[Allex]

Bonne sortie aujourd'hui, 75km en 2h55 et D+ de 318m.
Pas mal de temps ( 1 an peut-être ) que je n'avais pas pu faire de sortie aussi longue... Je pense que je m'en sors pas trop mal pour une reprise je trouve

[Voltek]

Pas trop mal, effectivement pas mal @Allex
Pour moi:
distance: 54,7km
dénivelé: 265m
cadence: moy.=83t/m, max.=116t/m
feq. card.: moy.= 148b/m (on dirait palpitations, trop de jolie filles se promènent ce temps ci ) et max.= 175b/m (visiblement je suis pas assez sensible aux minijupes )
vitesse: moy.=28,7km/h et max.=56,9km/h
temps de depl.: 1:53:42
Il faisait mauvais même si au début le soleil souriait . Beaucoup de vent qui a forci et refroidi la dernière demie-heure et au tel point que j'ai du mettre un imper Brrrr!
Mais j'ai roulé et vous?

[polo66]

Yes! Reprise du vélo route aujourd'hui.
101 kms, 03h35, 1075m de d+.

[scualou]

Vélotaf en fixie. 80 bornes A/R et 400m de D+ à 28km/h, en mode tranquille, récup' de ma sortie de dimanche.
Et une crevaison à 1km du taf, je répare, et je re-crève devant le poste de garde

[touptit]

Salut

Belle sortie sous le soleil et 25° ct'ap, avec 4 potes du club 113 km
pour 897m D+ à une moyenne sympa (pour des vieux) de 31.8

... 4500 km au compteur

[Philippine]

Salut

Félicitations pour ta moyenne touptit, c'est vraiment super, 31.8 km/h (pour la débutante que je suis, c'est juste tout bonnement incroyable!!)

De mon côté, sortie sympa sous le soleil et pratiquement pas de vent, le temps idéal pour rouler
Du coup, 26.9 kms à du 22.2 km/h pour un dénivelé de 490 m. Les sensations reviennent tout doucement et je retrouve le plaisir de tourner les guiboles, à mon grand bonheur .
Cette fois-ci, aucune réelle côte au menu, juste une succession de courtes montées qui cassent le rythme
J'espère que vous aurez aussi pu aller rouler
Bonne route, comme on dit!

[jcp1801]

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

[Fran]

@ Touptit : super moyenne

@ Philippine : cool pour ta sortie.

Et pour moi, sortie après taf, en solo : 62km avec plus de 600 de D+. Je n'ai pas la vitesse moyenne (j'ai oublié de la réinitialiser), et je les ai fait en 2h45. Il faisait 25°.
Je suis contente car il y avait pas mal de vent, que je me sentais bien sur le vélo, malgré une nuit de moins de 3h. Et je me rends compte que j'ai progressé quand je me mets en danseuse, avant j'y restais à peine 10 secondes, aujourd'hui c'était 30" et j'ai même réussi à grimper une côte entière en danseuse. Du coup, je me fatigue moins et ça avance plus, c'est cool.
Je sens toujours une douleur dans le mollet (ça fait un mois que j'ai eu un lymphoedème suite à une piqûre d'insecte), mais juste par moments (elle va bien finir par partir cette douleur ).

[Voltek]

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP

[touptit]

Merci les filles ... belles sorties pour vous aussi ! ... beau dénivelé Fran.

Ce message a été modifié par touptit - 24 juin 2015 à 19h54.

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 19h53, dit :

Content pour toi @Fran
Tu sais, si on a le temps et la distance on peut facilement calculer la vitesse moyenne de déplacement, dans ce cas c'est c.a. 22,55km/h STP

Merci.
Je me suis lancée dans une division, puis j'ai laissé tombé

[Philippine]

@Fran : belle sortie ! Et chouette que tu progresses malgré le peu d'heures de sommeil et le peu de sorties à ton actif Qui sait, on tient peut-être la future Pauline Ferrand Prevot mais catégorie quadras bien entendu !
J'espère que ta douleur au mollet passera

[touptit]

Une blague qui va vous plaire les filles

Miniature(s) jointe(s)

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[Voltek]

@touptit! parle pour toi!

