[Mychikine]

Waow 87 bornes de routes, pour 1370m de D+ sur un parcours somptueux, on devait rouler à cinq, mais au final j'ai beaucoup roulé seul.

J'ai perdu mes potes, d'abord il y a ceux qui sont partis en avance, parce que l'un avait oublié ses lunettes dans la voiture, on devait les rattrapper sauf que finalement ils se sont trompés et se sont retrouvé sur le 112km, je les ai eu au téléphone, ça avait l'air d'une belle galère... à leur âge (le plus jeune à 56 ans...)se perdre... enfin avec mon autre collègue on aura organisé une belle chasse, jusqu'à ce qu'on comprenne que mathématiquement on ne pouvait pas être sur le même parcours. Du coup celui qui était avec moi s'est cramé et aprés 40km j'ai pris le large (bon il a 15 ans de plus que moi aussi).

Première fois que je faisais un parcours de ce format, petit à petit j'allonge

A enfin j'ai vu ce fameux Pont d'Arc en vrai, depuis un an que je vis en Ardèche je n'en avais vu que des photos, et ben c'est impressionnant, j'y retournerai en rando pédestre avec ma copine afin de mieux observer !

@ Gers : Meuh non je ne suis pas un lâcheur ! j'avais promis d'accompagner une équipe de bras cassé, et pour une fois ce n'était pas moi qu'était à la traîne (ça change un peu )

[gersvtt07]

c etait quoi le parcours ??
et en combien de temps ?
si tu viens avec ta copine ,j ai des topos pour rando a pied

Ce message a été modifié par gersvtt07 - 11 octobre 2012 à 21h07.

[stanhelmut]

Mychikine , t'avais qu'à pas rouler avec des vieux !
Pas toujours facile de s'accorder quand on est en groupe ,même si c'est plus facile en route qu'en vtt ; mais c'est vrai qu'en route tu as plus facile de te griller parce que les premiers km tu t'accroches pour tenir dans les roues , mais lorsque tu "sautes" tu te retrouves tout seul ; alors qu'en vtt , tu "sautes" plus rapidement mais tu n'as pas eu le temps de te griller en roulant trop longtemps à un rythme trop supérieur à tes capacités .

[Mychikine]

@ Gers : le parcours je sais plus trop je suivais les flèches vertes mais on est passé à Barjac avant de retourner vers ton fief, saint martin d'Ardèche, et de prendre la route jusqu'à vallon pont d'arc. C'était vraiment magnifique on a vraiment une chance terrible de vivre dans ce coin de paradis ! Pour les randos à pieds j'ai le guide balade dans l'ardèche méridionale doit y avoir ce qu'il faut là dedans mais je te dirais lorsque je l'aurais consulter.


@ Stan : En route je trouve que la fatigue s'installe insidieusement et d'un coup booom t'as plus rien en magasin, en vtt on voit tout de suite que si on lève pas le pieds, le coeur va exploser... en tout cas c'est ce que je ressents lorsque je vois les roues arrières de Sirius et de Guesh s'éloigner...

[stanhelmut]

Peut-être ma dernière sortie de l'année avec mon route ce matin (61 km); le mulet est prêt pour l'hiver , le route va se reposer sous un drap , histoire de le redécouvrir avec émerveillement au printemps !

[Mychikine]

pourquoi ça ?

tu veux pas mouiller ton route ?

[stanhelmut]

Mychikine, le 13 octobre 2012 à 18h20, dit :

pourquoi ça ?

tu veux pas mouiller ton route ?

Pas le mouiller , pas lui faire goûter le sel, pas lui faire connaitre les mauvaises routes ... bref , lui garder son teint de jeune fille

[Mychikine]

Ah oui le sel, j'y avais pas pensé...

Zut moi qui pensais que le route me permettrait de passer l'hivers au sec, loin de la boue des sentiers... je sens que je vais ressortir les runnings

Ben hier j'ai fait un bon tour de vtt et aujourd'hui je suis content d'avoir fait une petite sortie route de décrassage, je n'avais vraiment pas envie de faire du vtt et je pense que si je n'avais pas eu le route je n'aurais pas fait de vélo, mais alors j'ai eu froid, bientôt fini le cuissard court !

