[Voltek]

Philippine, le 10 avril 2015 à 20h08, dit :

Voltek, fais quand même attention à ta bronchite. J'avais vu dans une émission qu'un joggeur, atteint d'un bête petit rhume avait développé une inflammmation cardiaque et avait eu un genre de mini AVC.
Je ne sais pas pour combien de temps tu en as encore avec ta bronchite mais, à ta place, je me reposerai bien, irai marcher à une allure modérée sans forcer et reprendrais le vélo quand elle est finie.
Je sais que c'est dur avec le beau temps qu'on a en ce moment, je serais la 1ere à ronger mon frein , mais la santé n'a pas de prix.
Bonne soirée

C'est pour ça que c'est 30km non pas 130, même si je suis en congés et puis il y a ça http://sante-medecin...nt-par-le-sport
Je me maltraite pas, j'ai trop de mon amour propre, mais une petite trotte pour décoller des glaires Demain il y a le risque de pluie , dimanche "P-R", je risque pas répédaler avant lundi Je me soigne m'dam

@Peugot - c'est les "petits" records comme le tien qui font les plus grand plaisir. Bravo!

[Fran]

Philippine, le 10 avril 2015 à 11h10, dit :

Jolie petite balade sous un beau soleil et des températures assez estivales (presque 20°C). 32.48 kms en 1h 28min, soit une vitesse moyenne de 21.6 km/H.
Mais ce qui me ravit, sans doute, le plus aujourd'hui c'est que je ne suis nullement "crâmée" après une double ascension d'une côte dont voici les caractéristiques:
Longueur = 600 m.
Pourcentage moyen = 9.8 %
Pourcentage maximum = 20 %
Dénivellation = 59 m.
Au total, mon dénivelé positif aura été de 510 m.
Le point plus que positif, c'est que j'ai enfin réussi à aborder cette côte correctement: d'abord calmement puis j'ai basculé en danseuse quelques mètres pour la finir assise sur la selle. En fait, mon gros problème dans toutes ces sortes de montées, c'est que j'ai toujours tendance à faire les premiers mètres à fond et , du coup, je suis "défoncée" pour la suite. Il faut que j'apprenne à me calmer un peu ;D.
En plus, je ne suis même pas fatiguée après cette balade: je pète des flammes !!!
Bonnes sorties à vous tous et vous toutes, profitez du beau temps

Bravo, tu as raison d'être fière de toi

Si je ne me trompe pas, tu n'as pas de cales automatiques, non?

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, et après, hop, en selle

Ce message a été modifié par Fran - 10 avril 2015 à 21h22.

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h21, dit :

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, ...

Et il deviendra un VTT mal bricolé

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h27, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h21, dit :

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, ...

Et il deviendra un VTT mal bricolé

Attends de l'avoir vu en photo avant de te moquer

Et le principal c'est que je l'aime et que je le trouve beau

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h31, dit :

Attends de l'avoir vu en photo

T'apprêtes tu à commettre une telle indiscrétion?

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h41, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h31, dit :

Attends de l'avoir vu en photo

T'apprêtes tu à commettre une telle indiscrétion?

Oui, demain, je le photographierai mais uniquement pour les amateurs éclairés, pas pour les jaloux

Ce message a été modifié par Fran - 10 avril 2015 à 21h48.

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h47, dit :

uniquement pour les amateurs éclairés

Uniquement pour moi?

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h58, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h47, dit :

uniquement pour les amateurs éclairés

Uniquement pour moi?

Vu que tu es le premier à avoir critiqué mon ancien vélo, j'aurais tendance à ne pas te ranger dans cette catégorie

[Voltek]

justement, mes remarques avisées prouvent mon expertise en la matière

[Philippine]

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

[Fran]

Philippine, le 11 avril 2015 à 06h20, dit :

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

Sans cale, tu as donc d'autant plus de mérite pour tes vitesses moyennes, car je lisais qu'elles permettaient un gain d'environ 20% (nous on n'est pas comme tous les autres, on aime en baver )

Sur mon nouveau, on m'a mis des cale-pieds, à voir

Bon, je vous fait des photos rapidement, promis!

[Philippine]

Fran, le 11 avril 2015 à 09h47, dit :

Philippine, le 11 avril 2015 à 06h20, dit :

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

Sans cale, tu as donc d'autant plus de mérite pour tes vitesses moyennes, car je lisais qu'elles permettaient un gain d'environ 20% (nous on n'est pas comme tous les autres, on aime en baver )

Sur mon nouveau, on m'a mis des cale-pieds, à voir

Bon, je vous fait des photos rapidement, promis!

