[Monacall]

didier95, le 13 décembre 2021 à 18h02, dit :

Sinon je suis passé au niveau 5 à priori, j'ai sauté l'étape 4 car j'étais 3 hier de mémoire

Au début ça va vite donc possible que tu es passé par le 4 pendant la sortie.
La difficulté à atteindre le niveau suivant est exponentielle.
Monter jusqu'à 10/12 est easy notamment car tu as un gros bonus point quand tu finis un parcours pour la première fois. Et évidemment, plus le parcours est long, plus il rapporte.
Par contre, j'avais parlé du niveau 6 pour débloquer l'Alpes du zwift, c'est probablement plus proche du 12... (ça date de 2 ans donc je m'en souviens plus exactement)

Nb: je te confirme, tu as passé 2 niveaux durant la sortie (merci l'appli Zwift compagnon )

Ce message a été modifié par Monacall - 13 décembre 2021 à 19h20.

[didier95]

Oui ,j'ai vu après et mis une copie d'écran. J'ai gagné d'autres trucs aussi mais comme je devais partir chercher mon fils j'ai pas eu le temps de passer au garage la encore c'est nul de devoir le faire avec le HT connecté !
Si je me prends une course la prochaine fois je tape dans la catégorie B alors si je me fie à ton post ou il y avait le lien sur les tableaux

[Shonen07]

C'est niveau 6 pour l'alpes du zwift, la route s'appelle road to Sky.
Pour les courses attention à bien t'echauffer avant ça part très fort les 5 premières minutes et si tu perds le peloton tu pourras plus revenir

[Monacall]

didier95, le 13 décembre 2021 à 19h28, dit :

Oui ,j'ai vu après et mis une copie d'écran. J'ai gagné d'autres trucs aussi mais comme je devais partir chercher mon fils j'ai pas eu le temps de passer au garage la encore c'est nul de devoir le faire avec le HT connecté !
Si je me prends une course la prochaine fois je tape dans la catégorie B alors si je me fie à ton post ou il y avait le lien sur les tableaux

D'où l'utilité (entre autre) de zwift compagnon
Ça permet de retrouver tes activités un peu comme avec l'appli strava.

Pour la course, à priori oui tu es en B en W/kg mais limite A en puissance en valeur absolue!
(Le 2ième lien l'explique bien)
Tu es donc face à un dilemme:
Choisir B, jouer les belles places mais risquer le déclassement. (Je pense qu'en course, on a ce petit surplus qui nous pousse donc tu peux dépasser les 250W. En comparaison tu as fait 232W ce lundi pendant +1h avec un poil de réserve... 18W, c'est beaucoup mais ça va vite surtout avec des adversaires qui te motivent)
Choisir A mais difficile de faire une belle place.

Je suis un peu comme toi mais grâce à mes 4kg de moins, la B doit m'aller normalement

[Shonen07]

Cat A c'est 4w/kg ou plus donc B c'est très bien c'est entre 3.2 et 4

[Monacall]

Shonen07, le 13 décembre 2021 à 20h24, dit :

Cat A c'est 4w/kg ou plus donc B c'est très bien c'est entre 3.2 et 4

D'après cet article, A c'est 4W/kg ou +250W de puissance en valeur absolue.

https://www.zwifter....sur-zwiftpower/

[Shonen07]

Monacall, le 13 décembre 2021 à 20h32, dit :

Shonen07, le 13 décembre 2021 à 20h24, dit :

Cat A c'est 4w/kg ou plus donc B c'est très bien c'est entre 3.2 et 4

D'après cet article, A c'est 4W/kg ou +250W de puissance en valeur absolue.

https://www.zwifter....sur-zwiftpower/

En fait le chiffre que tu vois dans ton article c'est les watt absolu minimum pour la catégorie, si tu lis bien l'article il décrit qu'il a 4.2w/kg donc classement A mais qu'il peut courir en B sans être disqualifié car il a moins de 250w absolu.
Regarde aussi ma dernière course, c'est valable aussi pour le w/kg, les gagnants en B dépasse largement les 250w et n'ont pas été disqualifié.
Pour un type qui fait 100kg, 250w c'est juste 2.5w/kg
Moi par contre j'ai été disqualifié en C a cause d'un w/kg trop élevé alors qu'en watt je suis largement en dessous des autres C mais supérieur à la minimal de B. Il y a les 2 limites, si ça dépasse les 2 c'est disqualifié. Si tu dépasses pas trop le w/Kg et que tu restes en dessous de la valeur mini de la catégorie d'au dessus ça passe.
C'est pas simple mais Didier doit courir en B en résumé

Ce message a été modifié par Shonen07 - 13 décembre 2021 à 21h10.

