Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)#6121Posté 13 septembre 2020 à 13h35
Bravo Didier, belle sortie ! Tu sembles en forme malgré cette rhinite tenace.
En restant sur le petit plateau tu réalises une bonne moyenne à une cadence élevée. Sur le plat je suis toujours sur la plaque et les pignons intermédiaires. Bonne sortie de mon côté, un peu frais au départ. Juste un petit arrêt pour enlever mon coupe-vent et vérifier la fixation de mon capteur de cadence. #6122Posté 13 septembre 2020 à 13h42
Un bien belle sortie Kouros ... avec une moyenne honorable ! c'était vraiment agréable de rouler
#6123Posté 13 septembre 2020 à 13h49 macmini95, le 13 septembre 2020 à 13h29, dit :
Super belle sortie Didier ... tu amuses pas la galerie ! une belle moyenne vu le parcours 25,9 km/h ! avec si peu de borne chapeau Une toute petite sortie pour ma part On a emprunté la même route en longeant l'oise vers Auvers sur Oise Oui les sensations reviennent et je sens bien la progression, tu sais à quelle heure tu étais sur cette route ? On s'est peut être croisé du coup car j'ai pris le train d'un petit groupe de 6 cyclistes du club d'Andresy qui roulait bien et on a croisé quelques cyclistes mais comme j'étais l'intrus je suis resté derrière donc j'ai pas vu si tu pouvais en être je les ai laché a Pontoise au pont car eux remontaient sur st ouen l'aumone Bien pour toi aussi mais laisse toi des jours sans rouler dans la semaine, il faut du vrai repos. Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2020 à 13h52.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95 #6124Posté 13 septembre 2020 à 13h55 kouros, le 13 septembre 2020 à 13h35, dit :
Bravo Didier, belle sortie ! Tu sembles en forme malgré cette rhinite tenace. En restant sur le petit plateau tu réalises une bonne moyenne à une cadence élevée. Sur le plat je suis toujours sur la plaque et les pignons intermédiaires. Bonne sortie de mon côté, un peu frais au départ. Juste un petit arrêt pour enlever mon coupe-vent et vérifier la fixation de mon capteur de cadence. Cool, moi je suis parti en maillot court un peu plus tard comme ça pas de veste Belle sortie , je vais pas tarder à passer sur du 80 aussi mais le parcours que j'ai en tête est loin d'être facile sur la fin donc je vais attendre un peu en faisant celui la quelques fois encore sur un rythme animé afin que les jambes se fassent un peu plus Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2020 à 13h56.
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6125Posté 13 septembre 2020 à 15h27
J'étais à 13h00 au pont de Pontoise avant de partir vers Auvers sur Oise
#6126Posté 13 septembre 2020 à 16h32 macmini95, le 13 septembre 2020 à 15h27, dit :
J'étais à 13h00 au pont de Pontoise avant de partir vers Auvers sur Oise Ha ça c'est pas joué à grand chose mais j'étais passé un peu avant car je viens de calculer approximativement avec les segments strava et mon heure de départ C'est vraiment très détaillé et les données de puissance paraissent pas déconnantes Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2020 à 16h33.
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6127Posté 13 septembre 2020 à 19h26 didier95, le 13 septembre 2020 à 12h22, dit :
Voilà rentré et content de ma sortie malgré la crève qui n'est pas encore partie, pour éviter d'être gras fallait mieux pas rester derrière moi car j'ai mouché souvent J'ai bien fait de la faire à l'envers cette sortie du coup la grosse difficulté est au début et je la passe bien, J'ai même fait la pige a un gars que j'ai remonté et qui avait surement déjà roulé plus que moi à cette heure mais ça fait plaisir Ensuite roulage très correct avec de bonne sensations et un bout de route le long de l'oise avec un club ou le 30 que j'arrive à maintenir seul la il est fait en sifflotant presque, de bons souvenirs qui remontent Une tite photo et les données que Wahoo transmet à STRAVA, tout compte fait j'ai testé car en enregistrant Wahoo le propose de suite, il manque que la FC mais je le ferai à chaque fois comme ça j'ai la cadence de pédalage et les données de STRAVA compiléees. Cadence qui me satisfait car c'était mon ressenti (toute la sortie sur le petit plateau comme les autres fois depuis la reprise), je suis même surpris par le max atteint . En fait je sais ou il faut que je travaille pour augmenter ma moyenne à l'issue de cette sortie, c'est de pédaler sur la plaque dans les descentes et non freiner car j'ai les jetons Merci aux petits chinois pour ce capteur à prix défiant toute concurrence ! Belle sortie bravo
Attaque de marlou!!!!
#6128Posté 14 septembre 2020 à 06h17
oui nickel ! en plus une météo digne d'un mois d'été !
Fan de Tom, l'homme à la moustache...
http://strava.com/athletes/2607805 #6130Posté 14 septembre 2020 à 13h07 #6131Posté 14 septembre 2020 à 13h14
Macmini l'infatigable Combien de temps il te reste avant la quille ? 6 ? Après tu n'aura même plus a descendre du vélo
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6133Posté 14 septembre 2020 à 14h42
Bravo macmini95 Je me doutais bien que tu irais rouler.
Moi ce sera demain. Soit début de matinée, soit fin d'aprèm pour éviter les 35°C annoncés. #6135Posté 15 septembre 2020 à 12h12
Cool, je verrais ça en fin de semaine moi car atelier menuiserie prévu
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6136Posté 15 septembre 2020 à 12h46 #6137Posté 15 septembre 2020 à 12h52
Haaa j'ai eu peur que tu n'y soit pas allé
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6138Posté 15 septembre 2020 à 12h59
Cool macmini95, tu as profité de ce temps exceptionnel.
J'étais certain que tu roulerais aujourd'hui Cette météo inciterait presque à réduire l'allure pour profiter des paysages. J'ai traversé la forêt sur une partie de mon parcours et quelle fraîcheur ! #6140#6144Posté 16 septembre 2020 à 12h57
Cool, bon courage pour cet aprem alors , moi c'est bricolage et TDF !
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https://www.facebook.com/AC2V95 #6145Posté 16 septembre 2020 à 13h25
Super, macmini.
J'admire ta régularité. Rouler tous les jours entre midi et deux à la pause taf, quel courage ! Et le miam ? tu manges au retour donc ? #6146Posté 16 septembre 2020 à 13h35
Hélas la semaine prochaine retour sur le site de travail !
Je conserve 2 jours de télétravail par semaine ce qui reste top ! pour le miam le soir je prépare ma petite salade + 1 fruit (et dès que je rentre du vélo) je mange devant le PC en travaillant Toute un organisation ! après je commence très tôt 06h00 et je finis vers 17h00 / 18h00 suivant l'activité et le contraintes Ce qui est génial avec le télétravail c'est de supprimer le temps de transport Gain : 2 heures par jour ... donc moins de fatigue, plus de temps pour faire du sport #6147Posté 16 septembre 2020 à 13h43
Et bien bravo !
Je n'ai jamais réussi à concilier sport et activité professionnelle. Donc je me limitais aux week-end lorsque ma vie familiale le permettait. #6148#6149Posté 16 septembre 2020 à 18h45 gibon, le 16 septembre 2020 à 18h36, dit :
menté 2020.jpg Et hop le col du menté... Enfin pas si hop que ça ... 80 kms, 1400 m de dénivelé sur la sortie, moyenne de 18 kms/h avec une pointe à 70 kms/h. Mais quelle chaleur. Dur mais quelle banane C'est sympa ça
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