[Zoko]

C'est un fake, il doit y avoir un moteur dans le pédalier comme certaines suisses du pro-tour.

[criiss]

Sébastien77, le 23 janvier 2015 à 19h26, dit :

Zoko, le 23 janvier 2015 à 18h51, dit :

Je vote pour le plus corpulent.

+1

Vous savez ce qu'il vous dit, le plus corpulent ?!

[Krystau]

shado91, le 23 janvier 2015 à 15h19, dit :

Bonjour a tous je serais des votre j'accompagne Sébastien

Welcome shado, cela va devenir une vrai sortie club loooool

criiss, le 23 janvier 2015 à 16h03, dit :

Je dirais bien que celui qui emmène le groupe, c'est le plus corpulent (pour bien faire paravent pour les autres) .. mais ça risque d'être moi ça, donc ce n'est pas un bon plan du tout

Il n'y aura qu'à attendre de se faire doubler par un gars avec un rythme bien mais pas trop

Zoko, le 23 janvier 2015 à 18h51, dit :

Je vote pour le plus corpulent.

Arrêter les gars, je ne sent pas truc, je sens que je vais jouer le titre pour le plus corpulent

Ceci dit je confirme, ce n 'est pas la même derrière un grand qu'un petit

Sinon, cela s'annonce beau mais bien froid!!

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Zoko]

j'espère qu'on va éviter les plaques de verglas.

[Lachelesfreins]

Pas pu résister à ce super soleil cet après-midi. 3h10, 78km, 24km/h de moyenne, mais seulement 400m de d+.
A l'aller j'étais tous fière avec mon 30 de moyenne, c'est au retour que j'ai compris ma douleur avec le vent de face.

[Krystau]

Zoko, le 24 janvier 2015 à 14h21, dit :

j'espère qu'on va éviter les plaques de verglas.

Vaudrait mieux.

Bon je propose si pas de soucis pour demain pas de sms...

Si retard ou flemme ou peur d'avoir froid on fait signe au groupe que l'on doit retrouver...


@FL rdv comme semaine dernière à 8h45 - 8h50 ? ( Je te sms en partant )

Lachelesfreins, le 24 janvier 2015 à 18h15, dit :

Pas pu résister à ce super soleil cet après-midi. 3h10, 78km, 24km/h de moyenne, mais seulement 400m de d+.
A l'aller j'étais tous fière avec mon 30 de moyenne, c'est au retour que j'ai compris ma douleur avec le vent de face.

Pas mal, belle sortie, c'est vrai le soleil étant tentant, moi j'ai sorti les baskets , résultat 2 tôles dans une boue super glissante!! Il faut que je trouve de shoe encore plus trail que celle que j'ai !!

Sinon, je te confirme le vent c'est terrible, je préfère monter des cotes, quand cela souffle fort, l'avantage en groupe on peut ce partager un peu le vent,( mais c'est un peu technique...)

Ce message a été modifié par Krystau - 24 janvier 2015 à 21h31.

[FL_78640]

Krystau, le 24 janvier 2015 à 21h14, dit :

Zoko, le 24 janvier 2015 à 14h21, dit :

j'espère qu'on va éviter les plaques de verglas.

Vaudrait mieux.

Bon je propose si pas de soucis pour demain pas de sms...

Si retard ou flemme ou peur d'avoir froid on fait signe au groupe que l'on doit retrouver...


@FL rdv comme semaine dernière à 8h45 - 8h50 ? ( Je te sms en partant )

Lachelesfreins, le 24 janvier 2015 à 18h15, dit :

Pas pu résister à ce super soleil cet après-midi. 3h10, 78km, 24km/h de moyenne, mais seulement 400m de d+.
A l'aller j'étais tous fière avec mon 30 de moyenne, c'est au retour que j'ai compris ma douleur avec le vent de face.

Pas belle sortie, c'est vrai le soleil étant tentant, moi j'ai sorti les baskets , résultat 2 tôles dans une boue super glissante!! Il faut que je trouve de shoe encore plus trail que celle que j'ai !!

Sinon, je te confirme le vent c'est terrible, je préfère monter des cotes, quand cela souffle fort, l'avantage en groupe on peut ce partager un peu le vent,( mais c'est un peu technique...)

