[Shonen07]

Si ça vous intéresse hier il y a eu les 2eme Championnat du monde d'E-cyclisme.
C'est un évènement officiel de l'UCI et c'est retransmis par GCN

https://youtu.be/9ZIPIZkhB-M

La course des femmes en 1er et celle des hommes après.

[didier95]

Au programme du jour un test sur amélioration FTP, 5 blocs à 110%, avant une petite sortie de 30 bornes que j'avais déjà fait en novembre l'année dernière.
Résultat, bosser ça paye ! Mais il a fait très chaud
J'ai amélioré mon temps de plus de 3 mn c'est cool.

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Ce message a été modifié par didier95 - 02 mars 2022 à 13h11.

[papyts]

et tu as un bip pour le 110 % ? Sur ZWIFT on passe sous un portique coloré ou une porte des étoiles c'est super bien fait on la voit venir...

[didier95]

Ha non que dalle , juste la sueur au sol L'exercice était fait pour 9 blocs mais j'avais pas vu que c'était des 3 mn donc j'ai écourté pour pas mourir ce jour

Ce message a été modifié par didier95 - 02 mars 2022 à 14h21.

[didier95]

Pour finir la semaine qui a été riche un peu de dénivelé supplémentaire en faisant l'Izoard sans tout donner. Comme ça j'aurais envie d'y retourner

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Ce message a été modifié par didier95 - 06 mars 2022 à 11h54.

[macmini95]

bien belle séance beau dénivelé dans la semaine

[didier95]

C'est des séances très utiles pour se renforcer car même s'il n'y a pas de montagne par chez nous ça monte et quand il y a du vent comme hier tu es bien content de tenir le 30 avec des rafales en pleine face sur plusieurs km

[macmini95]

petite séance après taf ... un petit parcours pour Didier ou Mona

Ce message a été modifié par macmini95 - 10 mars 2022 à 17h44.

[didier95]

Kudo JC ! j'irai voir s'il fait pas beau dehors ce WE

[Monacall]

didier95, le 10 mars 2022 à 18h29, dit :

Kudo JC ! j'irai voir s'il fait pas beau dehors ce WE

Idem!

[didier95]

Bon en fait je suis allé un peu plus haut ce matin. Après une reconnaissance dans le canapé je me suis fait le Turini Une bonne grimpette pour clôturer une semaine chargée ! La fin est difficile et il ne faut pas s'emballer dans le début car c'est roulant J'ai fini comme Roglic les mains en bas du guidon dans les 200 derniers mètres mais ils montaient 2 fois plus vite que moi (17/20 km/h sur la dernière partie pour eux)

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[macmini95]

Belle scéance Didier

[didier95]

ne sachant pas si le temps permettrai de rouler dehors demain je me dit tiens je vais regarder pour améliorer un chrono de Rhodes sur Rouvy ou j'étais au pied du podium. Je recherche dans mon agenda pour retrouver les noms (5 sur le tour de l'ile) et surprise les parcours ont disparu
IL y a des liens sur les activités mais ça mouline sans cesse et en allant sur le mode recherche nada, disparus. Vous avez déjà vu ça ?

[Monacall]

Jamais vu perso.
Maintenant, il est possible que le parcours ait été supprimé dans la base de donnée.
2 possibilités:
-c'est Rouvy qui l'a supprimé mais très peu probable! (faudrait un problème de droit d'image ou un truc du genre...)
-c'est l'auteur de la vidéo qui l'a supprimé pour une raison inconnue.

Je ne connais pas d'autres raisons pour qu'une vidéo soit delete...

Si ta curiosité est assez grande, fend toi donc d'un mail au support, tu auras peut-être une réponse (ou pas)


Bon sinon t'as d'autres jolis parcours à faire

Comme ça 2 suggestions:
Le Cap de Formentor en Espagne qui devrait te plaire avec 10km de plat, 5 bons km à 6 gros %, 5 bornes de descente puis 10km en dent de scies pour finir les 33km du parcours qui s'effectue sous un beau soleil!

Le col de la Colmiane avec son approche depuis Nice si tu veux vraiment te dépouiller! 55km dont 40 d'approche en faux plat montant puis 15 bornes à 7%. Un bel effort en perspective
Et vu que tu redescends du Turini, tu es à coté

Quoi qu'il en soit bonne séance

[didier95]

Bon j'ai posé la question on verra bien, pour Rhodes il n'y a plus de 5 parcours sans vidéo en ligne maintenant
Pas de bosse au programme du jour, je vais refaire un CLM a haute vitesse je pense dans le rétro il y aura moi et le premier

Ce message a été modifié par didier95 - 15 mars 2022 à 09h36.