[didier95]

C'est bien ce que j'avais compris, merci ! l'objectif est donc de bosser pour passer en A comme à l'école

Ce message a été modifié par didier95 - 13 décembre 2021 à 21h15.

[Monacall]

Shonen07, le 13 décembre 2021 à 20h49, dit :

Il y a les 2 limites, si ça dépasse les 2 c'est disqualifié.

Au temps pour moi!
J'ai lu trop vite et mal compris son propos.
J'avais compris que dépasser une des limites etait éliminatoire!

Merci pour cette mise au point!

Donc B pour tous!

(Cela dit, je vois pas comment je peux être compétitif à ce niveau! Va falloir bosser pour jouer les accessit! )

[didier95]

Monacall, le 13 décembre 2021 à 21h25, dit :

Shonen07, le 13 décembre 2021 à 20h49, dit :

Il y a les 2 limites, si ça dépasse les 2 c'est disqualifié.

Au temps pour moi!
J'ai lu trop vite et mal compris son propos.
J'avais compris que dépasser une des limites etait éliminatoire!

Merci pour cette mise au point!

Donc B pour tous!

(Cela dit, je vois pas comment je peux être compétitif à ce niveau! Va falloir bosser pour jouer les accessit! )

Applique juste ta maxime, "partir à fond, accélérer et finir à bloc"

[Shonen07]

Si vous êtes dispo ce soir a 18h on peut se faire une course.
Il y a la ZHQ steering race ou la Madrid lisboa race c'est du format court 23km

[Monacall]

Shonen07, le 14 décembre 2021 à 08h00, dit :

Si vous êtes dispo ce soir a 18h on peut se faire une course.
Il y a la ZHQ steering race ou la Madrid lisboa race c'est du format court 23km

Me reste que 17km de gratuit ce mois-ci!
J'ai mon abonnement sur Rouvy encore pour 1 grosse semaine.
Mais du coup ça m'a donné l'envie de refaire une course.
Peut-être ce soir, je verrais ce qu'il y a sur Rouvy

[didier95]

C'est sympa mais je sors en VDR cet aprem donc ce serait vraiment pas sérieux

[Monacall]

Mais on s'en calera une prochainement!
Faut juste qu'on soit tous dispo et sur la même appli

[Shonen07]

Monacall, le 14 décembre 2021 à 08h29, dit :

Mais on s'en calera une prochainement!
Faut juste qu'on soit tous dispo et sur la même appli

Dis comme ça, ça semble pas si facile

[Monacall]

Shonen07, le 14 décembre 2021 à 08h45, dit :

Monacall, le 14 décembre 2021 à 08h29, dit :

Mais on s'en calera une prochainement!
Faut juste qu'on soit tous dispo et sur la même appli

Dis comme ça, ça semble pas si facile

Pas faux!
Mais y aura bien toujours 2 sur 3 (et plus si d'autres nous rejoignent) de dispo
Je crois que le vrai défi sera d'être tous en même temps sur la même appli!

[Shonen07]

1ere course en B, c'était très dur, ça a attaqué fort dès le début. La course était courte 16km au total 8 tours de 2km avec une petite bosse courte et un vallonné avant la ligne d'arrivée. Je me force à rester dans le groupe de tête mais je lâche avec un autre groupe au bout de 5 min. Plus de 300w a tenir et ça passait pas. On est resté le mêmegroupe jusqu'à la fin, 2 ont attaqué 1km avant le reste a pas puis suivre et j'ai doublé les autres au sprint sur la fin.
Résultat 38 sur 43, ouf pas dernier mais c'était pas loin.
Ça gagne a 4.2w/kg et 300w de moyenne c'est pas mon niveau.

Zwift m'a augmenté ma FTP a 227 suite à ça car j'ai passé 20 min à + de 238w de moyenne ce qui faisait 3.6w/kg pas trop mal mais encore loin pour faire des résultats en B.

Mais c'était bien sympa et je me suis bien amusé, j'aime bien ce format court

[didier95]

Vivement qu'il pleuve alors pour que je teste ça

Ce message a été modifié par didier95 - 15 décembre 2021 à 07h52.