@Krystau, ok pour demain vers 8h45, tu me sms avant de partir comme d'hab

[Krystau]

FL_78640, le 24 janvier 2015 à 21h28, dit :

@Krystau, ok pour demain vers 8h45, tu me sms avant de partir comme d'hab

Par contre si tu as un lien du parcours, je suis preneur (celui via garmin connect ne fonctionne pas ).

[FL_78640]

Krystau, le 24 janvier 2015 à 21h33, dit :

FL_78640, le 24 janvier 2015 à 21h28, dit :

@Krystau, ok pour demain vers 8h45, tu me sms avant de partir comme d'hab

Par contre si tu as un lien du parcours, je suis preneur (celui via garmin connect ne fonctionne pas ).

Je viens de le déverrouiller,try again

[Lachelesfreins]

Bon courage les gars pour demain matin.

[Sébastien77]

Lachelesfreins, le 24 janvier 2015 à 22h48, dit :

Bon courage les gars pour demain matin.

merci !

[criiss]

Bon, je suis prêt, le vélo est dans la voiture, j'ai trouvé de grosses chaussettes ...
Normalement, je pars vers 8h45 de chez moi, j'ai 35 mn de route ... ce qui m'amène vers 9h20 au rdv, juste le temps de mettre les chaussures et sortir le vélo.

Si j'ai bien compris, au mesnil saint denis, le rdv est au parking devant les cours de tennis ... c'est bien : facile à trouver, facile de se garer

A demain !!

@lachelesfreins : 78 km ! tu plaisantes pas toi !!
Sinon, c'est clair que le vent, c'est dur dur ... surtout que quand il est favorable, on a un peu l'impression qu'il n'y en a pas.
Quand je commence avec du vent favorable, je fonce sans m'économiser, c'est un peu grisant. En revanche, le retour est dur !

D'ailleurs, en parlant de vent: on devrait être épargnés demain

[Zoko]

Bon je reviens d'une virée nocturne je vais être frais tout a l'heure...
Au passage j'ai motivé mon frère donc un de plus.

A toute et bonne nuit !

[Krystau]

FL_78640, le 24 janvier 2015 à 22h10, dit :

Krystau, le 24 janvier 2015 à 21h33, dit :

FL_78640, le 24 janvier 2015 à 21h28, dit :

@Krystau, ok pour demain vers 8h45, tu me sms avant de partir comme d'hab

Par contre si tu as un lien du parcours, je suis preneur (celui via garmin connect ne fonctionne pas ).

Je viens de le déverrouiller,try again

Marche toujours pas^^

Bon j'enfile le cuissard et les 10 peaux de protection et je pars

[Sébastien77]

Zoko, le 25 janvier 2015 à 02h22, dit :

Bon je reviens d'une virée nocturne je vais être frais tout a l'heure...
Au passage j'ai motivé mon frère donc un de plus.

A toute et bonne nuit !

Cool une deuxième loco !!!

Je pars de chez moi à 8h30 avec Ludo.
On doit arriver à Saclay à 9h15.
À tout'

[FL_78640]

Ok a toute, attention ça glisse un peu sur la route ce matin, -1° ....

[Krystau]

Sébastien77, le 25 janvier 2015 à 08h16, dit :

Zoko, le 25 janvier 2015 à 02h22, dit :

Bon je reviens d'une virée nocturne je vais être frais tout a l'heure...
Au passage j'ai motivé mon frère donc un de plus.

A toute et bonne nuit !

Cool une deuxième loco !!!

Je pars de chez moi à 8h30 avec Ludo.
On doit arriver à Saclay à 9h15.
À tout'

T'as vu des loco toi

[santachristain]

Je vous ai croisé à l'entrée d'Aufargis, mais le temps que je reconnaisse Zoko et son Time (qui était en queue de peloton...) ... trop tard et trop rapide !!
J'ai eu du mal à me chauffer, température moyenne de 0,5° !

[Zoko]

Alors toutes mes excuses aux courageux qui sont allés faire du patin sur glace en vallée ce matin. De notre côté avec mon frère on s'est retrouvé en haut de la descente de l'Homme Mort avec des plaques de verglas sur la route et un mec en voiture qui nous a stoppé en nous expliquant que des mecs étaient tombés dedans. Du coup on a préféré faire demi-tour pour éviter les problèmes.

J'espère qu'on pourra se réorganiser çà.

Du coup ça c'est passé comment pour vous ?