[Fran]

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

Miniature(s) jointe(s)

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• 

Ce message a été modifié par Fran - 24 juin 2015 à 20h46.

[Fran]

touptit, le 24 juin 2015 à 20h27, dit :

Une blague qui va vous plaire les filles

Ce n'est pas toujours faux

[FL_78640]

jcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....

[Voltek]

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune"

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider

[FL_78640]

Pas résisté au soleil.....
Sortie 65kms, 674m D+,pour une moyenne de 28Km/h. Pas si mal après une ma sortie CaP d'hier soir ;

Belle moyenne Touptit,surtout avec du D+. Bravo

[Faab]

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !

[Fran]

Faab, le 24 juin 2015 à 21h28, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

J'adore l'Auvergne ! Pour preuve j'y vais du 18 au 20 Septembre pour une Rencontre Sportive Nationale de Cyclotourisme avec les salariés des Industries Électriques et Gazières. On va y faire un bon p'tit parcours de 120km le samedi, j'ai hâte !

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

[Voltek]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h26, dit :

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h22, dit :

j'ai l'impression que il manque quelqu'un sur le vélo

Le post s'appelle "une sortie, une photo", ce n'est pas celui "photo de nous sur le bicloune"

Et puis j'étais seule, donc difficile de se photographier entière sur le vélo et les vaches n'ont pas voulu m'aider

T'es excusée, mais pas les vaches

[Fran]

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :

T'es excusée, mais pas les vaches

C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches

[Voltek]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h33, dit :

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h31, dit :

T'es excusée, mais pas les vaches

C'est normal que les vaches soient vaches, sinon ce ne serait plus des vaches

J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux

[Faab]

Fran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.

[Fran]

Faab, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 21h30, dit :

Ah, tu as bon goût!
Tu sais déjà vers où vous irez rouler?

Départ à Pleaux.

En tout nous sommes 500 personnes réparties en 2 partie. 250 Personnes seront en Ardèche, et les 250 autres dont moi seront en Auvergne. Nous seront tous par équipe de 7-8.

Ah, dans le Cantal? Je te rassure, je ne connaissais pas de nom

Voltek, le 24 juin 2015 à 21h34, dit :

J'ose espérer que t'es pas trop copine-copine avec eux

Si je les aime beaucoup, elles sont sympa

[jcp1801]

FL_78640, le 24 juin 2015 à 21h14, dit :

jcp1801, le 24 juin 2015 à 16h56, dit :

bonsoir a tous,
voici une tof de moi au ventoux que j'ai escaladé la semaine derniere

Bravo à toi, le temps n'avais pas l'air top.....

merci
alors si il faisait beau se jour la ,
mais la tof a été prise au sommet et la j'était dans les nuages en fait

Ce message a été modifié par jcp1801 - 25 juin 2015 à 06h06.

[Voltek]

Une petite promenade après-taf
58,2km en 2:10:05 c.a.d. vit.moy.:26,9km/h
heureusement il y avait du vent, sans ça - cocote-minute mais c'est fatigant à la longue ce sifflement dans les oreilles

[alex52]

Sortie de 102km cet après midi avec comme objectif le cardio, je voulais travailler l'endurance et c'est ce que j'ai fait après les deux sorties en after taff hier et avant hier.

Avant hier : 57km pour 620mD+ à 30 de moyenne
Hier : 65km pour 730mD+ à 30 de moyenne
Aujourd'hui : 102km pour 1050mD+ à 29 de moyenne.

Petite semaine sans trop forcer même si j'ai encore, soit amélioré le KOM que j'avais, soit obtenu le KOM aux autres sur 5 segments dont un de 400m à 11% que j'arrive à sortir à plus de 20 de moyenne.

Un coup de VTT samedi je pense et sortie de 100km dimanche matin mais les 5000km et les 40 000mD+ sont déjà largement passés.

Ce message a été modifié par alex52 - 25 juin 2015 à 19h48.