[Krachy]

Oh, il me reste encore un peu de place

[Zoko]

Merci pour vos messages.
Il faut repartir à l'entrainement et serrer les dents.

Bonne journée à tous.

[Marco]

Poinpoin Junior, le 03 mars 2014 à 18h58, dit :

Bonsoir
Belle sortie d une centaine de bornes dont 30 avec Marco vous savez le gars qui à un super beau générique Un gars super sympa qui envoie les watts comme un super champion On remets sa vendredi sur une centaine de bornes va falloir que j apprenne à becqueter sans m arrêter moi

Merci Poinpoin, le passage sur les watts c'est carrément exagéré j'ai la puissance d'un coton-tige (2w)... pour vendredi je serais bien allé faire cette bosse "le chemin des morts" qu'en penses-tu ?
http://app.strava.co...s-climb-1307292

[Zoko]

Une petite sortie pour penser à autre chose que mon coup de mou de Dimanche.
Résultat 60km, 34km/h de moyenne en grande partie seul.

Petit avant goût de demain et jeudi après repos jusqu'à Samedi.

[Krachy]

Tu ne débloques pas les guibolles la veille d'une course ?

[Zoko]

Sisi.
Justement le samedi c'est fait pour çà. La course est dimanche

[Poinpoin Junior]

Marco, le 04 mars 2014 à 13h43, dit :

Poinpoin Junior, le 03 mars 2014 à 18h58, dit :

Bonsoir
Belle sortie d une centaine de bornes dont 30 avec Marco vous savez le gars qui à un super beau générique Un gars super sympa qui envoie les watts comme un super champion On remets sa vendredi sur une centaine de bornes va falloir que j apprenne à becqueter sans m arrêter moi

Merci Poinpoin, le passage sur les watts c'est carrément exagéré j'ai la puissance d'un coton-tige (2w)... pour vendredi je serais bien allé faire cette bosse "le chemin des morts" qu'en penses-tu ?
http://app.strava.co...s-climb-1307292

Pff modeste en plus
Je te bippe et te redit quoi pour vendredi.
Sinon sortie de 65 km pour décrasser d hier à se rythme là à la fin de la semaine j ai 300 bornes dans les jambes sur une semaine depuis le temps que sa ne m est pas arriver sa fait du bien! Encore 40 pitons et je passe mes premiers 1000 km de l année
Petite question au pros: lors de sortie de décrassage vous faites quoi comme programme?

[Krachy]

Bon quatre jours de suite sans vélo, je suis coincé sur les bancs d'école... Je vais bâcher ma première course avant de prendre le départ

[sermax]

10 jours de grippe dont je sors un peu aujourd'hui (1er jour sans fièvre! )... Du coup, c'est compromis pour ce weekend (1ère course! )
Mais je vais faire une sortie jeudi et voir où j'en suis. Le toubib me dit qu'il faudrait 2/3 semaines pour bien récupérer mais je me suis fait 4 mois de prépa (avec foncier et microcycles) et ça me fait suer d'avoir ce satané pépin à qq jours de l'objectif!!!

Mais bon, y'a pire dans la vie...

[touptit]

sermax, le 04 mars 2014 à 20h46, dit :

10 jours de grippe dont je sors un peu aujourd'hui (1er jour sans fièvre! )... Du coup, c'est compromis pour ce weekend (1ère course! )
Mais je vais faire une sortie jeudi et voir où j'en suis. Le toubib me dit qu'il faudrait 2/3 semaines pour bien récupérer mais je me suis fait 4 mois de prépa (avec foncier et microcycles) et ça me fait suer d'avoir ce satané pépin à qq jours de l'objectif!!!

Mais bon, y'a pire dans la vie...

B'soir ... hahaha tu vas faire causer le Holdsworth et les roues carbones ... t'oublies pas le compte rendu

J'aimerais bien avoir assez de jambes pour envisager des courses ... pour un gars de 50 balais qui est capable de tenir
le 30 de moyenne sur 100 bornes avec un p'tit D+ de 800m max ... quel type de course serait envisageable ???

[Zoko]

Un petit 90km cette aprem' et profiter du soleil.

[sermax]

touptit, le 05 mars 2014 à 20h51, dit :

B'soir ... hahaha tu vas faire causer le Holdsworth et les roues carbones ... t'oublies pas le compte rendu

J'aimerais bien avoir assez de jambes pour envisager des courses ... pour un gars de 50 balais qui est capable de tenir
le 30 de moyenne sur 100 bornes avec un p'tit D+ de 800m max ... quel type de course serait envisageable ???

Le Holdsworth attendra encore... J'suis toujours dans les choux et je n'ai pas roulé depuis 1 semaine (alors qu'il fait beau!!! ). Bref, je ronge mon frein, je me repose et je m'occupe cet après-midi de mes nouvelles roues (fin du collage des boyaux ) ... Je ferai des tofs à défaut de pouvoir rouler! Je pensais me remettre plus vite de cette cochonnerie de grippe!

