[lordheavy]

papyts, le 23 septembre 2021 à 12h27, dit :

j'ai fait un truc comme ça sur zwift, ça montait sec.

bon sinon pour revenir au CLM du pôvre à 161 bpm on est dans une logique d'entrainement du style COGGAN mais normalement c'est 20 minutes cela se traduit - pour moi -
PAR une cadence elevée et bpm elevé ce n'est pas forcement complet comme exercice surtout pour faire marcher les muscles qui sont du coté des hanches.

Cette sortie était surtout pour se faire plaisir, voir si j'allais tenir l'effort; après j'ai une FCmax à 184 (qui doit être juste, fréquence atteinte lors d'une montée d'un terril en VTT).

[papyts]

ça fait 200 watts c'est largement au dessus de la moyenne.

[Winch]

Bonjour et bravo l'équipe et leurs nouveaux amis
J'ai essayé de rouler ce soir, avec le vent de face sur le plat difficile de relancer !

Ce message a été modifié par Winch - 23 septembre 2021 à 18h14.

[macmini95]

Belle moyenne quand même

[jcp01]

je confirme winch jolie moyenne ,
moi c'était un bel aprem vélo sur les hauteurs du bugey au pied du grand colombier
87,38km
3:25:25
952m

123W

1 521kJ

Vitesse 25,5km/h 55,1km/h
Calories 1 695
Temps écoulé 3:35:05

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[macmini95]

Belle sortie JCp et de bien beaux paysages

[didier95]

Oui belles sorties et kudos distribués !

Ce message a été modifié par didier95 - 23 septembre 2021 à 20h44.

[kouros]

Hello,
après la journée splendide de la veille, c'est bien couvert ici.
"Sortie" ce matin, j'ai rdv avec le chirurgien.
Bilan de mon opération de février et j'en saurai plus sur la nécessité d'opérer la 2ème hanche. Bad day
Bonne route à tous

[didier95]

Essaie de voir le bon coté des choses et ce sera une bonne journée, mon pote motard n'as pas regretté de faire la deuxième car maintenant il est vraiment mieux. C'est sur que c'est une étape chiante à passer mais c'est un mal pour un bien
Pour moi ce sera marche aujourd'hui et demain et dimanche VDR ... même si les prévisions de dimanche ne sont pas au top

Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 06h11.

[macmini95]

bonjour à tous

une pensée pour toi Kouros des moments jamais agréable mais quand il faut ... il faut

Dimanche sortie OCC en principe s'il ne fait pas trop mauvais

bonne route à tous

[Buxkopf]

allé hop.. petit coucou...

Exact encore deux belles journées à venir ! cet après-midi je sors les gros pneus avec des copains

J'ai sorti le VDR trois fois cette semaine au petit matin avers 7h15 avant d'aller travailler... un régal de voir la nature se réveiller sur mon parcours classico de 40km ! avec 4°C le matin, on ressort les fringues thermiques légères et on couvre les oreilles



Aussi cela commence à bien sentir l'automne, entre brouillards et moissons.... du coup les petites routes commencent à êtres sales avec les tracteurs.



https://www.strava.c...ties/6004973970

https://www.strava.c...ties/5999708029

https://www.strava.c...ties/5989229688

[didier95]

Il ne fait pas aussi froid que chez toi ici mais c'est clair que le matin ça comment a faire court Kudos déjà distribués !

[lordheavy]

Sortie "endurance" de 80 km sur du plat avec deux potes dont un qui commence le VDR. Temps mitigé, mais ça devrait le faire.

[Winch]

C'est vrai qu'ils nous emmerdes ces paysans, les routes sont dégueulasses
J'ai récemment fait les frais des moucherons ! J'en avais jamais eu, qu'est ce que c'est désagréable on dirait du sable qui fouette un vrai plaisir

[jcp01]

salut a tous
encore une belle journée ensoleillé dans l'ain
repos aujourd'hui ,
kouros il faut positiver

[didier95]

J'aime bien aussi ce genre de météo en fait, pour la marche c'est l'idéal ! C'est fait, une petite sortie de 11km en endurance pour se mettre en forme pour la sortie de demain !

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Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 11h15.

[Velopiano]

Photo "préparatoire", nous avons programmé un 200kms demain....

