[Krystau]

Sébastien77, le 02 février 2015 à 11h19, dit :

Merci pour la vidéo !

Ce dimanche, très froid encore une fois, pas beaucoup de D+ mais je n'en n'ai pas eu besoin pour avoir les cuisses dures avec ce fort vent de face tout le retour de ma sortie club.
Pas grave, j'ai mis le nez à la fenêtre pendant 50% de la sortie

Y'aura des jours meilleurs !
https://www.strava.c...ities/248918789

Courageux le Seb, avec le froid humide, perso j'ai fait petit joueur...^^

(Je manque un peu de motivation en ce moment!!!)

Aller hop ce soir, càp ou HT...

[Sébastien77]

Krystau, le 02 février 2015 à 13h28, dit :

Sébastien77, le 02 février 2015 à 11h19, dit :

Merci pour la vidéo !

Ce dimanche, très froid encore une fois, pas beaucoup de D+ mais je n'en n'ai pas eu besoin pour avoir les cuisses dures avec ce fort vent de face tout le retour de ma sortie club.
Pas grave, j'ai mis le nez à la fenêtre pendant 50% de la sortie

Y'aura des jours meilleurs !
https://www.strava.c...ities/248918789

Courageux le Seb, avec le froid humide, perso j'ai fait petit joueur...^^

(Je manque un peu de motivation en ce moment!!!)

Aller hop ce soir, càp ou HT...

Pour moi ce soir, ce sera crêpes !!!!

[Krystau]

Sébastien77, le 02 février 2015 à 13h57, dit :

Krystau, le 02 février 2015 à 13h28, dit :

Sébastien77, le 02 février 2015 à 11h19, dit :

Merci pour la vidéo !

Ce dimanche, très froid encore une fois, pas beaucoup de D+ mais je n'en n'ai pas eu besoin pour avoir les cuisses dures avec ce fort vent de face tout le retour de ma sortie club.
Pas grave, j'ai mis le nez à la fenêtre pendant 50% de la sortie

Y'aura des jours meilleurs !
https://www.strava.c...ities/248918789

Courageux le Seb, avec le froid humide, perso j'ai fait petit joueur...^^

(Je manque un peu de motivation en ce moment!!!)

Aller hop ce soir, càp ou HT...

Pour moi ce soir, ce sera crêpes !!!!

Pas une mauvaise idée, mais je suis plus matin pour les crêpes ... Si j'ai bien couru, je me ferrais cela aussi

[shado91]

Sébastien77, le 02 février 2015 à 11h19, dit :

Merci pour la vidéo !

Ce dimanche, très froid encore une fois, pas beaucoup de D+ mais je n'en n'ai pas eu besoin pour avoir les cuisses dures avec ce fort vent de face tout le retour de ma sortie club.
Pas grave, j'ai mis le nez à la fenêtre pendant 50% de la sortie

Y'aura des jours meilleurs !
https://www.strava.c...ities/248918789

Tu avais qu'a sortir avec moi samedi. je suis sortie tout seul et ça fait mal.

A+

[Lachelesfreins]

Je compte bien profiter du soleil annoncé samedi matin.

[Krystau]

Lachelesfreins, le 05 février 2015 à 19h41, dit :

Je compte bien profiter du soleil annoncé samedi matin.

[Lachelesfreins]

Ce matin, -2°, ciel bleu sans nuage, léger vent du nord, piste sèche, quel régal!

50km, 530m de d+, 2h.

[Krystau]

Petit 10 bornes càp , suivi d'une heure de HT en mode endurance...

Mais j'ai les jambes bien courbaturées ^^..

Ce message a été modifié par Krystau - 12 février 2015 à 07h51.

[criiss]

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

[Krystau]

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

De temps en temps il faut penser au repos du guerrier

Pour les enfants énervés, tu les mets sur le HT, une fois bien fatigué physiquement, tu es plus tranquille
(un sur chaque pédale looooooool )

[Krystau]

Naira92, le 18 janvier 2015 à 12h05, dit :

Bonne sortie ensemble alors

ici, résultats de l'irm: un ligament de rompu (talo-fibulaire antérieur)... la prochaine fois, j'irais voir un médecin spécialisé pour faire le diagnostic.... à suivre! mais pas de route pour le moment... snif!

Salut Naira,

Petit message de soutien, comment vont tes blessures?

Tu nous donnes quelques news ?

Bon rétablissement à toi

[Krystau]

Krystau, le 11 février 2015 à 22h13, dit :

Petit 10 bornes càp , suivi d'une heure de HT en mode endurance...

Mais j'ai les jambes bien courbaturées ^^..

Bon les guibolles, ce n'est pas mieux ce matin, je ne marche plus depuis hier soir lool.

Molllets et quadri bien courbaturés, voir crampés, (j'avais fait aussi une séance de compex mode endurance pour tester, pour compenser ma séance passé à la trappe de mardi soir, HT en panne, et plus assez de lumière pour aller courir!!).

Je suis un peu inquiète pour la première du VOT Dimanche (VTT)!!!
http://avaldoisetrop...ee.fr/votno.php
35-40 km et plus de 1000mD+, avec un terrain et une boue de merde 8/10!!
Je sens que la terminer sera déjà une belle perf pour-celle-là....

[Voltek]

Commet a tu fait ça à toi même? A tu oublié de respire?

[Krystau]

Voltek, le 12 février 2015 à 08h08, dit :

Commet a tu fait ça à toi même? A tu oublié de respire?

??

