[Spam28]

J'ai une fâcheuse tendance à exploser le matériel qui me passe entre les mains. Si je ne casse pas un truc, tu peux être sûr que c'est fiable. Ca fait deux ans que j'ai mon XX1 sur le VTT et il n'a pour le moment pas bougé.

[Lachelesfreins]

criiss, le 27 octobre 2017 à 07h15, dit :

C'est pas ton pseudo qui m'a fait rire, c'est la correction orthographique sur le mien
criiss --> croissance

Mais bon, ça fait un moment qu'elle est finie, ma croissance
(et heureusement !! ça permet de garder le vélo plus longtemps !! - Ce qui me fait penser qu'il faut que je pense à celui de mon fils)

Moi ca y est c'est fait pour la mienne. Pour ses 8 ans, on lui a pris le Rockrider 500. Testé en magasin ça lui allait très bien. Premier test grandeur nature, peut être lundi.

[Spam28]

Très bons vélos la gamme des 500 pour ne pas être trop limité quand on débute.

[Sébastien77]

Petit bilan de la semaine,

- 10k en Cap mardi
- 61kms en vélo solo jeudi avec un gros vent
- 97,5kms aujourd'hui (dimanche matin) avec le club, nous étions que 7, vu la météo pas anormal, cependant, nous avons eu de la chance, un temps sec pendant les 3 premières heures, et une petite averse de 5min pour la dernière 1/2h. Nous nous en sommes bien sorti !!!

Maintenant que le 'secret' est dévoilé, en effet si l'un d'entres-vous voit passer un test dans la presse, je suis preneur...

Bonne semaine prochaine

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 29 octobre 2017 à 18h04.

[criiss]

Salut tout le monde !

Bon, finalement, je n'ai pas roulé ce week end
j'avais un objectif : monter un meuble qu'on m'a livré cette semaine. je m'étais dit qu'il faudrait une bonne demi journée.
En ouvrant le truc, voyant les pièces, et surtout le nombre de vis, ça m'a un peu inquiété ...
Et la notice ... avec une petite indication : 1 personne, 5 heures
Et connaissant le coté un peu optimiste de ce genre d'indication ...
Bref, au bout d'une heure et la fin de l'étape 1/16, j'ai réalisé que ça serait chaud de finir sur la demi journée

Si j'ajoute à ça le temps tout pourri du dimanche, qui devait s'améliorer en début d'après midi (c'te blague) ... et le changement d'heure qui fait que si on table sur une sortie l'après midi, entre la digestion et la nuit qui tombe à 6h, ça laisse quand même pas une grosse fenêtre ... ben j'ai renoncé

On va dire que ça me fait ma ptite coupure trimestrielle
Je suis sûr que Nico validera

(Et bon, squash prévu demain soir ... c'est ptete pas plus mal que j'aie un peu reposé les jambes ... je vais encore avoir des courbatures de folie jeudi !!)

[FL_78640]

Salut,
Petite sortie VTT ce week-end, et oui avec cette bruine matinale j’ai préféré prendre le VTT. Finalement le temps n’était pas si mauvais et le terrain nickel, une bonne balade dominicale par contre, je vois que le manque de roulage commence à se faire sentir, moins d’heure de selle => moins de punch et les cuisses rapidement en feux va falloir faire un peu plus de kms pour retrouver un peu de niveau

[Krystau]

FL_78640, le 30 octobre 2017 à 22h15, dit :

Salut,
Petite sortie VTT ce week-end, et oui avec cette bruine matinale j’ai préféré prendre le VTT. Finalement le temps n’était pas si mauvais et le terrain nickel, une bonne balade dominicale par contre, je vois que le manque de roulage commence à se faire sentir, moins d’heure de selle => moins de punch et les cuisses rapidement en feux va falloir faire un peu plus de kms pour retrouver un peu de niveau

héhé pas facile le retour aux manivelles ;-)

Avec le nuit arrivant très tôt, je sens qu'il va falloir aller retrouver le HT ^^

Pour ma part mes nouvelles semelles ont l'air de porter effet, j'ai les pieds moins enflés.