Ca, c'est bien vrai qu'on aime en baver !! J'avais lu, en effet, qu'elles te permettaient un gain de puissance de 30%... tu te rends compte si on les avait: on les battrait tous .
Sortie de 31.57 kms aujourd'hui à du 22.05 km/h avec l'ascension d'une côte de 2.2 kms de pourcentage moyen de 7.9%
Ma vitesse moyenne était assez bonne, pourtant mes sensations étaient un peu en -dessous par rapport aux autres sorties. Des fois, on n'y comprend rien !!

[Fran]

Tu es vraiment assidue, c'est bien

Oui, nous sommes sympa, comme on sait qu'ils sont très susceptibles, on les laisse croire qu'ils sont meilleurs que nous

Bon, moi, je n'ai fait que quelques réglages, je vais mettre la photo de ma nouvelle monture à la suite du post de mon vieux vélo, et quelques photos dans une sortie une photo!

[Philippine]

Hé, comme on dit que c'est en forgeant qu'on devient forgeron, je pense que c'est en roulant qu'on devient un bon coureur amateur

[nano264]

sortie test longue distance en vtt pour voir dans quelle etat je fini

103,7 kil,5h49,3472D+,17,7 kmh de moy,153 cardio de moyenne ,sois environ 80% de mon fc

bin sa vas encore pas mal je doit dire ,demain je ressort le vdr pour roulage cool

[Fran]

Petite sortie de réglage autour de la maison vu le temps très incertain

Miniature(s) jointe(s)

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[touptit]

B'soir

Journée pluvioteuse et venteuse ... du coup, je me suis retrouvé tous seul au départ du club (bande de poules mouillées )

Alors sortie en solo 101 km 26.6 de moyenne pour un p'tit D+ ... mais bon ! satisfait, c'est mon 1er 100 bornes solo de l'année

[Fran]

touptit, le 11 avril 2015 à 20h07, dit :

B'soir

Journée pluvioteuse et venteuse ... du coup, je me suis retrouvé tous seul au départ du club (bande de poules mouillées )

Alors sortie en solo 101 km 26.6 de moyenne pour un p'tit D+ ... mais bon ! satisfait, c'est mon 1er 100 bornes solo de l'année

Touptit tu es petit, mais costaud

[touptit]

Fran, le 11 avril 2015 à 20h12, dit :

touptit, le 11 avril 2015 à 20h07, dit :

B'soir

Journée pluvioteuse et venteuse ... du coup, je me suis retrouvé tous seul au départ du club (bande de poules mouillées )

Alors sortie en solo 101 km 26.6 de moyenne pour un p'tit D+ ... mais bon ! satisfait, c'est mon 1er 100 bornes solo de l'année

Touptit tu es petit, mais costaud

Merki .... et encore, t'as pas vu la bête en vrai


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Quoique ... si tu cherches, y'a ma tronche sur le fofo ... j'te préviens, ça fout la trouille ... et t'as 1603 messages à zieuter

Ce message a été modifié par touptit - 11 avril 2015 à 20h24.

[Fran]

1605 messages, même pas peur (j'aime beaucoup lire).

Pour la photo, je me rappelle celle que Krachy avait mise

[Velio]

Une sortie une photo. Mais pas sur le vélo.

Visite du musée de la résistance à Fontaine-de-Vaucluse.

On y voit notamment les objets astucieux mis au point durant l'occupation pour faire face à la pénurie. Le pays servait à approvisionner les armées de l'occupant, les Français n'avaient droit qu'aux tickets de rationnement pour tout, nourriture et matières premières étaient confisquées par l'occupant, donc la solution c'était le système D.

Voici donc ce qui tenait lieu de pneus vélo en ces temps difficiles où les doryphores n'envahissaient pas que les champs de pommes de terre :

[hagakure]

salut,

hier, j'avais décidé que ça devait être ma 1ère grande sortie (je débute) . Environ 80km sur du plat: parcours
j'ai rempli mes gourdes et graissé mon antiquité
temps maussade et surtout beaucoup de vent.

