[Krachy]

Je parle de bibi, hein ^^

[Zoko]

J'avais bien compris, je faisais que confirmer.

[Sébastien77]

Zoko, le 17 avril 2014 à 22h10, dit :

Charrie pas trop la seule légende ici c'est Krachy.


Tu vas voir on se prends vite au jeu. Moi ce que je fais souvent c'est 2H sur l'anneau et ensuite je me fini sur les pentes raides du mont-valérien juste à côté avec ses passages à près de 20%, je monte ça au moins 5 fois et si j'ai encore du jus je repars faire quelques tours.
C'est ce que j'ai fait aujourd'hui par exemple.
110 km au total.

Merci pour la petite astuce afin de faire un peu de côtes, j'irai y faire un tour la prochaine fois, j'aime bien qd ça grimpe un peu

[Krystau]

FL_78640, le 16 avril 2014 à 22h00, dit :

Belle sortie en fin d'après-midi avec Krystau, 54kms 700m de D+ et 2 Murs à grimper ça pique un peu les cuisses
Sinon un Bonne sortie sous le soleil mais avec du vent
J'ai eu des jours meilleurs du mal à suivre Krystau

Bonne sortie,

C'est vrai j'avais de bonne sensation, mais je trouvais que tu t'accrochais plus tôt bien.

Ce qui est sur c'est que l'on a des progrès à faire sur les murs, dont à 16% de moyenne avec un passages à 20%

Sinon, super condition pour rider....

Promis, la prochaine sortie on va ce faire une sortie roulante, pour faire du rpm

[Krystau]

Zoko, le 16 avril 2014 à 22h44, dit :

C'est bon ça les gars.
Vous y êtes allé à quelle heure du coup ?

De mon côté j'ai croisé Sébastien cette aprèm'. Désolé de ne pas avoir discuter un peu mais je devais rentrer.

Pour ma part un petit 90km. Demain 120 de prévu en vallée justement.

Avec un peu de retard à l'allumage on a rider à partir de 17h30 ^^

Sébastien77, le 17 avril 2014 à 08h27, dit :

FL_78640, le 16 avril 2014 à 22h00, dit :

Belle sortie en fin d'après-midi avec Krystau, 54kms 700m de D+ et 2 Murs à grimper ça pique un peu les cuisses
Sinon un Bonne sortie sous le soleil mais avec du vent
J'ai eu des jours meilleurs du mal à suivre Krystau

En effet une belle sortie, j'ai vu ton activité sur Strava, un super profil pour 54Kms !!! Continu tu vas l'avoir le Krystau !

Il va vendre sa peau chère le Krystau.

En fait avec @FL_78 on progresse un peu sur les mêmes courbes , j'étais en retard en début de saison, mais avec les course XC dans les pattes cela m'affûte pas mal, j'ai bien comblé.
Bon j'ai encore un peu de marge de progression, je le vois sur mes repères de série de 30/30 sur route je monte encore moins haut qu'il y a 2 ans!!

Sébastien77, le 17 avril 2014 à 08h36, dit :

Zoko, le 16 avril 2014 à 22h44, dit :

C'est bon ça les gars.
Vous y êtes allé à quelle heure du coup ?

De mon côté j'ai croisé Sébastien cette aprèm'. Désolé de ne pas avoir discuter un peu mais je devais rentrer.

Pour ma part un petit 90km. Demain 120 de prévu en vallée justement.

Aucun pb Zoko, ce fût déjà un honneur pour moi de rencontrer une légende vivante de VdR !

Et il y en aura d'autre, on va se revoir, car je suis fan de Longchamp maintenant ! C'est vraiment terrible pour travailler le rythme... :

J'ai commencé par un petit échauffement de 20 bornes, histoire de bien connaitre le parcours, et ses dangers.
Ensuite j'ai pris un wagon qui roulait assez fort pour moi, je ne pensais pas tenir longtemps mais j'ai vite pris le rythme, et aussi pris un relai pendant quasi 2 tours
pour finir avec 55kms à 37,6km/h de moyenne ! Trop content !!! (Strava)

Pour repositionner le topic du 78, petite récup. et Samedi matin direction la VDC pour un 94Kms avec du D+