[criiss]

Krystau, le 12 février 2015 à 07h46, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

De temps en temps il faut penser au repos du guerrier

Pour les enfants énervés, tu les mets sur le HT, une fois bien fatigué physiquement, tu es plus tranquille
(un sur chaque pédale looooooool )

Bon, j'espère quand même bien me refaire une ptite séance ce soir.
Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

[Voltek]

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Hm, à chaque problème il y a une solution

[FL_78640]

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

[Krystau]

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Krystau, le 12 février 2015 à 07h46, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

De temps en temps il faut penser au repos du guerrier

Pour les enfants énervés, tu les mets sur le HT, une fois bien fatigué physiquement, tu es plus tranquille
(un sur chaque pédale looooooool )

Bon, j'espère quand même bien me refaire une ptite séance ce soir.
Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Oui, je me rappelais bien ce de détails, c'était pour cela le "un sur chaque pédale"

Bonne séance HT à toi alors...

Voltek, le 12 février 2015 à 18h04, dit :

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Hm, à chaque problème il y a une solution

Et tu as trouvé aussi une niche 3 places

[Krystau]

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

[criiss]

Bonne séance ce soir. 1 heure. pas d'exercice particulier, juste une résistance raisonnable et tenir l'heure à 90 rpm. Ben c'est déjà pas facile. ça commence à bruler un peu les cuisses dès 10mn, puis ça va mieux, puis ça varie

En tout cas, pour l'instant, je suis content de pouvoir tenir le rythme de deux séances par semaine (+ 1 de piscine entre midi et deux, quand j'y arrive + la sortie du WE quand le temps le permet - ce qui ne sera pas forcément le cas ce week end d'ailleurs ).

[Krystau]

criiss, le 12 février 2015 à 23h16, dit :

Bonne séance ce soir. 1 heure. pas d'exercice particulier, juste une résistance raisonnable et tenir l'heure à 90 rpm. Ben c'est déjà pas facile. ça commence à bruler un peu les cuisses dès 10mn, puis ça va mieux, puis ça varie

En tout cas, pour l'instant, je suis content de pouvoir tenir le rythme de deux séances par semaine (+ 1 de piscine entre midi et deux, quand j'y arrive + la sortie du WE quand le temps le permet - ce qui ne sera pas forcément le cas ce week end d'ailleurs ).

Nice

[criiss]

c'est sûr que depuis un mois, j'ai sacrément augmenté mon volume !
Je suis passé de péniblement 100km par mois (certains mois un peu plus, d'autres un peu moins en fonction des dispo) à 300 en Janvier, et déjà 100 au 12 février ... en comptant les km HT (qui sont plus une indication que de vrais km)
Bon, pour l'instant, je ne le sens pas vraiment sur le terrain

[Sébastien77]

criiss, le 13 février 2015 à 09h58, dit :

c'est sûr que depuis un mois, j'ai sacrément augmenté mon volume !
Je suis passé de péniblement 100km par mois (certains mois un peu plus, d'autres un peu moins en fonction des dispo) à 300 en Janvier, et déjà 100 au 12 février ... en comptant les km HT (qui sont plus une indication que de vrais km)
Bon, pour l'instant, je ne le sens pas vraiment sur le terrain

T'inquiète pas, ça ne vient pas comme ça, mais ça va payer Criis, crois-moi !!

[FL_78640]

Krystau, le 12 février 2015 à 21h55, dit :

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

Désolé Krystau, demain je serai en direction des Alpes pour une semaine de ski
Bon VOT à toi, moi je vais me faire un peu les cuisses....

[criiss]

Krystau, bon courage pour le VOT ce week end.
surtout que tu risque de prendre pluie et boue (enfin, la pluie, tu peux espérer y échapper, la boue ...)

Sinon, pour les progrès et l'entrainement : on verra bien ce que ça donnera. L'important est surtout de prendre du plaisir sur le vélo, route ou VTT ...
mais c'est sûr que ce serait mieux si j'étais moins à la traine lors des sorties groupées

[Krystau]

FL_78640, le 13 février 2015 à 12h25, dit :

Krystau, le 12 février 2015 à 21h55, dit :

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

Désolé Krystau, demain je serai en direction des Alpes pour une semaine de ski
Bon VOT à toi, moi je vais me faire un peu les cuisses....

MErci FL, passe de bonne Vacance profite bien

(cela m'était revenu après en tête tes vacances, et puis je ne connaissais pas ta date de départ..

[Naira92]

Merci Krystau de demander des nouvelles.

Je suis en pleine réeducation kiné de ma cheville, y'avait du boulot car mon peroné était déplacé, etc... ça commence à aller mieux, j'espère pouvoir aller pédaler bientôt!

Bonnes sorties à vous

[criiss]

une petite tentative de CAP en fin d'après midi ... mais pas moyen.
j'ai une douleur au genou qui apparaît au bout d'environ 1,5 km qui m'empêche complètement de continuer.
visiblement, syndrome du fascia lata ... ça fait quelques mois que ça dure, c'est arrivé d'un coup. Il va falloir que je voie un médecin je crois, ça partira pas tout seul
mais pour toutes les autres activités, dont le vélo, pas de problème (ouf )

[Krystau]

Naira92, le 15 février 2015 à 14h17, dit :

Merci Krystau de demander des nouvelles.

Je suis en pleine réeducation kiné de ma cheville, y'avait du boulot car mon peroné était déplacé, etc... ça commence à aller mieux, j'espère pouvoir aller pédaler bientôt!

Bonnes sorties à vous

N'hésite pas à nous faire des petits coucou de temps en temps..

Bon apparemment tu ne fais pas les chose à moitié ^^

A part que cela risque d'être long pour toi, ton équipe médicale est optimiste?

Bises

[Krystau]

Mon petit CR de la course VTT au VOT de dimanche, le lien sur VV