[Krystau]

criiss, le 08 juin 2015 à 16h02, dit :

Salut Krystau !

bon, il n'est absolument pas évident que je tente un jour le peloton
déjà, rouler à 4, ça m'a stressé (trop loin, trop près ...) alors un peloton ...
mais qui sait, lors d'une rando.
Et il faut avouer que ma récente chute m'aura probablement rendu plus méfiant. A voir lors d'une prochaine sortie route.

Je vais sans doute me remettre à la CAP cette semaine, je verrai bien. Parce que le spinning, quand on a un temps comme ce week end, c'est un peu frustrant quand même.

Tant que j'y pense, au niveau mécanique :
j'ai remplacé la cassette du route. J'ai fait attention en déballant à tout garder bien dans l'ordre, histoire de ne pas oublier une entretoise par ci par là.
Mais une fois tout remonté, et bien serré (avec l'outil adapté) ... il reste un certain jeu dans la cassette (moins d'un mm je dirais).
bon, vu la largeur, je ne pense pas que ça pose trop de problème, et je ne vois pas ce que je pourrais faire de mieux : tout bien remonté dans l'ordre, 9V ultégra pour remplacer du 9V ultégra, j'ai bien serré à la fin ... bref, j'ai refais trois fois, j'ai toujours ce léger jeu.
ça vous semble normal ? Je n'ai pas du tout touché à la roue libre.

Tu as à quoi comme roues?
Et si tu sais, quoi comme roue libre sur ta roue AR?

Sur certaine roue libre il faut monter une entretoise derrière la cassette. Elle est peut-être tombée lors de ton démontage de ta cassette. Et cette entretoise n'est pas vendu avec la cassette.
Il ne faut pas rouler ainsi, ta transmission va "merder", et tu pourrais marquer ton corps de roue libre.

[criiss]

Les roues sont, a priori, celles d'origine (donc 10 ans) : Mavic Ksyrium Elite.
Rien n'a été changé dessus (donc, pas la roue libre).

J'avoue, j'ai tout enlevé la cassette précédente, sans me demander si une pièce n'était pas en fait une partie de la roue.
Je viens d'aller voir (oui, je garde tout) la vieille cassette. J'ai bien une petite entretoise, mais je ne suis pas sûr qu'elle soit bien entre roue libre et cassette, et pas entre deux pignons (oui, la vielle cassette, je l'ai gardée, mais en vrac). mais comme elle n'est pas trop comme les autres entretoises (notamment, pas "crantée à l'intérieur", je suppose que c'est celle dont tu parles.
j'essaierai de démonter/remonter avec entretoise ce soir, mais à mon avis c'est bien ça la solution.

Merci !

[Krystau]

criiss, le 08 juin 2015 à 18h13, dit :

Les roues sont, a priori, celles d'origine (donc 10 ans) : Mavic Ksyrium Elite.
Rien n'a été changé dessus (donc, pas la roue libre).

J'avoue, j'ai tout enlevé la cassette précédente, sans me demander si une pièce n'était pas en fait une partie de la roue.
Je viens d'aller voir (oui, je garde tout) la vieille cassette. J'ai bien une petite entretoise, mais je ne suis pas sûr qu'elle soit bien entre roue libre et cassette, et pas entre deux pignons (oui, la vielle cassette, je l'ai gardée, mais en vrac). mais comme elle n'est pas trop comme les autres entretoises (notamment, pas "crantée à l'intérieur", je suppose que c'est celle dont tu parles.
j'essaierai de démonter/remonter avec entretoise ce soir, mais à mon avis c'est bien ça la solution.

Merci !

cela ressemble à cela pour les mavic
https://www.google.f...ved=0CAYQ_AUoAQ

Il a de grande que c'est ton problème soit cela ;-)

[criiss]

Bon, je crois que c'est réglé, encore merci Krystau.
Effectivement, j'avais cette entretoise en plus ... et en regardant, j'en avais bien entre chaque pignon de la vieille cassette ... + 1.
j'ai remonté la nouvelle avec cette entretoise, et là c'est nickel.

je n'ai plus qu'à remettre la chaine, remplacer les pneus, et le vélo sera prêt

[Lachelesfreins]

Salut !

