[criiss]

Salut,

pour demain : je n'aurais pas assez de temps pour aller avec vous, mais c'eut été avec plaisir.

pour un 100 km ensemble dans le vexin, ça me tente carrément !
Il faudra trouver une journée pour faire ça

[Lachelesfreins]

Une matinée tu veux dire.

[Krystau]

FL_78640, le 22 mai 2015 à 13h50, dit :

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Affuté le Seb.....

Clair il a le style le garçon... ;-)

Bon l'année prochaine on fait le team VDR sur un tri avec criiss, Seb et moi et FL tu sera bienvenue aussi (et d'autres si amateur )

[Sébastien77]

Dans ce cas on va jouer le podium par équipe !!!

Petite sortie de 198Kms pour moi hier en guise de récupération !!!

Plutôt bien passé...relais à 3 dans les 60 derniers avec un peu de vent...bien fatigué sur la fin!

28Km/h de moy. 7h de selle !

Bon week!

[criiss]

Pour la team tri VDR 78, ça sonne bien
(mais bon, chacun un tri, pas chacun un sport )

En revanche, j'ai l'impression que Sébastien prépare déjà son Iron Man 198 km, chapeau !
je ne signe pas pour tout ça moi (enfin, pas encore, qui sais ce que l'avenir peut réserver )

[FL_78640]

Belle sortie dimanche matin sur des terres inconnues....
Je suis allé du côté de la Roche Guyon, une sortie d'un peu plus de 100Kms dans le Vexin, c'est vraiment pas mal dans ce coin, il faudra que j'y retourne mais peut être en partant d'un peu plus près pour vraiment visiter le coin.
De belles côtes, Gargenville, Vetheuil pour les plus longues et d autres plus courtes, bref un coin sympa pour pédaler

@Seb, encore une belle perf 200kms chapeau, je ne me vois pas rester 7h sur la selle

Pour le triathlon, non merci, je ne suis plus de la première jeunesse, il faut que je préserve un peu.....

[Lachelesfreins]

J'y étais en vtt.



C'est un peu mon terrain de jeu donc au plaisir d'y faire un tour avec vous en vtt ou en vdr la prochaine fois. Je pourrai peut être vous faire découvrir des coins sympa. Et oui ca grimpe pas mal dans le coin.

D'autres photos de notre sortie : ICI

[Krystau]

@Seb, tu continu sur ta lancé ^^ 200 borne chapeau..

@Criss Tri VDR 78 cela le fait

@ FL, pas si vieux que cela et sacré forme aussi

@Lachelesfrein, route et VTT cette été je suis preneur


Je me suis inscrit à ce challenge https://www.strava.c...climb-for-nepal

"les coureurs qui grimperont 8 848 mètres recevront un badge numérique de finisseur et auront la possibilité d'acheter le maillot personnalisé. Strava reversera tous les bénéfices de la vente du maillot June Climbing Challenge au profit du secours aux sinistrés au Népal par l'intermédiaire de MORE Than Sport.<br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 18px;"><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 18px;"> Nous applaudissons particulièrement les tentatives d'"Everesting", autrement dit, grimper 8 848 mètres en un jour, pour attirer l'attention sur cette cause. Croyez-nous, une bande de cyclistes qui montent et descendent une colline à longueur de journée ne passe pas inaperçue. Le public vous posera des questions, et vous pourrez expliquer ce qui vous motive à grimper autant en une fois. Tous les cyclistes Strava qui termineront cet incroyable exploit recevront aussi un médaillon en titane en édition limitée, offert par Hells 500. Si vous terminez ce difficile challenge, demandez-le ici. ) "




Et l'idée germe de faire un truc dans la région pour tenter de faire le 8848m dans la journée ^^....
L'idée saugrenue que j'ai eu dimanche soir, serait de ce trouver une côte ou plusieurs successives et de monter un petit groupe ( ou plus ) pour le réaliser soit en 100% individuelle, soit en équipe. Et comme c'est pour le Népal on pourrait imaginer si cela prenait de faire une récupération de don!!