[didier95]

Dur de se battre, j'avais fini fort l'autre fois place de 7 récupérée car sorti du top 10 depuis la dernière tentative, j'en ai chié pour me battre 1 minute de gagnée sur la première partie et que j'arrive à conserver sur le reste du parcours.

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Ce message a été modifié par didier95 - 15 mars 2022 à 12h18.

[didier95]

la réponse de rouvy
It seems these routes were uploaded by some ROUVY user and he then deleted them.
So, we can not guarantee these routes will be available in ROUVY app anymore. We are sorry about it.

Thank you for your understanding and cooperation.

Have a nice day.

J'espère que seul l'auteur peut le faire sinon ça pourrait être vite le binz

Il se sont ravisés
thank you for the message.

Yes, we meant user -> author of the route. We apologize for the misunderstanding.
Best regards,
ROUVY Team
J'en déduit que peut être qu'il a fait la gueule que je lui pique les podiums

Ce message a été modifié par didier95 - 15 mars 2022 à 12h58.

[Monacall]

Toi ou un autre, il a du être bien piqué le bougre

Une seule vidéo, ça aurait pu être une erreur de manip' mais toutes les vidéos de Rhodes, c'est forcément volontaire de sa part…
C'est pas les vidéos qui manquent, personnellement je ne lui en tiendrai pas rigueur mais je comprends que toi ça t'embête un peu de te faire "voler" des "KOM"

Bon, content de voir que mon hypothèse était la bonne!
J'avais, par le passé, mis en ligne 2 traces gps pour tester la fonction "suivre un parcours" et j'avais vu que je pouvais supprimer ces traces d'où ma théorie! Cela dit, c'était assez évident

[didier95]

Les premiers étaient des locaux donc je comprends que ça fait chier qu'un français vienne mettre le brun sur le podium

[Monacall]

didier95, le 15 mars 2022 à 13h48, dit :

Les premiers étaient des locaux donc je comprends que ça fait chier qu'un français vienne mettre le brun sur le podium

T'es en train de nous dire que les grecs ont pas supporter de l'avoir dans le c..?


(ok je sors -->)

[didier95]

[Monacall]

Petite séance HT hier au soir en rentrant du taf.
Et quand je dis petite, je pensais pas qu'elle le serait autant!

J'avais pas spécialement choisi de parcours mais j'avais envie d'un circuit pas trop dur mais au profil montant pour envoyer un peu.
Je me décide sur une trace à l'ouest du Kilimandjaro en Tanzanie.
30km avec 10km de plat pour débuter, parfait pour chauffer, puis 500m de D+ sur les 20km restant.
Juste de quoi s'amuser sans avoir à piocher.

J'enfile ma tenue et j'enfourche le vélo (et non pas le contraire)
Le parcours démarre et je me retrouve sur une grande route bien asphaltée et linéaire…
C'est décevant, quand on choisit ce genre de trace, on espère trouver un peu plus de fantaisie et du bucolique!
Bon, au moins, il y a un peu d'activité sur les bords de route, ça m'occupe l'esprit pendant que le moteur chauffe!

Il y a déjà 3 loustics sur ce parcours mais le plus proche a déjà effectué 8km donc je n'imagine pas le reprendre.
Faudrait que je fasse 30km pendant que lui ne termine pas les 22 restants…
Mais une petite voix intérieure, certainement celle de Didier, me dit:
"vas-y gamins! Défonce le!"
Je n'aime pas quand ma petite voix me parle comme ça et je lui répond:
"Hé ho! T'as pas un parcours en Grèce à tordre toi?"
J'entends ma petite voix s'éloigner en maugréant…
Non mais oh! Je vais quand même pas me laisser enquiquiner par ma petite voix sans déc!

(...)

Quelques minutes passent et un 4ième guguss entre en scène alors que j'ai effectué 2km.
Les tours de pédales s'enchaînent et mon marlou grignote de la distance.
L'écart est tombé à 800m alors que j'aborde les premiers reliefs.
Ma petite voie revient au galop mais cette fois-ci beaucoup plus mielleuse:
"Bel Apollon, ne te laisse pas faire par ce vil canasson qui ne veut que t'humilier!"
Ha la bougresse!
Son changement d'approche porte ses fruits et je ne peux que me résoudre à être d'accord avec elle!

D'autant plus que je me rends compte que le gonz aux 8km d'avance n'en a plus que 4!
"Qu'est ce qu'on fait vielle charrue? Tu te chies encore dessus ou tu te décides à te sortir les doigts cette fois?"
"Ta gueule toi! Ca aura pas duré longtemps ta voie mielleuse!"

Je commence à être bien chauffer!
J'en veux pour preuve cette petite goutte de sueur qui commence à dégouliner de mon front.
Un signe qui ne trompe pas!
Je suis prêt à en découdre avec mon belligérant de derrière, bien décidé à le laisser avec ses 800m de retard.
Et j'ai les crocs pour dévorer mon loustic de devant à la faveur de portions plus pentues!