Cela donne envie cette histoire, il faudrait que je vois si c'est possible de me trouver une route sympa pour aller tester l'anneau.
(Enfin ce n'est pas gagné plus de 30 bornes et plus de 400m D+ allé et 450 retour)

[Sébastien77]

En voilà une belle sortie en Vallée de Chevreuse hier matin, temps agréable, un peu de vent et 95kms au final pour 1220m de D+

Je mets mon activité Strava pour ceux qui recherchent du dénivellé dans le coin
On était un petit groupe de 5 cyclos avec des des niveaux très différents, donc petite moyenne pour rouler ensemble, je ferais mieux la prochaine fois !

Je me suis même rendu compte que j'étais devant Zoko sur le segment des 17 tournants (J'aurai peu être pas dû le dire...ça va pas durer... )

Bonne route à ceux qui roulent ce dimanche !

"Que le braquet soit avec toi"

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 20 avril 2014 à 08h09.

[Zoko]

Yep c'est cool ça.
J'irais y faire un tour au cours du mois de Mai pour rétablir ça, j'ai jamais essayé de la monter fort ce sera l'occas'. C'est le moment d'en faire une copie d'écran.

[Sébastien77]

Zoko, le 20 avril 2014 à 13h18, dit :

Yep c'est cool ça.
J'irais y faire un tour au cours du mois de Mai pour rétablir ça, j'ai jamais essayé de la monter fort ce sera l'occas'. C'est le moment d'en faire une copie d'écran.

Oh mince, moi j'étais à bloc ! et je n'ai qu'une seconde de moins que toi...je sens que je faire ramasser chèr...

[Krystau]

Sébastien77, le 20 avril 2014 à 18h51, dit :

Zoko, le 20 avril 2014 à 13h18, dit :

Yep c'est cool ça.
J'irais y faire un tour au cours du mois de Mai pour rétablir ça, j'ai jamais essayé de la monter fort ce sera l'occas'. C'est le moment d'en faire une copie d'écran.

Oh mince, moi j'étais à bloc ! et je n'ai qu'une seconde de moins que toi...je sens que je faire ramasser chèr...

Je viens d'aller faire un tour sur strava, cela à l'air d'être sympa, je roule avec mapmyride, mais j'ai bien envie de testé..

Sinon pour moi sortie en solo en fin d'aprem avec un pêu de vent 42 km, avec 350m D+ (polar) (mais 431m avec Garmin EDGE !!) à 29 de moyenne. Gros travail en vélocité (avec peu de charge) pour mieux coordonner mon pédalage 96 Rpm de moyenne.

[Krystau]

hier matin sorti VDC, dans le tout petit crachin (par moment), mais sympa...
J'ai roulé avec un autre "stravatiste" qui préparait l'ironman de Nice, on a du rider une bonne heure ensemble jusqu'à la fin des 17 tournants.

60 km à 29.8 km/h de moyenne et D+ 555m (polar).

Par contre bien mal au dos au retour^^

[criiss]

Bonjour à tous !
Qu'est-ce que vous roulez sur ce forum !!

Avec le retour de la pluie, j'ai ressorti le route, qui était un peu délaissé au profit du vtt ces deux trois derniers WE.
6 km Samedi : problème de chaine, déraillage --> je suis rentré : c'était un problème de dérailleur à régler (butée haute et basse, avant et arrière). En essayant de faire un réglage à la va-vite en semaine, je l'avais bien bien déréglé en fait. Maintenant, je sais comment régler les butées d'un dérailleur (rien de bien sorcier me direz-vous, mais il faut bien une première)
42 km hier. Entre éclaircies et averses, et surtout pas mal de vent !! c'est assez épuisant le vent, surtout qu'en montée ... ben il est toujours là (contrairement au vent relatif dû à la vitesse )
Et, comme chaque sortie, un bon mal de dos dans les derniers km. J'ai pris une bonne côte de Maule au Alluets, et à la fin, j'ai vraiment un mal au bas du dos qui s'estompe, pour revenir de plus belle à la montée d'après.
Soit un problème de position, mais, plus probablement, un manque d'entraînement. ça me le fait vraiment qu'en fin de sortie, suite à bonne grimpette.
En tout cas, pas de quoi gâcher le plaisir. Le route, c'est bien aussi On avale les km, il y a des portions globalement plates ou j'arrive à tenir les 30 - 36 km/h sur des kilomètres (bon, hier, plutôt 36, car dans cette phase le vent aidait) ce qui est impensable pour moi en VTT, même sur route !