Ce message a été modifié par Krystau - 01 novembre 2017 à 10h42.

[Zoko]

Ca roule dans le 78 ! Bien joué les gars

[criiss]

Et ben, je vois aussi que ça roule ici ... même plus le temps de poster.
de mon coté, après un WE de fête des 40 ans (et donc, pas trop de sport) et une petite cap pour me rendre compte que j'ai toujours mal au genou, je suis enfin allé chez le podologue.
C'est impressionnant de voir sa propre foulée ! vu de dos, j'ai vraiment le pieds qui part complètement à l'intérieur ... On comprend bien qu'à un moment, ça doit forcément faire mal quelque part.

Donc, semelles ... je les aurai d'ici 1 mois.
Et nouvelles chaussures (vu comme j'ai flinguée les miennes en une 100aine de bornes !!) avec un cahier des charges simple : pour coureur pronateur (donc, semelle renforcée vers l'intérieur) et, a priori, pas trop de drop (10 mm). Mais bon, pas d'urgence ... de toute façon je ne courrai pas avec de nouvelles chaussures sans semelles (histoire de ne pas flinguer encore une paire )

Et comme j'ai pris la journée, je vais essayer une ptite sortie en début d'après midi pour profiter du beau temps frais

[Sébastien77]

Profite bien de ton après-midi il y au un beau soleil. Il y avait un beau soleil dimanche matin aussi, mais 5° de moyenne avec un vent horrible...100Kms et j'étais rincé.
La correction de ta posture te sera certainement bénéfique !!! Bonne résolution!

[criiss]

Finalement, j'ai roulé moins que je pensais ...
61 km quand même
mais bon, il faisait un peu froid, et j'avais moyennement les jambes ... ce qui est sans doute dû à la CAP d'hier et au fait que je roule peu ces derniers temps ...
Et il n'y avait pas beaucoup de vent, mais je l'ai eu défavorable pendant un long moment, et ça use beaucoup !

En tout cas, beau temps, frais mais ça c'est pas trop grave (dans certaines descentes à l'ombre, il faisait frisquet quand même !!) ... bref, très chouette sortie !

Pour la CAP : depuis le temps qu'il faut que je m'occupe de ce problème de genou ... ça y est, c'est en cours

[Lachelesfreins]

Cool que tu ais pris le temps d'aller consulter. Tu as été chez qui et il est basé où stp?

[criiss]

Lachelesfreins, le 06 novembre 2017 à 22h18, dit :

Cool que tu ais pris le temps d'aller consulter. Tu as été chez qui et il est basé où stp?

Podologue du sport à Beynes (Amandine Ramos)
Très bons avis sur internet, prise de rendez vous via doctolib (qui est très pratique).
La consultation : très bien, elle est sympa comme tout et connaît visiblement bien son boulot
Ma femme y était d'ailleurs déjà allée, et me l'a recommandée
En revanche, il faut compter 1 mois pour trouver une disponibilité, elle est assez demandée.

Je récupère les semelles dans un mois, donc j'espère pouvoir confirmer courant décembre que ça marche (et même, que ça court !!)

[Sébastien77]

Petite sortie ce midi, 44kms, ça caille !!!! Sortez les moufles !!!!

[Lachelesfreins]

Cool. Merci Criis ça fait 3 fois que je me fais mal au mollet droit. Je crois que je vais devoir aller la rencontrer

[Spam28]

Si je peux vous rassurer, il ne fait pas chaud non plus dans le sud avec le vent.