Du monde pour faire la rando d'Issou dimanche 14, 100km route ?

[criiss]

Lachelesfreins, le 08 juin 2015 à 21h26, dit :

Salut !

Du monde pour faire la rando d'Issou dimanche 14, 100km route ?

Salut,

ça me tenterait bien.
Mais j'avoue que le temps prévu pour dimanche me refroidit un peu (orages).
Mon épaule est encore parfois douloureuse, ça tire encore en fin de journée, je ne suis pas sûr de pouvoir faire 4-5 heures de vélo (même de route).
Enfin, il faut que je remonte chaine et pneus et que je m'assure que ça roule

Bref, je vais voir comment tout progresse, et je verrai en fin de semaine.

[Krystau]

criiss, le 08 juin 2015 à 20h35, dit :

Bon, je crois que c'est réglé, encore merci Krystau.
Effectivement, j'avais cette entretoise en plus ... et en regardant, j'en avais bien entre chaque pignon de la vieille cassette ... + 1.
j'ai remonté la nouvelle avec cette entretoise, et là c'est nickel.

je n'ai plus qu'à remettre la chaine, remplacer les pneus, et le vélo sera prêt

40 N.m, si tu n'as pas de clé dynamo dans cette plage, c'est assez fort en serrage ;-)

[criiss]

Je n'ai pas de clé dynamo.
mais bon, je serre à peu près autant que ce que j'ai du désserrer l'ancienne
Ce qui veut dire un peu au max que je peux avec mon bras de levier. Et comme je l'ai montée, démontée deux ou trois fois à cause de ce problème de jeu, j'ai pu voir que l'effort de désserage était effectivement à peu près identique.
Après, j'imagine que les 40 N.m, ça n'a pas à être précis au N.m près

[Krystau]

criiss, le 09 juin 2015 à 12h31, dit :

Je n'ai pas de clé dynamo.
mais bon, je serre à peu près autant que ce que j'ai du désserrer l'ancienne
Ce qui veut dire un peu au max que je peux avec mon bras de levier. Et comme je l'ai montée, démontée deux ou trois fois à cause de ce problème de jeu, j'ai pu voir que l'effort de désserage était effectivement à peu près identique.
Après, j'imagine que les 40 N.m, ça n'a pas à être précis au N.m près

Oui ce n'est pas au N.m près, mais souvent les gens serrent pas assez les cassettes !! ;-)

[FL_78640]

Lachelesfreins, le 08 juin 2015 à 21h26, dit :

Salut !

Du monde pour faire la rando d'Issou dimanche 14, 100km route ?

Salut,
Je n ai pas trouvé d info sur le parcours ......
Je verrai en fin de semaine si dispo, merci pour l info

[Sébastien77]

Salut la Team,

Si vous souhaitez éviter la pluie de dimanche, samedi je vais à Auxerre pour La Franck Pineau:
http://www.lafranckpineau.fr/index.htm

Je vais sur le 160kms, mais y'en a pour tout le monde...

Une superbe organisation (non-chronometrée), mais quand on part avec le groupe de tête, il y a motards, voiture ouvreuse, photographe, France3...

à faire au moins une fois pour découvrir le pays !!

[Lachelesfreins]

Sébastien77, le 09 juin 2015 à 20h38, dit :

Salut la Team,

Si vous souhaitez éviter la pluie de dimanche, samedi je vais à Auxerre pour La Franck Pineau:
http://www.lafranckpineau.fr/index.htm

Je vais sur le 160kms, mais y'en a pour tout le monde...

Une superbe organisation (non-chronometrée), mais quand on part avec le groupe de tête, il y a motards, voiture ouvreuse, photographe, France3...

à faire au moins une fois pour découvrir le pays !!

Pour avoir été faire du quad dans la région, c'est vrai que je me suis dit qu'il fallait que j'y retourne à vélo.

criiss, le 09 juin 2015 à 09h01, dit :

Lachelesfreins, le 08 juin 2015 à 21h26, dit :

Salut !

Du monde pour faire la rando d'Issou dimanche 14, 100km route ?