[Krystau]

criiss, le 28 avril 2014 à 07h33, dit :

Bonjour à tous !
Qu'est-ce que vous roulez sur ce forum !!

Avec le retour de la pluie, j'ai ressorti le route, qui était un peu délaissé au profit du vtt ces deux trois derniers WE.
6 km Samedi : problème de chaine, déraillage --> je suis rentré : c'était un problème de dérailleur à régler (butée haute et basse, avant et arrière). En essayant de faire un réglage à la va-vite en semaine, je l'avais bien bien déréglé en fait. Maintenant, je sais comment régler les butées d'un dérailleur (rien de bien sorcier me direz-vous, mais il faut bien une première)
42 km hier. Entre éclaircies et averses, et surtout pas mal de vent !! c'est assez épuisant le vent, surtout qu'en montée ... ben il est toujours là (contrairement au vent relatif dû à la vitesse )
Et, comme chaque sortie, un bon mal de dos dans les derniers km. J'ai pris une bonne côte de Maule au Alluets, et à la fin, j'ai vraiment un mal au bas du dos qui s'estompe, pour revenir de plus belle à la montée d'après.
Soit un problème de position, mais, plus probablement, un manque d'entraînement. ça me le fait vraiment qu'en fin de sortie, suite à bonne grimpette.
En tout cas, pas de quoi gâcher le plaisir. Le route, c'est bien aussi On avale les km, il y a des portions globalement plates ou j'arrive à tenir les 30 - 36 km/h sur des kilomètres (bon, hier, plutôt 36, car dans cette phase le vent aidait) ce qui est impensable pour moi en VTT, même sur route !

Salut Criss,

Yep le spad de route ce n'est pas mal.

Fait attention avec les butées, les rayons n'aiment pas la chaîne, cela peut faire des dégâts. Si tu as des problèmes de réglages vérifie si ta cassette bouge pas de trop!! (souvent un signe de la roue libre fatiguée).

Pour le dos c'est un peu normal d'avoir mal au dos en montée, la position compte évidement, cela ce travail avec un bon posturologue...Il faut savoir que tu tires fort sur tes lombaires, le plus en tirant pour remonter ta pédales, tu tires sur ta colonne avec psoas.
Mon conseil, bien verrouiller ton bassin et éviter de faire le dos trop rond, faire des assouplissents/étirements, du gainage pour ce renforcer. Autre petit conseil, tu te mets en danseuse régulièrement cela décontracte le dos, à faire avant d'avoir mal au dos!!

Je donne des conseils, mais jusqu'à aujourd'hui je n'ai pas résolu mes douleurs de dos en vélo de route (ceci dit j'ai une hernie discale depuis des lustres....), cela m'a gâché 2011-2012 et même un peu 2013.

[criiss]

Merci pour les conseils !

Pour la danseuse, j'essaierai ... mais en général, je ne tiens pas très longtemps en danseuse, je le fais surtout pour relancer un ptit coup, quand j'ai une micro bosse sur quelques dizaines de mètres et que je veux conserver mon allure.

Pour le renforcement : les gainages, j'en ai entendu pas mal parler, en bien ... mais je manque de discipline
J'ai fait quelques abdos/gainages avec ma femme ce WE ... pour les abdos, pas trop de soucis ... mais les gainages ! Elle tient juste 5x plus longtemps que moi

Mon braquet est peut être aussi trop gros pour les bonnes côtes.
Je suis en compact, 50/39 et la cassettes est une 9V 11-23
Je pense que, quand c'est bien pentu, 39-23 c'est un peu trop. Mais bon, pour l'instant, je fais avec.
une cassette 11-25 aiderait sans doute pour les grosses côtes , mais je n'ai pas l'intention de remplacer maintenant. Sinon, pour tout le reste, 50-39 c'est cool

[FL_78640]