Petite reprise de CAP pour moi Dimanche (juste 7,5km en 35min), c'est dur. J'ai encore mal dans les mollets aujourd'hui. Le vélo, c'est quand même un sport de feignant en comparaison (300km la sortie et aucune gène le lendemain)

[criiss]

Lachelesfreins, le 07 novembre 2017 à 16h30, dit :

Cool. Merci Criis ça fait 3 fois que je me fais mal au mollet droit. Je crois que je vais devoir aller la rencontrer

Pas de problème.
Cela dit, ça peut valoir le coup de passer chez ton généraliste d'abord. Ne serait-ce que pour avoir une ordonnance pour des semelles, au cas où il t'en faudrait, et te les faire rembourser.
Le mien m'a fait l'ordonnance, m'a envoyé chez le podologue, en me disant de ne sortir l'ordonnance que si le podologue estimait qu'il me fallait des semelles

@ spam : la cap, j'ai toujours trouvé ça plus dur et plus traumatisant. Cela dit, c'est bien moins dur maintenant que j'en fais un peu régulièrement (1 fois par semaine en gros) que quand chaque sortie était une reprise après plusieurs mois sans courir )

[Sébastien77]

Hello,

Petite sortie solo ce midi dans le froid compensée par une moyenne correcte:
Mon lien

On y est, ...Winter is coming... !!!

[Lachelesfreins]

Impressionant comment c'est plat.

[Krystau]

Lachelesfreins, le 16 novembre 2017 à 20h47, dit :

Impressionant comment c'est plat.

Que veux tu nous sommes en Idf, et pas à la montagne, cela manque de relief (et aussi un peu de lumière pour rouler le soir en ce moment... ;- )

[Sébastien77]

Et oui notre triste réalité
Pas le choix, bon en même temps comme je n'ai que le Mulet de 10kg en ce moment, j'évite aussi les bosses...

[Spam28]

On a l'impression que tu es parti rouler dans le Nord-Pas de Calais vu le d+.

Krystau : C'est vrai que le d+ ne vaut pas ce qu'il y a en montagne mais du côté de la vallée de Chevreuse, il y a quand même moyen de se faire des sorties qui piquent.

[Krystau]

Spam28, le 17 novembre 2017 à 11h25, dit :

On a l'impression que tu es parti rouler dans le Nord-Pas de Calais vu le d+.

Krystau : C'est vrai que le d+ ne vaut pas ce qu'il y a en montagne mais du côté de la vallée de Chevreuse, il y a quand même moyen de se faire des sorties qui piquent.

C'était une boutade de ma part :-),

Mais en VDC cela ne monte pas longtemps, cependant tu peux c'est vrai te faire les montées les unes derrières les autres et là cela fait mal !!
Il faudrait d'ailleurs ce faire un parcours spéciale optimisations côtes en VDC ^^

[criiss]

Salut tout le monde.
ça faisait un moment que je n'étais pas passé !
Et ben j'ai pas beaucoup roulé ces derniers temps ... entre le temps pas fameux, et le manque de ... temps (pas mal de choses à faire les WE ces derniers temps) ...
Le bon coté, c'est que j'arrive toujours à placer la natation, et même un petit peu de CAP
Cela dit, l'hiver, c'est quand même plus dur !
J'ai fait un peu de spinning dimanche soir. Alors ok, j'avais fait la CAP la veille, mais c'était quand même vachement dur, surtout pour une séance sans rien de spécial, juste tourner les jambes (bon, avec un peu de résistance quand même hein )

Vivement le printemps

Sinon, le D+, c'est une chose, mais il ne faut pas oublier qu'on a aussi le vent
ma dernière sortie, quand je vois la manche à air de Beynes pas loin de l'horizontale, et dans la direction opposée à la mienne pour les 15 prochains km ... ben D+ ou pas, je sais que ça va faire mal aux jambes !
Et je pense que les adeptes de longchamp on déjà bien en tête que, sans vent sans D+, il y a moyen de se faire mal quand même

Bref, je ne sais pas ce que le WE va donner, mais ce serait bien que je fasse une belle sortie

(donc oui, un mardi de Novembre, je pense déjà au WE et au printemps )

[Krystau]

hello à tous, proposition dernière minute

Si certains sont intéressés, je propose une sortie de 70-80 km mode tranquil demain matin vers les 9h..

