[Sébastien77]

criiss, le 01 octobre 2014 à 16h05, dit :

Salut

C'eut été avec plaisir (surtout que je n'ai jamais fait de sortie route autrement que ... tout seul)
Mais le 19/10, je serai en WE à Madrid

Et j'avoue qu'en ce moment, c'est surtout VTT
Les chemins sont tellement parfaits que ce serait un crime de les délaisser !!
(mais ça ne va sans doute plus trop durer)

FL_78640, le 01 octobre 2014 à 21h23, dit :

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

Salut Sébastien, malheureusement le week-end du 19 je suis en province....
Partie remise pour une sortie en VdC

Ok les amis, c'est partie remise !

[Krystau]

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

J'étudie cela, (je suis à re-nouveau en mode convalescence, repris trop vite!!) mais je serais peut-être dispo.
Par contre si tu les connais les gars du club, propose leur de mettre leurs parcours sur open-runner ou une autre plateforme du genre, le scan "dégeu" de la carte, cela fait super old school et in fine plus compliqué à mettre en ligne.

Sinon bravo pour l'idée de ce faire un roulage 78, idée à conserver à faire mûrir et à ce programmer.

[Zoko]

Petite sortie de 100 bornes demain matin en vallée avant la journée de taf.
Si on se croise n'hésitez pas à me faire un signe, je serais en Katusha avec gilet sans manche bleu avec mon fidèle Time comme monture.

A demain peut-être !

[FL_78640]

Sortie en VdC ce matin, plutôt friquet 7° au départ et pas beaucoup plus à l arrivée
Plus du vent résultat, les pieds gelés, bref l automne pointe le bout de son nez....
Quelques chiffres 95kms, 28,7 de moyenne pour 800 de D+

Bonne semaine

[Zoko]

Sortie de 90 bornes samedi.
Je pensais ne pas courir dimanche et du coup j'ai embrayé sur les 35 dernier km à 36km/ de moyenne seul dans le vent.

Finalement j'ai couru aujourd'hui.
Les jambes un peu lourde et un circuit tout plat dans les champs sans un mètre d'abri et avec un vent froid et fort.
Au final 40km/h de moyenne et une place dans les 15. Dommage de m'être fait mal samedi...

Dernière la semaine prochaine !

[criiss]

Bonjour !

Première sortie en vélo de route depuis ... au moins juillet !
juste 40 km (ce qui est déjà pas mal pour moi) à 26.5 de moyenne (la première fois que je dépasse les 26 de moyenne )

Il pleuvait quand je suis partie, j'ai hésité avec le VTT mais j'avais envie de faire un peu de route. Décidemment, c'est différent ! nettement moins de temps morts / récup en route !
Content de ma sortie .. et surtout d'avoir relativement amélioré ma moyenne. J'ai pris un gros vent de face sur le plateau des alluets, je l'avais pas du tout vu venir celui là !D'ailleurs, j'ai doublé un gars qui a pris ma roue (c'est bien la première fois que ça m'arrive ça !!) ... en fait, c'est plutôt valorisant

Sinon, beaucoup de vélos sur la route ce matin !!
Faut dire, il devait y avoir une rando organisée (j'ai vu un ravito et quelques indications sur la route)

[Krystau]

criiss, le 12 octobre 2014 à 12h22, dit :

Bonjour !

Première sortie en vélo de route depuis ... au moins juillet !
juste 40 km (ce qui est déjà pas mal pour moi) à 26.5 de moyenne (la première fois que je dépasse les 26 de moyenne )

Il pleuvait quand je suis partie, j'ai hésité avec le VTT mais j'avais envie de faire un peu de route. Décidemment, c'est différent ! nettement moins de temps morts / récup en route !
Content de ma sortie .. et surtout d'avoir relativement amélioré ma moyenne. J'ai pris un gros vent de face sur le plateau des alluets, je l'avais pas du tout vu venir celui là !D'ailleurs, j'ai doublé un gars qui a pris ma roue (c'est bien la première fois que ça m'arrive ça !!) ... en fait, c'est plutôt valorisant

Sinon, beaucoup de vélos sur la route ce matin !!
Faut dire, il devait y avoir une rando organisée (j'ai vu un ravito et quelques indications sur la route)

bien Criss

Tu vas devenir une vrai loco de la route


@FL je vais peut-être essayer de reprendre en mode douceur un soir de semaine. Genre 1 h de plat mode tranquille!! (Vraiment tranquille)

Ce message a été modifié par Krystau - 12 octobre 2014 à 12h46.