Petite sortie VTT hier matin 43kms, je ne voulais pas sortir le route avec ce temps. Après une semaine de vacance à la plage avec grand soleil et 30° la transition à été dure, 9° et petite pluie ..... Enfin sortie quand même pour refaire tourner les jambes.j'avais oublié le nettoyage du velo après une sortie bien humide
J'espère que le temps va s'améliorer pour les grands week- end qui arrivent

@Criiss je ne suis pas sûr que 50X39 soit un Compact, je pense plutôt 50X34 c'est ce que j ai sur mon vélo et 12x25 pour la K7 avec ça je passe partout ( en région parisienne hein)

[criiss]

FL_78640, le 28 avril 2014 à 20h32, dit :

@Criiss je ne suis pas sûr que 50X39 soit un Compact, je pense plutôt 50X34 c'est ce que j ai sur mon vélo et 12x25 pour la K7 avec ça je passe partout ( en région parisienne hein)

Jusqu'ici, j'avais compris que compact = 2 plateaux (et pas 3).
Quoi qu'il en soit, c'est bien le nombre de dents qui compte
et effectivement, mon 39-23 en braqué min, ça fait gros par rapport à toi !! Je comprends mieux que je galère quand ça monte un peu fort
Et je comprends mieux aussi le mal de dos, suite à l'explication de Krystau ... je tire bien sur les lombaires !

Mais sur mon parcours de samedi, à part 3 ou 4 côtes un peu dures (mais bon, je passe hein ) le reste du temps, ça va pas mal ... je suis même plus souvent sur le 50 en fait (même si pas souvent sur le 50x11)

Bon, au moins, ça me fait travailler un peu en force

[Krystau]

criiss, le 28 avril 2014 à 22h51, dit :

FL_78640, le 28 avril 2014 à 20h32, dit :

@Criiss je ne suis pas sûr que 50X39 soit un Compact, je pense plutôt 50X34 c'est ce que j ai sur mon vélo et 12x25 pour la K7 avec ça je passe partout ( en région parisienne hein)

Jusqu'ici, j'avais compris que compact = 2 plateaux (et pas 3).
Quoi qu'il en soit, c'est bien le nombre de dents qui compte
et effectivement, mon 39-23 en braqué min, ça fait gros par rapport à toi !! Je comprends mieux que je galère quand ça monte un peu fort
Et je comprends mieux aussi le mal de dos, suite à l'explication de Krystau ... je tire bien sur les lombaires !

Mais sur mon parcours de samedi, à part 3 ou 4 côtes un peu dures (mais bon, je passe hein ) le reste du temps, ça va pas mal ... je suis même plus souvent sur le 50 en fait (même si pas souvent sur le 50x11)

Bon, au moins, ça me fait travailler un peu en force

Salut Criss,

En fait pour la route tu as pour les plateaux :
Le triple
Le double
et le Compact (c'est un double mais tu peux montés des plateaux plus petit, en fait la fixation des plateaux sont différente du double.

Perso j'ai une triple 50 x 39 x 30 avec une cassette 12-25, et quand j'ai plus de jus cela m'arrive sur les raidars de mettre le 30/25^^.

Alors, effectivement je pense que ta transmission est un peu trop pour toi, tu devrais voir pour un plateau plus petit (si c'est possible) et une cassette 12-27, à confirmer avec un spécialiste pour savoir si cela monte sur ton vélo ( attention à la longueur de chaîne).

[Krystau]

Demain grande première pour moi, première course sur route à Boinville....

Très curieux de savoir comment cela va ce passer....
J’appréhende un peu le peloton, je sens que je vais être prudent sur le début de course. D'ailleurs aucune idée du nombre de participants!!

Si certain veulent me donner quelques conseils dernier moment je suis preneur
Normalement je pars en 3 cat. ( j'ai failli me retrouver en 1 cat!!)

la suite à demain ^^

[Sébastien77]

Krystau, le 30 avril 2014 à 07h06, dit :

Demain grande première pour moi, première course sur route à Boinville....

Très curieux de savoir comment cela va ce passer....
J’appréhende un peu le peloton, je sens que je vais être prudent sur le début de course. D'ailleurs aucune idée du nombre de participants!!

