[Philippine]

Sortie plus plate ce matin
Distance: 26.9 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 581 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 23.8 km/h (avant la côte, j'étais à du 25,8 km/h)

[geoffrey31]

Salut a tous petite sortie vite fait 33.02 kilomètre pour 1h 04.
Pour une moyenne de 30.6 km
Et un déniveler positif de 391 m

[Zoko]

Ca fait plaisir de voir que tous le monde roulent en ce moment.

Bravo les gars.

Ce message a été modifié par Zoko - 11 octobre 2015 à 18h05.

[Titus26]

Aujourd'hui petite sortie avec ma femme qui aime le vélo, mais ne le voit pas nécessairement comme un objet sportif, mode balade à la campagne... 30 km et peu de dénivelé, 18 km/h.

[polo66]

Un petit Perpignan Fréjus pour ma part en trois étapes (242 kms, 220 kms et 70 kms) en autonomie avec la remorque et la tente.
10% de pistes et 90% de route, je me suis régalé!

[geoffrey31]

Petite sortie aujourdhui 20 kilomètre tranquille puis fractionner pendant 10 minute 15segonde a fond 15 segonde tranquille puis repos 3 minutes et puis 7 minutes 30 segonde a fond 30 segonde tranquille.

Bilan de la sortie 33.24kilometre pour 1h12 vitesse moyenne 27.7km/h

[Philippine]

Sortie en afterschool cette après-midi

Distance: 26.8 km
Durée: 1h12
Vitesse moyenne: 22.4 km /h
Dénivelé positif: 474 m dont une côte de 1.3 km à 8% (je me suis classée 2ème sur Strava dans le classement féminin )

Et bravo pour ta vitesse moyenne, geoffrey31

[bihan56]

Zoko, le 11 octobre 2015 à 17h56, dit :

Ca fait plaisir de voir que tous le monde roulent en ce moment.

Bravo les gars.

Sauf moi, j'ai "coupé" après les Roch des monts d'Arrée, saturé de vélo, mais ça va revenir, dès Dimanche prochain, ou le suivant.

[alex52]

Pas grand chose la semaine passée du coup samedi après midi, petite sortie de 70 km en 2h40 (pas envie de forcer du coup je ne fais que 26.5km/h de moyenne) pour 700mD+ et le lendemain, cyclo cross à coté de chez moi, 56min à bloc et 8 tours complets, deux déraillements mais j'ai réussi à remettre la chaine en jouant du dérailleur.
Je finis 25ème à 1 tour du premier, alors plutôt satisfait de mon premier CX.

Et ce matin, vu que je commençais à travailler à 11h, petite sortie de 2h pour 56km et 700mD+ histoire de décontracter les muscles malgré les 2°C moyens sur la sortie.

Les 9000 approchent tout doucement mais ils seront atteints avant dimanche soir sauf imprévu.

Touptit : Je vais peut être venir avec vous samedi AM mais je te redis ça

[Laurent88250]

Ca roule ça roule ici !

[touptit]

alex52, le 12 octobre 2015 à 17h28, dit :

Touptit : Je vais peut être venir avec vous samedi AM mais je te redis ça

Salut Alex

J'sais pas si je serais là vu le temps qu'ils annoncent et en plus
j'ai chopé une grosse crève, mal de gorge, migraine, fièvre ... fait ch*** !!!!

Enfin d'ici Samedi (???) on verra bien ... bonne semaine

[Krachy]

Après quelques jours passés à former de futurs entraîneurs, j'ai pris le temps de monter un nouveau biclou et de le tester sur une petite sortie d'une heure et presque 600m de D+.

Le montage est un mélange des genres. De la pièce neuve, du collector, de l'acier et même un peu de carbone.. Je vais peut-être le sortir sur une ou deux courses de cyclo-cross.

[marpie972]

Bonjour
pour moi une sortie de 75 km et 1512 D+ dimanche et hier une petite sortie de 45 km 918 m D+ dont un passage de 200 m à 25%.
Une première pour moi.
Petite frayeur dans une descente 17% bétonnée, avec perte d’adhérence au freinage, à l'entré d'un virage plutôt serré.
plus de peur qu'autre chose, mais j'ai quand même laché un petit cri
il faudrait que je prenne le temps de m'arrêter pour vous faire quelques photos ,il y a de jolis coins quand même.

[Nico Givrotin]

Il y a une semaine, j'ai profité d'une RTT pour partir à la decouverte d'un des seul segment en catégorie 2 autour de chez moi. Il s'agit de la montée du Mont saint Vincent.



Deux crevaisons dans la même sortie sur le pneu arrière du coup plus trop envie de rouler avec...Du coup nouveaux gommards



J'ai trop hâte de tester ça!!!

[Krachy]

Petit essai d'un route équipé de freins à disques et d'une transmission électronique, terrain plutôt plat, 1'000m de D+ en 105KM et juste un peu plus de 30KM/h de moyenne.

