[Spam28]

Si je peux vous rassurer, il ne fait pas chaud non plus dans le sud avec le vent.

Petite reprise de CAP pour moi Dimanche (juste 7,5km en 35min), c'est dur. J'ai encore mal dans les mollets aujourd'hui. Le vélo, c'est quand même un sport de feignant en comparaison (300km la sortie et aucune gène le lendemain)

[criiss]

Lachelesfreins, le 07 novembre 2017 à 16h30, dit :

Cool. Merci Criis ça fait 3 fois que je me fais mal au mollet droit. Je crois que je vais devoir aller la rencontrer

Pas de problème.
Cela dit, ça peut valoir le coup de passer chez ton généraliste d'abord. Ne serait-ce que pour avoir une ordonnance pour des semelles, au cas où il t'en faudrait, et te les faire rembourser.
Le mien m'a fait l'ordonnance, m'a envoyé chez le podologue, en me disant de ne sortir l'ordonnance que si le podologue estimait qu'il me fallait des semelles

@ spam : la cap, j'ai toujours trouvé ça plus dur et plus traumatisant. Cela dit, c'est bien moins dur maintenant que j'en fais un peu régulièrement (1 fois par semaine en gros) que quand chaque sortie était une reprise après plusieurs mois sans courir )

[Sébastien77]

Hello,

Petite sortie solo ce midi dans le froid compensée par une moyenne correcte:
Mon lien

On y est, ...Winter is coming... !!!

[Lachelesfreins]

Impressionant comment c'est plat.

[Krystau]

Lachelesfreins, le 16 novembre 2017 à 20h47, dit :

Impressionant comment c'est plat.

Que veux tu nous sommes en Idf, et pas à la montagne, cela manque de relief (et aussi un peu de lumière pour rouler le soir en ce moment... ;- )

[Sébastien77]

Et oui notre triste réalité
Pas le choix, bon en même temps comme je n'ai que le Mulet de 10kg en ce moment, j'évite aussi les bosses...

[Spam28]

On a l'impression que tu es parti rouler dans le Nord-Pas de Calais vu le d+.

Krystau : C'est vrai que le d+ ne vaut pas ce qu'il y a en montagne mais du côté de la vallée de Chevreuse, il y a quand même moyen de se faire des sorties qui piquent.

[Krystau]

Spam28, le 17 novembre 2017 à 11h25, dit :

On a l'impression que tu es parti rouler dans le Nord-Pas de Calais vu le d+.

Krystau : C'est vrai que le d+ ne vaut pas ce qu'il y a en montagne mais du côté de la vallée de Chevreuse, il y a quand même moyen de se faire des sorties qui piquent.

C'était une boutade de ma part :-),

Mais en VDC cela ne monte pas longtemps, cependant tu peux c'est vrai te faire les montées les unes derrières les autres et là cela fait mal !!
Il faudrait d'ailleurs ce faire un parcours spéciale optimisations côtes en VDC ^^

[criiss]

Salut tout le monde.
ça faisait un moment que je n'étais pas passé !
Et ben j'ai pas beaucoup roulé ces derniers temps ... entre le temps pas fameux, et le manque de ... temps (pas mal de choses à faire les WE ces derniers temps) ...
Le bon coté, c'est que j'arrive toujours à placer la natation, et même un petit peu de CAP
Cela dit, l'hiver, c'est quand même plus dur !
J'ai fait un peu de spinning dimanche soir. Alors ok, j'avais fait la CAP la veille, mais c'était quand même vachement dur, surtout pour une séance sans rien de spécial, juste tourner les jambes (bon, avec un peu de résistance quand même hein )

Vivement le printemps

Sinon, le D+, c'est une chose, mais il ne faut pas oublier qu'on a aussi le vent
ma dernière sortie, quand je vois la manche à air de Beynes pas loin de l'horizontale, et dans la direction opposée à la mienne pour les 15 prochains km ... ben D+ ou pas, je sais que ça va faire mal aux jambes !
Et je pense que les adeptes de longchamp on déjà bien en tête que, sans vent sans D+, il y a moyen de se faire mal quand même

Bref, je ne sais pas ce que le WE va donner, mais ce serait bien que je fasse une belle sortie

(donc oui, un mardi de Novembre, je pense déjà au WE et au printemps )

[Krystau]

hello à tous, proposition dernière minute

Si certains sont intéressés, je propose une sortie de 70-80 km mode tranquil demain matin vers les 9h..