Si certain veulent me donner quelques conseils dernier moment je suis preneur
Normalement je pars en 3 cat. ( j'ai failli me retrouver en 1 cat!!)

la suite à demain ^^

Et bien mon cher Krystau, je te souhaite le meilleur pour demain !!! Puisque je suis dans le même cas que toi : 1ere Cyclosportive (UFOLEP) demain matin, je suis alligné à La Vélostar 91 sur le petit parcours 95Kms, étant donné que je ne sais pas comment de vais réagir faces aux groupes qui vont se former, les relances, les accélérations, à quelle vitesse ça va rouler, et sans compter ceux qui te foutraient en l'air pour placer leur roue... je n'ai pas eu le cran d'aller sur le 150kms.

Ce n'est pas une course de ton niveau mais je sens qu'il va y avoir du stress

Alors bon courage, soit prudent et fais-toi plaisir !

[criiss]

Bonjour, et bon courage à tous les deux pour vos courses !

J'avoue que rouler en peloton me ferait un peu peur ! Je n'ai déjà pas trop l'habitude (encore) du vélo de route, et trouve ça assez instable .. je n'ai jamais été capable de rouler en vélo "sans les mains" ... alors le peloton ...

@ Krystau : entre VOT et courses en route ... tu ne t'arrêtes plus !!
Tu ne descends du vélo que pour passer du route au VTT, et vice versa ? (ou as-tu déjà appris à sauter de l'un à l'autre )

[FL_78640]

Bon courage les gars pour demain ( en plus risque de pluie )
Ce soir, sortie d'une petite 60aine de kilomètres 625m de D+, pour essayer mon Garmin edge 810
Bon j'ai pas encore tout compris mais ça va venir.......

[Krystau]

Sébastien77, le 30 avril 2014 à 08h36, dit :

Krystau, le 30 avril 2014 à 07h06, dit :

Demain grande première pour moi, première course sur route à Boinville....

Très curieux de savoir comment cela va ce passer....
J’appréhende un peu le peloton, je sens que je vais être prudent sur le début de course. D'ailleurs aucune idée du nombre de participants!!

Si certain veulent me donner quelques conseils dernier moment je suis preneur
Normalement je pars en 3 cat. ( j'ai failli me retrouver en 1 cat!!)

la suite à demain ^^

Et bien mon cher Krystau, je te souhaite le meilleur pour demain !!! Puisque je suis dans le même cas que toi : 1ere Cyclosportive (UFOLEP) demain matin, je suis alligné à La Vélostar 91 sur le petit parcours 95Kms, étant donné que je ne sais pas comment de vais réagir faces aux groupes qui vont se former, les relances, les accélérations, à quelle vitesse ça va rouler, et sans compter ceux qui te foutraient en l'air pour placer leur roue... je n'ai pas eu le cran d'aller sur le 150kms.

Ce n'est pas une course de ton niveau mais je sens qu'il va y avoir du stress

Alors bon courage, soit prudent et fais-toi plaisir !

toi aussi bon courage )

criiss, le 30 avril 2014 à 10h13, dit :

Bonjour, et bon courage à tous les deux pour vos courses !

J'avoue que rouler en peloton me ferait un peu peur ! Je n'ai déjà pas trop l'habitude (encore) du vélo de route, et trouve ça assez instable .. je n'ai jamais été capable de rouler en vélo "sans les mains" ... alors le peloton ...

@ Krystau : entre VOT et courses en route ... tu ne t'arrêtes plus !!
Tu ne descends du vélo que pour passer du route au VTT, et vice versa ? (ou as-tu déjà appris à sauter de l'un à l'autre )

merci )

Je remonte sur le VTT dimanche vélo touterrain tour à GIF

FL_78640, le 30 avril 2014 à 21h36, dit :

Bon courage les gars pour demain ( en plus risque de pluie )
Ce soir, sortie d'une petite 60aine de kilomètres 625m de D+, pour essayer mon Garmin edge 810
Bon j'ai pas encore tout compris mais ça va venir.......

