[Philippine]

Bravo touptit pour cette longue distance à une très jolie moyenne Félicitations

[touptit]

Philippine, le 03 juin 2015 à 17h38, dit :

Bravo touptit pour cette longue distance à une très jolie moyenne Félicitations

Merki ... mais la moyenne dans notre petit groupe de 7, ce sont les 3 costauds devant qui la font,
moi je me contente d'essayer de rester dans les roues bien plaqué

Ce message a été modifié par touptit - 03 juin 2015 à 17h46.

[Philippine]

D'accord mais il faut quand même arriver à rester dans la roue
Tu pourrais aussi te faire décrocher

[Voltek]

Un petit afterwork en vitesse, si on peut l'appeler comme ça
Distance: 31,7km
Durée: 1:03:57
D+: 141m
FC moy.: 159b/m
Cadence: 86 t/m
V moy.: 29,8km/h
C’était bon! Une bonne partie j'ai eu le droit à deux cyclistes bien scotché à mon porte-bagage. J'ai roulé!

[Philippine]

Voltek, le 03 juin 2015 à 17h58, dit :

Un petit afterwork en vitesse, si on peut l'appeler comme ça
Distance: 31,7km
Durée: 1:03:57
D+: 141m
FC moy.: 159b/m
Cadence: 86 t/m
V moy.: 29,8km/h
C’était bon! Une bonne partie j'ai eu le droit à deux cyclistes bien scotché à mon porte-bagage. J'ai roulé!

Super tout ça Bravo pour ta superbe vitesse moyenne : 30 km/h, c'est juste hallucinant pour la cycliste que je suis Ils ont bien dû baver les 2 cyclistes qui suçaient ta roue (je devine qu'ils ne prenaient pas de relais ). Chapeau bas, Voltek

[Voltek]

Merci @Philippine, merci.
Justement, c’était comme tu le de cris, mais j'ai riens fait pour les lâcher, au contraire ça m'a flatté Et si ils ont bavé, comment veux tu que ils donnent le relais?

[Krachy]

Aujourd'hui sortie alpine, 70km et 2'910m de D+. Une chaleur de malade, 35° en bas dans les vignes !!!

Ravito à 1'300m avec un tas de fraises des bois, miam !

[Voltek]

Miam, miam les fraises du bois
Miam, miam les températures
Miam, miam le D+

[Krachy]

Et après place à une Duvel Tripel hop pour la récup

[polo66]

98 kms pour moi cette aprem avec 1160m de d+ en 03h19.
Il a fait chaud mais un petit air marin a rendu la sortie agréable.
Demain repos, vendredi kite et VTT!

marpie972, le 02 juin 2015 à 22h34, dit :

petite sortie Dimanche 65 km 1523m D+ 24,4 km/h de moyenne fc moyenne je ne l'ai pas mon compteur est mort en cours de sortie heureusement j'avais strava sur mon mobile
total km de cette semaine 225 km
Bravo à Polo 66
j'aimerais pouvoir réalisé de tels sorties ,j'essaie de motiver quelques amis pour une 200 km 4800 D+ c'est pas gagné et seul je ne serais pas motivé.

Pour moi c'est l'inverse: je préfère rouler seul!

[Fran]

YES, j'ai ressorti le route , avec de nouveaux pneus.
Lors d'une rando à pieds j'ai parlé vélo avec deux cyclo, qui m'ont proposé une sortie "récup" pour qu'ils se remettent de leur sortie de la veille. On devait faire 40 à 60 km, mais vu que j'ai pu suivre le rythme, on a fait 82.6 km, à une vitesse de 21.8 km/h et avec 1040 de D+.
Je suis ravie de cette sortie, bon, j'en ai un peu bavé dans certains raidars, et surtout en descente ils vont bien plus vite que moi, mais ils m'ont donné de bons conseils et sont super sympa (ils m'ont même complimentée sur ma forme vu mon peu de km de cette année). Si je roule avec eux c'est sûr que je ne peux que progresser .
Ils m'ont eux aussi conseillé de mettre des cales, j'y pense sérieusement

[Voltek]

Bravo ma grande! Bravo!
Encore il faut que tu sois calée

[touptit]

Belle sortie Fran ... félicitations
C'est plus sympa les sorties en groupe et on s'améliore plus vite

[Fran]

Voltek, le 03 juin 2015 à 21h17, dit :

Bravo ma grande! Bravo!
Encore il faut que tu sois calée

Merci, c'est gentil
Oui, pour être calée en vélo il faut être calée

touptit, le 03 juin 2015 à 21h29, dit :

Belle sortie Fran ... félicitations
C'est plus sympa les sorties en groupe et on s'améliore plus vite

Merci Touptit
Oui, plus sympa, et tu as plus envie de forcer , là franchement je crois que je ne me suis jamais autant fait plaisir sur le vélo

[Voltek]

Fran, le 03 juin 2015 à 21h32, dit :

Merci, c'est gentil

Je sais, je l'ai fait exprès

[Krachy]

Fran, passe donc aux autos, tout te paraîtra plus facile

Après certes c'est un coup à prendre, et il y a moyen de se louper au premier stop ou feux rouge

[Fran]

Krachy, le 03 juin 2015 à 22h03, dit :

Fran, passe donc aux autos, tout te paraîtra plus facile

Après certes c'est un coup à prendre, et il y a moyen de se louper au premier stop ou feux rouge

Pour éviter toute chute intempestive, Voltek a proposé de me prêter ses roulettes, je pourrais peut être essayer

[Sébastien77]

Sortie du jour au soleil !!!

