Hello,

Sachant que vous êtes nombreux à posséder ces roues, je me suis dispensé de la photo. En nettoyant mon vélo je me suis rendu compte d'un tout petit jeu (2000kms) dans le moyeux arrière. L'un d'entre vous pourrait-il me décrire la procédure ? J'ai déjà effectué cette opération sur de vieilles roues alu également "cône-cuvette". Un coup c'était trop, un coup pas assez... je ne recommencerai pas. D'avance merci.

Cette semaine j'ai effectué un test d'effort. Quand on vit et qu'on roule en montagne, difficile d'évoluer régulièrement dans les bonnes zones. Comme j'ai déjà écrit, j'ai longtemps couru dans le rouge et je ne voulais pas commettre les mêmes erreurs en retournant au vélo. En ce qui concerne ma zone anaérobie, j'étais pile sur la bonne pulsation. Par contre ma zone 2 est plus haute que le résultat de mes calculs et ça facilite grandement la gestion de la sortie en endurance.
Mais j'ouvre ce sujet pour parler des watts. Premièrement j'ai trouvé que la sensation d'effort était, à pulsation équivalente, bien plus importante que sur route. Comment faites-vous sur zwift? Je suis monté à 260 watts pendant 3 min et j'ai jeté l'éponge. Comme pour ma vitesse moyenne, qui me semblait aux antipodes des chiffres que je lisais dans la presse, les watts développés par certains me paraissent stratosphériques.
250, 300, voir 400 watts mais combien de temps parviennent-ils à produire un tel effort ?

Salut,

Régulièrement je prend "Cyclo Coach" en kiosque. J'aime bien le format, ça cause vélo... mais dans un an nous reverrons fleurir les "marronniers" et il n'y aura que la pub pour varier les illustrations. Parmi les bouquins vélos "le livre du cyclisme" "cyclisme optimisation"... que me conseillez-vous ?

Salut,

Adepte de la douche froide (après le boulot ça réchauffe) j'ai été surpris par la vidéo (lien ci-dessous 30-32'') qui expliquait qu'une douche froide était mauvaise dans le processus de récupération. D'un autre côté on sait que les sportifs pratiquent la cryothérapie. Avez-vous des informations sur ce sujet ?

https://www.youtube....h?v=74kTisYU2pk

Ne possédant pas de prise d'eau extérieur (Chalet, hiver, 1000m...) je cherchais une solution pour laver mon vélo sans tirer un tuyau depuis le robinet de la cuisine. Ce n'était pas sur ce site mais j'avais vu passer une offre à 115€ qui m'avait fait réfléchir. Au final je continuerai avec une cuvette et une éponge. Les éclats de bouses et les vers de terre sont parfois coriaces mais je m'en sortirai. Ça évitera également de trop mouiller les roulements, le tube de selle... Et vous, après réflexion, que n'avez-vous pas acheté ?

https://www.idealo.f...3-bike-box.html