[FL_78640]

Sortie ce matin du côté de Saint-Léger-en-Yvelines, 82 Kms dont une bonne partie sous la pluie, pas mal de vent et température autour de 9°
Bref une sortie automnale...... Moyenne 27,3km/h pour 840m de D+

@Krystau, je ne sais pas encore pour une sortie cette semaine, on se tiens au courant, en espérant une méteo plus clémente que la semaine dernière

@Criiss moi je suis partie il ne pleuvait pas, quand il pleut je préfère le VTT, je trouve moins dangereux la gadoue que les routes détrempées, ( bon aujourd'hui c'était loupé)

[criiss]

Je suis d'accord pour pluie et VTT .. j'avais d'ailleurs dit à ma femme : sec = route, pluie = VTT.
mais il était prévu du sec, je me suis donc dit que ce serait route.
Quand j'ai ouvert le garage et vu qu'il pleuvait ... ben finalement j'avaie envie de faire du route quand même
Et puis je n'avais que relativement peu de temps de dispo pour la sortie, et une sortie route c'est un peu plus dense.
Pas déçu en tout cas. J'ai fait gaffe dans les virages (ce n'était pas détrempé non plus) et la pluie ne m'a pas embêté. il n'y en avait pas beaucoup, il suffit d'avoir des vêtements adaptés

[Sébastien77]

Krystau, le 02 octobre 2014 à 12h31, dit :

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

J'étudie cela, (je suis à re-nouveau en mode convalescence, repris trop vite!!) mais je serais peut-être dispo.
Par contre si tu les connais les gars du club, propose leur de mettre leurs parcours sur open-runner ou une autre plateforme du genre, le scan "dégeu" de la carte, cela fait super old school et in fine plus compliqué à mettre en ligne.

Sinon bravo pour l'idée de ce faire un roulage 78, idée à conserver à faire mûrir et à ce programmer.

Hello,
Il est tout chaud : Le parcours sur Openrunner

Il devrait faire beau, ça devrait faire une belle sortie, j'y serait !

[FL_78640]

Sébastien77, le 15 octobre 2014 à 14h08, dit :

Krystau, le 02 octobre 2014 à 12h31, dit :

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

J'étudie cela, (je suis à re-nouveau en mode convalescence, repris trop vite!!) mais je serais peut-être dispo.
Par contre si tu les connais les gars du club, propose leur de mettre leurs parcours sur open-runner ou une autre plateforme du genre, le scan "dégeu" de la carte, cela fait super old school et in fine plus compliqué à mettre en ligne.

Sinon bravo pour l'idée de ce faire un roulage 78, idée à conserver à faire mûrir et à ce programmer.

Hello,
Il est tout chaud : Le parcours sur Openrunner

Il devrait faire beau, ça devrait faire une belle sortie, j'y serait !

Salut Sébastien,
Un parcours sympa avec du D+, il reprend les côtes de la VdC que je connais bien......
Quelques unes biens sévères (la Madeleine à Chevreuse est pas mal)
Tu vas pouvoir appuyer sur les pédales et faire de bon PR voir des KOM's ......
Bonne balade, moi je serais sur Reims faire une course (CaP de 10kms) en espérant que mes ischios me laisserons tranquille

[Krystau]

Sébastien77, le 15 octobre 2014 à 14h08, dit :

Krystau, le 02 octobre 2014 à 12h31, dit :

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

J'étudie cela, (je suis à re-nouveau en mode convalescence, repris trop vite!!) mais je serais peut-être dispo.
Par contre si tu les connais les gars du club, propose leur de mettre leurs parcours sur open-runner ou une autre plateforme du genre, le scan "dégeu" de la carte, cela fait super old school et in fine plus compliqué à mettre en ligne.

Sinon bravo pour l'idée de ce faire un roulage 78, idée à conserver à faire mûrir et à ce programmer.