Salut,

ça me tenterait bien.
Mais j'avoue que le temps prévu pour dimanche me refroidit un peu (orages).
Mon épaule est encore parfois douloureuse, ça tire encore en fin de journée, je ne suis pas sûr de pouvoir faire 4-5 heures de vélo (même de route).
Enfin, il faut que je remonte chaine et pneus et que je m'assure que ça roule

Bref, je vais voir comment tout progresse, et je verrai en fin de semaine.

Super ! Tiens moi au courant. On avisera en fonction du temps.

FL_78640, le 09 juin 2015 à 20h10, dit :

Lachelesfreins, le 08 juin 2015 à 21h26, dit :

Salut !

Du monde pour faire la rando d'Issou dimanche 14, 100km route ?

Salut,
Je n ai pas trouvé d info sur le parcours ......
Je verrai en fin de semaine si dispo, merci pour l info

De rien, je crois me souvenir qu'ils annoncaient 1200m de d+.

[criiss]

Bonjour,

J'ai pris mon courage à deux mains ce matin, pour une ptite séance de CAP au levé (6h).
Coté positif : pas de douleur particulière à l'épaule ... donc, je pense que tant que je ne fais pas de mouvement important, ça va bien. Reste à tester sur une petite sortie vélo quand même.
Coté négatif : toujours mon problème au genou droit (TFL). J'ai revu le podologue, mes semelles ont été modifiées (puisque la première version ne corrigeait pas le problème) ... bah au lieu de 2 km, j'arrive à courir 2,5 km
Je pense que la prochaine étape va être médecin du sport ... et éventuellement re podologue (mais peut être un meilleur, avec une analyse en statique ET en dynamique).

Bref, je ne peux toujours pas courir, toujours pas nager (épaule) mais le vélo ça devrait pouvoir le faire

[criiss]

Finalement, pour demain, je resterai dans mon coin ...
j'en suis seulement à remettre les nouveaux pneus, je dois encore remettre une chaine ...
et j'ai toujours un peu mal à l'épaule. Du coup, je pense me faire une reprise demain, mais pas sur un 100 km loin de chez moi

mais je ne désespère pas de sillonner le vexin bientôt

[Krystau]

criiss, le 13 juin 2015 à 22h56, dit :

Finalement, pour demain, je resterai dans mon coin ...
j'en suis seulement à remettre les nouveaux pneus, je dois encore remettre une chaine ...
et j'ai toujours un peu mal à l'épaule. Du coup, je pense me faire une reprise demain, mais pas sur un 100 km loin de chez moi

mais je ne désespère pas de sillonner le vexin bientôt

Belle sortie Criss , :-)

Alors ces nouveaux pneus?

[criiss]

Salut.

Oui, bonne sortie, de bonnes jambes au début, et difficile pour la fin. J'ai un peu été usé par le vent.

Pour les pneus : difficile à dire. ça roule ça m'a semblé plus roulant au début ... mais j'avoue que c'est difficile de bien se rendre compte sur une sortie, surtout que je n'étais pas sorti depuis 2 semaines.

Pour la cassette en 12-25 : ça m'a semblé mieux, je pense que j'étais plus souvent dans un rapport mieux adapté (peut être plus psy qu'autre chose, parce qu'à part les extrême, les pignons sont les mêmes je suppose ... ). En descente, j'ai été prudent, pas trop pédalé, donc le 11 ne m'a pas manqué.
Et les grosses montées (notamment la beulle, où j'étais cramé), j'ai apprécié le 25

[criiss]

une petite séance spinning hier soir, ça faisait un moment et c'est pas mal.
je vais essayer de reprendre les séances en semaine que j'avais un peu abandonnée
Pourquoi pas courir demain matin, et reprendre la piscine la semaine prochaine !

Etonnant comme on a la sensation de perdre vite quand on diminue un peu l'entraînement !

[Zoko]

90 bornes en vallée ce matin.
Il faisait beau, pas trop chaud, pas de voitures et il y avait de la bosses.

Bien cool !

[Krystau]

Zoko, le 17 juin 2015 à 17h23, dit :

90 bornes en vallée ce matin.
Il faisait beau, pas trop chaud, pas de voitures et il y avait de la bosses.

Bien cool !