Si il y a des intéressés je regarderai demain matin vers les 6h30-7h..

Après si il y a un mauvaise météo...je serai moins partant.

[Krystau]

Krystau, le 24 novembre 2017 à 22h50, dit :

hello à tous, proposition dernière minute

Si certains sont intéressés, je propose une sortie de 70-80 km mode tranquil demain matin vers les 9h..

Si il y a des intéressés je regarderai demain matin vers les 6h30-7h..

Après si il y a un mauvaise météo...je serai moins partant.

Nobody, personne est levé !!

Bon, je me réveillerai un peu plus tôt la prochaine fois pour proposer une sortie dernier moment ;-)

Sinon, demain je roule dans les Yvelines à Émancé .

[Lachelesfreins]

Pas possible pour moi ce WE. On a fait appel à mes jambes pour un déménagement

[criiss]

Salut les gars !

Désolé Krystau, j'ai vu ton message bien trop tard !
de toute façon, le samedi, entre la gymnastique de la ptite le matin et le tennis du grand l'après midi ... c'est encore plus mort que l'année dernière

Bon, du coup j'ai roulé hier
Très beau temps ... frais, mais c'est relativement facile de se protéger du froid (sauf mes gants d'hiver, qui sont un peu trop gros et trop chauds)
Et sinon, du vent. Pas si énorme que ça, mais ça m'a pas mal usé pendant toute la première moitié.
ça faisait longtemps que je n'avais pas fait une sortie avec une si petite moyenne, et pourtant ce n'était pas spécialement cool comme sortie ... j'avais juste pas les jambes !
Je crois que j'ai un peu payé le manque de vélo ces dernières semaines (au mois un mois que je n'avais pas dépassé les 60 km sur une sortie, et à peine 45mn de spinning la semaine dernière !). J'ai aussi payé la CAP de la veille : je n'arrive toujours pas à bien enchaîner les deux je crois ... si je cours le samedi, je galère plus sur le vélo le dimanche.
Enfin, c'est l'hiver ... alors il y a peut être aussi une question de forme moins bonne en hiver (température, heures de soleil ...)
Mais c'était quand même chouette de faire un bonne sortie sous le soleil !

[Krystau]

Hello VDR 78

#criss, vu le délai de ma proposition, il y avait peu de chance que cela colle avec les dispos de quelqu'un...

De mon coté, la sortie de samedi dernier à 2, car j'ai croisé une âme solitaire de mon club aussi en solo sur mon parcours, mais cela c'est terminé dans une pluie glaçante, donc bien content d'être arrivée à la maison!!

Petite sortie qui m'a bien préparée à mon CX du lendemain, puisque je fais 3éme scratch, mon meilleur résultat en CX !!
Il y avait un peu moins de densité que d'habitude, mais j'ai réussi à battre des types qui sont devant moi habituellement, donc satisfait de ma perf !! C'est vrai que le circuit sans trop de D+ et pas trop collant, m'a été favorable. Cela change des bourbiers où je recule énormément à chaque fois, quitte à me faire mettre des tours !!