Merci FL

Et félicitation sur le 810 ( tu as vu le 100 arrive ^^, avec peut les segment strava inside !! )

Clair je crains la flotte:: pour l'instant cela tiens..

j'y go

[criiss]

Bon ben, toi qui craignais la flotte, tu as dû être servi
c'qui est tombé hier matin !!

J'espère que ça s'est bien passé quand même.

Je vais essayer de sortir cet après midi avec le route, j'ai moyennement envie de patauger dans la boue aujourd'hui, et maintenant que j'ai la possibilité de ne plus le faire ...
Si j'ai le courage (ça devrait aller) le temps (ça devrait aller aussi) et la météo (plus dur )

[Krystau]

Oui, je te confirme mes craintes étaient bien fondées!!!

Le déluge nous est tombé dessus!!

On a même eu des flaques énormes à certain endroit du circuit, le macadam était remplie de boue, je t'assure j'étais bien avec mon route et pas mon VTT loool.

Course super tendu, le peloton en yoyo en permanence, tout le monde entrain de s'observer, des ralentissements des grosses accélérations, plus la pluie, les accotements, une descente qui posait des problèmes en peloton avec certain qui avait des trajectoires un peu hasardeuse.

Bref, malgré tout cela j'ai bien aimé cette première course, je regrette juste mon mauvais placement au départ du raidar d'arrivée, pourtant, j'étais très bien placé en bas de la descente, je n'ai pas osé faire un gros effort pour faire un petit trou, j’avais peur de payer dans le raidar final!!

Bon je fini dans le premier peloton, à environs 40-50m des premiers et je suis dans les 20.

Bilan positif pour moi pour une première. Je retenterai l'expérience dès que possible. ( sans eau si c'est possible )

[criiss]

Salut !

Félicitation Krystau pour ta course ! Tu as l'air d'avoir un sacré niveau !!

De mon coté, WE plutôt VTT. terrain globalement sec avec des bourbiers par ci par la.

La transmission du route, c'est pas encore ça. c'était à perfectionner ... mais je n'y arrive pas, et plus j'essaie maintenant, pire c'est.
J'ai l'impression qu'il faudrait retendre un peu le cable de dérailleur aussi .. Bref, je crois que je vais l'emmener chez un vélociste (ce sera pas plus mal de faire un ... check-up, après tout, je viens de l'acheter en occas, il n'avait pas roulé depuis environ 1 an).
Sinon, si j'avais pu, cet après midi, c'aurait été route ... on y prend goût L'impression de vitesse quand on appuie sur les pédales est vraiment sympa !

[Krystau]

criiss, le 04 mai 2014 à 17h53, dit :

Salut !

Félicitation Krystau pour ta course ! Tu as l'air d'avoir un sacré niveau !!

De mon coté, WE plutôt VTT. terrain globalement sec avec des bourbiers par ci par la.

La transmission du route, c'est pas encore ça. c'était à perfectionner ... mais je n'y arrive pas, et plus j'essaie maintenant, pire c'est.
J'ai l'impression qu'il faudrait retendre un peu le cable de dérailleur aussi .. Bref, je crois que je vais l'emmener chez un vélociste (ce sera pas plus mal de faire un ... check-up, après tout, je viens de l'acheter en occas, il n'avait pas roulé depuis environ 1 an).
Sinon, si j'avais pu, cet après midi, c'aurait été route ... on y prend goût L'impression de vitesse quand on appuie sur les pédales est vraiment sympa !

Merci Criss le niveau c'est super relatif , crois moi, là je suis content de terminer dans le peloton d'une course de 3 catégories, il y a les cat 1 et 2...c'est de l'ufolep etc

Sinon, j'ai roulé ce matin une XC au Vélo Tout Terrain Tour à GIF (91), je termine à 22' du premier ( mais dans les 10 dans ma catégorie ) )

[Zoko]

Ca se mets en place doucement Krystau, c'est cool.

