenu justement, ça doit être pour ça que je suis bien dans les asics.
j'ai compris que chaque pied va se sentir bien dans une ou plusieurs marques qui ne conviendront pas forcément à d'autres. J'ai eu des Nike pegasus et je n'ai pas aimé, sensation que le pied n'est pas tenu.
J'ai essayé des chaussures trail salomon et je ne me sens pas bien non plus, du coup j'ai repris mes vieilles asics... D'ailleurs, il va falloir que je pense à les changer...

[franky13]

Mina, le 26 septembre 2021 à 13h20, dit :

franky13, le 26 septembre 2021 à 13h09, dit :

Mina, le 26 septembre 2021 à 09h38, dit :

je cours avec des asics depuis quelques années sur chemins et routes.
Bonne reprise Macmini !

je n'ai jamais pu courir avec des asics je trouve ces chaussures trop étroites

J'aime quand le pied est bien tenu justement, ça doit être pour ça que je suis bien dans les asics.
j'ai compris que chaque pied va se sentir bien dans une ou plusieurs marques qui ne conviendront pas forcément à d'autres. J'ai eu des Nike pegasus et je n'ai pas aimé, sensation que le pied n'est pas tenu.
J'ai essayé des chaussures trail salomon et je ne me sens pas bien non plus, du coup j'ai repris mes vieilles asics... D'ailleurs, il va falloir que je pense à les changer...

effectivement le choix des chaussures est très personnel moi j'ai un pied plutot large donc asics ca ne le fait pas du tout j'ai aussi essayé les chaussures de trail salomon je trouve ca trop raide.je change de chaussures tout les 1000 kms

[franky13]

hier soir course à pied 10kms ca fait du bien

[didier95]

Quelle moyenne sur le 10K ?

[didier95]

macmini95, le 25 septembre 2021 à 15h37, dit :

oui ... j'ai hésité voilà le modèle NB FOAM AW21 ... Reste plus qu'à essayer de courir

Si tu cours la nuit elles brillent ou pas ?

[franky13]

didier95, le 30 septembre 2021 à 07h17, dit :

Quelle moyenne sur le 10K ?

ca dépend du nombres de sorties de la semaine ou bien la zone que je veux travailler
en endurance fondamentale c'est 6mn/KM
en aerobie faible c'est plutot entre 5mn et 5mn15/KM
sinon entre 4mn45 et 4mn55/kms

[macmini95]

Belle moyenne ... remarque dans la moyenne il faut tenir compte du dénivelé, du terrain je pense

hier j'ai fait un tout petit essai sur 1km pour voir si j'étais encore capable de courir
on débute par tout petit et modestement

[kouros]

macmini95, le 04 octobre 2021 à 13h09, dit :

Belle moyenne ... remarque dans la moyenne il faut tenir compte du dénivelé, du terrain je pense

hier j'ai fait un tout petit essai sur 1km pour voir si j'étais encore capable de courir
on débute par tout petit et modestement

Alors, ça dit quoi ?
Pas évident de reprendre...
Mais il faut que tu amortisses ton investissement Bien, les NB ?

[macmini95]

Ba oui je suis encore capable de courir doucement ... c'est quand même autre chose la CAP ...
j'ai testé avec une paire de Decathlon qui est neuve aussi
bon sur 1 petit km pas de courbature évidement

j'attends le changement d'heure pour refaire quelques séances ... en attendant je profite du vélo un max Objectif boucler les 10000 km dans l'année

[Krystau]

macmini95, le 04 octobre 2021 à 13h09, dit :

Belle moyenne ... remarque dans la moyenne il faut tenir compte du dénivelé, du terrain je pense

hier j'ai fait un tout petit essai sur 1km pour voir si j'étais encore capable de courir
on débute par tout petit et modestement

oh que oui il faut voir tous les aspects !!

À une époque, avec 2 amis on suivait un plan entrainement en Càp à 3 entraînements par semaine !
Plan pris sur http://www.athlete-e...aining-network/
Après un Test VMA vameval qu'il avait organisé !

En gros :
séance 1 des exo 100% VMA
Séance 2 des exo à 80% VAM
Séance 3 une sortie endurance !

J'en viens au fait la séance 100% on la faisait ensemble et c'est moi qui faisait le "coach" avec les positionnements des plots etc..

Et j'avais d'énorme difficulté à réussir mes objectifs des séances 80 % VMA ( plus près des 70% ) , je courrais sur un plateau découvert dans le vent parfois, en chemin de campagne de glaise ( très dur a rester debout en hivers, plus des faux plat montant !! Et semaine après semaine, sans réussir une fois a être à l'objectif je commençais un peu à douter sur mon état de forme !