Je lance l'idée un peu farfelu ..... de plus à réaliser dans le mois de JUIN ( délai strava )

[Lachelesfreins]

L'idée est très très bonne ! Par contre Strava souhaite qu'on le fasse en une journée ? Parce que après un rapide calcul, je peux trouver une boucle de 4km avec 120 de D+. Il faut donc faire 300km pour arriver au 8900m, et en 15h (7h-22h), ca fait une moyenne de 20km/h, donc en solo je sais que je n'aurai pas la caisse

[Voltek]

Ça fait Liège-Bastogne-Liège avec un D+ en double fô avoir des guiboles

[Krystau]

Lachelesfreins, le 26 mai 2015 à 13h33, dit :

L'idée est très très bonne ! Par contre Strava souhaite qu'on le fasse en une journée ? Parce que après un rapide calcul, je peux trouver une boucle de 4km avec 120 de D+. Il faut donc faire 300km pour arriver au 8900m, et en 15h (7h-22h), ca fait une moyenne de 20km/h, donc en solo je sais que je n'aurai pas la caisse

Non tu peux le faire en un mois pour strava, mais il y a aussi un challenge à faire dans la journée.

J'ai commencé regarder aussi ce genre de boucle, propose nous les tiennes

Coté départ je tablais plus sur un 5h du Mat.

Coté caisse, aucune idée, si je suis en capacité actuellement, aucune idée. Après dans mon esprit c'est de le faire au train endurance de chez endurance, avec des pauses etc... Avec idéalement une boucle avec un maximum de D+ entre 6 et 8 % pour que cela reste "digeste".. et limiter le nombre de kilomètres. L'idéal aurait été un col

Voltek, le 26 mai 2015 à 13h46, dit :

Ça fait Liège-Bastogne-Liège avec un D+ en double fô avoir des guiboles

Yep, cela ressemble à un truc de dingue..

[sbi70]

AH les Forumeurs du Velo vert, Krystau et Lache les freins je vous y retrouve.

Pour ma part content de mon week end, apres 5 mois de vélo de route et une dizaine de sorties je n'avais jamais fait +100km juste un 95 avec un peu de denivelé en VDC et dimanche j'ai realisé mon chti challenge personnel : finir Lille-Hardelot (157km) sans trop de pb en 5H50.

Meme si le VTT est un effort différent ca m'a bien aidé.

Partant pour une sortie dans le Vexin quand j'aurai recuperé le cube qui est resté dans le Nord.

[criiss]

Tient, Salut Sbi70.
Oui, les forumeurs de vélo vert hiberne ici ... et ils y restent même au printemps et sans doute en été

sinon, pas mal pour Lille-Hardelot.
Pas trop de vent ? parce que ça doit être plus pénalisant que le relief, surtout que si tu commences avec le vent défavorable, ya moyen que tu l'aies défavorable pour la totalité de la sortie !


Sinon, pour le challenge strava / Nepal :
dans l'esprit, ça semble bien, mais on parle de quasi 9000 m !!
pour comparaison, c'est environ ce que j'ai fait depuis le début de l'année !
Alors le faire en 1 mois, c'est costaud. En 1 jour !! J'arrive juste à passer les 1000 en une sortie. Avec les pauses ... en prenant son temps, je peux sans doute faire bien mieux ... mais 9x mieux
La beulle, elle fait environ 150m D+ (en totalité, jusqu'au plateau des alluets). Il faudrait la faire 60 fois en comptant 15 mn pour la faire (montée + descente, c'est déjà du challenge pour moi), ça fait 15 heures (on retombe sur la valeur de lachelesfreins )

Ce message a été modifié par criiss - 27 mai 2015 à 08h38.

[Krystau]

sbi70, le 26 mai 2015 à 20h49, dit :

AH les Forumeurs du Velo vert, Krystau et Lache les freins je vous y retrouve.

Pour ma part content de mon week end, apres 5 mois de vélo de route et une dizaine de sorties je n'avais jamais fait +100km juste un 95 avec un peu de denivelé en VDC et dimanche j'ai realisé mon chti challenge personnel : finir Lille-Hardelot (157km) sans trop de pb en 5H50.

Meme si le VTT est un effort différent ca m'a bien aidé.

Partant pour une sortie dans le Vexin quand j'aurai recuperé le cube qui est resté dans le Nord.

