[Philippine]

Pour ma part, j'y travaille mais c'est pas facile

Pour ma part j'y travaille mais c'est pas facile

[Philippine]

Salut à tout le monde,

Balade dominicale ce matin.
distance: 25.5 km
durée : 1h06
dénivelé positif: 474 m (mais aucune côte aujourd'hui, il faut bien se reposer de temps à autre )
vitesse moyenne: 23.1 km/h
vitesse maximale: 40.7 km/h

Vu qu'il n'y avait aucune réelle côte au programme, j'ai décidé de placer des petites accélérations à certains moments. Par exemple, dans une légère montée, je me mettais en danseuse 200 m puis terminais la montée en moulinant bien (je passais sur mon plateau 32 dents) pendant encore 100-200 m. Ca fait bien monter le rythme cardiaque et au moins ça rend la sortie un peu plus ludique

Bon dimanche à tous et à toutes

[Voltek]

Hm, tes moyennes augmentent doucement(?) mais surement. Bravo!

[alex52]

Petite sortie dominicale. 120km en 4h dont la dernière en solo a 35 de moyenne pour 1100 mD+. 353 km pour moi cette semaine avant un repos de quelques jours en début de semaine et une reprise avec deux séances d'entraînement en fin de semaine pour une course dimanche prochain

[jcp1801]

bonjours a tous
sortie du dimanche avec les copains 85km en 3h 27,5 de moyenne

[Faab]

touptit, le 27 juin 2015 à 20h07, dit :

SAMAR76, le 27 juin 2015 à 17h42, dit :

Faab, le 26 juin 2015 à 18h26, dit :

Chose promise, chose dûe :

Je ne m'aime jamais en photo mais bon, pour vous je fais le sacrifice

Tenue Ekoï, super tenue mais coupe très près du corps et pas excessive niveau tarif.

J'ai reçu exactement le même maillot cette semaine ... soldes sympa, il est à 24.50€
Bonne qualité ... Mais attention ! ça taille petit

Pour quelqu'un comme moi qui fait 1m65 pour 58kg, du S me suffit pil poil !

[Faab]

Premier Brevet aujourd'hui. J'ai adoré ! 100km en 4h. 25km/h de moyenne donc.

Sur le retour nous avons intégré un peloton composé de 20 personnes d'un même club qui nous a pris en passant mais j'ai pas réussi à rester dedans très longtemps car même si j'étais à l'intérieur, ça commençait à tirer au niveau des cuisses(que voulez vous, le manque de pratique pour quelqu'un n'ayant quasiment pas fait de vélo de sa vie^^) et avant de lâcher ils étaient à 35 km/h environ.

[Voltek]

Félicitation!
oui, rouler dans une groupe qui n'est à notre porté peut flinguer les jambes, mais c'est un bon expérience à prendre.

Une question comme même - à quoi ça sert ce brevet?

[Faab]

Voltek, le 28 juin 2015 à 14h48, dit :

Félicitation!
oui, rouler dans une groupe qui n'est à notre porté peut flinguer les jambes, mais c'est un bon expérience à prendre.

Une question comme même - à quoi ça sert ce brevet?

A ce que j'ai pu comprendre, un brevet c'est juste un circuit de cyclotourisme avec plusieurs parcours au choix, 30, 65 et 100km par exemple. Ces parcours sont crées et organisés par certains clubs régulièrement et moyennant une faible participation de 2.5€ on a le ravitaillement à mi-parcours puis le p'tit casse croûte offert à la fin^^ Après chacun arrive à l'heure qu'il veut et donc démarre quand il veut sachant que ceux qui organisaient ça restaient ouverts de 7h à 14h.

[Voltek]

Il faut que je revois ladefinition du mot: brevet Merci

[nano264]

suis dessus mais sa se vois pas ,en vtt

[Fran]

Cool pour le Brevet Faab et d'avoir pu rouler en groupe un moment.

Ici sortie de 62 km (la même qu'hier), mais ma vitesse moyenne s'améliore : de 23.04 je suis passée à 23.9 et j'ai mis 8 mn de moins par rapport à hier. Soit 2h34. J'ai essayé de faire du fractionné, mais je n'ai fait qu'un sprint, car j'ai déjà l'impression d'être au max de mes pauvres possibilités

[Philippine]

1 sprint c'est toujours mieux que rien Il vaut mieux y aller à yon rythme au début. Bravo pour ta moyenne!

[Voltek]

Une de c.a. 80km pour moi en deux morceaux
Première partie 47,5km en 1:43:28 puis la roue libre a refusé sa liberté alors retour en fixi et le braquet 50/13 pour corser les choses et 32,8km en 1:12:17, ça donne 27,4 comme la moyenne de la journée

@Fran - content pour toi

[Fran]

Voltek, le 28 juin 2015 à 20h47, dit :

puis la roue libre a refusé sa liberté alors retour en fixi et le braquet 50/13

@Fran - content pour toi

C'est hyper dangereux ça. Et ça t'est déjà arrivé, non?
Merci.