13ième kilomètre, les pourcentages approchent les 5% et une partie plus ardue arrive.
Je me prépare donc à passer sur le petit plateau pour gagner en souplesse. ***
Je baisse d'abord quelques dents pour effectuer quelques tours de roue en danseuse.
Et en me rasseyant, je bascule sur le petit plateau…

CRAC-CROUC-CHTRIIIKTRÔÔÔÔÔCCCCCC!!!

J'ai déraillé et pas qu'un peu!
Je tente de remettre le bazar depuis la selle en effectuant quelques tours de pédale afin de ne pas perdre plus de temps.
Mais je dois me résoudre à descendre du vélo pour y mettre les mains…
Le constat est rapide:
J'ai réussi à faire un nœud avec ma chaîne!
La partie de la chaîne qui passe dans le dérailleur avant se retrouve sous la partie de la chaîne qui est sensée passer par dessous qui s'est elle même emmêlée autour de l'axe du pédalier. *
Un carnage!
Je comprends que la séance de course-poursuite vient de prendre fin.
J'avais déjà déraillé, et pas qu'une fois, mais de la sorte JAMAIS!

J'étais chaud juste comme il fallait, la sueur me dégouline dans les yeux.
Je relève la tête pour zyeuter l'écran du PC.
Mon poursuivant a maintenant 500m d'avance.
Je suis sur qu'il m'a fait un doigt en passant le salop!
"Petite bite!"
Heuuuuu, c'est pas le moment chère petite voix!


Bref, j'ai fait un tour chez mon vélociste et j'ai changé ma chaîne qui, après avoir démonté le pédalier, est ressortie à l'équerre!
Et j'ai eu les félicitations de mon bouclard

Tableau de bord de la mini-séance:


Profil du parcours théorique:


Quelques photos de la cata, désolé on voit pas super mais quand on connait le cheminement normal d'une chaîne, on devine vite l'étendu du carnage





Bonne journée à tous et merci à ceux qui auront eu le courage de lire ce petit pavé mais ça méritait bien un compte rendu

* J'ai parfaitement conscience que cette phrase est incompréhensible. Il est d'ailleurs fort probable que vous ayez du la lire plusieurs fois et que vous ne l'ayez toujours pas comprise!
J'aime profondément faire faire de la gymnastique intellectuelle à mon lectorat!
*** Didier, j'anticipe ta réponse, tu vas me dire qu'il fallait rester sur la plaque! Je te répondrai donc "souplesse"
50/26 = 34/19 mais avec le 34/19 j'ai la place pour jouer du dérailleur

[didier95]

d'abord j'ai pas une petite voix
J'aime pas non plus avoir à changer de plateau sur le HT, comme sur la route d'ailleurs, car avec le croisement de chaine le déraillement est toujours possible même si c'est bien réglé. Je favorise donc les parcours non mixtes comme ça je suis plus serein, sauf quand c'est la poignée de commande pour l'arrière qui me lâche comme l'autre fois
Si je dois le faire j'anticipe un peu pour surtout soulager la chaine au moment du passage car c'est en mode bourrin qu'il arrive des mésaventures comme la tienne

[Monacall]

didier95, le 16 mars 2022 à 11h10, dit :

d'abord j'ai pas une petite voix

Je sais pas si tu as une petite voix mais l'idée de t'incorporer dans le récit de cette manière m'a beaucoup fait rire

didier95, le 16 mars 2022 à 11h10, dit :

Si je dois le faire j'anticipe un peu pour surtout soulager la chaine au moment du passage car c'est en mode bourrin qu'il arrive des mésaventures comme la tienne

Ca suffit pas toujours malheureusement!
J'ai bien pris mes précautions d'usage comme expliqué.
Après, ça fait 3 gros mois que le mulet est sur le HT donc le réglage n'était plus optimal.

Au final c'est pas bien grave, ce qui est con c'est que j'avais remplacé la chaîne fin novembre lors de la révision du mulet en pré-saison de HT

Ca fait une histoire drôle à raconter

[macmini95]

un récit qui m'a bien fait rire

[Shonen07]

Une petite question par rapport a la chaine qui déraille, ça vous arrive souvent sur HT ?
Je déraille souvent sans changer de vitesse quand je fais de gros sprint sur le 50/11 ou le 50/12.

Encore une fois hier, je décide de tout donner dans un sprint en milieux de parcours pour voir si la forme est la. Je commence a monter tranquillement en puissance 300w-400w, la je descend 2 pignons pour me mettre sur le 50/11 et je me lève pour appuyer à fond sur les pédales. ça continue de monter 700-, puis 800w je vois 857w je peux encore pousser et paf je déraille en plein effort et j'ai failli me fracassé. une idée du pourquoi du comment ? Ok j'ai tout donné mais c'est quand même bizarre de dérailler sans changer de vitesse non ?