surmotivé, j'ai pris la direction de l'Allemagne à un bon rythme.
après une 30taine de km j'arrive en Allemagne où je me trompe de chemin. j'ai pris une belle route toute neuve qui semblait longer le Rhin mais qui finit en cul de sac au bout de 10km. Demi-tour, (je déteste revenir sur mes pas) et je repars à la recherche de la fameuse route indiquée sur le plan, mais en vain.
Obligé de changer d'itinéraire car un peu perdu (je déteste ça aussi)je pratique quelques routes assez fréquentées et dangereuses (je déteste ça), avec un fort vent de face (je déteste ça).
les 10 derniers kilomètres ont été un calvaire: le vent encore plus fort , les jambes aux bords des crampes, et surtout mal au c.. (je déteste ça) avec cette selle cheap du Lidl qui me presse les parties depuis le départ.

j'ai finalement fait mes 80 bornes mais visitant un tiers du parcours prévu.

bref, je ne déteste pas encore le vélo mais il va falloir que je prépare mieux mes parcours, et surtout que je trouve une selle très confortable (merci d'avance de vos conseils) , même si elle coute 3 fois le prix de ma relique.

81km
24km/h de moyenne
36km/h max

[nano264]

Krachy, le 09 avril 2015 à 15h27, dit :

Une petite heure de roulage, plus de 900m de D+, le tout en mode récup ! Dimanche une course de 124 bornes m'attend, je me préserve

une jolie 2 eme place chez les vieux ,dommage perdu le sprint a voir le résultat

[nano264]

comme prévu roulage coool en vdr ,72 kil,2h43,1231D+,26,5 kmh de moyenne et 133 de cardio de moyenne ,en mode ballade du dimanche

[Philippine]

Pas de sortie pour moi aujourd'hui car c'était jour de fête .
Mais, à mon avis, la semaine prochaine s'annonce moins riche en "longues " sorties puisque, malheureusement, les vacances de Pâques sont finies...
J'essaierai quand même de me garder 1h de pédalage tous les jours en rentrant des cours, ça me fera du bien, surtout avec les super températures prévues la semaine prochaine.
De toute manière, je me concocte déjà 2 sorties de 1h30 le week-end avec de jolies bosses à gravir

[polo66]

Sortie hier sur route: 109 kms en 03h47 (1042m de d+)
Aujourd'hui: 129 kms en 04h24 (1417m de d+).
Le vent est annoncé dans la semaine, donc j'irai naviguer au lieu d'aller rouler je pense.

[Fran]

Ce sont bien des bouchons en liège ? L'avantage c'est qu'on ne crève pas

1ère sortie de mon vélo, un circuit autour de chez moi.

Sur la deuxième, mon vélo qui a la pêche (pour ceux qui n'auraient pas vu, il est contre un pêcher )

Miniature(s) jointe(s)

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[Fran]

1ère sortie, seule, avec mon nouveau vélo

61 km, vitesse moyenne 20.8 km/h en 2h55.

Bon je ne suis pas très contente de ma vitesse moyenne, mais je me suis arrêtée plusieurs fois pour peaufiner la hauteur de ma selle, il y avait du vent, je me suis perdue car il n'y a pas beaucoup de panneaux vers chez moi, et je devais apprendre à utiliser les manettes Shimano, car mon ancien avait des poussoirs en haut des cocottes, en plus des leviers de freins . Les 51 premiers km, c'est un circuit trouvé sur Openrunner, donc sur ces 51 bornes, je peux vous dire que le dénivelé total positif est de 546 m, et le dénivelé total négatif - 553. Après j'ai fait encore 10 km, dont 5km de côte, car je voulais dépasser les 60.

Je suis ravie de mon vélo : léger, confortable, la position me va bien, il freine super bien, du coup, j'ai moins freiné que d'habitude dans les descentes. Et, bonne surprise, même s'il est plus léger que l'ancien, j'ai trouvé qu'il était moins sensible au vent. Bon, il faudra je pense que je retourne le faire régler chez mon vélociste, car parfois les changements de vitesse n'étaient pas très rapides et parfois ça cliquetait.

En descendant de vélo, j'ai été étonnée de me sentir assez fatiguée, j'avais mal au dos et à la main droite, mais en réfléchissant, j'ai compris que ce n'était pas à cause de ma sortie vélo, mais parce que ce matin, j'ai eu la bonne idée d'entreprendre de couper l'herbe de mon champ jardin à la faucille, mais vu que je n'ai pas l'habitude et que j'y ai passé un bon moment tout s'explique

Ce message a été modifié par Fran - 12 avril 2015 à 20h30.

[scualou]

VTT ce matin : 65kms et 1400mD+. Sortie bien case-patte dans de la grosse caillasse, je me suis bien cramé. Le fixie va rester au repos demain!

[Krachy]

Tu as un sac à main sous la selle ?

Sympa les images