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Messages que j'ai posté
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23 septembre 2023 à 21h02
Avoir au moins un porte bidon ou deux pour pouvoir s'hydrater régulièrement et emporter de quoi manger (gels, barres) pour des sorties de plus d'une heure.
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01 juin 2023 à 23h22
Bonjour à tous,
Je me permet un petit retour sur ma progression depuis mon dernier message.
Durant le moi de Mai j'ai augmenté le volume de mes sorties en effectuant plus de 600 Km avec 6500 m de D+.
J'ai eu comme un déclic lorsque j'ai enchaîné 3 bonnes sorties en 4 jours et depuis ma FC à baissé d'environ 10 bpm dans toutes les intensités d'efforts par rapport aux mois précédents.
Sur les mêmes parcours j'ai nettement augmenté ma vitesse moyenne en ayant une FC moyenne beaucoup plus basse, j'arrive maintenant à rester plus longtemps en zone 3 voir même 2 des fois et cela m'encourage à persévérer (enfin !).
J'ai pu faire des ascensions de plus de 1000 m et réaliser un objectif qui me tenait à cœur depuis un moment : gravir le grand ballon (point culminant des Vosges). Cela a été dur mais arrivé au sommet, c'était un bonheur indescriptible.
Bref, j’espère continuer sur cette voie et bien profiter de la saison avec mon xelius.
Je tient donc à vous remercier pour vos conseils et encouragements.
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