[stanhelmut]

Mychikine, le 14 octobre 2012 à 14h03, dit :

Ah oui le sel, j'y avais pas pensé...

Zut moi qui pensais que le route me permettrait de passer l'hivers au sec, loin de la boue des sentiers... je sens que je vais ressortir les runnings

Faut surtout éviter de rouler si la route a été salée et est humide !

[bozo07]

Salut

2 sorties cette semaine

96 km 1450 de d+

je prends de plus en plus de plaisir

par contre j'ai remarqué que je roulais bien mieux l'après-midi et vous?

[coulazou]

salut, 2 sorties , bien bien ca , tu va vite progresser a ce rythme .
Pour ma part , je suis plutot du matin sur un velo , route ou vtt , mais plutot d'apm en running ... va savoir pourquoi ...
Quoiqu'il en soit , je viens de changer de taf , alors pour l'instant c'est rideau mais ca devrait revenir dans les prochains jours ....
avec la douceur de ces derniers jours , faut en profiter, meme si le soleil se cache .

[bozo07]

coulazou, le 19 octobre 2012 à 18h31, dit :

salut, 2 sorties , bien bien ca , tu va vite progresser a ce rythme .
Pour ma part , je suis plutot du matin sur un velo , route ou vtt , mais plutot d'apm en running ... va savoir pourquoi ...
Quoiqu'il en soit , je viens de changer de taf , alors pour l'instant c'est rideau mais ca devrait revenir dans les prochains jours ....
avec la douceur de ces derniers jours , faut en profiter, meme si le soleil se cache .

Bon courage dans ton nouveau taf ,c'est déja bien d'avoir l'opportunité de pouvoir en changer

Cet aprém il faisait super bon,j'ai eu peur qu'il pleuve,mais ce soir a 20h encore 20°

[Mychikine]

petite sortie sympa : Labégude, mercuer, largentière, vogué, st germain, lavilledieu, lussas, saint privat, vals les bains, labégude : 67.7 km pour 800m de D+ mais qu'est ce que je me suis caillé !!!

Sinon j'ai fait un test d'effort au centre hospitalier des vals d'ardèche, ils sont trés sympa et c'est pratique pour bien régler son cardio : je vais me mitonner un petit programme sur mon garmin C'est sur que 96€ c'est pas donné mais une fois par an ça permet aussi d'avoir son certificat médical pour prendre la licence. Et puis maintenant je sais que je peux forcer comme un âne : ça risque rien dixit le cardiologue

[bozo07]

Mychikine, le 27 octobre 2012 à 16h30, dit :

petite sortie sympa : Labégude, mercuer, largentière, vogué, st germain, lavilledieu, lussas, saint privat, vals les bains, labégude : 67.7 km pour 800m de D+ mais qu'est ce que je me suis caillé !!!

Sinon j'ai fait un test d'effort au centre hospitalier des vals d'ardèche, ils sont trés sympa et c'est pratique pour bien régler son cardio : je vais me mitonner un petit programme sur mon garmin C'est sur que 96€ c'est pas donné mais une fois par an ça permet aussi d'avoir son certificat médical pour prendre la licence. Et puis maintenant je sais que je peux forcer comme un âne : ça risque rien dixit le cardiologue

Salut

J'ai roulé dans le même coin jeudi.

villeneuve>mirabel>darbres>lussas>st privat>lussas>mirabel>villeneuve.

43km 842m de d+
En fait je cherche les grimpettes c'est mon point faible

[coulazou]

profitez bien, la saison des grimpettes touche a sa fin, pour part , rien , le néant sur 2 roues depuis longtemps , trop longtemps !!!!! la semaine qui arrive, si le temps le permet devrait me permettre de rectifier le tir ....

[Mychikine]

bozo07, le 27 octobre 2012 à 19h03, dit :

Mychikine, le 27 octobre 2012 à 16h30, dit :

petite sortie sympa : Labégude, mercuer, largentière, vogué, st germain, lavilledieu, lussas, saint privat, vals les bains, labégude : 67.7 km pour 800m de D+ mais qu'est ce que je me suis caillé !!!