Hello,
Il est tout chaud : Le parcours sur Openrunner

Il devrait faire beau, ça devrait faire une belle sortie, j'y serait !

De mon coté je ne sais toujours pas..

Je vais peut-être tenter de reprendre très doucement en fin de semaine, après un nouveau repos ( presque 3 sem complète )!!!!

@FL bonne cap à Reims, fait attention à toi, ne va pas de sur-blesser!!

[Sébastien77]

FL_78640, le 15 octobre 2014 à 18h28, dit :

Sébastien77, le 15 octobre 2014 à 14h08, dit :

Krystau, le 02 octobre 2014 à 12h31, dit :

Sébastien77, le 01 octobre 2014 à 12h34, dit :

Le 19 octobre prochain, il y a le Toboggan Meudonnais, départ Meudon 92,

le topic au bon endroit :
Toboggan Meudonnais

FL, Krystau, Criis, et les autres...peut-être se fixer un rdv pour faire un bout ensemble si des participants du VDR ?

J'étudie cela, (je suis à re-nouveau en mode convalescence, repris trop vite!!) mais je serais peut-être dispo.
Par contre si tu les connais les gars du club, propose leur de mettre leurs parcours sur open-runner ou une autre plateforme du genre, le scan "dégeu" de la carte, cela fait super old school et in fine plus compliqué à mettre en ligne.

Sinon bravo pour l'idée de ce faire un roulage 78, idée à conserver à faire mûrir et à ce programmer.

Hello,
Il est tout chaud : Le parcours sur Openrunner

Il devrait faire beau, ça devrait faire une belle sortie, j'y serait !

Salut Sébastien,
Un parcours sympa avec du D+, il reprend les côtes de la VdC que je connais bien......
Quelques unes biens sévères (la Madeleine à Chevreuse est pas mal)
Tu vas pouvoir appuyer sur les pédales et faire de bon PR voir des KOM's ......
Bonne balade, moi je serais sur Reims faire une course (CaP de 10kms) en espérant que mes ischios me laisserons tranquille

Oui en effet FL, j'ai déjà roulé 2-3 fois sur ces pentes raides...Mon objectif sera d'améliorer mon PR à la Madelaine
Les KOM's j'y pense même pas!
ça devrait être une belle balade.

Bon courage pour ton 10K ! Te fais pas emballer par la foule à un sur-régime les 2-3 premiers kilos

[FL_78640]

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

[Sébastien77]

FL_78640, le 20 octobre 2014 à 21h08, dit :

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

Oui j'ai vu ça sur Strava FL, très bonne gestion , bravo encore!

[Krystau]

FL_78640, le 20 octobre 2014 à 21h08, dit :

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

Hello Fl

Non in fine je me tiens au 6 semaines de rigueur d'arrêt demander par mon médecin (reste une semaine à tirer)..., je vais terminer à 105kg, en mode gros légume amorphe à ce régime!!
Cela ne va pas être beau à voir la reprise!!

[FL_78640]

Krystau, le 01 novembre 2014 à 18h09, dit :

FL_78640, le 20 octobre 2014 à 21h08, dit :

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

Hello Fl

Non in fine je me tiens au 6 semaines de rigueur d'arrêt demander par mon médecin (reste une semaine à tirer)..., je vais terminer à 105kg, en mode gros légume amorphe à ce régime!!
Cela ne va pas être beau à voir la reprise!!

Salut Krystau,
Courage, la reprise est proche maintenant
Pour ma part je suis passé en mode VTT depuis 2 week-ends, les sorties en soirée c'est terminé donc maintenant c'est CaP la semaine et vélo ou VTT le week- end. Je me suis fait une bonne sortie cet après-midi en VdC 58Kms ( strava) je suis bien rincé ce soir.....

[Krystau]

FL_78640, le 01 novembre 2014 à 21h20, dit :

Krystau, le 01 novembre 2014 à 18h09, dit :

FL_78640, le 20 octobre 2014 à 21h08, dit :

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

Hello Fl

Non in fine je me tiens au 6 semaines de rigueur d'arrêt demander par mon médecin (reste une semaine à tirer)..., je vais terminer à 105kg, en mode gros légume amorphe à ce régime!!
Cela ne va pas être beau à voir la reprise!!