[Monacall]

Belle effort Shonnen!
Après, c'est ce que je reproche un peu aux courses Zwift: difficile de lutter.
Encore plus quand tu es en bas d'une catégorie!
Toi qui est pas lourd en plus, c'est encore plus dur sur ces formats critériums en plat! (Que perso je n'aime pas, c'est trop court et trop intense je trouve! Histoire de goût )


De mon côté, petite sortie hier après une journée de boulot compliquée!
J'avais besoin de me défouler donc j'avais l'intention de faire une course (nos récentes discutions m'ont aussi motivé )
J'avais trouvé un parcours de 25km qui me convenait bien avec une petite bosse mais, journée pourrie oblige, au moment de m'inscrire, il fallait un code car c'était une course privée!
Pas d'autre course qui m'allait avant 1h, je me suis donc rabattu sur 29km en Tanzanie sur un parcours que j'avais gardé sous le coude.
Du coup, l'objectif était de faire le bazar pas loin de FTP mais, journée pourrie oblige(oui encore ), j'ai eu beaucoup de mal à me mettre dedans! (cardio qui monte pas, jambes dures, difficulté à mettre de la force plutôt que de la cadence)
Et ce n'est que sur les 10 derniers km, que d'un coup je me suis débloqué et j'ai pu bien forcer

Par curiosité j'ai épluché mes métadonnées et c'est drôle:
-les 2 premiers tiers, péniblement je tiens à peine 190W à 97rpm de moy (!!) et cardio autour de 160/165 et ça bouge peu, même quand je tente d'accélérer sur les bouts de faux plat (parcours bien plus compliqué, irrégulier est un terme plus juste, que ce que le profil n'indique!)
-dernier tiers, ma cadence reste équivalente à 97rpm, mais mon cardio monte enfin, 176bpm de moy, et du coup je gagne des (beaucoup) Watts: 250W de moy sur 16mn

Un bon gros diésel sur cette sortie

Nb: Vidéo décevante car aucun intérêt... On roule sur une piste de brousse quasi rectiligne et la vue est toujours la même avec un décors qui n'évolue pas! Dommage car rouler en Tanzanie, ça claque quand même

[didier95]

Tu dis
"dernier tiers, ma cadence reste équivalente à 97rpm, mais mon cardio monte enfin, 176bpm de moy, et du coup je gagne des (beaucoup) Watts: 250W de moy sur 16mn"
Il a suffit que tu te décides à mettre plus gros non ?

Ce message a été modifié par didier95 - 15 décembre 2021 à 10h03.

[Monacall]

didier95, le 15 décembre 2021 à 10h02, dit :

Tu dis
"dernier tiers, ma cadence reste équivalente à 97rpm, mais mon cardio monte enfin, 176bpm de moy, et du coup je gagne des (beaucoup) Watts: 250W de moy sur 16mn"
Il a suffit que tu te décides à mettre plus gros non ?

(Intérieurement, j'avais parié que tu allais me charrier sur ce point )

Décidé je l'étais, mais je ne pouvais pas, le corp refusait
Dès que je mettais 1 dent de plus, mes jambes devenaient 2 bouts de bois et mon cardio refusait de suivre!
Et pis d'un coup... Libéré! J'ai pu mettre des dents en plus!
Va comprendre

Bon en vrai, avec le recul, je pense que j'étais bien tendu de ma journée!

J'ai pas pu poster la photo tout à l'heure, le site buggait.
Voici la vue pendant 29km, intéressant non?

[Monacall]

Monacall, le 15 décembre 2021 à 10h41, dit :

didier95, le 15 décembre 2021 à 10h02, dit :

Tu dis
"dernier tiers, ma cadence reste équivalente à 97rpm, mais mon cardio monte enfin, 176bpm de moy, et du coup je gagne des (beaucoup) Watts: 250W de moy sur 16mn"
Il a suffit que tu te décides à mettre plus gros non ?

(Intérieurement, j'avais parié que tu allais me charrier sur ce point )

Décidé je l'étais, mais je ne pouvais pas, le corp refusait
Dès que je mettais 1 dent de plus, mes jambes devenaient 2 bouts de bois et mon cardio refusait de suivre!
Et pis d'un coup... Libéré! J'ai pu mettre des dents en plus!
Va comprendre

Bon en vrai, avec le recul, je pense que j'étais bien tendu de ma journée!

J'ai pas pu poster la photo tout à l'heure, le site buggait.
Voici la vue pendant 29km, intéressant non?

Autre point que je n'ai pas abordé et qui m'a considérablement gonflé hier! (en plus de certainement un poil biaiser mes chiffres )
Avec ce graphique, on remarque beaucoup de rupture dans mes courbes de puissance et cadence:


C'est du à des micros pertes de connexion entre mon PC et mon HT.
Le nouvel agencement de mon poste de travail fait que le lien ANT+ est moins direct qu'avant avec des objets (Ecran, ventilo, vélo) qui doivent plus ou moins brouiller le passage entre ma clé ANT+ sur la tour et mon antenne sur le HT qui est à l'opposé.
Schématiquement, on pourrait dire ANT+ en hauteur coin avant Droit de la pièce, et antenne HT coté gauche du HT et en bas au milieu de la pièce.
Et sur cette liaison imaginaire, on a plus ou moins un bout d'écran, le ventilo, et le vélo

Bref, y a interférence!
Ma ceinture cardio étant située au dessus du HT et sans obstacle avec le PC, je n'ai aucune rupture.