Pour la petite histoire, j'ai eu un peu de mal au départ, avec mon grand guidon, j'ai eu peur d'accrocher, et après impossible de pouvoir appuyer sur mes jambes car pas de place pour doubler !!
Après la longue ligne droite de départ, on rentre dans un labyrinthe dans un champs où pédaler est super difficile, je me faire enfermer sur un piquet que je fini par arracher !! Mais en coupant un peu les trajectoires je regagne quelques places, puis je me retrouve à la queue leu-leu dans long single suivant, où je trépigne de ne pas pourvoir passer car je trouve l'on roule à un train de sénateur !!
Sortie du single je double quelques concurrents et dans le partie technique du bois je me retrouve dernier d'un groupe de 4, et on a fait un trou. Je me mets en mode observation sur la longue ligne droite de départ, car je ne l'ai connais pa, je suis méfiant.
On arrive dans le champs le 3éme place une attaque, je démarre à mon tour dès que je peux pour limiter sa prise de distance. In fine on sort ensemble du champs avec une petite avance.
Vu son attaque je reste derrière lui, je vois qu'il essaie de me larguer en plaçant de multiples attaques, auxquelles de répond mais pas sans mal.
Arrive la ligne droite d'arrivée, il me demande de passer devant ce que je fais, on est en début de course et il faut contenir les adversaires et continuer à construire notre avance, car on vient de nous annoncer que l'on ce batte pour la 2éme place . Vu que j'avais rater mon départ, je me voyais bien bien plus loin !!

On arrive dans le pré, sans le vouloir, j'ai fait un trou dans la ligne droite, ce coup c'est moi qui hausse le rythme pour voir comment il répond dans ce fameux pré ( j'ai sentis aussi t qu'il paye ses propres attaques), j'arrive à conserver l'écart tout le tour, et en passant sur un pont avant la fameuse ligne où je sais être plus fort que lui , je tombe bêtement, sans rien voir venir, pourtant prudent j'étais à très faible vitesse. Le temps de repartir, mon adversaire passe mais je réussi à reprendre sa roue, s'en suit un chassé croisé, pendant plusieurs tours, et on commence à revoir au loin les hommes fort revenir aussi. Mais au 2/3 de la course, il place une attaque puis une 2éme puis une 3éme et à chaque fois je vois l'écart grandir, et je me sens à la limite du rouge !!
Je dois lâcher prise pour ne pas exploser mais pas trop car derrière ce n'est pas loin.
In fine je conserve cette belle 3éme place, avec une belle avance sur les poursuivants! Mais à 30 secondes du 2éme..

Moi qui était venu pour un top 10, je suis super content car je pense que le prochain podium de ma caté, ne sera pas de si tôt !! ;-)

Ce message a été modifié par Krystau - 04 décembre 2017 à 09h49.

[criiss]

Salut les gars !

@ Krys : toujous sympa tes récits de course ! tu arrives à mettre du suspens, alors même qu'on connaît déjà le résultat (grâce à Strava) !
Et je n'y aurait pas forcément pensé comme ça mais le coté : je me bagarre pour la deuxième place ... mais si j'explose je dois garder en tête que les poursuivants sont pas loin ... ça ajoute un peu de piquant

@FL : Chapeau pour le trail ! ça doit quand même paraître long sur la fin ... surtout avec le froid et la boue ! Mais bon, quand je vois tes sorties strava, les km, l'allure moyenne et la fréquence cardiaque ... !

@Seb : ça y est, tu l'as ton nouveau vélo ! Alors, ça donne quoi une fois dessus ? Même si ce week end n'était probablement pas le week end idéal pour essayer, je comprends que tu aies eu du mal à résister

De mon coté : pas de vélo ce week end
mon créneau, c'est le dimanche. Mais quand j'ai vu brouillard, température négative et pluie ... j'ai assez rapidement décidé de ne pas prendre le risque ... Du coup, spinning hier soir à la place, en mode "intensité" Et ben ça fatigue beaucoup ces trucs !!
Je continue doucement la CAP aussi ... j'ai mes nouvelles semelles, pas encore les nouvelles chaussures ... donc, c'est moyen, les semelles étant là pour compenser le défaut du pied, et pas ceux de la chaussure qui est pourtant bien déformée ... mais déjà, je cours avec quasi pas de douleur au genou, et aucune douleur après --> donc, c'est bien mieux, j'ai peut être bien réglé mon problème
Je cours quand je peux, donc quand mon fils est au Tennis ... ce qui veut dire, au mieux, 1h après manger (parfois moins) ... ben c'est quand même pas l'idéal ! Mais au moins ça me force un peu à courir en endurance Parce que sinon, je n'y arrive pas ... à un moment, il faut que j'accélère pour ... pour me tester un peu

[NicoWRC]

Salut la dream team !