Ils sont bien barjo les Frangins ;-)

Sinon, c'est sur il faut profiter du temps actuellement...

[Krystau]

Mes dernières petites contributions :

4 heures VTT D'Achères en relais dimanche 07
Bonne prestation, je me suis bien amusé, on est même monté quelques instant avant sur la boite, pour en redescendre 1 minutes plus tard, (une petite erreur de l'organisation) qui s'en est suivit par un gros moment de fou-rire général, toujours une super ambiance dans ces courses relais. On a même eu le droit un petit repas avec un punch maison :-).

Sortie club 100 bornes Dimanche 14, plus de 32 km de moyenne avant de couper pour un retour au calme sur les 10 dernières bornes, j'ai bien donné pendant les 2 premières heures, plus usé que dans une course route lol !!


Nocturne de Houilles ( sur un circuit super cross ) Mercredi 18!!
Sur certaine bosse de temps en temps j'avais la roue arrière qui ce reposait de temps en temps sur le coté !! Sinon bonne ambiance et pas d'incident à ma connaissance pour le circuit était un peu chaud. Mais bon un super taff des signaleurs de la CCO.
J'ai même réussi à sortir en partant derrière un contre, 2 tours à bloc pour remonter dans l'échappée qui courrait après une l'échappée, mais bon cela je le serais que après la course! (J'ai manqué un peu de lucidité sur le coup car je ne voyais pas la moto qui roule en tête, donc il y avait encore du monte devant.)
Directement en rejoignant les 2, un des 2 me demande vertement de prendre des relais, j'ai beau lui expliquer que j'étais sec vu l'effort fourni, dommage car un 4 ème étant dans ma roue, et à 4 on aurait pu peut-être faire quelques choses en s'organisant un peu mieux !! Bref cela a dû faire 5 tours devant devant le peloton, déjà pas mal. Je vais finir par prendre goût pour les échappées.
Sinon, course pas évidente, un peu avant "mon échappée", j'avais pris un "tir" à mi-course, mal placé à ce moment, on a doublé une autre catégorie le temps que je réalise, et une belle scission c'est crée et j'ai dû me mettre à bloc un 2/3 de tour seul pour rejoindre le groupe parti devant.
La course c'est fini aussi un peu bizarrement, la catégorie au-dessus à fini par nous rejoindre, mais les groupes ne ce sont pas séparé, car il y avait belle bagarre dans notre groupe. Donc l'arrivée avec un sprint en plein milieu des autres qui n'avait pas fini leur course!! Sans compter que cela ont pris pas mal d'espaces, j'ai même coupé mon sprint car je me suis aperçu que je ne doublais plus que des gars qui n'était plus de ma caté ( et il avait un tour encore à faire) !! Bref cela a un peu brouillé cette arrivée. (Arrivée dans les 15 :-), je pensais être dans les 10, où j'aurais bien aimé ).

[criiss]

Salut Krystau !

C'est bizarre ça, de mélanger les caté !
non seulement, ça doit foutre un sacré bordel entre les coureurs, mais ça doit aussi être plutôt dangereux d'avoir des regroupements comme ça entre coureurs de niveau différents (voire très différents) !

[Krystau]

criiss, le 18 juin 2015 à 08h52, dit :

Salut Krystau !

C'est bizarre ça, de mélanger les catés !
Non seulement, ça doit foutre un sacré bordel entre les coureurs, mais ça doit aussi être plutôt dangereux d'avoir des regroupements comme ça entre coureurs de niveau différents (voire très différents) !

C'est une question d'organisation, difficile de faire autrement, sinon, les courses durent toutes le nuit!! (4 catégories, 4 fois 1h 30 => 5h30 !!)

Ils y avaient les 2, 3, GS et féminine (les 2 dernières ensembles) qui partent toute les 30 secondes, mais comme le circuit est petit, à un moment on ce double.
Là le problème c'est que dans le 3 derniers tours les 2 et 3 étaient ensemble. Si il nous avait rattrapé plus tôt, et sans une échappée devant les 3 ce seraient garé je pense).

Ceci dit je me pose la question, si c'est pas eux qui ont fait la jonction avec le contre dans lequel j'étais, car ils sont revenu d'un coup!! Ce qui aurait encore plus faussé la course!