Bref, après une rapide recherche, j'ai acheté une rallonge USB (6€ sur Amazon).
Ca devrait solutionner le problème!
Affaire à suivre

[didier95]

@ MOnacall, il faut la mettre en moins la dent c'est pour ça

Bon vraiment chiant ce logiciel, encore une fois il s'est comporté comme si le HT était à 50% donc en régulant la vitesse plutôt que transmettre l'effort réel. J'ai pourtant regardé avant et il est à 100% donc je pense que l'essai de 7 jours me suffira et je vais retourner sur Rouvy sans plus tarder !!!
J'ai fini le parcours et suis passé au niveau 6 mais c'est pas ce que j'attends, j'ai passé l'âge des jeux vidéos ou on te files des bons points...Next !

En plus tu joues le jeu en faisant les sprints et on les retrouve ou après ? trop fugitif a l'écran, idem pour tes classements sur le parcours..Je préfère vraiment Rouvy.

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 15 décembre 2021 à 15h20.

[Shonen07]

didier95, le 15 décembre 2021 à 15h18, dit :

@ MOnacall, il faut la mettre en moins la dent c'est pour ça

Bon vraiment chiant ce logiciel, encore une fois il s'est comporté comme si le HT était à 50% donc en régulant la vitesse plutôt que transmettre l'effort réel. J'ai pourtant regardé avant et il est à 100% donc je pense que l'essai de 7 jours me suffira et je vais retourner sur Rouvy sans plus tarder !!!
J'ai fini le parcours et suis passé au niveau 6 mais c'est pas ce que j'attends, j'ai passé l'âge des jeux vidéos ou on te files des bons points...Next !

En plus tu joues le jeu en faisant les sprints et on les retrouve ou après ? trop fugitif a l'écran, idem pour tes classements sur le parcours..Je préfère vraiment Rouvy.

Bizarre ça m'a jamais fait ça. Ça reste toujours sur le réglage précédent chez moi

[didier95]

Ben il y est resté mais il s'est comporté comme l'autre fois, j'ai même quitté le premier essai et recommencé mais kifkif...Sion c'est quoi ces mecs avec des roues genre tube néon sur le parcours ?

Ce message a été modifié par didier95 - 15 décembre 2021 à 16h53.

[Shonen07]

C'est le vélo que tu gagnes quand tu atteint 50000m de dénivelé, c'est un vélo très rapide sur le plat et pas trop mal en côte,un des meilleurs du jeu.

J'ai fait un petit workout que j'ai choppé sur training peaks, threshold 2 : 45 min avec monté Progressive de 85% FTP a 105% FTP

[didier95]

J'avais un cadre a positon aero cette fois (gagné la dernière fois) c'est peut être ce qui a gommé le relief tsss

[Shonen07]

didier95, le 15 décembre 2021 à 19h18, dit :

J'avais un cadre a positon aero cette fois (gagné la dernière fois) c'est peut être ce qui a gommé le relief tsss

Tu as tellement gagné en force que tu ne sens plus le pourcentage réel

[didier95]

Shonen07, le 15 décembre 2021 à 19h28, dit :

didier95, le 15 décembre 2021 à 19h18, dit :

J'avais un cadre a positon aero cette fois (gagné la dernière fois) c'est peut être ce qui a gommé le relief tsss

Tu as tellement gagné en force que tu ne sens plus le pourcentage réel

C'est gentil mais en étant sur le 50/13 ou un ou deux crans au dessus je pense que j'aurai calé sur les 13 %, j'ai pas eu besoin de mettre le 34 une seule fois alors soit les pourcentages sont bidons sur ce parcours soit il y a un souci car c'était tout autre sur le dernier parcours dans la montagne avec cette rampe d'un kilomètre à 14/15% sur la fin je me suis calé a 200w sur la majorité et ai fait les sprints mais le coeur n'y était pas

Ce message a été modifié par didier95 - 15 décembre 2021 à 21h24.

[didier95]

Le code coupon a fonctionné donc retour sur Rouvy pour un mois avant de s'abonner car c'est vraiment ce qui me plait !
Un nom me trottait dans la tête après le grand colombier, c'est donc vers ce col du Galibier que je me suis lancé ce matin après un petit warmup pour chauffer la bête
Pas de rampes a 14/15% comme les deux précédents mais il n'est pas moins difficile pour le rouleur que je suis Peut être parti un peu vite au début mais j'ai géré et bien donné dans la dernière partie, heureux c'est le mot, le lino est encore trempé et je vais finir par me faire engueuler

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