Krys, toujours un plaisir de lire tes CR
Je poste peu en ce moment, car ca ne va pas trop fort
je continue avec ma blessure et ca ne va pas en s'arreangeant, ca me plombe le moral

Pour rappel, depuis 1an et demi, j'avais des foumillements dans le gros orteil... je suis passé par médecin traitant, rhumatologue radio + IRM... re rhumatologue qui m'a dit que je n'avais rien... puis podologue classique qui m' a fourni des semelles pourraves... j'ai laché l'affaire !

Ca ne passait pas alors direction un podologue du sport qui ne voit rien non plus sur les exams, il me file des semelles et au bout de 2 ou 3 mois je ne suis pas convaincu... je vire mes semelles et finis ma prépa de la saison derniere sans semelle + début des compét comme ca !
Arrivé fin juin, après Deauville, je sens que mon genou part en c***** (normal, je compense ma blessure en ne posant plus le pied à plat )
Je retourne voir un autre podologue du sport, qui lui me trouve une fracture de fatique au 1er metatarse là où les autres n'avaient rien vu !!!
il me file des semelles, elles me soulagent bien mon gros orteil, ca va mieux de ce coté mais coté genou c'est pas top, meme pendant ma coupure d'un mois où rien ne s'arrange (ni s'empire...) le plus souvent j'ai mal en position statique (au boulot, en conduisant, au ciné...)

Début novembre, je reprends l'entrainrement, léger... j'ai toujours mal avec une faible charge (4 à 5h par semaine...)
Au plus gros de ma saison je serai aux environs de 12 à 15h par semaine, autant dire que je ne tiendrais pas...
Je perds le moral car en 2018, j'ai un TRES gros objectif... inutile de vous faire un dessin, si vous suivez mes courses depuis ces 2 derniers années, vous avez deviné de quoi je parle !!!!
Autant dire que je n'ai pas de temps à perdre, tous mes potes de club ont déjà attaqué, moi je traine ma blessure

Cet apres midi j'avais pris rdv chez un spécialiste du genou/orthopédie, je lui ressors tous mes précédents exams et il est TRES dubitatif sur le diagnostic de la fracture de fatigue
Pour lui c'est pas net, et si fracture il y avait alors j'aurai eu mal, et j'aurai été immobilisé plusieurs semaines... à l'heure qu'il est on en parlerait plus !!!
Il soupconne un problème neurologique avec un nerf coincé/comprimé quelque part !
Il m'a filé une batterie complète d'examens : radio genoux + bassin, IRM, electromyogramme...
Au mieux, à la fin de l'année j'ai tout ca, et apres son verdict !

C'est fou de voir plein de médecins et de ne pas avoir 2 diagnostics identiques !!

Je me donne jusqu'à fin janvier pour reprendre un entrainement complet, si je ne peux pas alors je devrai jeter l'éponge, ma prépa serait trop courte et je serai dégouté comme rarement je l'ai été (car la bonne nouvelle c'est que j'ai été prolongé en 2018 à mon boulot qui est à 500m de la piscine et stade de poissy tri, bref de ce coté tous les voyants sont au vert pour une grosse saison...)

J'espère vraiment que cette fois ci il va trouver la solution et que je pourrais m'entrainer pleinement (car là le moral frole le 0)... A suivre...

Ce message a été modifié par NicoWRC - 04 décembre 2017 à 19h49.

[Lachelesfreins]

Bon courage Nico. C'est vraiment chiant quand c'est le corps qui donne ses limites et que l'on ne te trouve pas de solution. La tête a envie de faire plus mais la nature nous bride. J'espère que cet enième médecin pourra t'apporter une solution.

[criiss]

Salut Nico !

Je n'avais pas réalisé que tu comptais faire un IM cette année (si j'ai bien deviné )
mais du coup, lequel ? tu t'es déjà inscrit ?

