jezibel, le 27 décembre 2023 à 14h24, dit :
Micka, le 26 décembre 2023 à 19h54, dit :
Taille 182
EJ 83
Poids 105/110kg
Je ne pense pas que l'effort soit disproportionnée par rapport à l'entraînement.
Je suis en moyenne a 3500/4000 km par an pour 60/80 000 d+ en VTT. Jusqu'à 100km par jour pour 2500D+ avec un vtt de 15kg.
Pour les gènes au genou, droite, gauche, derrière, devant,... C'est selon la hauteur de la selle. Et je n'ai pas ça en VTT.
Pour les douleurs sous les pieds, je n'ai pas non plus trop de PB en VTT, pour autant que les crampons touchent les pédales. Si ils sont usés, ça ne va plus.
OK juste une hypothèse 83 d'EJ pour 1.82 semble peu, se pourrait il que tu l'ai sous estimé? pour cette mesure il faut remonter sous le périné avec une pression forte identique à celle exercée par la selle, cela peut donner 2 cms de plus.
Si les crampons des chassures de VTT amortissent bien la pression, il serait sans doute pas mal de mettre des semelles assez épaisses dans les chaussures de route ce qui aurait un effet identique aux crampons en VTT. Sinon pour les douleurs aux genoux c'est la hauteur de selle qui va provoquer l'endroit des douleurs , trop haute ou trop basse. Tu n'as pas indiqué quelle hauteur tu mettais pour la HS (hauteur selle). La formule basique est EJ x 0.883 à 0.885. Pour 83 d'EJ ça fait entre 73. 3 et 73.5. Si ton EJ est plutôt 85 ces valeurs seraient entre 75 et 75.2 grosse différence qui peut évidemment expliquer des douleurs. Pour cette mesure c'est entre le creux de selle et l'axe du pédalier. Une hauteur de selle ça ne se bricole pas, et quand on la modifie c'est par 5mm grand max.
Ah, bien vu ! je suis a 85,5 cm d'entrejambe !
Mais du coup, comme je remontais la selle de 1 a 2 cm, j'étais pas mal ! (en réalité, en vtt, je met la hauteur de selle juste avant d'avoir mal au genou (devant)).
Micka, le 23 décembre 2023 à 17h02, dit :
Je le règle avec la méthode ci-dessous, et a la fin, je remonte le selle
entre 1 et 2 cm, comme sur le vtt.
Mais la, je n'arrive pas a trouver le bonne position. Selon la hauteur, j'ai une gène devant le genoux, ou derrière. Et parfois, le ressenti est différent entre le genou droit et gauche (je peux être bien avec un genou et pas l'autre, et inversement si je change la hauteur de selle.
https://www.probikes...velo-route.html
?
Oui, je crois que la première chose a faire, c'est de changer les semelles. Je vais déjà essayer avec des vielles semelles de basket (cela a semble t'il résolu les pbs de certaines personnes), puis j'essaieras des semelles type sidas.
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