Ce message a été modifié par Shonen07 - 18 mars 2022 à 09h16.

[Monacall]

Shonen07, le 18 mars 2022 à 09h14, dit :

Une petite question par rapport a la chaine qui déraille, ça vous arrive souvent sur HT ?
Je déraille souvent sans changer de vitesse quand je fais de gros sprint sur le 50/11 ou le 50/12.

Encore une fois hier, je décide de tout donner dans un sprint en milieux de parcours pour voir si la forme est la. Je commence a monter tranquillement en puissance 300w-400w, la je descend 2 pignons pour me mettre sur le 50/11 et je me lève pour appuyer à fond sur les pédales. ça continue de monter 700-, puis 800w je vois 857w je peux encore pousser et paf je déraille en plein effort et j'ai failli me fracassé. une idée du pourquoi du comment ? Ok j'ai tout donné mais c'est quand même bizarre de dérailler sans changer de vitesse non ?

Sur HT, je déraille quasiment jamais; Il aura suffit d'une fois pour me mettre en PLS


Les 2 situations où on déraille le plus sont:

-Quand on passe du grand plateau au petit plateau, si on le fait un peu vite et additionné à un réglage du dérailleur avant qui n'est plus optimal, la chaîne peut sauter le petit plateau et basculer à l'intérieur. (c'est mon cas pour avant hier)
C'est plus rare, en général, dans le sens petit vers grand plateau.

-Quand on est sur le petit pignon. C'est aussi souvent lié à un léger déréglage. Il suffit d'une petite secousse ou parfois de juste forcer, en danseuse notamment, pour que la chaîne dérape entre la cassette et le dérailleur!
C'est pour ma part dans cette configuration que je déraille le plus souvent: quand je suis sur le 50-11 en descente et que je prend une petite secousse qui fait sauter ma chaîne. Mais à chaque fois, c'est juste un léger déréglage du dérailleur arrière.

Donc pour répondre à ta question, non ce n'est pas forcément bizarre de dérailler sans changer de vitesse!

Je ne suis pas un spécialiste des réglages (#jaimemonvélociste) donc je ne te donnerai pas d'autre conseil que celui de tenir tes dérailleurs révisés!
Les pros du forum sauront t'en dire plus

[didier95]

Shonen07, le 18 mars 2022 à 09h14, dit :

Une petite question par rapport a la chaine qui déraille, ça vous arrive souvent sur HT ?
Je déraille souvent sans changer de vitesse quand je fais de gros sprint sur le 50/11 ou le 50/12.

Encore une fois hier, je décide de tout donner dans un sprint en milieux de parcours pour voir si la forme est la. Je commence a monter tranquillement en puissance 300w-400w, la je descend 2 pignons pour me mettre sur le 50/11 et je me lève pour appuyer à fond sur les pédales. ça continue de monter 700-, puis 800w je vois 857w je peux encore pousser et paf je déraille en plein effort et j'ai failli me fracassé. une idée du pourquoi du comment ? Ok j'ai tout donné mais c'est quand même bizarre de dérailler sans changer de vitesse non ?

T'es trop puissant tu vrilles le plateau Sans déconner regarde s'il tourne bien rond et s'il n'a pas un poil de jeu car sur l'effort çà peut être suffisant

[didier95]

Bon encore une !
Malgré le soleil j'avais pas la motivation de faire une sortie longue donc pour ne pas s'endormir on se motive et on va se faire mal en montagne Le but c'est défoncer le mec dans le rétro et c'est moi en l'occurrence sur ce coup là
Sortie déjà faite le mois dernier donc un bon moyen de vérifier que l'entrainement varié ça fonctionne, la FTP estimée sur Strava monte (+20w) et je le ressent donc ça à l'air de rouler
Il y a un petit bout de descente dans la première section donc parti plus fort sur la plaque (avec le risque de dérailler au pied de la bosse difficile ) Je me met 100 m à ce niveau et je gère la partie difficile (rampes de 10 à 13%) en mettant un peu plus de vélocité. Résultat presque 2 mn et 200m gagnés sur l'emmerdeur qui est dans le rétro
Quelques places gagnées au général mais un bug de Rouvy car quand je trie par "tous les temps réalisés" pour voir les deux sorties il me pique 2 places

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[Monacall]

Rouvy te pique pas 2 places, il doit y avoir 2 autres guguss qui ont fait le parcours 2 fois avec un temps devant le tien
A vérifier en décortiquant le classement mais ça collerait


Bravo, belle perf! TOP!
Le travail ça paye et tu le prouve!
J'ai hâte de retrouver un niveau correct pour faire ce genre de montée qui, sans mes 3kg , me conviendrait bien