[criiss]

OK. Effectivement, sur un circuit de 2 km, pas vraiment de solution qui convienne dans tous les cas de figure.
mais effectivement, ça peut pas mal fausser la course.

Cela dit, s'ils vous avaient rattrapés plus tôt ... les 3 se seraient garés ... sauf quelques uns qui en auraient profité pour attraper le wagon, même momentanément, histoire de s'échapper.
Bref, ça aurait faussé la course dans tous les cas.
Mais bon, finalement, ça peut être considéré comme un aléa de course comme un autre (vu le nombre d'aléas que tu nous décris, un de plus ou un de moins )

Reste le risque s'il y a de grosses différence de vitesse.
Mais bon, j'imagine que si le circuit ne fait que 2 km, ce n'est pas juste par plaisir ... ça doit pas être facile de faire fermer la circulation, tout le monde ne peut pas se faire son circuit de 13 bornes, surtout en pleine ville !

[QLRS'75]

Pour la nocturne de houilles, circuit de 2 kms, profil?

Plat comme quasi tout le temps ou une bosse digne de ce nom pour faire des diff'?...
ps: ce sont des gars de meudon qui ont gagnés nan?!

[Krystau]

criiss, le 18 juin 2015 à 10h11, dit :

OK. Effectivement, sur un circuit de 2 km, pas vraiment de solution qui convienne dans tous les cas de figure.
mais effectivement, ça peut pas mal fausser la course.

Cela dit, s'ils vous avaient rattrapés plus tôt ... les 3 se seraient garés ... sauf quelques uns qui en auraient profité pour attraper le wagon, même momentanément, histoire de s'échapper.
Bref, ça aurait faussé la course dans tous les cas.
Mais bon, finalement, ça peut être considéré comme un aléa de course comme un autre (vu le nombre d'aléas que tu nous décris, un de plus ou un de moins )

Reste le risque s'il y a de grosses différence de vitesse.
Mais bon, j'imagine que si le circuit ne fait que 2 km, ce n'est pas juste par plaisir ... ça doit pas être facile de faire fermer la circulation, tout le monde ne peut pas se faire son circuit de 13 bornes, surtout en pleine ville !

Au niveau règlement on n'a pas le droit de rester dans un peloton qui n'est pas le sien!!

Après c'est vrai même un instant dans certaine circonstance, cela peut-être une bonne aide... (comme rouler derrière une moto)

Coté différence de vitesse, entre les 2 et 3 pas tant que cela, le risque est plus de laissé passer un peloton avec peu d'espace, donc de créer de mouvement de peloton, enfin mon expérience reste faible en course sur route.. je laisse les mots à ceux qui ont plus de connaissance...

Oui, 2 kilomètres en pleine ville en zone résidentielle de plus !! Encore moins évident avec des intersections tous les 100 m, les signaleurs ont fait un super taff.

QLRS, le 18 juin 2015 à 17h40, dit :

Pour la nocturne de houilles, circuit de 2 kms, profil?

Plat comme quasi tout le temps ou une bosse digne de ce nom pour faire des diff'?...
ps: ce sont des gars de meudon qui ont gagnés nan?!

Juste 2 petits raidar à 6% environ, mais possible de faire des différences, pas nécessairement pour des grimpeurs mais plus des puncheurs ;-)

Résultat ici http://www.cco78.com...ouilles2015.pdf

Effectivement "AS Meudon "gagne les 2 et "Reuil AC 92" les 3.

[Krystau]

Petite piquouse de rappel, pour ceux qui aurait oublié de mettre dans leur agenda mardi soir 23 juin.

Grande première, mon club organise un KART & BIKE sur le Circuit Automobile JP BELTOISE à TRAPPES (78)

Tout les détails ici ==> http://forum.veloder...dpost__p__41877

Bref une course VELO + une COURSE KART et on fait les comptes après,

En prime, pour faire la Fête un concert et restauration possible sur place.