[Krystau]

Zoko, le 25 janvier 2015 à 16h01, dit :

Alors toutes mes excuses aux courageux qui sont allés faire du patin sur glace en vallée ce matin. De notre côté avec mon frère on s'est retrouvé en haut de la descente de l'Homme Mort avec des plaques de verglas sur la route et un mec en voiture qui nous a stoppé en nous expliquant que des mecs étaient tombés dedans. Du coup on a préféré faire demi-tour pour éviter les problèmes.

J'espère qu'on pourra se réorganiser çà.

Du coup ça c'est passé comment pour vous ?

Pas de soucis, Zoko, ceci dit, tu n'étais pas obligé de te coucher à 2 h du mat pour aller répandre de la flotte dans la descente de L'homme Mort.

Sinon, sortie vraiment sympa, avec des niveaux hétéroclites, mais cela faisait partie de la feuille du match du jour. , Criis découvrait le roulage en groupe, je pense que cela lui a bien plu.

Mais pour dire vrai c'est le froid qui est venu s'inviter pour bien nous saisir... On a eu plus de -4 pendant un bon moment, les descentes on freinait pour ne pas avoir le visage qui tombent par terre en bas. Enfin pour part j'ai bien dégusté!!

J'ai passé un bon moment. Et puis c'est sympa de mettre des visages et des voix sur des speudo.

Sinon pour moi cela fait une sortie de 91.3 km ( mais cela doit faire un poil plus, le capteur combo Garmin, merde, tient donc!! Cela commence à m'agacer) avec un petit 968 D+ et une toute petite moyenne 24.4km/h.

Zoko, peut-être une prochaine fois sur Longchamps, je ne sais pas comment je vais m'organiser cette année, mais j'ai bien envie de rajouter du Longchamps dans mes entraînements!! Cela m'a bien plus ma brève découverte l'an dernier, comme j'expliquais cela à Seb (le plus facile de la sortie au passage ).

[Lachelesfreins]

Vous avez été bien courageux, quand j'ai vu les -4 degréss ce matin j'ai direct pensé à vous.

[Sébastien77]

Salut à Tous,

En effet, une très fraîche mâtiné en ce dimanche matin... Le coup de tel. de Zoko m'a un peu refroidit, nous sommes parti très prudent avec Ludo pour rejoindre FL, Krystau et Criis à St Rémy.
Bref, le temps des présentations et c'est parti pour 78Kms au sec.
Bravo FL pour ce parcours très valloné et précis. Aucune erreur ou doute sur le chemin, ça aide !

Une bonne partie de manivelle avec FL dans la cote des 7 tournants pour se finir ! (Sauf qu'en faite il en restait encore 2 bonnes avec Ludo ) Donc je suis monté au train avec ludo dans ma roue, ensuite je me suis accroché sur son porte-baguage sur le plateau jusqu'à Saclay!

Félicitations à Criis pour avoir gardé le rythme toute la sortie !

Pour un mois de Janvier, et part ce froid, une petite moyenne, mais là n'était pas l'objectif.

Bonne récup. et bonne semaine !


Sortie VDR 78

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 26 janvier 2015 à 08h47.

[criiss]

Bonjour à tous !
Super sortie hier, ma première en groupe et en VDR.

Merci à tous pour m'avoir ménagé et attendu
Je finis finalement relativement frais au bout des 56 km (en tout cas, plus frais que d'habitude après 55 bornes). Faut dire que je suis quasi tout le temps resté dans les roues C'est pas si facile d'ailleurs ... il faut rester assez concentré, et j'ai une tendance naturelle à m'éloigner un peu.

Sinon, je peux mieux mesurer le travail qu'il me reste à faire : à chaque côte un peu sérieuse, j'étais irrémédiablement (et largement) laché.
les ptites bosses, j'arrivais plus ou moins à suivre (certaines, j'étais content qu'elles ne soient pas juste 50m plus longues). C'étaient quasi les seules moments où je n'étais plus dans les roues ... mais loin derrière
D'ailleurs, quand je regarde les temps Strava .. je vois bien que les parties vraiment montante, je descend plus loin dans le classement ... à travailler (et aussi changer cette cassette !)

Quant au froid : à part la toute première partie, tout en plat/descente sur St Rémy, j'étais plutôt bien, et même un peu trop chaud parfois. Je trouve plus facile de gérer le froid que la pluie.