Welcome on VDR sbi70 :-)

Jolie challenge ton 157 bornes

criiss, le 27 mai 2015 à 08h19, dit :

Tient, Salut Sbi70.
Oui, les forumeurs de vélo vert hiberne ici ... et ils y restent même au printemps et sans doute en été

sinon, pas mal pour Lille-Hardelot.
Pas trop de vent ? parce que ça doit être plus pénalisant que le relief, surtout que si tu commences avec le vent défavorable, ya moyen que tu l'aies défavorable pour la totalité de la sortie !


Sinon, pour le challenge strava / Nepal :
dans l'esprit, ça semble bien, mais on parle de quasi 9000 m !!
pour comparaison, c'est environ ce que j'ai fait depuis le début de l'année !
Alors le faire en 1 mois, c'est costaud. En 1 jour !! J'arrive juste à passer les 1000 en une sortie. Avec les pauses ... en prenant son temps, je peux sans doute faire bien mieux ... mais 9x mieux
La beulle, elle fait environ 150m D+ (en totalité, jusqu'au plateau des alluets). Il faudrait la faire 60 fois en comptant 15 mn pour la faire (montée + descente, c'est déjà du challenge pour moi), ça fait 15 heures (on retombe sur la valeur de lachelesfreins )

Aucun doute c'est un truc de malade, et cela reste un challenge, donc il y a possibilité de choir ( et même bien avant la fin du challenge).

Après comme proposé, pour les personnes qui sont sur que c'est trop loin pour eux de le faire en relais.

Pour la Beule, j'ai aussi pensé à cette côte mais en faisant demi-tour au rond point pour que cela soit moins dangereux, si on la redescend par cette côte, sinon faire une boucle via Herbeville mais cela fait trop de km, il y a aussi une option de prendre à droite au rond point...

[sbi70]

Merci pour votre accueil,

En effet avec le vent de face ce n'est plus la même histoire classique
Dimanche c'était impecc, pas de vent hormis un chouilla dans les derniers km et je me suis dit "tu l'as echappé belle" car tu restes scotché sur le bitume.

Le relief est petit mais il y a quand meme des pentes du boulonnais de 12% à la fin qui piquent.

9000m c'est dingue car mon "maitre de 2 roues" fais La marmotte en un temps convenable mais en souffrant comme une bete et il n'y a que 5000m sur 174km. C'est juste impossible à doubler sur une journée pour un etre normalement constitué.

A++

[Lachelesfreins]

Tiens, voilà la meilleure boucle que j'ai trouvé par chez moi. 3610m pour 158m de d+ , donc 57 aller-retour, ce qui nous fera 205km.

[Krystau]

sbi70, le 27 mai 2015 à 14h38, dit :

Merci pour votre accueil,

En effet avec le vent de face ce n'est plus la même histoire classique
Dimanche c'était impecc, pas de vent hormis un chouilla dans les derniers km et je me suis dit "tu l'as echappé belle" car tu restes scotché sur le bitume.

Le relief est petit mais il y a quand meme des pentes du boulonnais de 12% à la fin qui piquent.

9000m c'est dingue car mon "maitre de 2 roues" fais La marmotte en un temps convenable mais en souffrant comme une bete et il n'y a que 5000m sur 174km. C'est juste impossible à doubler sur une journée pour un etre normalement constitué.

A++

Je vais être honnête avec toi, je n'ai aucune idée de la dureté du challenge et de sa faisabilité..
Mon plus gros D+ est de l'ordre d'un peu moins de 3000m en 8h, c'était l'an dernier à la Granit Montana.
L'idéal, j'aurais aimé une pente régulière avec un D+ de 1000m ( J'ai un souvenir de Joux Plane justement 1000D+ d'un coup que j'avais gravi en 2010 ).
Ceci dit en région, difficile de trouver une pente de 200 D+ et plus !!

Hier à l'entrainement j'ai été faire de la reco pour voir si il y avait une boucle intéressante du coté de la Beule...

[Krystau]

Lachelesfreins, le 27 mai 2015 à 19h13, dit :

Tiens, voilà la meilleure boucle que j'ai trouvé par chez moi. 3610m pour 158m de d+ , donc 57 aller-retour, ce qui nous fera 205km.

Sur strava je trouve 3.6km mais 122 de D+ (ald 157), encore des désaccords de D+ sur les carto!!