Sinon, pour ta blessure, on en a touché deux mots sur Strava ... ben c'est pas facile quoi ...
J'ai l'impression que, d'une manière générale, la médecine actuelle arrive à ses limites dès qu'on parle de mécanique !!
Faut dire que c'est compliqué ...
Je n'avais pas non plus réalisé que tu avais fait d'aussi grosses semaines l'année dernière ! (à part ton super stage à Nice )
12 à 15 h !
D'un autre coté, ça me rassure un peu sur mes propres perfs (oui, moi, c'est plutôt 4-5 h par semaine, très rarement plus). Je comprends aussi mieux le besoin de couper un peu en fin de saison du coup !!

Bon, ben bon courage pour ta guérison en tout cas. J'avoue que j'ai du mal à bien comprendre ce qui peut t'arriver. Le coup du nerf coincé, j'ai toujours un peu l'impression que ça fait ... explication quand on n'a pas trouvé de meilleurs explication ... Mais fait quand même les examens, dans le pire des cas, ça aura éliminé des pistes.
Sinon, tu peux au moins compenser avec piscine et vélo non ? Piscine, forcément, même si ce n'est pas là que tu as le plus à gagner, et le vélo sur le HT (tu as reçu ton HT ?). ça permettra de ne pas partir de zéro en Janvier quand ton problème sera réglé (loin de zéro même, parce que les exos cardio sur HT, c'est du "high quality" ! )
(Mais bon, ce qui me ferait le plus peur sur IM, c'est quand même le marathon !! (et ce qui m'inquièterait le moins, et de loin, c'est la natation )

et si tu n'es pas encore inscrit, il n'y a pas moyen de choisir un IM le plus tard possible dans la saison ? Voire, un IM pas labellisé IM (je suppose que c'est moins la cohue pour les inscriptions) ?
Sinon, ce qu'il y a de bien avec les sports d'endurance, c'est qu'à 40 ans, on est loin d'être foutu et on peut encore faire de très belle perfs

[Sébastien77]

@Nico, je te souhaite le meilleur rétablissement possible, j'espère que ces nouvelles recherches vont determiner la cause du problème. Bon courage et il reste encore du temps pour ta prépa, tu as un sacré foncier déjà et une bonne connaissance de toi, c'est un bel avantage!

@Krystau, que dire à part Félicitations pour cette saison boueuse !!! Tu lâches vraiment rien, bel esprit !!! Continu comme ça!

@Criiss, et oui ça y est la bête est là ! Comme tu l'as remarqué, ce samedi après-midi (temps froid et sec) était la seule occasion du WE pour faire un premier roulage. Les premiers ressentis sont excellents !!! Je m'attendais à avoir une réelle différence par rapport à mon mulet de 10kg mais à ce point !!! Ce vélo est d'une agilité et réactivité surprenante, le confort est bien meilleur que sur mon ancien Orbéa, probablement grâce à la qualité des roulettes !!! Quand au groupe, là maintenant je comprends pourquoi il y a un tel écart de prix avec mon ancien 105. C'est juste un plaisir fabuleux.

Le poids, on en parle même pas... le jour et la nuit.

Hâte donc que les beaux jours reviennent pour exploiter tout ça avec un niveau de forme adéquat

[Krystau]

@Nico, 100% en empathie avec toi, je ne connais que trop bien le chemin de la galère médical. Et les interrogations sans réponses du corps médicale.
(d'ailleurs, je suis aussi en galère depuis la fin de l'été avec mes 2 pieds on a soupçonné une fracture de fatigue (apparemment ce n'est pas cela) et un morton, je passe bientôt (enfin!!) un IRM). bref au régime de sport actuellement entre 1 à 4 h grand grand max!!

Ce que j'ai compris de mes galères dans le médical, l'important est d'avoir un médecin traitant capable de piloter le dossier avec les spécialistes et qu'il est envie de le faire !! C'est primordiale.
Ne pas hésiter avoir avec ton milieu sportif pour avoir les bonnes adresses et recommandations. Cela peut faire gagner des mois, des années..