En tout cas, prêt à recommencer à l'occasion

[Krystau]

Sébastien77, le 26 janvier 2015 à 08h45, dit :

Salut à Tous,

En effet, une très fraîche mâtiné en ce dimanche matin... Le coup de tel. de Zoko m'a un peu refroidit, nous sommes parti très prudent avec Ludo pour rejoindre FL, Krystau et Criis à St Rémy.
Bref, le temps des présentations et c'est parti pour 78Kms au sec.
Bravo FL pour ce parcours très valloné et précis. Aucune erreur ou doute sur le chemin, ça aide !

Une bonne partie de manivelle avec FL dans la cote des 7 tournants pour se finir ! (Sauf qu'en faite il en restait encore 2 bonnes avec Ludo ) Donc je suis monté au train avec ludo dans ma roue, ensuite je me suis accroché sur son porte-baguage sur le plateau jusqu'à Saclay!

Félicitations à Criis pour avoir gardé le rythme toute la sortie !

Pour un mois de Janvier, et part ce froid, une petite moyenne, mais là n'était pas l'objectif.

Bonne récup. et bonne semaine !


Sortie VDR 78

Plus one, sur le super parcours de FL

Rassures toi Seb, on a eu aussi encore un peu de D+ aussi pour rentrer, d'ailleurs, je me suis fait encore bien tordre dans la montée d'Elancourt, suivi d'un belle baston sur la plat, mais je commençait à être un peu hypo, et je n'ai pas réussi à faire la jonction.... Attention Monsieur FL, j'aurai bientôt ma vengeance loool En tout cas en grande forme dès le début de l'année... (Et une bonne petit claque de rappel pour me motiver à vite retrouver le niveau, in fine presque la même que l'an dernier^^!!)

Criis en entier ?
Comme je te le disais hier, par rapport à la dernière fois en VTT l'an dernier, je trouve que tu as bien progressé, tu vas voir tu vas bientôt passer un nouveau caps, et comme disait Seb tu t'es bien accroché .
Sinon, j'espère que tu reviendra prendre nos roues sur des petites sorties, ( si ton planning familiale te la permet. ) avec FL .


Et le shado 91, bien remit de ces efforts ?

Bonne journée à tous

[FL_78640]

Belle sortie hier matin avec les courageux du forum78, malgré la température négative sur une bonne partie de la route, avec même du -4° du coté de Chevreuse....

Bravo à toi Criiss, tu t’en es bien sortie malgré une K7 peut-être un peu juste.Tu as suivi le groupe sans trop de probleme

@Seb et Ludo, sympa de rouler ensemble (de faire connaissance), et de vous faire découvrir un de nos terrain de jeux, à refaire avec le soleil et un peu plus chaud.

@Krystau, on a bien roulé sur le retour, j’étais bien content d’arrivé, avec 89Kms, 833mde D+, à une moyenne de 25,1 bref une bonne sortie

@Zoko, pas de soucis, vous avez eu raison de rebrousser chemin, le verglas et le vélo de route ne font pas bon ménage. Au plaisir de se refaire une sortie

Bonne semaine

[criiss]

@Krystau : oui oui, rentré entier. Et comme je le disais, plutôt plus frais que d'habitude, l'effet groupe.
Après, les progrès, c'est assez difficile à estimer, les conditions changent à chaque sortie
Mais bon, maintenant, je vais pouvoir aussi rouler en intérieur pendant la semaine, ça va aider à garder la forme et même progresser, y compris quand je ne pourrai pas sortir.
Sinon, c'est clair que les sorties en semaines, c'est vraiment dur à organiser. Je ne suis quasi jamais dispo avant 21h le soir ! Même en Juin/Juillet, c'est trop tard.

Sinon, je me suis accroché, oui, sauf les montées. C'est impressionnant de se faire à ce point déposer. Vous ne donnez même pas l'impression de forcer !
Quand je changerai la K7, ça aidera sans doute un peu, mais faut pas rêver ... le cardio doit suivre aussi, et rajouter 4 dents ne facilitera qu'un peu ... bref, faut pédaler

[shado91]

Allez hop a moi

Merci a tous pour cette sortie, alors pour moi un gros soucis de cannes des que ça grimpait le cardio au taquet. sinon le froid ma pas mal handicapé.
Votre terrain de jeu est vraiment plus sympas que notre 77 ca manquait de plat j'ai pas pu relancer sur le plat

@criis tu t'es bien accroché bravo.