152Kms en solo (record perso)
5h31
1180m de D+
27,6 moy.

Les 30 derniers étaient rudes...



https://www.strava.c...ities/318087547

[Voltek]

Congratulations pour ta première fois, maintenant il te faut faire de ça une "banalité" c.a. d. faire ça fréquemment
Moi, en afterwork et en solo comme d'hab:
Distance: 49,5km semi-urbaine, les alentours de Bruxelles ne sont jamais champêtres
Temps: 1:40:29 très ensoleillé et agréable avec un petit vent pour pimenter un peu la sortie
D+: 239m minables mais comme même
FC moyenne: 152b/m
Cadence moy.: 85t/m
Vitesse moy.: 29,6km/h wow!
Bronzage amélioré, sortie adorable vu le temps que il faisait

[scualou]

Sortie d'après le boulot : le Ventoux par Malaucène en 1h45. Pas bien vaillant et chaleur qui arrive brutalement, ça pique!

Ce message a été modifié par scualou - 04 juin 2015 à 19h43.

[Philippine]

Voltek, le 04 juin 2015 à 18h34, dit :

Congratulations pour ta première fois, maintenant il te faut faire de ça une "banalité" c.a. d. faire ça fréquemment
Moi, en afterwork et en solo comme d'hab:
Distance: 49,5km semi-urbaine, les alentours de Bruxelles ne sont jamais champêtres
Temps: 1:40:29 très ensoleillé et agréable avec un petit vent pour pimenter un peu la sortie
D+: 239m minables mais comme même
FC moyenne: 152b/m
Cadence moy.: 85t/m
Vitesse moy.: 29,6km/h wow!
Bronzage amélioré, sortie adorable vu le temps que il faisait

D'ici peu tu vas nous faire du 30 km/h sans forcer Demain tu vas vraiment pouvoir parfaire ton bronzage avec les températures caniculaires qu'on annonce
Bravo à toi pour cette sortie. Tu vas bien t'amuser au Grinta Challenge AMHA

[alex52]

Petite sortie en solo après le boulot. Chaleur mais pas bonheur, un peu de vent tournant et tombant du coup pas moyen d'avancer. En plus la chaleur ambiante à fondu le bitume par endroits du coup comme l'impression de rester collé sur place.

71km en 2h10 soit 32.5 de moyenne et un peu plus de 500mD+

Toujours aussi content de mon vélo et des roues (fulcrum r0)

[Voltek]

Merci!
Demain - glandouille - on se repose pour La Grinta et effectivement, je compte à m’y amuser
Vivement les vacances et mes 5 semaines de congés pour bouger quand et comme l'envie vient

[polo66]

Kite cet aprem, et demain pareil!

[Peugeot]

sortie ce matin avec bcp de chaleur. Au bout de 25Kms,je tombe sur une route ou il y'a eu du ressuage la veille,il y'avait donc pas mal de gravillons sur la route. Au bout de 2KMS,je prend une route parallèle qui na pas ce problème.
J'arrive en haut du col,pour redescendre de l'autre coté,et la travaux en cours(enduit complet de la route).Donc demi tour,et j'ai changer complètement ma déstination de départ.
Résultat:88KMS à une moyenne de 27,2.

Pas de vélo pour le reste de week end,mais un week end avec madame(resto,hotel,spa.........).

[Daithi]

Rdv à 7h30 ce matin, chaleur oblige! +35°C l'aprem ces derniers jours!! affreux!

Donc 81.2km @ 21.6kmh, D+ 1056m. Moy.bpm 124 (pas de palpitations! )...........j'ai fait 61km avec les gars et ensuite j'ai ajouté un petit circuit plutot plat, histoire d'ajouté du "caisse". Les derniers 20 bornes aussi vite que je pouvais, avec (a la louche) un bpm de env 140 et 26kmh...............j'ai mal!! ........

Que c'est beau la Drome par ce temps, magnifique circuit/paysage et on a éviter les grosse chaleurs......bien-content-suis-je

Maintenant, direction canapé et le demi final!


ALLEZ LES JAUNARDS!!!!!!

Ce message a été modifié par Daithi - 06 juin 2015 à 12h38.

[polo66]

Sortie du jour: 111kms en 03h45 avec environ 1250m de d+.
Et plaisir du jour: piquer un KOM à Alexis Vuillermoz dans un col! (bon, il devait être en récup ce jour là!)

[Daithi]

polo66, le 06 juin 2015 à 12h49, dit :

Sortie du jour: 111kms en 03h45 avec environ 1250m de d+.
Et plaisir du jour: piquer un KOM à Alexis Vuillermoz dans un col! (bon, il devait être en récup ce jour là!)

30km de plus que moi dans le meme lapse de temps a qqe chose prés

sportif va!









PS; je parie t'a depasser les 150bpm

Ce message a été modifié par Daithi - 06 juin 2015 à 14h56.

[Daithi]

Daithi, le 06 juin 2015 à 12h35, dit :

ALLEZ LES JAUNARDS!!!!!!

9-6 à la mt

Faut arreter de jouer a la baballe la, allez ASM!!

[Voltek]

Wow!
173km
D+ 2100m
Vmoy 26km/h
FCmoy 142b/m
Y a de quoi d’être fier
http://forum.veloder...1329#entry41329