[criiss]

Salut,

Krystau : pour le Bike and kart, l'idée semble sympa, mais pas de licence, enfants à récupérer ... bref, une autre fois peut être
sinon, le concept semble sympa, mais c'est tellement différent ... de quoi gâcher une perf VDR en un tête à queue

Sinon, très beau Week end.
Retour au VTT samedi, avec un KOM (le premier de ma carrière ) qui m'a été repris le lendemain (par l'ex-propriétaire, qui m'a mis à perpète (1'59 contre 2'29 )

Trail pour mon fils et ma femme hier matin. Les marmots, ça cavale ! Le mien finit son km (oui, à 6 ans, c'est 1 km) en 4'46 ... le gagnant (qui a deux ans de plus, quand même) en 4'06 ! la catégorie au dessus (2004-2005) fait deux km, la gagne se joue en 7'28 !

Un ptit tour en vtt/vtc avec le ptit l'après midi : il en avait gardé sous le pied (faut dire, 1 km, il était un peu mort à l'arrivée (essoufflé) mais il était loin d'avoir puisé dans ses réserves)
Et un ptit tour en vélo de route le soir (avec des PR ) sous un beau soleil et une température extra
Du coup, pas de grosse sortie, mais pas mal de borne (enfin, pour moi)

Ce message a été modifié par criiss - 22 juin 2015 à 14h30.

[Sébastien77]

Salut le fofo !!!

Depuis le Tri. j'ai un peu coupé mes efforts en CaP et NAT sur ce mois de juin.
Je me concentre à prendre simplement du plaisir en vélo

Mars: 914 kms
Avril: 846 kms
Mai: 912 kms (Tri)
Juin: 773 kms

Samedi 14: c'était la Franck Pineau à Auxerre 155Kms, 5h46, beau parcours, beau temps, des belles routes avec 1950m de D+
Jeudi 18: j'ai rattrapé mon club parti 1/2h avant moi !!! Un gros effort pour revenir à leur niveau au km60. Au final: 113Kms en 4h.
Dimanche 21: Sortie club de 130kms en 4h. Circuit jusqu'au Sud de la Vallée de Chevreuse faire 5-6 cotes que je ne connaissait pas (1125m de D+)

Demain soir j'envisage d'aller faire un tour à Longchamp après le boulot pour tourner les jambes !!
Au cas où ça vous donne des idées...

Les bonnes chaleurs estivales arrivent ! remplissez les bidons ! Et soyez prudents !

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 23 juin 2015 à 20h27.

[FL_78640]

Sébastien77, le 23 juin 2015 à 16h11, dit :

Salut le fofo !!!

Depuis le Tri. j'ai un peu coupé mes efforts en CaP et NAT sur ce mois de juin.
Je me concentre à prendre simplement du plaisir en vélo

Mars: 914 kms
Avril: 846 kms
Mai: 912 kms (Tri)
Juin: 773 kms

Samedi 14: c'était la Franck Pineau à Auxerre 155Kms, 5h46, beau parcours, beau temps, des belles routes avec 1950m de D+
Jeudi 18: j'ai rattrapé mon club parti 1/2 avant mois !!! Un gros effort pour revenir à leur niveau au km60. Au final: 113Kms en 4h.
Dimanche 21: Sortie club de 130kms en 4h. Circuit jusqu'au Sud de la Vallée de Chevreuse faire 5-6 cotes que je ne connaissait pas (1125m de D+)

Demain soir j'envisage d'aller faire un tour à Longchamp après le boulot pour tourner les jambes !!
Au cas où ça vous donne des idées...

Les bonnes chaleurs estivales arrivent ! remplissez les bidons ! Et soyez prudents !

Une bonne moyenne de Kms depuis mars Seb, c'est la forme Olympique d'après ce que je vois sur Strava
Pour ma part une bonne sortie ce dimanche 115kms en VdC avec l'objectif de faire du D+
J'essaie toujours de me faire 2 sorties CaP et 2 sorties velo dans la semaine, il faut jongler avec le boulot et la famille.....
Il faut profiter du temps en ce moment.....
Peut être une sortie du côté de Montfort l'Amaury demain si je ne rentre pas trop tard du taf

[Krystau]

@Seb, tu as la grosse caisse en ce moment :-)

@Criss, gros retour aux affaires :-), vas y piano tout de même...