Puis au 2/3 de plan on fait la séance 80% VMA ensemble sur leur terrain relativement plan !! Résultat, j'ai couru à 90% de ma VMA en étant beaucoup moins cuit !! Juste les conditions de terrain différentes !
Morale de l'histoire, j'avais conscience du problème, mais pas que cela impactait à ce point !

( Après sur route quand on a l’habitude, on arrive aussi à sentir les différences de rendements entres les enrobés ! )

[franky13]

macmini95, le 04 octobre 2021 à 13h09, dit :

Belle moyenne ... remarque dans la moyenne il faut tenir compte du dénivelé, du terrain je pense

hier j'ai fait un tout petit essai sur 1km pour voir si j'étais encore capable de courir
on débute par tout petit et modestement

effectivement il faut tenir compte du dénivelé quand je fait des sorties sur route ca ne dépasse pas 100 mètres de dénivelé positif
pour faire du dénivelé c'est colline obligatoire après les allures sont différentes je ne cherche pas les records
mais apres cinq ans de course à pied ou je suis partit de zéro je bouclais un 10 kms en 1H20mm maintenant c'est plutot 47 mn je pourrais mieux faire mais il faut s'entrainer plus faire du fractionné et j'ai pas envie
je prends plaisir à courir mais de plus en plus dans la nature avec plus de dénivelé
et l'association running vélo je trouve ca top
effectivement il faut commencer tranquille petites distances en endurance fondamentale

Ce message a été modifié par franky13 - 04 octobre 2021 à 15h01.

[stanhelmut]

1ère sortie en mode trail ce matin .
Cela fait 11 ans que je me suis mis à courir 1 fois par semaine environ . Pas très adepte de cette pratique , c'était pourtant plus simple , après 1 nuit de boulot , d'aller courir que d'aller pédaler .Le vélo (route et vtt ) reste cependant mon activité sportive principale .
J'avais fait une année un trail organisé par le village voisin ; une dizaine de borne , je m'étais pas trop mal débrouillé , mais j'avais ensuite eu des douleurs aux genoux .Une médecin du sport m'avait alors conseillé de ne plus courir ; je me suis résigné à ne plus faire que du macadam , sans plus aucun problème de genoux .Et puis cet été , suite à quelques problème mécanique sur mon vélo alors que j'étais en vacances au bord de la mer , je suis allé courir sur le sentier du littoral : je me suis régalé à monter-descendre , avec des racines et des rochers partout . Pas de douleur non plus (bon , j'avais couru 50 mn) donc je me suis décidé au retour à acheter des chaussures de trail ; j'ai attendu que les températures baissent car ici en été , il fait trop chaud et pas beaucoup d'ombre .Ce matin , je suis donc parti pour 1h (et je me tiendrai à cette durée ) . C'est plus dur que le macadam , comme en vélo , sur la route l'esprit peut vagabonder et penser à plein de choses , mais sur les chemins , il faut rester concentré . Sortie bien plaisante même s'il faudra peaufiner mon parcours : éviter un max le macadam , mais sans attaquer à froid par une grosse grimpe pour rejoindre le sommet du massif .
Aucune idée du kilométrage effectué , un peu mal aux jambes et retour d'une contracture aux lombaires , mais rien de grave pour le moment . Je vais essayer d'alterner sortie route et sortie trail d'une semaine à l'autre . A suivre...

[franky13]

stanhelmut, le 07 octobre 2021 à 14h32, dit :

1ère sortie en mode trail ce matin .
Cela fait 11 ans que je me suis mis à courir 1 fois par semaine environ . Pas très adepte de cette pratique , c'était pourtant plus simple , après 1 nuit de boulot , d'aller courir que d'aller pédaler .Le vélo (route et vtt ) reste cependant mon activité sportive principale .
J'avais fait une année un trail organisé par le village voisin ; une dizaine de borne , je m'étais pas trop mal débrouillé , mais j'avais ensuite eu des douleurs aux genoux .Une médecin du sport m'avait alors conseillé de ne plus courir ; je me suis résigné à ne plus faire que du macadam , sans plus aucun problème de genoux .Et puis cet été , suite à quelques problème mécanique sur mon vélo alors que j'étais en vacances au bord de la mer , je suis allé courir sur le sentier du littoral : je me suis régalé à monter-descendre , avec des racines et des rochers partout . Pas de douleur non plus (bon , j'avais couru 50 mn) donc je me suis décidé au retour à acheter des chaussures de trail ; j'ai attendu que les températures baissent car ici en été , il fait trop chaud et pas beaucoup d'ombre .Ce matin , je suis donc parti pour 1h (et je me tiendrai à cette durée ) . C'est plus dur que le macadam , comme en vélo , sur la route l'esprit peut vagabonder et penser à plein de choses , mais sur les chemins , il faut rester concentré . Sortie bien plaisante même s'il faudra peaufiner mon parcours : éviter un max le macadam , mais sans attaquer à froid par une grosse grimpe pour rejoindre le sommet du massif .
Aucune idée du kilométrage effectué , un peu mal aux jambes et retour d'une contracture aux lombaires , mais rien de grave pour le moment . Je vais essayer d'alterner sortie route et sortie trail d'une semaine à l'autre . A suivre...

