[Fran]

C'est une idée ou tes photos sont floues Voltek, toi tu ne carbures vraiment pas à la grenadine .

Pour ma part, deuxième sortie avec mon vélo : 66 km, en un peu moins de 3h, vitesse moyenne : 21.24 km/h, et vitesse maxi : 46.84 (on est loin des 55 que j'avais sur mon ancien compteur). Mais vu que celui-là est plus complet je le garde. Il indique la température, et, ce qui a changé ma vie, il indique la consommation de ..... fuel. Ca tombe bien, je roule en essence et moi qui croyais que le vélo c'est écolo .

J'ai refait le parcours de 51 km, avec toujours les 546 de D+, et j'ai rajouté 15 km (dommage que je n'aie pas de GPS, ça aurait encore fait monter le D+). En mode toujours tranquille, je me suis encore perdue, mais je commence à mieux passer les vitesses. Par contre, j'ai compris pourquoi le parcours d'Openrunner ne faisait pas les 15 km de plus, car mon bol d'oxygène s'est transformé en bol d'air vicié il y avait eu certainement de l'épandage de lisier dans les champs (vive la campagne ).

Je me suis rendue compte que je dois manger autrement avant de partir, car les deux fois j'ai ressenti une sensation de cuisses coupées (c'est ce qui travaille le plus chez moi) qui a disparu quand j'ai bu ou mangé sucré. Bref, je en dois pas assez prendre de sucres lents avant de partir

[Voltek]

@Fran - effectivement, je suis piètre photographe, à l'occasion je vais me auto-flageller
Pour les coups de fringale, il faut mieux se nourrir durant l'effort , n’empêche que la préparation est primordiale

[Fran]

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h38, dit :

@Fran - effectivement, je suis piètre photographe, à l'occasion je vais me auto-flageller
Pour les coups de fringale, il faut mieux se nourrir durant l'effort , n’empêche que la préparation est primordiale

Je pense quand même que c'est parce que je m'alimente mal avant (pas assez, trop vite et trop près de la sortie)

[Voltek]

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

[Philippine]

@Voltek Ne t'inquiète pas, ça arrive à tout le monde d'avoir des hauts et des bas. Arriver à une telle vitesse moyenne après une si longue distance avec une bronchite toujours pas complètement hors de ta gorge , c'est déjà super.
Courage et continue à prendre du plaisir

[Philippine]

@Fran Cool tes sorties A mon avis, c'était le jour de sortie des agriculteurs aujourd'hui car j'en ai aussi croisé un bon paquet
Ton compteur ne serait-il pas un compteur Sigma car j'ai les mêmes fonctions que toi (notamment celle du fuel)
Pour ce qui est du VTT, merci pour le compliment, ça fait chaud au coeur mais tu sais, c'est juste une question d'habitude. Je suis sure que tu te debrouillerais très bien si tu l'utilisais tout le temps. En fait, j'ai choisi un VTT au lieu d'un vélo de route parce que j'emprunte parfois des petits chemins caillouteux.
A ce propos, quelqu'un sait-il s' il y a une forte différence de vitesse entre mon VTT 29'' avec pneus intermédiaires et un vélo de route?

Ce message a été modifié par Philippine - 14 avril 2015 à 20h10.

[alex52]

Petite sortie après le boulot pour moi après une rando de 60km en vtt dimanche. Du coup moins de 2h et plus de 61km. Et une belle vue sur le château de Pierrefonds dans l'Oise. Les températures sont enfin agréables 24degres et enfin les habits courts.

[Fran]

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h53, dit :

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

Mais je bois et mange sucré pendant l'effort. Le manque de sommeil me provoque aussi des baisses de régime. Je vais essayer de manger et dormir mieux et je verrai bien

[Anthys]

Elle sont passées ou tes C40 Alex?

[Fran]

Philippine, le 14 avril 2015 à 20h09, dit :

@Fran Cool tes sorties A mon avis, c'était le jour de sortie des agriculteurs aujourd'hui car j'en ai aussi croisé un bon paquet
Ton compteur ne serait-il pas un compteur Sigma car j'ai les mêmes fonctions que toi (notamment celle du fuel)
Pour ce qui est du VTT, merci pour le compliment, ça fait chaud au coeur mais tu sais, c'est juste une question d'habitude. Je suis sure que tu te debrouillerais très bien si tu l'utilisais tout le temps. En fait, j'ai choisi un VTT au lieu d'un vélo de route parce que j'emprunte parfois des petits chemins caillouteux.
A ce propos, quelqu'un sait-il s' il y a une forte différence de vitesse entre mon VTT 29'' avec pneus intermédiaires et un vélo de route?