Si il y a des intéressés je regarderai demain matin vers les 6h30-7h..

Après si il y a un mauvaise météo...je serai moins partant.

[Krystau]

Krystau, le 24 novembre 2017 à 22h50, dit :

hello à tous, proposition dernière minute

Si certains sont intéressés, je propose une sortie de 70-80 km mode tranquil demain matin vers les 9h..

Si il y a des intéressés je regarderai demain matin vers les 6h30-7h..

Après si il y a un mauvaise météo...je serai moins partant.

Nobody, personne est levé !!

Bon, je me réveillerai un peu plus tôt la prochaine fois pour proposer une sortie dernier moment ;-)

Sinon, demain je roule dans les Yvelines à Émancé .

[Lachelesfreins]

Pas possible pour moi ce WE. On a fait appel à mes jambes pour un déménagement

[criiss]

Salut les gars !

Désolé Krystau, j'ai vu ton message bien trop tard !
de toute façon, le samedi, entre la gymnastique de la ptite le matin et le tennis du grand l'après midi ... c'est encore plus mort que l'année dernière

Bon, du coup j'ai roulé hier
Très beau temps ... frais, mais c'est relativement facile de se protéger du froid (sauf mes gants d'hiver, qui sont un peu trop gros et trop chauds)
Et sinon, du vent. Pas si énorme que ça, mais ça m'a pas mal usé pendant toute la première moitié.
ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une sortie avec une si petite moyenne, et pourtant ce n'était pas spécialement cool comme sortie ... j'avais juste pas les jambes !
Je crois que j'ai un peu payé le manque de vélo ces dernières semaines (au mois un mois que je n'avais pas dépassé les 60 km sur une sortie, et à peine 45mn de spinning la semaine dernière !). J'ai aussi payé la CAP de la veille : je n'arrive toujours pas à bien enchaîner les deux je crois ... si je cours le samedi, je galère plus sur le vélo le dimanche.
Enfin, c'est l'hiver ... alors il y a peut être aussi une question de forme moins bonne en hiver (température, heures de soleil ...)
Mais c'était quand même chouette de faire un bonne sortie sous le soleil !

[Krystau]

Hello VDR 78

#criss, vu le délai de ma proposition, il y avait peu de chance que cela colle avec les dispos de quelqu'un...

De mon coté, la sortie de samedi dernier à 2, car j'ai croisé une âme solitaire de mon club aussi en solo sur mon parcours, mais cela c'est terminé dans une pluie glaçante, donc bien content d'être arrivée à la maison!!

Petite sortie qui m'a bien préparée à mon CX du lendemain, puisque je fais 3éme scratch, mon meilleur résultat en CX !!
Il y avait un peu moins de densité que d'habitude, mais j'ai réussi à battre des types qui sont devant moi habituellement, donc satisfait de ma perf !! C'est vrai que le circuit sans trop de D+ et pas trop collant, m'a été favorable. Cela change des bourbiers où je recule énormément à chaque fois, quitte à me faire mettre des tours !!

Pour la petite histoire, j'ai eu un peu de mal au départ, avec mon grand guidon, j'ai eu peur d'accrocher, et après impossible de pouvoir appuyer sur mes jambes car pas de place pour doubler !!
Après la longue ligne droite de départ, on rentre dans un labyrinthe dans un champs où pédaler est super difficile, je me faire enfermer sur un piquet que je fini par arracher !! Mais en coupant un peu les trajectoires je regagne quelques places, puis je me retrouve à la queue leu-leu dans long single suivant, où je trépigne de ne pas pourvoir passer car je trouve l'on roule à un train de sénateur !!
Sortie du single je double quelques concurrents et dans le partie technique du bois je me retrouve dernier d'un groupe de 4, et on a fait un trou. Je me mets en mode observation sur la longue ligne droite de départ, car je ne l'ai connais pa, je suis méfiant.
On arrive dans le champs le 3éme place une attaque, je démarre à mon tour dès que je peux pour limiter sa prise de distance. In fine on sort ensemble du champs avec une petite avance.
Vu son attaque je reste derrière lui, je vois qu'il essaie de me larguer en plaçant de multiples attaques, auxquelles de répond mais pas sans mal.
Arrive la ligne droite d'arrivée, il me demande de passer devant ce que je fais, on est en début de course et il faut contenir les adversaires et continuer à construire notre avance, car on vient de nous annoncer que l'on ce batte pour la 2éme place . Vu que j'avais rater mon départ, je me voyais bien bien plus loin !!