Dans ton cas, je me polariserai sur la natation, pour avoir un exutoire et t'améliorer dans cette discipline, tu aura un cardio au top ;-)

@Seb, félicitation pour ta monture, et content de te voir ravi que ton nouveau spad répondre à tes attentes. Continue de nous donner des news de ton bb, car je suis sûr que je ne suis pas le seul à vouloir savoir ce que vaut un décath haut de gamme.

[Sébastien77]

Pas de problème @Krystau, dès qu'il fera beau...

En attendant, j'ai ressorti mon enclume de VTT hier et aujourd'hui...
https://www.strava.c...325502/overview

Je suis complètement HS.

[NicoWRC]

Merci à tous pour vos messages

criiss, le 05 décembre 2017 à 10h38, dit :

Salut Nico !

Je n'avais pas réalisé que tu comptais faire un IM cette année (si j'ai bien deviné )
mais du coup, lequel ? tu t'es déjà inscrit ?

Sinon, pour ta blessure, on en a touché deux mots sur Strava ... ben c'est pas facile quoi ...
J'ai l'impression que, d'une manière générale, la médecine actuelle arrive à ses limites dès qu'on parle de mécanique !!
Faut dire que c'est compliqué ...
Je n'avais pas non plus réalisé que tu avais fait d'aussi grosses semaines l'année dernière ! (à part ton super stage à Nice )
12 à 15 h !
D'un autre coté, ça me rassure un peu sur mes propres perfs (oui, moi, c'est plutôt 4-5 h par semaine, très rarement plus). Je comprends aussi mieux le besoin de couper un peu en fin de saison du coup !!

Bon, ben bon courage pour ta guérison en tout cas. J'avoue que j'ai du mal à bien comprendre ce qui peut t'arriver. Le coup du nerf coincé, j'ai toujours un peu l'impression que ça fait ... explication quand on n'a pas trouvé de meilleurs explication ... Mais fait quand même les examens, dans le pire des cas, ça aura éliminé des pistes.
Sinon, tu peux au moins compenser avec piscine et vélo non ? Piscine, forcément, même si ce n'est pas là que tu as le plus à gagner, et le vélo sur le HT (tu as reçu ton HT ?). ça permettra de ne pas partir de zéro en Janvier quand ton problème sera réglé (loin de zéro même, parce que les exos cardio sur HT, c'est du "high quality" ! )
(Mais bon, ce qui me ferait le plus peur sur IM, c'est quand même le marathon !! (et ce qui m'inquièterait le moins, et de loin, c'est la natation )

et si tu n'es pas encore inscrit, il n'y a pas moyen de choisir un IM le plus tard possible dans la saison ? Voire, un IM pas labellisé IM (je suppose que c'est moins la cohue pour les inscriptions) ?
Sinon, ce qu'il y a de bien avec les sports d'endurance, c'est qu'à 40 ans, on est loin d'être foutu et on peut encore faire de très belle perfs

Et oui, je suis déjà inscrit pour un IM en 2018... sans surprise, ca sera celui de Nice
L'un des plus beaux, en France, avec une nat dans une méditerranée transparente, une seule boucle de 180km (et ca, pour un IM, c'est TRES TRES rare) et une CAP sur la prom à Nice ! que demander de mieux ? (sur le podium des plus beaux IM du monde)
L'an dernier quand on a fait une grosse sortie de 160km sur le parcours de l'IM durant le stage, ca a fait un déclic chez moi, ca m'a paru d'un seul coup moins insurmontable... si je prends le départ, je reverrai surement mon avis la dessus quand je serai en pleine galère avec encore un marathon derrière

J'ai des conditions d'entrainement assez exceptionnelles avec la piscine et le stade (meme si je fais mes sorties CAP en solo de mon coté) à 500m de mon boulot, pas d'enfant à gérer, une copine qui bosse beaucoup et me laisse beaucoup de temps pour m'entrainer (on se lève tous les 2 à 5h45, mais elle pour aller au boulot, pas pour barboter )
Et enfin, dernier point, on est une sacrée bande au club, ca a fait effet boule de neige et on ne sera pas moins de 20 au départ l'an prochain (l'an dernier ils étaient 2 du club au départ...)