[criiss]

Krystau, le 04 mai 2014 à 20h17, dit :

Merci Criss le niveau c'est super relatif , crois moi, là je suis content de terminer dans le peloton d'une course de 3 catégories, il y a les cat 1 et 2...c'est de l'ufolep etc

Sinon, j'ai roulé ce matin une XC au Vélo Tout Terrain Tour à GIF (91), je termine à 22' du premier ( mais dans les 10 dans ma catégorie ) )

Pas mal ... mais tu passes tes WE à faire des courses !
Les randos pépère en idf, c'est fini ?
(Quand je dis pépère ... une rando n'a jamais vraiment été pépère pour moi, j'en ai toujours chié ! ... c'est même un peu le but en fait )

[FL_78640]

Rando des clochers à Orgerus ce week-end (100kms) bien organisé, fléchage au top .....
Bonne sortie de 100kms donc, mon nouveau edge 810 a bugué écran figé au bout de 84km j ai du l éteindre et le rallumer, c'est pour ça que ma trace sur strava est en 2 parties.
Tout c'est bien passé pour moi jusqu'au 99,9 kms, là un chat à décidé de traverser la chaussée comme un fou, il ma enlevé la roue avant et donc grosse gamelle à 100m de l'arrivee
Bilan de la chute: le vernis parti sur le genou, le coude et le haut de la cuisse plus gros choc sur le thorax et surtout une grosse frayeur....
Aujourd'hui ça va mieux beaucoup moins mal aux côtes, le vélo a pris aussi, une cocotte érafflée, guidoline coupée mais surtout la selle déchirée et donc à changer d ailleurs si vous avez des infos sur des selles confortables et sympa je suis preneur ( la mienne était une Prologo siglée Colnago mais je ne vois de référence dessus ?

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Zoko]

C'est pas d'bol.

Repose toi bien mec

[Krystau]

criiss, le 05 mai 2014 à 16h28, dit :

Krystau, le 04 mai 2014 à 20h17, dit :

Merci Criss le niveau c'est super relatif , crois moi, là je suis content de terminer dans le peloton d'une course de 3 catégories, il y a les cat 1 et 2...c'est de l'ufolep etc

Sinon, j'ai roulé ce matin une XC au Vélo Tout Terrain Tour à GIF (91), je termine à 22' du premier ( mais dans les 10 dans ma catégorie ) )

Pas mal ... mais tu passes tes WE à faire des courses !
Les randos pépère en idf, c'est fini ?
(Quand je dis pépère ... une rando n'a jamais vraiment été pépère pour moi, j'en ai toujours chié ! ... c'est même un peu le but en fait )

C'est vrai un peu moins le temps, mais toujors un gros plaisir de croiser les potes du FOFO dès que possible.

FL_78640, le 06 mai 2014 à 21h30, dit :

Rando des clochers à Orgerus ce week-end (100kms) bien organisé, fléchage au top .....
Bonne sortie de 100kms donc, mon nouveau edge 810 a bugué écran figé au bout de 84km j ai du l éteindre et le rallumer, c'est pour ça que ma trace sur strava est en 2 parties.
Tout c'est bien passé pour moi jusqu'au 99,9 kms, là un chat à décidé de traverser la chaussée comme un fou, il ma enlevé la roue avant et donc grosse gamelle à 100m de l'arrivee
Bilan de la chute: le vernis parti sur le genou, le coude et le haut de la cuisse plus gros choc sur le thorax et surtout une grosse frayeur....
Aujourd'hui ça va mieux beaucoup moins mal aux côtes, le vélo a pris aussi, une cocotte érafflée, guidoline coupée mais surtout la selle déchirée et donc à changer d ailleurs si vous avez des infos sur des selles confortables et sympa je suis preneur ( la mienne était une Prologo siglée Colnago mais je ne vois de référence dessus ?

Pas cool, FL, je suis bien deg pour toi. (
C'est un coup à ce faire super mal cette histoire. Les contusions vont mieux ? C'est les jours d'après que cela fait encore plus mal, je connais trop l'histoire ^^. J'espère que ce n'est pas moi qui t'es refilé mon chat noir avec le 810!!) Quel couleur le félin fou ?
Tiens nous au courant de ton rétablissement.


Pour la selle, il y a les Fizik qui sont réputé confortable (et facile de trouver des test selle), mais bon j'ai tellement de mal à trouver la mienne ( je test une Specialized (un peu dur au début) actuellement à la place de ma Fizik Arion, après une Bontrager (très légère, mais douloureuse allongée dessus) et une Italia en première monte (trop large) ^^ ).