On arrive dans le pré, sans le vouloir, j'ai fait un trou dans la ligne droite, ce coup c'est moi qui hausse le rythme pour voir comment il répond dans ce fameux pré ( j'ai sentis aussi t qu'il paye ses propres attaques), j'arrive à conserver l'écart tout le tour, et en passant sur un pont avant la fameuse ligne où je sais être plus fort que lui , je tombe bêtement, sans rien voir venir, pourtant prudent j'étais à très faible vitesse. Le temps de repartir, mon adversaire passe mais je réussi à reprendre sa roue, s'en suit un chassé croisé, pendant plusieurs tours, et on commence à revoir au loin les hommes fort revenir aussi. Mais au 2/3 de la course, il place une attaque puis une 2éme puis une 3éme et à chaque fois je vois l'écart grandir, et je me sens à la limite du rouge !!
Je dois lâcher prise pour ne pas exploser mais pas trop car derrière ce n'est pas loin.
In fine je conserve cette belle 3éme place, avec une belle avance sur les poursuivants! Mais à 30 secondes du 2éme..

Moi qui était venu pour un top 10, je suis super content car je pense que le prochain podium de ma caté, ne sera pas de si tôt !! ;-)

Ce message a été modifié par Krystau - 04 décembre 2017 à 09h49.

[criiss]

Salut les gars !

@ Krys : toujous sympa tes récits de course ! tu arrives à mettre du suspens, alors même qu'on connaît déjà le résultat (grâce à Strava) !
Et je n'y aurait pas forcément pensé comme ça mais le coté : je me bagarre pour la deuxième place ... mais si j'explose je dois garder en tête que les poursuivants sont pas loin ... ça ajoute un peu de piquant

@FL : Chapeau pour le trail ! ça doit quand même paraître long sur la fin ... surtout avec le froid et la boue ! Mais bon, quand je vois tes sorties strava, les km, l'allure moyenne et la fréquence cardiaque ... !

@Seb : ça y est, tu l'as ton nouveau vélo ! Alors, ça donne quoi une fois dessus ? Même si ce week end n'était probablement pas le week end idéal pour essayer, je comprends que tu aies eu du mal à résister

De mon coté : pas de vélo ce week end
mon créneau, c'est le dimanche. Mais quand j'ai vu brouillard, température négative et pluie ... j'ai assez rapidement décidé de ne pas prendre le risque ... Du coup, spinning hier soir à la place, en mode "intensité" Et ben ça fatigue beaucoup ces trucs !!
Je continue doucement la CAP aussi ... j'ai mes nouvelles semelles, pas encore les nouvelles chaussures ... donc, c'est moyen, les semelles étant là pour compenser le défaut du pied, et pas ceux de la chaussure qui est pourtant bien déformée ... mais déjà, je cours avec quasi pas de douleur au genou, et aucune douleur après --> donc, c'est bien mieux, j'ai peut être bien réglé mon problème
Je cours quand je peux, donc quand mon fils est au Tennis ... ce qui veut dire, au mieux, 1h après manger (parfois moins) ... ben c'est quand même pas l'idéal ! Mais au moins ça me force un peu à courir en endurance Parce que sinon, je n'y arrive pas ... à un moment, il faut que j'accélère pour ... pour me tester un peu