Bref, tout ca bout à bout, je me dis que c'est vraiment l'année où j'aurai tous les voyants au vert pour réaliser une belle course... sauf cette blessure
Ensuite je changerai peut etre de mission, d'autres projets persos... etc bref, 2018 c'est l'année !!!!

Néanmoins, je me suis inscrit avant fin octobre, et si inscrit avant cette date alors le report d'une année est possible en cas de pépin... donc même si je DNS, je pourrais reporter pour 2019, mais clairement, ca ne sera pas la même chose...

L'an dernier, au plus gros de ma saison, j'étais entre 10 et 12h en casant une petite sortie vélo en milieu de semaine, là je compte faire de grosses sorties aussi en milieu de semaine.

Normalement, le site où j'ai commandé mon HT, devrait le recevoir le 15/12... donc j'ai hate d'y être pour tester.

Pour l'heure actuelle, la piscine ca va, CAP 1h ca va... vélo ca fait longtemps que j'en ai pas fait, mais avec un genou en vrac, je ne me vois pas faire des séances de 3...4...5h... on verra bien. D'ailleurs je pense passer aux speedplay pour soit disant plus de liberté pour ceux ayant les genoux qui coincent

ah et sinon je veux voir les photos du nouveau btwin

et la trace du trail de FL qui a encore fait des exploits visiblement

[criiss]

C'est clair que l'Iron man de Nice, ça fait rêver !
Pour le vélo, le genou qui coince n'est pas forcément rédhibitoire ... dans mon cas, la douleur n'apparaît qu'en CAP, absolument pas en vélo.
mais bon, on n'a pas le même problème ...

En tout cas, courage pour la guérison, et pour les heures d'entrainement qui s'annoncent ! va falloir les encaisser !!

@krys : Courage aussi avec tes blessures ! Pas facile tout le temps d'être sportif ... le plus dur étant (de mon point de vue) de gérer la frustration de ne pas pouvoir faire ce que l'on veut faire (et l'impression de perdre les acquis !)

[FL_78640]

Bonsoir tout le monde, je prends enfin le temps de donner quelques News, pas beaucoup de temps en ce moment
@Nico, courage pour ton problème de genou, si tu peux courir 1h et nager régulièrement plus du HT quand tu l aura, ça peu faire déjà une bonne préparation hivernale. Mais il faudra de toute façon régler ton problème de genou avant de débuter les grosses charges de travail... un IM c’est un truc plutôt balaise à ne pas prendre à la légère et si tu veux en profiter un max

Ce dimanche c’etait donc mon dernier objectif de l’annéé le Trail de l’Origole au Perray en Yvelines (30kms 600m D+). Un départ sous quelques gouttes, du brouillard et une température de -2° bref le pied un départ prudent le temps que chacun trouve son rythme et que le peloton s’etire un peu. Je gère mon allure, ne pas s’emballer la route va être longue.Au km 9 la course se divise en 2, le 18kms repart vers Le Perray et le 30 file vers les Mesnuls, je me retrouve relativement seul maintenant, je peux accélérer un peu mais les singles sont bien glissants et dans les grosses descentes c’est carrément Holyday on ice après plusieurs glissades plus ou moins contrôlées je rattrape un petit groupe et les Kms passent plus vites. Un coup d’œil sur le GPS et déjà 20kms d’avalés quelques bons raidars plus loins ou je suis obligé de marcher ou plutôt escalader la fatigue commence à se faire sentir, un signaleur nous dit que nous sommes au Km 25, je me dit que ça va le faire... mais la pluie tombe maintenant et il fait tjs aussi froid je reconnais les étangs de Hollande, je suis sur les derniers Kms mais c’est très glissante et beaucoup de flaque d’eau que j’essayais d’eviter au départ, maintenant c’est tout droit, de toute façon les pompes sont trempées et j’ai hâte d’en terminer maintenant (froid et les cuisses bien raides) moi qui espérais accélérer sur le dernier km sur la route, ben je finis au petit trop bien vidé mais content
Total 31,2 km en 3h00´04´´scratch 82/382 et 8/59 en V2
Maintenant un peu de repos et je vais pouvoir reprendre le vélo, enfin si le temps le permet

Pour Nico : https://www.strava.c...ties/1300086783

[Sébastien77]

à la demande de Nico, la seule photo que j'ai pour le moment





Pas grand chose à modifier sur ce vélo, je dois juste trouver un support Garmin (type prolongateur) compatible cintre 35mm.