Salut Krystau,
Courage, la reprise est proche maintenant
Pour ma part je suis passé en mode VTT depuis 2 week-ends, les sorties en soirée c'est terminé donc maintenant c'est CaP la semaine et vélo ou VTT le week- end. Je me suis fait une bonne sortie cet après-midi en VdC 58Kms ( strava) je suis bien rincé ce soir.....

La VDC en tétine, cela me manque, j'espère que l'on va avoir un hivers au sec

[FL_78640]

Krystau, le 03 novembre 2014 à 09h52, dit :

FL_78640, le 01 novembre 2014 à 21h20, dit :

Krystau, le 01 novembre 2014 à 18h09, dit :

FL_78640, le 20 octobre 2014 à 21h08, dit :

Retour de Reims ou tout c est bien passé, mes ischios ont tenus pour mon 10kms,
Super temps voir un peu chaud bref une bonne course

@ Krystau, as tu sortie le velo ce week end? Comment vont les bobos?

@Sebastien j'ai pas trop mal géré mon 10kms, pas mal de monde sur le premier kilo, après j'ai pris mon rythme de croisière pour finir plutôt en forme.

Hello Fl

Non in fine je me tiens au 6 semaines de rigueur d'arrêt demander par mon médecin (reste une semaine à tirer)..., je vais terminer à 105kg, en mode gros légume amorphe à ce régime!!
Cela ne va pas être beau à voir la reprise!!

Salut Krystau,
Courage, la reprise est proche maintenant
Pour ma part je suis passé en mode VTT depuis 2 week-ends, les sorties en soirée c'est terminé donc maintenant c'est CaP la semaine et vélo ou VTT le week- end. Je me suis fait une bonne sortie cet après-midi en VdC 58Kms ( strava) je suis bien rincé ce soir.....

La VDC en tétine, cela me manque, j'espère que l'on va avoir un hivers au sec

Avec ce qu il vient de tomber cette nuit et aujourd'hui c'est mal parti
Bien fait d aller faire un tour samedi

[FL_78640]

Sortie ce matin 75Kms 930m de D+en 3h, pas terrible, je n avais vraiment pas de jus.....
Peut être les premiers froid, moyenne de 5,6° sur la sortie et surtout le vent glacial.
Le principal était de remonter sur le velo de route, cela faisait un mois sans rouler en route mission accomplie

[criiss]

Bonjour !

ça faisait un moment que je n'étais pas passé ici ... et que je n'étais pas remonté sur le route (oui, c'est assez lié en fait).
J'ai fait 56km et 550 D+ lundi après midi. Beau temps, température qui reste agréable (12° environ, je m'étais même habillé un peu trop chaud)
Et un vent finalement assez soutenu, qui m'en a fait baver !
24 km/h de moyenne ... et j'ai eu du mal à la fin, surtout la dernière côte (j'étais à la limite de la crampe, j'ai essayé de prendre tout de suite le plus petit développement et profiter des zones moins pentues pour récupérer ... c'est passé

Hier, petite sortie VTT de 22 km ... le terrain reste top pour le VTT, quelque flaques par ci, par là, mais vraiment léger. En revanche, j'ai bien senti les 56km de la veille ... dur d'enchaîner quand on n'a pas l'habitude.

En tout cas, après 3 semaines sans beaucoup rouler, ça fait du bien de se refaire de la bonne sortie

[Naira92]

Bonjour,

je débute le vélo de route et j'habite sur Issy.

J'ai vu vos traces de sortie.

Auriez-vous une idée de circuit de 30-40 km en partance de pas loin de chez moi? Dans l'optique de faire des sorties en solo, éventuellement en semaine, si je n'ai pas le temps de sortir le week-end.

Merci

[Zoko]

30 ou même 40km ce n'est guère suffisant pour faire une sortie en vallée. Il faut 15 bornes d'Issy pour être hors de portée des voitures donc en comptant le retour on atteint les 30 km que tu vises.
Autant aller à Longchamp.

[Naira92]

Merci pour ta réponse.

Oui oui, j'ai été faire une sortie de 70km dimanche dernier en vallée. Mais pas sûre de pouvoir toutes les semaines...

Va falloir que je me contente des voitures, snif...