Oui, tu as raison c'est bien un Sigma, par contre je pense que le thermomètre est optimiste parce qu'il m'indique à chaque fois 27°, et je veux bien croire que je suis frileuse mais je pense qu'il y avait 5° de moins

As-tu déjà pesé ton VTT?

[Voltek]

Fran, le 14 avril 2015 à 22h26, dit :

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h53, dit :

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

Mais je bois et mange sucré pendant l'effort. Le manque de sommeil me provoque aussi des baisses de régime. Je vais essayer de manger et dormir mieux et je verrai bien

Il faut dormir avec la bonne personne

Philippine, le 14 avril 2015 à 20h02, dit :

@Voltek Ne t'inquiète pas, ça arrive à tout le monde d'avoir des hauts et des bas. Arriver à une telle vitesse moyenne après une si longue distance avec une bronchite toujours pas complètement hors de ta gorge , c'est déjà super.
Courage et continue à prendre du plaisir

Merci beaucoup pour ton attention

[Philippine]

@Fran Je n'ai pas l'occasion de peser mon VTT mais j'ai cherché sa fiche technique sur le net et, apparemment, il pèserait 13.8 kg (sans les pédales +-8%), donc , avec les pédales, il pèserait 14.9 kg, soit environ 15 kg. En laissant une marge d'erreur, je dirais que son poids est compris entre 13 et 15 kg.
Et le tien, il pèse combien?

Ce message a été modifié par Philippine - 15 avril 2015 à 17h53.

[emde]

Une petite ballade dans le Champsaur 62 km (et 1700 m de D+, mais là, je suis septique sur les indications fournies...)

Départ de la maison en attaquant le col de Moissière (avec quelques courts passages à 15%) , descente pas St léger les Mélèzes direction Champoléon.
Des routes désertes ( de voitures, moto et vélo), l'impression d'avoir privatisé la route pour moi

Miniature(s) jointe(s)

• 

[alex52]

Anthys, le 14 avril 2015 à 22h27, dit :

Elle sont passées ou tes C40 Alex?

Elles sont chez moi. Je ne m'en sers presque plus car l'ensemble roue cadre est devenu trop rigide depuis que j'ai ce cadre du coup je suis sur le point de les vendre. Et puis vu que j'ai des parcours assez vallonnés, j'ai finalement changé pour des fulcrum racing 0 qui sont mieux que les ksyrium élite (qui vont repartir en sav pour la deuxième fois depuis janvier).

[Krachy]

Ca me rappelle des souvenirs... A toi aussi je pense

[emde]

Krachy, le 15 avril 2015 à 08h18, dit :

Ca me rappelle des souvenirs... A toi aussi je pense

Oui !

A l'époque j'avais le rêve d'habiter la région.

C'est fait

Hier en remontant la route à la sortie des St léger, j'ai vu l'entrée du sentier qui nous avait conduit à faire le tour de la plaine de Lachaup à Ancelle. D'ailleurs, j'ai déjà refait une partie de la rando VTT en famille

C'est le paradis ici

[Krachy]

Je me rappelle surtout d'un coude et d'un quad en vrac... Je suis maudis dans cette région

[Fran]

[quote name='Voltek' timestamp='1429047942' post='38949']

Il faut dormir avec la bonne personne




Je préfère qu'on m'empêche de dormir une partie de la nuit, après, le sommeil est plus réparateur

Ce message a été modifié par Fran - 15 avril 2015 à 13h00.

[emde]

Petit tour ce matin. direction Chanteloube et son pont immergé l'été.

Retour par le hameau "Les Olliviers" et Montgardin.

32km et 660D+ , tranquillement

Quand je vois les Strava de certains, j'aimerai tellement être aussi performant. Puis, réflexion faite, le temps passe tellement vite, pourquoi vouloir le rattraper ?

J'aime beaucoup m'arrêter faire des photos, tant pis pour le chrono


PS: Krachy, j'avais zappé de ma mémoire cet épisode malheureux. Quand on aime la cascade...

Miniature(s) jointe(s)

• 

[ds_le_moulin]

Après 80 séances d'HT cet hivers, 1er entrainement en plain air avec un pote :

Entre 2 et 7°C et un vent bien rafraichissant !

Et finalement même en Finlande, on trouve des coins vallonnés. Il faut faire la distance pour y aller, mais ça vaut le coup : quasiment 1000m de D+ (960) !!! Une 1ère puisque j'étais habitué à arriver vers les 500-600 max..