[criiss]

Au moins, pour le challenge, pas besoin de se poser la question de la bonne référence : c'est forcément strava, puisque c'est le cumul de D+ strava qui comptera
Sur la beulle, j'ai vu (pour la boucle que tu as testée, jusqu'au rond point) environ 100m D+
Faut se la taper 90 fois

Ceci dit, je sais que je ne peux pas faire 9000 D+ en une journée. Sans compter que faire 60 fois (environ) la même boucle ... on risquerait un peu de se faire chier non ?
Pour moi, réussir le challenge sur le mois de Juin, ce serait déjà exceptionnel ! ça fait déjà plus de 2000 D+ par semaine, je n'ai jamais fait ça. Et ce n'est pas qu'une question de caisse / jambes, mais surtout de disponibilité.

[Krystau]

criiss, le 29 mai 2015 à 07h58, dit :

Au moins, pour le challenge, pas besoin de se poser la question de la bonne référence : c'est forcément strava, puisque c'est le cumul de D+ strava qui comptera
Sur la beulle, j'ai vu (pour la boucle que tu as testée, jusqu'au rond point) environ 100m D+
Faut se la taper 90 fois

Ceci dit, je sais que je ne peux pas faire 9000 D+ en une journée. Sans compter que faire 60 fois (environ) la même boucle ... on risquerait un peu de se faire chier non ?
Pour moi, réussir le challenge sur le mois de Juin, ce serait déjà exceptionnel ! ça fait déjà plus de 2000 D+ par semaine, je n'ai jamais fait ça. Et ce n'est pas qu'une question de caisse / jambes, mais surtout de disponibilité.

Pas nécessairement criss, Strava peu prendre les données altimétriques de ton ordi vélo, ce que j'ai programmé avec le mien, qui a un alti barométrique.

Rassures toi, je n'ai jamais fait non plus 9000 en un mois!! Enfin pas de mémoire.
La disponibilité est bien un problème, c'est pour cela qu'il faut faire beaucoup de D+ par kilomètre et le concentré sur quelques jours, sinon, à 600m au 100k il faut faire 1500km !!

[Lachelesfreins]

Le problème, c'est que l'on n'est pas à la montagne. Ici c'est trop fractionné et donc plus compliqué. Pour preuve sur La Transvolcanique j'ai déjà fait en 2 jours de suite,170km pour 3900m d+ en vtt, et je peux vous dire que c'est beaucoup plus facile. On s'est pris des cotes de 700m de dénivelé en 10km. Faut juste trouver son rythme après sa grimpe tout seul.

Donc y a plus qu'à organiser un déplacement en Auvergne

[criiss]

C'est clair, ce serait plus facile en montagne.

Sinon, la transvolcanique ... j'y ai repensé récemment (ma femme m'en a parlé parce qu'un de ses collègues l'a faite) ... ça me tenterait bien.
j'ai vu vos CR, ça semble super sympa ... et, par rapport à de la transV ou autre, relativement plus abordable.

peut être à me mettre en objectif à court / moyen terme

[Krystau]

C'est clair la montagne ou la moyenne montagne cela serait idéal pour ce genre de défi

Pour la transvolca, on me l'a proposé cette année, mais pas dispo pour ma part mais je la ferai un jour

Par contre je commence à re-réfléchir à monter truc pour le 24h de Cergy ^^

[Lachelesfreins]

Criis, tu as déjà le niveau pour la transcolcanique, ne t'inquiète pas.

[Krystau]

Le news de la semaine:

Lundi de Pentecôte, Course de VTT à Maule du VTT Tour, sur un terrain un peu trop chemin à tracteur, mais super piégeux, herbe humide et ornières,
2 chutes en ligne droite plus tard en voulant changer de file pour doubler (pourtant je n'avais mis le cligno et regarder dans le rétro avant!!)
Résultats abandon au bout de 2 tours, et une roue AR baladeuse, encore une crevaison et non, c'est l'axe du bras arrière qui a cassé ( en 3 après démontage!! ).
Plus la tôle de ma carrosserie bien froissé ainsi que mes genoux, cela a signé mon arrêt momentané de ma saison VTT. Bref, WE prochaine cela sera route ald course de GIF ( pourtant un beau circuit!!)