[QLRS'75]

Si tu habites Issy, tu es juste à côté d'une ville vallonnée à souhait...Meudon!
Surtout le bas de meudon vers ISSY, sèvres,etc...
Ya la fameuse côte des gardes 2 kms avec plusieurs passages fort sympathique dont 200m à 16%.
T'a depuis la rue de Paris la côte qui monte jusqu'au parc de l'observatoire de Meudon et qui commence rue julien lanen a la separation d'avec la rue de Paris, pareil 2 bornes avec de sacrés pourcentages.
T'a depuis l'avenue de la division leclerc à Sèvres (juste en face de l'entrée du parc saint cloud) la côte qui monte jusqu'au rond point des bruyères (qui est l'arrivée aussi de la côte des gardes) et aussi la rue henri de savignac que tu attrappes 500m après le début de la côte des gardes (mais la t'arrives en haut donc tu te la fais après descente, 500m a peu près).
Pleins d'autres raidards encore dans le coin, ça part dans tous les sens le bas de meudon!
Clair que si tu veux pas de circulation faut aller en VdC mais en semaine quand t'a pas le temps de bouger trop loin...
Et ya aussi le mont valérien que tu prends après le pont de suresnes (200m de longchamps) avec deux variantes et de bons pourcentages a te faire!

[Krystau]

Hello de retour ..

Bienvenue à toi Naira sur VDR
je connais pas trop issy mise à part quelque passage en roller, mais tu peux essayer de trouver des idées de parcours sur ce site si tu ne connaias pas http://www.openrunner.com/


Sinon, de mon coté, je commence à voir le bout du tunnel , après 6 semaine de coupure total, zéro, nada, pas de km, j'ai repris le chemin du home trainer 4 séance ce soir..

Je sens que je vais reprendre les roues dehors, cela va me faire tout drôle vu les baisses de température!!

[Naira92]

Krystau, le 19 novembre 2014 à 22h36, dit :

Hello de retour ..

Bienvenue à toi Naira sur VDR
je connais pas trop issy mise à part quelque passage en roller, mais tu peux essayer de trouver des idées de parcours sur ce site si tu ne connaias pas http://www.openrunner.com/


Sinon, de mon coté, je commence à voir le bout du tunnel , après 6 semaine de coupure total, zéro, nada, pas de km, j'ai repris le chemin du home trainer 4 séance ce soir..

Je sens que je vais reprendre les roues dehors, cela va me faire tout drôle vu les baisses de température!!

Merci.

Bon courage pour la reprise alors!

Ici, vélo de route acheté le we dernier... et me voilà avec une entorse... 1 mois de coupure forcée... pfiou!

[QLRS'75]

Bon visiblement naira tu n'aimes pas le D+...
Je te fais un post detaillé de 10 lignes et c'est krystau que tu remercie

[Naira92]

QLRS, le 22 novembre 2014 à 15h41, dit :

Bon visiblement naira tu n'aimes pas le D+...
Je te fais un post detaillé de 10 lignes et c'est krystau que tu remercie

Oui oui je t'ai bien lu. Merci pour les détails.
Le D+ ne me dérange pas du tout... (j'ai monté des cols en Chine bien longs...) mais j'avoue que je n'ai pas spécialement envie de tourner en boucle en me faisant du D+ dans le coin! Mais à voir quand je pourrais remonter sur un vélo

[Krystau]

Naira92, le 22 novembre 2014 à 11h18, dit :

Krystau, le 19 novembre 2014 à 22h36, dit :

Hello de retour ..

Bienvenue à toi Naira sur VDR
je connais pas trop issy mise à part quelque passage en roller, mais tu peux essayer de trouver des idées de parcours sur ce site si tu ne connaias pas http://www.openrunner.com/


Sinon, de mon coté, je commence à voir le bout du tunnel , après 6 semaine de coupure total, zéro, nada, pas de km, j'ai repris le chemin du home trainer 4 séance ce soir..

Je sens que je vais reprendre les roues dehors, cela va me faire tout drôle vu les baisses de température!!

Merci.

Bon courage pour la reprise alors!

Ici, vélo de route acheté le we dernier... et me voilà avec une entorse... 1 mois de coupure forcée... pfiou!

Bon rétablissement à toi Naira