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 07 décembre 2017 à 09h43.

[NicoWRC]

c'est beau un vélo tout neuf, avec la chaine et la K7 qui brille... dommage que ca ne dure pas bien longtemps

FL, du 5'45 sur 30kms, vu les conditions meteo, c'est vraiment pas mal !!!!

T'es pret pour l'ecotrail 50
ou un half IM

[criiss]

ah ah, tu sais Nico, je pense que la chaine et la cassette de Seb seront toujours propres dans 1 an
il a une astuce spéciale : il les nettoie ! (et il n'est pas le seul je crois !!)
oui, moi aussi, c'est un concept qui m'échappe un peu

Bon, sinon, on vit une période un peu toute pourrie non ?
succession d'averses de neige/pluie/grêle aujourd'hui, demain plutôt beau mais froid (mais je suis toujours pris les samedi) et dimanche annoncé bien pourri, avec du vent, beaucoup de vent
Mais quand arrivez vous à rouler (ailleurs que dans le salon ... d'ailleurs, dans le salon, on ne roule pas, on se contente de pédaler) ??

[Sébastien77]

C'est clair qu'une cassette et une chaine dégueu, je ne support pas !!! Donc nettoyage à chaque fois que c'est nécessaire...

Oui tu parle d'un temps, 1h de CaP aujourd'hui, vent glacial, pluie glacée, bref du bonheur.
Sortie vélo prévu demain matin (mais avec le mulet), c'est le seul créneau du WE, il va faire froid, j'espère que la météo ne se trompe pas !

Bon courage à tous et bon WE !!!

[NicoWRC]

Oups.... moi je suis dans la team crado

Je l ai même pas nettoyé depuis ma dernière sortie il y a 3 semaines sur route mouillée

Ce message a été modifié par NicoWRC - 09 décembre 2017 à 16h26.

[criiss]

Ouais, moi aussi, plutôt team crado ...
Mais j'essaie quand même de temps en temps de nettoyer (sans démonter (: ) la transmission.
Et c'est clair que sur un vélo de route, on a très vite du cambouis sinon, c'est vraiment tout dégeu ! Et j'imagine qu'on a du coup un mélange huile saleté, qui est moins fluide, et donc une moins bonne lubrification ... mais qui tient à la chaîne, qui fait que juste remettre de l'huile ne sert à rien. ça doit pas être super pour la durée de vie ça ...
(en plus, je suis sur qu'avec une transmission mal lubrifiée, je perds au moins 2 à 5 W !! Et j'en ai déjà pas beaucoup !)

Sinon, comme prévu, pas de vélo ce week end. Pas de temps samedi, trop de pluie, et surtout vent dimanche ...
Bref, c'était spinning vendredi, CAP samedi soir et re-spinning hier (donc, pas si mal quand même )
CAP : j'ai enfin fait un 10k à la vitesse que j'avais plus ou moins envisagé comme représentative de mon niveau quand j'ai repris la CAP
c'est à dire 50 mn.
(et même, plutôt 49 )
Mais bon, je ne devrais pas ... faire un peu plus d'endurance, ce serait mieux ... J'étais content quand même

Ah, et j'ai pensé à Seb samedi matin, quand je suis sorti et qu'il y avait une petite couche de ... neige, glace, gresil partout, trottoirs, routes ... La sortie vélo de route, compliqué sur la patinoire ! Même en Cap, je ne serais pas sorti samedi matin !!
(et j'ai vu que d'ailleurs, tu as opté pour la sortie VTT ... plus safe ... mais fallait du courage quand même, j'imagine la gueule du vélo à la fin de la sortie !! (et surtout, la couleur !!))