Petite nocturne en ville jeudi soir à Châtenay Malabry, 75km 770 de D+, "Le piège"
Toutes les catégories mélangées des HC au 6ème !!
Je ne savais pas où je mettais le pied jeudi soir!! C'est partie à bloc d'entrée, mal placé sur la grille, j'ai regretté dès le début ce placement, (voilà à trop discuter au moment du placement comment on ce fait avoir).
J'ai lutté toute la course à rester dans le peloton, jamais je n'ai réussi à remonter devant, où c'est beaucoup mieux pour tourner (les virages, c'était place de l'étoiles aux mauvaises heures presque le pied au sol^^), et les accélérations sont moins fortes. Sans compter un bon D+ total, pour un petit circuit de 2.1km 2 lignes droites avec 2 demi-tours!!
Je tiendrais le peloton jusqu'à 6 tours de la fin (sur 35), des débuts de crampes (et quelques réflexions gratuites) ont eu raison de moi, et je décroche sur une énième ré-accélération. , Mon seul mérite, sera de réussir à rester dans le tour du peloton.... J'ai encore du métier à apprendre. Et j'ai été surpris d'avoir un peu de mal sur les accélérations, normalement je ne suis pas trop mal dans cette phase ( Roues trop lourdes!!??)

Demain département route Yvelines....

[criiss]

et ben, quel programme !

De mon coté, apres midi pas super : parti pour une cinquantaine de km en route, je suis tombé après 25 km ( maladrerie). J'étais à environ 37 km/h, un coup de vent m'a déporté sur le bas coté qui est 5 bons cm plus bas que le bitume et je n'ai pas réussi à redresser.

Je suis écorché sur tout le coté gauche (je douille !). ça a bien tapé sur l'épaule, qui est l'écorchure la plus impressionante. j'aurais aussi un gros bleu sur les côtes, la cuisse, le bras.
enfin, je vais devoir remplacer mon casque (heureusement que je l'avais !! ça a tapé, il est fissuré à l'interieur.

Ah, et je me suis rapé le bout du doigt, je galère pour taper sur le clavier !

Bref, une nuit difficile qui m'attend, et probablement des bonnes douleurs demain, notamment cou et épaules. mais pour l'instant, tout bouge sans douleur ou presque. j'ai d'ailleurs dû faire 10 bornes pour rentrer, avec le patin de frein qui touche la roue avant ..

Bref, je suis calmé pour un moment

[Voltek]

Aï! Ouï! Ssss!
Je compatis de tout mon cœur J'ai pareil depuis jeudi Fô se remettre en selle, a pas mieux pour se refaire, vécu!

[Philippine]

Bon rétablissement à toi Criis Apparemment, en ce moment, c'est la saison des chutes! Serions-nous déjà en automne?
Repose-toi bien et réenfourche le vélo dès que possible, tu verras, tu auras sûrement mal au début mais ça passera par la suite (enfin, j'espère ! , je ne te promets rien )
Courage à toi et je ne peux que te souhaiter une très bonne récup'

[FL_78640]

criiss, le 30 mai 2015 à 17h54, dit :

et ben, quel programme !

De mon coté, apres midi pas super : parti pour une cinquantaine de km en route, je suis tombé après 25 km ( maladrerie). J'étais à environ 37 km/h, un coup de vent m'a déporté sur le bas coté qui est 5 bons cm plus bas que le bitume et je n'ai pas réussi à redresser.

Je suis écorché sur tout le coté gauche (je douille !). ça a bien tapé sur l'épaule, qui est l'écorchure la plus impressionante. j'aurais aussi un gros bleu sur les côtes, la cuisse, le bras.
enfin, je vais devoir remplacer mon casque (heureusement que je l'avais !! ça a tapé, il est fissuré à l'interieur.

Ah, et je me suis rapé le bout du doigt, je galère pour taper sur le clavier !

Bref, une nuit difficile qui m'attend, et probablement des bonnes douleurs demain, notamment cou et épaules. mais pour l'instant, tout bouge sans douleur ou presque. j'ai d'ailleurs dû faire 10 bornes pour rentrer, avec le patin de frein qui touche la roue avant ..

Bref, je suis calmé pour un moment

Bon rien de cassé, c'est le principal.
Le meilleur remède est de reprendre le vélo dès que possible pour ne pas trop gamberger (vécu).....
c'est arrivé où à la maladrerie, et dans quel sens?
Bon courage et bon rétablissement.

[Lachelesfreins]

Bon rétablissement criis.