145 km, 5h40 (~25km/h de moy) une FCmoy à 80%

Bien claqué, mais ça valait le coup !

[Koala Kong]

34 km 32km/h et 110m D+ ^^

https://www.strava.c...ities/285883707

[Philippine]

@Fran :Je n'ai pas l'occasion de peser mon VTT mais j'ai cherché sa fiche technique sur le net et, apparemment, il pèserait 13.8 kg (sans les pédales +-8%), donc , avec les pédales, il pèserait 14.9 kg, soit environ 15 kg. En laissant une marge d'erreur, je dirais que son poids est compris entre 13 et 15 kg.
Et le tien, il pèse combien?

[Krachy]

Micro sortie de rodage d'un nouveau biclou en test.




Philippine, un route dans ce genre te faciliterait grandement tes sorties. Du coup tu pourrait rallonger sans soucis tes balades

[Fran]

Philippine, le 15 avril 2015 à 17h55, dit :

@Fran :Je n'ai pas l'occasion de peser mon VTT mais j'ai cherché sa fiche technique sur le net et, apparemment, il pèserait 13.8 kg (sans les pédales +-8%), donc , avec les pédales, il pèserait 14.9 kg, soit environ 15 kg. En laissant une marge d'erreur, je dirais que son poids est compris entre 13 et 15 kg.
Et le tien, il pèse combien?

C'est énorme!
Le mien, je crois 9.1 kg, plus ma sacoche valise de selle qui pèse un âne mort , je ne sais pas si les pédales sont comprises dans le poids indiqué.
A l'occasion je le péserai

[nano264]

classe le bike

[Fran]

Krachy, le 15 avril 2015 à 18h04, dit :

Micro sortie de rodage d'un nouveau biclou en test.




Philippine, un route dans ce genre te faciliterait grandement tes sorties. Du coup tu pourrait rallonger sans soucis tes balades

C'est un fixie En montagne?

A propos de plateau, je ne me suis pas encore servie du petit plateau (on se demande pourquoi je voulais un triple , pourtant vu les côtes que je me suis tapées). Et grande nouvelle, j'ai essayé les cale-pieds, et ..... je me dis que je vais essayer les cales auto, mais pas tout de suite, j'attends d'avoir un peu plus de pépettes. Je rechercherai celles que j'avais achetées et je vous en enverrai des photos.

[Voltek]

Salut tout le monde
Après la sortie d'hier je m'attendais pas d'avoir les guiboles, alors les plans pour aujourd'hui - le canapé, la téloche et Brabantse Pijl Mais non, j'ai pas tenu hop hop et 52km et 139m D+ sont fait à la vitesse moyenne 29km/h Je sais pas comment je les ai fait? Ça devait être une promenade pour dégourdir mes cannes et profiter du soleil.

@Krachy - chouette machine.

@+

[Krachy]

Non, là ce n'est pas un fixie... Il a des freins et un moyeu Nexus 11 vitesses. Mais je roule aussi en fixie, mon modèle montagnard se trouve dans le topic dédié.

Mais il faut passer aux autos, sur la route il s'agit d'un réel plus.

[Fran]

Krachy, le 15 avril 2015 à 19h14, dit :

Non, là ce n'est pas un fixie... Il a des freins et un moyeu Nexus 11 vitesses. Mais je roule aussi en fixie, mon modèle montagnard se trouve dans le topic dédié.

Mais il faut passer aux autos, sur la route il s'agit d'un réel plus.

Ah, je n'avais pas bien vu

Il y a un topic pour les fixies?

Oui, pour les cales, tu vois, j'ai progressé, je me vois essayer, mais avant d'en racheter, il faut que je vous montre ce que j'avais acheté

[nano264]

Fran, le 15 avril 2015 à 19h30, dit :

Krachy, le 15 avril 2015 à 19h14, dit :

Non, là ce n'est pas un fixie... Il a des freins et un moyeu Nexus 11 vitesses. Mais je roule aussi en fixie, mon modèle montagnard se trouve dans le topic dédié.

Mais il faut passer aux autos, sur la route il s'agit d'un réel plus.

Ah, je n'avais pas bien vu

Il y a un topic pour les fixies?

Oui, pour les cales, tu vois, j'ai progressé, je me vois essayer, mais avant d'en racheter, il faut que je vous montre ce que j'avais acheté

topic fixies http://forum.veloder...du-singlespeed/

Ce message a été modifié par nano264 - 15 avril 2015 à 20h03.