Philippine, le 28 juin 2015 à 20h19, dit :

1 sprint c'est toujours mieux que rien Il vaut mieux y aller à yon rythme au début. Bravo pour ta moyenne!

Merci Philippine

[Voltek]

Non, ça m'a pas encore arrivé, effectivement c'est dangereux, sur tout si t'es pas conscient et ça t'arrive en descente rapide on a l'impression que la chaine s’emmêle dans les rayons en grignotant le dentier de la cassette

[Voltek]

Je commence à songer fixi

[Philippine]

Sortie agréable dans la fraîcheur matinale (pratiquement aucun trafic, le pied !!)
Distance: 24.7 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 424 m dont une côte de 1.3 km à 8%
Vitesse moyenne: 21.6 km/h (je comprends pas, Strava me rajoute 3 min alors que mon GPS indique bien 1h08 )

Je me suis exercée tout au long du parcours à me mettre en danseuse plusieurs fois pour un peu casser le rythme , habituer mon souffle et ça n'a pas été trop mal (à la fin, je commençais à avoir les cuisses qui brûlaient légèrement mais j'ai tenu bon). Je crois que j'ai un peu rectifié ma position en danseuse. Avant, je me tenais vraiment très penchée en avant , presque sur le guidon, maintenant, je me force à me tenir plus droite et à bien me "gainer" lorsque je balance le vélo. Si quelqu'un a d'autres conseils pour faire de la danseuse avec un VTT, n'hésitez pas

Ce message a été modifié par Philippine - 29 juin 2015 à 10h27.

[morbli]

En ce moment, il faut partir tôt si on ne supporte pas bien la chaleur.
136km, 6h40, 3340 D+
Les Cévennes, c'est top
https://www.strava.c...ities/334844939

Ce message a été modifié par morbli - 29 juin 2015 à 17h31.

[bihan56]

Sortie VTT ce dimanche rando organisée,31kms sur un terrain cassant. J'ai un peu souffert dans les trous et les bosses,une belle gamelle par dessus le cintre qui aurait pu mal se terminer.Rien de casser juste une belle frayeur. Beaucoup de plaisir quand même sur des passages roulants et très ludiques en sous bois. 2H30 sur la selle,12km/h de moyenne. Aujourd'hui j'ai les épaules et les bras qui tirent un peu, c'est du VTT passion. Dimanche prochain vélo de route, rando 57kms, à la "Coeur de Bretagne"" Malestroit (56). Vive le vélo pour rester en forme.

[bihan56]

J'abandonne!

Ce message a été modifié par bihan56 - 29 juin 2015 à 21h01.

[Philippine]

Bihan56, va dans "Utiliser l'éditeur complet" quand tu rédiges ton message. Puis, clique tout en dessous sur "cliquer pour attacher des fichiers" . Une fenêtre va s'ouvrir , te proposant d'y attacher tes fichiers présents sur ton ordinateur et tu n'as plus qu'à choisir le dossier dans lequel tes photos sont rangées. Si celles-ci dépassent 1 Mo, télécharge ce fichier : http://vso-image-res...r.malavida.com/

Bon courage et au plaisir de visionner tes photos

[bihan56]

Merci Philipinne je vais essayer,mais pas tout de suite,à+.

[touptit]

nano264, le 28 juin 2015 à 17h54, dit :

suis dessus mais sa se vois pas ,en vtt

L'arrière plan est splendide .... dommage qu'il y ai un truc qui gâche la tof à gauche

[kavuhrt]

Vue aujourd'hui, planète VENUS ils ont de l'humour par chez moi

[nano264]

touptit, le 29 juin 2015 à 18h09, dit :

nano264, le 28 juin 2015 à 17h54, dit :

suis dessus mais sa se vois pas ,en vtt

L'arrière plan est splendide .... dommage qu'il y ai un truc qui gâche la tof à gauche

ok tu préfère des comme sa alors

[img width=330 height=600]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/0/96070.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/1/96071.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/2/96072.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/3/96073.jpg[/img]

[img width=600 height=107]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/4/96074.jpg[/img]

[img width=600 height=111]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/6/96076.jpg[/img]

[touptit]

Yooo joli ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!!

[Faab]

touptit, le 29 juin 2015 à 19h46, dit :

Yooo joli ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!!

Mais tellement quoi ! Je paierai cher pour vivre là bas Avec un beau grand lac pour m'y baigner en été !

[Velio]

Samedi 140 km dans les monts de Vaucluse (départ limite Avignon puis col de Murs, col de la Ligne, St-Hubert, Sault et redescente par la Nesque), 2700 m de dénivelée cumulée selon les manifestants, 1750 selon la police. Pas bien frais en montant le matin, très chaud en redescendant dans la plaine en milieu d'après-midi, heureusement quelques fontaines de villages servent de douches.

[BERNFREDFBERNARD]

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 29 juin 2015 à 20h58.