super bravo
effectivement il faut alterner si possible avec des terrains plus souples le trail est très intéressant car plus proche de la nature
apres effectivement en alternant avec le vélo ca protège les articulations
pour moi hier sortie trail de 14 kms avec un beau soleil est une température idéale

[stanhelmut]

Les genoux couinent un peu ! Je me laisse quelques sorties pour voir si ça s'améliore ou pas .

[franky13]

stanhelmut, le 09 octobre 2021 à 12h44, dit :

Les genoux couinent un peu ! Je me laisse quelques sorties pour voir si ça s'améliore ou pas .

oui et il faut pas trop forcer
cette semaine c'est 70 kms et 1250 de D+

[stanhelmut]

Sortie de 10 km ce matin sur le macadam ; moins traumatisant que le trail pour mes genoux ! Jeudi prochain , je re-tenterai une sortie trail , on verra bien ...

[franky13]

stanhelmut, le 14 octobre 2021 à 16h39, dit :

Sortie de 10 km ce matin sur le macadam ; moins traumatisant que le trail pour mes genoux ! Jeudi prochain , je re-tenterai une sortie trail , on verra bien ...

super pour moi c'était sortie trail 12 kms sous un tres beau soleil

[didier95]

Pas de souci de percement avec vos chaussures en mesh sur le dessus et bout du pied ? Moi je les ai défoncées en quelques sorties

Ce message a été modifié par didier95 - 15 octobre 2021 à 10h24.

[kouros]

didier95, le 15 octobre 2021 à 10h24, dit :

Pas de souci de percement avec vos chaussures en mesh sur le dessus et bout du pied ? Moi je les ai défoncées en quelques sorties

C'est variable en fonction de la marque, de la légèreté et de la finesse de mesh.
J'ai de vieilles Asics Cumulus qui ont bien crapahuté, la semelle est râpée de chez râpé mais le mesh tient bon.

[macmini95]

Non aucun soucis .... elles sont dans le salon à côté de l'origine et ne sortent pas plus que le vélo

me suis pris une paire de hoka bondi 7 ... c'est vrai que c'est autre chose

Ce message a été modifié par macmini95 - 15 octobre 2021 à 12h35.

[kouros]

Super, Macmini, les Hoka Bondi sont top, hyper confortables.
Les Challenger sont bien aussi pour running/trail sur sentiers.

[didier95]

kouros, le 15 octobre 2021 à 11h07, dit :

didier95, le 15 octobre 2021 à 10h24, dit :

Pas de souci de percement avec vos chaussures en mesh sur le dessus et bout du pied ? Moi je les ai défoncées en quelques sorties

C'est variable en fonction de la marque, de la légèreté et de la finesse de mesh.
J'ai de vieilles Asics Cumulus qui ont bien crapahuté, la semelle est râpée de chez râpé mais le mesh tient bon.

Moi c'est des Asics justement

JC, JC, JC, irrécupérable

[stanhelmut]

didier95, le 15 octobre 2021 à 10h24, dit :

Pas de souci de percement avec vos chaussures en mesh sur le dessus et bout du pied ? Moi je les ai défoncées en quelques sorties

Si , surtout le pied droit , les Mizuno je les caque toutes , mais quand même pas au bout de quelques sorties .Par contre j'ai pris une fois des Asics , aucun problème ! Pourquoi je n'en reprends pas ? Parce que j'achète mes chaussures en solde et que , par conséquent , je prends ce qu'il y a de dispo .

[didier95]

J'ai vu sur le net que c'est courant et que certains mettent un colle pour refermer mais bon..les deux ont percé assez rapidement au milieu et portant c'est de la marche même si c'est rapide. Maintenant elles sont inutilisables car blessantes, j'ai pas trouvé chez D4 la fameuse colle dont ils parlent dans les vidéos de réparation

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