@FL et krystau sympa de vous avoir rencontré FL tu m'as l'air d'avoir les cannes en cotes :)et krystau marche bien sur le plat.

@Seb merci de m'avoir invité et covoituré

pour le retour apres Saint Rémy merci les 2 bosses, heureusement que seb était cramé du coup j'ai géré le retour sur le plateau

a recommencer quand il fait beau.

Merci a tous.

Ps: j'ai bien mal aux jambes.

Ce message a été modifié par shado91 - 26 janvier 2015 à 10h59.

[Krystau]

criiss, le 26 janvier 2015 à 10h36, dit :

@Krystau : oui oui, rentré entier. Et comme je le disais, plutôt plus frais que d'habitude, l'effet groupe.
Après, les progrès, c'est assez difficile à estimer, les conditions changent à chaque sortie
Mais bon, maintenant, je vais pouvoir aussi rouler en intérieur pendant la semaine, ça va aider à garder la forme et même progresser, y compris quand je ne pourrai pas sortir.
Sinon, c'est clair que les sorties en semaines, c'est vraiment dur à organiser. Je ne suis quasi jamais dispo avant 21h le soir ! Même en Juin/Juillet, c'est trop tard.

Sinon, je me suis accroché, oui, sauf les montées. C'est impressionnant de se faire à ce point déposer. Vous ne donnez même pas l'impression de forcer !
Quand je changerai la K7, ça aidera sans doute un peu, mais faut pas rêver ... le cardio doit suivre aussi, et rajouter 4 dents ne facilitera qu'un peu ... bref, faut pédaler

Oui c'est clair, c'est un peu compliqué pour toi, bon en attendant qu'ils grandissent un peu (t'en fait plus d'autre hein ) on trouvera bien l'occase de ce refaire une sortie en WE, de temps en temps je vais rouler vers chez toi, il y a quelques bosses intéressantes

Sinon le home trainer, cela marche bine, 1 mois qu'il en a 1, regardes le FL depuis il me dose dans toutes les cotes loool, ( bon il n'y peut-être pas que cela ^^).

Ceci en physio, pour s'améliorer il faut viser 3 cardio par semaine (après il faut les caser!!) avec le ht c'est moins chronophage.

shado91, le 26 janvier 2015 à 10h59, dit :

Allez hop a moi

Merci a tous pour cette sortie, alors pour moi un gros soucis de cannes des que ça grimpait le cardio au taquet. sinon le froid ma pas mal handicapé.
Votre terrain de jeu est vraiment plus sympas que notre 77 ca manquait de plat j'ai pas pu relancer sur le plat

@criis tu t'es bien accroché bravo.

@FL et krystau sympa de vous avoir rencontré FL tu m'as l'air d'avoir les cannes en cotes :)et krystau marche bien sur le plat.

@Seb merci de m'avoir invité et covoituré

pour le retour apres Saint Rémy merci les 2 bosses, heureusement que seb était cramé du coup j'ai géré le retour sur le plateau

a recommencer quand il fait beau.

Merci a tous.

Ps: j'ai bien mal aux jambes.

Maintenant que l'on a fait la première, j'espère que l'on mettra moins de temps pour les suivantes...

Sinon la VDC je confirme super terrain de jeu ...

Idem, bien claqué à l'arrivée, petite sieste dans l'aprem dimanche, cela ne trompe pas, je n'ai pas encore la caisse...... ^^

[criiss]

Pour les enfants, j'en ai encore pour quelques temps
Je n'ai pas prévu d'en faire de troisième, mais la ptite, à presque 3 ans, n'est pas encore tout à fait sur le point d'être autonome

Sinon, les 3 séances de cardio par semaine, je peux enfin à peu près y arriver L'objectif, c'est 2-3 séances de HT + 1 de piscine .. ce n'est pas exclusivement cardio, mais c'est déjà pas mal.

Pour une sortie en WE, oui, il doit y avoir moyen.
Genre un rdv du coté de l'aérodrome de Beynes, c'est une douzaine de km de chez moi.
Une boucle qui finirait par la cote de Beulle (histoire que tu me mette une grosse mine) et le plateau des alluets par exemple

[Lachelesfreins]

Sympa vos CR.