[Philippine]

Sortie en mode "cool" ce samedi sous un ciel gris et des températures plus fraîches (6-7 °C de moyenne). Le parcours s'est agréablement passé sauf les 10 dernières minutes où je commençais à sentir les cuisses durcir alors que d'habitude ça ne m'arrive pas
Distance: 45.9 km
Durée: 2h06
Dénivelé positif: 872 m dont 3 côtes de 2.8 km à 6%, 1.5 km à 5% et 2.2 km à 5%
Vitesse moyenne: 22 km/h (vitesse max de 40.7 km/h)

[Peugeot]

sortie en début d'après midi,j'ai eu froid au pieds.
50 kms à une moyenne de 26.

[touptit]

B'soir ... today p'tite sortie club à 7/8. Alex52 est venu se joindre à nous. On a eu droit à une pluie fine
sur les 50 derniers Km et une température bien fraiche de 8°. Mais bon ! 99km quand même à env 30 de moyenne
mais un d+ mini ... le gamin Alex à bien tiré devant pour emmener les vieux

[Titus26]

Hier aprèm temps calme et ensoleillé, et hop sur le vélo, pour une boucle de 53 km entre la maison et le village de Barbières au pied du Vercors. D'ici commence l'ascension du col de Tourniol, mais ça sera pour une autre fois... 53 km, 400 m de d+, 23 km/h.
Certainement la dernière sortie de route avec le VTT, le vélo de route arrive la semaine prochaine

[Philippine]

@Titus26: je devine que tu es impatient de chevaucher ton nouveau destrier

Petite balade tranquille ce matin
Distance : 21.8 km
Durée: 55 min
Dénivelé positif: 428 m dont 1 seule côte de 1.1 km à 8-9%
Vitesse moyenne: 23.5 km/h

[Titus26]

Philippine, le 18 octobre 2015 à 10h41, dit :

@Titus26: je devine que tu es impatient de chevaucher ton nouveau destrier

Petite balade tranquille ce matin
Distance : 21.8 km
Durée: 55 min
Dénivelé positif: 428 m dont 1 seule côte de 1.1 km à 8-9%
Vitesse moyenne: 23.5 km/h

Tout à fait, même si le choix a été très raisonnable (Trek 1.2)

Et bravo pour le rapport dénivelé / distance de tes sorties

[Krachy]

Aujourd'hui deux petites bosses et un passage à 30%

30km et 1'400m de D+, 'ai coupé car sur les sommets il y avait du brouillard... Et avec 5°C, la motivation n'a pas tenu le choc

Un coéquipier sur la bosse d'échauffement

Ce message a été modifié par Krachy - 19 octobre 2015 à 16h33.

[marpie972]

outch 30%
bon ça motive et donne envie ,j'ai changé de groupe et je reçois de nouveau conseils ,c'est très constructif.
je m'aperçois ,avec strava, que mes anciens PR sautent un à un même quand je fais ma sortie tranquille. c'est très valorisant
ce soir petite sortie 35 km 29,2 km/h de moyenne "finger in the nose"

si je peux dire quelque chose faites vous plaisir avant tout

Ce message a été modifié par marpie972 - 20 octobre 2015 à 01h54.

[kavuhrt]

Ouh a gadou dou dou dou

[Krachy]

Aujourd’hui j'ai testé une nouvelle bosse, pas mal du tout ! De beaux paysages et une pente soutenue, le tout sans voiture ou presque !

500m à 20% et plus de 2km à 15%. Pente moyenne de 10% sur 8km. Au total 26km et 1'250m de D+

[Krachy]

2km de plat pour se chauffer


Tonton Krachy en train de lâcher son coéquipier

[Philippine]

Petite sortie afterschool

Distance: 26.2 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 432 m
Vitesse moyenne: 22 .9 km/h (pourquoi n'ai -je pu atteindre les 23 )

[Laurent88250]

Après 15 jours sans vélo et une semaine où la forme n'était pas au rendez-vous, petite sortie cet après midi.

Distance: 35km
Temps: 1h45
Vmoyenne: 20km/h
D+: 880m

Pas beaucoup de km, un dénivelé sympa et une forme pas terrible.. Forcément la moyenne est moisie

[Philippine]

Courage Laurent88250 , dis-toi que la prochaine fois ce sera bien meilleur

Pour ma part,
Distance: 27.7 km
Durée: 1h12
Dénivelé positif: 547 m dont 2 côtes de 0.9 km à 7% et 1.8 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.9 km/h

Et une belle frayeur quand j'ai vu que mon frein avant ne marchait plus

[Laurent88250]

Philippine, le 23 octobre 2015 à 18h29, dit :

Courage Laurent88250 , dis-toi que la prochaine fois ce sera bien meilleur

Merci. Peux être même dès demain si je suis pas trop naze

Philippine, le 23 octobre 2015 à 18h29, dit :

Pour ma part,
Distance: 27.7 km
Durée: 1h12
Dénivelé positif: 547 m dont 2 côtes de 0.9 km à 7% et 1.8 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.9 km/h

Encore raté le 23, décidemment !

Philippine, le 23 octobre 2015 à 18h29, dit :

Et une belle frayeur quand j'ai vu que mon frein avant ne marchait plus

Aucune importance, les freins c'est pour les faibles