Je suis allé reconnaître une partie de l'itinéraire à la faveur d'un déplacement.
Nous commencerons (et finitons) par prendre le bac pour traverser la Loire. Moment sympa, c'est le début du dépaysement;;;;;;;;;;

Croisons les doigts que la petite troupe au complet ait assez de jus!

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[macmini95]

Belle sortie Laurent
Buxkopf des photos et des sorties qui sont toujours au top
il fasiat bon pour marcher dans le vexin Didier
200 km respect Velo et bon courage pour demain

pour ma part un petit 50 km après le boulot .... ça fait du bien

[didier95]

Il faisait tellement bon que j'ai refait 5 km en mode relax 6km/h pour aller garder ma petite fille on fait de belles rencontres dans le Vexin, chevreuil et hier soir en rentrant troupeau de sangliers
Qualité de la photo pas au top car zoom et contre jour désolé

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Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 18h18.

[jcp01]

Bonne route velopiano une de plus macmini
Didier tu as traversé un parc animalier

[le trèfle]

Superbe journée en Alsace
un petit quatuor pour une belle escapade de 82 km



sortie décontracté avant les 130 km prévu demain après midi



la pente affiche 12%... nullement un frein pour faire le clown...



vivement demain

[minik29]

Bravo a tous, c'est sympa de voir vos sorties. Du coup je m'y met aussi

Sortie de 60 kms ce soir avec dans l'idée de faire une photo pour le forum, donc ...

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[Armando46]

Bravo !!!!

Weekend en Aveyron (Camarès) chez mon oncle et ma tante. Petite sortie prévue demain et grosses sortie Dimanche (5 montées et 88km)

[didier95]

jcp01, le 24 septembre 2021 à 19h56, dit :

Bonne route velopiano une de plus macmini
Didier tu as traversé un parc animalier

Entre faisans, perdreaux, lapins, lièvres, sangliers, chevreuil et j'en passe le Vexin, qui est un parc naturel régional, est très bien servi de ce coté. En plus le COVID a favorisé leur développement donc c'est pas rare d'en croiser à la marche ou en vélo

Bravo pour les nouvelles soties !

Ce message a été modifié par didier95 - 25 septembre 2021 à 02h46.

[kouros]

Hello,
ciel quelque peu nuageux au petit matin, ça devrait se dégager.
Je tenterai une petite sortie cet aprèm, ça fait bien dix jours que je n'ai pas roulé
Pas de contre-indication de la part du chirurgien après ma visite d'hier mais il me conseille quand même prudence et modération.
Bonne route à tous

[macmini95]

Bonjour à tous

Bien Kouros ...donc pas d'actualité pour la 2eme prothèse ?
Profite bien

Moi c'est repos et garde de ma petite fille
Bonne route à tous

[kouros]

macmini95, le 25 septembre 2021 à 06h13, dit :

Bonjour à tous

Bien Kouros ...donc pas d'actualité pour la 2eme prothèse ?
Profite bien

Moi c'est repos et garde de ma petite fille
Bonne route à tous

Pas d'urgence pour la 2ème, Macmini, à moins que les douleurs ne se révèlent plus importantes. Mais c'est quand même prévu l'année prochaine.
Moi c'est demain que je vois ma petite fille et elle va bientôt avoir un petit frère (prévu pour janvier prochain). Trop content, le Papy

[didier95]

C'est cool ça, bonne route pour cet aprem nous aussi on va sortir par contre quand je dis nous ça risque d'être moi car j'ai pas vu beaucoup de retours sur l'invitation
Bonne garderie JC moi c'était hier PM et on a fait vélo, moto électrique (papy qui suit derrière), déguisement reine des neige, balançoire trampoline, avec mes marches en plus je suis rentré hier soir sur les rotules

[macmini95]

moto électrique ... c'est super cool

il va faire bon dans le vexin ... ce matin j'y suis passé en voiture et c'était frais et humide ... et une purée de poids

une super nouvelle Frédéric Félicitations

Ce message a été modifié par macmini95 - 25 septembre 2021 à 11h43.

[didier95]

Oui on ne vas pas avoir froid là ! départ dans 10 mn pour chauffer la bête
C'est une bonne nouvelle Kouros, ça va prendre un peu de temps c'est certain mais tu te sentira mieux après c'est sûr !

Ce message a été modifié par didier95 - 25 septembre 2021 à 11h50.