Pour la course, tu peux toujours commencer par une Ufolep (certaines sont ouvertes aux non-licenciés) car ça roule moins fort qu'en FFC. Sinon, une cyclosportive: y'a plus de monde mais y'a pas d'accélération et tu pourras te retrouver dans un groupe de ton niveau. C'est plus sympa!
100km à 30 de moyenne, ça n'est pas donné à tout le monde, donc tu ne devrais pas subir les événements!

[Anthys]

Courage Sermax ça va toucher a sa fin

Aujourd'hui sortie matinale sous un beau soleil.
Parcours plutôt complet de 75km. Ça fait du bien.

[Zoko]

80 bornes et encore du rythme et de la force.
Maintenant repos jusqu'à samedi.

[Jonar]

avis aux spécialistes du carbone, c'est normal d'avoir des traces de freinages sur des jantes neuves? et ce malgré des patins adaptés(ici j' ai des Shimano DA9000).
j'ai beau frotté avec un linge humide, ça ne part pas...

[sermax]

Ca doit être les dépôts bleus des patins, non? Sinon, c'est le vernis qui est attaqué par les patins mais tu le sentirais en passant le doigt dessus.

[Jonar]

par endroit ça fait peur
quand je passe le doigt dessus je ne sens pas de différence de profondeur ou un truc du genre

Ce message a été modifié par Jonar - 06 mars 2014 à 22h04.

[sermax]

Alors ce sont des dépôts de patins, je pense... J'ai utilise de l'acétone pour nettoyer les résidus de colle. Tu peux toujours essayer pour nettoyer la bande de freinage.

[Krachy]

Me voilà de retour avec une nouvelle tenue



Hop, on reprend les entraînements demain !

[sermax]

Krachy, le 07 mars 2014 à 19h39, dit :

Me voilà de retour avec une nouvelle tenue



Hop, on reprend les entraînements demain !

Classe! Tu as un poste d'officiel maintenant?

[Jonar]

sermax, le 07 mars 2014 à 08h19, dit :

Alors ce sont des dépôts de patins, je pense... J'ai utilise de l'acétone pour nettoyer les résidus de colle. Tu peux toujours essayer pour nettoyer la bande de freinage.

j ai essayé, ça ne part pas et bon j' ai mailé la marque et pour eux la jante à un soucis, donc retour fabriquant....

[Zoko]

Au moins leur SAV est de qualité. C'est déjà çà.

[Krachy]

C'est un poste que l'on peut qualifier de +/- occasionnel-régulier

[FL_78640]

Krachy, le 07 mars 2014 à 21h19, dit :

C'est un poste que l'on peut qualifier de +/- occasionnel-régulier

Félicitation Krachy, quelle sera ton rôle?

[Julien 38]

FL_78640, le 07 mars 2014 à 21h54, dit :

Krachy, le 07 mars 2014 à 21h19, dit :

C'est un poste que l'on peut qualifier de +/- occasionnel-régulier

Félicitation Krachy, quelle sera ton rôle?

y tiens la buvette

[FL_78640]

Julien 38, le 07 mars 2014 à 21h59, dit :

FL_78640, le 07 mars 2014 à 21h54, dit :

Krachy, le 07 mars 2014 à 21h19, dit :

C'est un poste que l'on peut qualifier de +/- occasionnel-régulier

Félicitation Krachy, quelle sera ton rôle?

y tiens la buvette

[Jonar]

Zoko, le 07 mars 2014 à 21h19, dit :

Au moins leur SAV est de qualité. C'est déjà çà.

surtout qu'ils étaient pas obligé de le faire, vu que le magasin ou je les ai acheté ne fait pas partie des revendeurs officiels

[sermax]

Krachy, le 07 mars 2014 à 21h19, dit :

C'est un poste que l'on peut qualifier de +/- occasionnel-régulier

En tout cas, tu entretiens le mystère!
Ah... La discrétion suisse!

[Krachy]

Je ne suis pas à la buvette, mais au bar

J'ai plusieurs rôles en fait, bientôt une rôle de formateur d'entraîneurs / moniteurs, là je coache déjà avec des collègues une partie de la relève sportive

Bon 112km et 1'7700m de D+ aujourd'hui... On mange un morceau, puis on repart faire des images. Satanés job

[Tartopom68]

Jonar, le 06 mars 2014 à 22h03, dit :

par endroit ça fait peur
quand je passe le doigt dessus je ne sens pas de différence de profondeur ou un truc du genre

C'est quoi la marque de tes roues ?? Elles ont l'air pas mal du tout...(Ormis le ch'tit soucis de vernis...)