Sinon j'ai fait un test d'effort au centre hospitalier des vals d'ardèche, ils sont trés sympa et c'est pratique pour bien régler son cardio : je vais me mitonner un petit programme sur mon garmin C'est sur que 96€ c'est pas donné mais une fois par an ça permet aussi d'avoir son certificat médical pour prendre la licence. Et puis maintenant je sais que je peux forcer comme un âne : ça risque rien dixit le cardiologue

Salut

J'ai roulé dans le même coin jeudi.

villeneuve>mirabel>darbres>lussas>st privat>lussas>mirabel>villeneuve.

43km 842m de d+
En fait je cherche les grimpettes c'est mon point faible

Moi je cherchais le plat, je voulais rester sous les 140bpm car je dois travailler le foncier pour la récup, ça aussi c'est le toubib qui l'a dit...

Demain Vtt au départ d'Aihlon !!

[stanhelmut]

bozo07, le 27 octobre 2012 à 19h03, dit :

Mychikine, le 27 octobre 2012 à 16h30, dit :

petite sortie sympa : Labégude, mercuer, largentière, vogué, st germain, lavilledieu, lussas, saint privat, vals les bains, labégude : 67.7 km pour 800m de D+ mais qu'est ce que je me suis caillé !!!

Sinon j'ai fait un test d'effort au centre hospitalier des vals d'ardèche, ils sont trés sympa et c'est pratique pour bien régler son cardio : je vais me mitonner un petit programme sur mon garmin C'est sur que 96€ c'est pas donné mais une fois par an ça permet aussi d'avoir son certificat médical pour prendre la licence. Et puis maintenant je sais que je peux forcer comme un âne : ça risque rien dixit le cardiologue

Salut

J'ai roulé dans le même coin jeudi.

villeneuve>mirabel>darbres>lussas>st privat>lussas>mirabel>villeneuve.

43km 842m de d+
En fait je cherche les grimpettes c'est mon point faible

Darbres , t'es plus très loin de chez moi ! Tu continues à monter jusqu'au sommet , tu redecends de l'autre côté .Et ensuite , tu remontes le tout pour rentrer chez toi !...Ben quoi , t'as dit que tu voulais faire de la grimpe
Et niveau santé , tu ne devais pas en savoir plus d'ici fin octobre ?

Coulazou , le route est passé en mode hivernage ; c'est le mulet qui prend le relais et heureusement qu'il est là car j'ai toujours mal dans le dos en vtt (je pense à une côte félée ).
N'oublie pas qu'on a une carte à "étudier" pour le Barrès , donc si tu passes dans le coin ...

[bozo07]

stanhelmut, le 27 octobre 2012 à 20h08, dit :

bozo07, le 27 octobre 2012 à 19h03, dit :

Mychikine, le 27 octobre 2012 à 16h30, dit :

petite sortie sympa : Labégude, mercuer, largentière, vogué, st germain, lavilledieu, lussas, saint privat, vals les bains, labégude : 67.7 km pour 800m de D+ mais qu'est ce que je me suis caillé !!!

Sinon j'ai fait un test d'effort au centre hospitalier des vals d'ardèche, ils sont trés sympa et c'est pratique pour bien régler son cardio : je vais me mitonner un petit programme sur mon garmin C'est sur que 96€ c'est pas donné mais une fois par an ça permet aussi d'avoir son certificat médical pour prendre la licence. Et puis maintenant je sais que je peux forcer comme un âne : ça risque rien dixit le cardiologue

Salut

J'ai roulé dans le même coin jeudi.

villeneuve>mirabel>darbres>lussas>st privat>lussas>mirabel>villeneuve.

43km 842m de d+
En fait je cherche les grimpettes c'est mon point faible

Darbres , t'es plus très loin de chez moi ! Tu continues à monter jusqu'au sommet , tu redecends de l'autre côté .Et ensuite , tu remontes le tout pour rentrer chez toi !...Ben quoi , t'as dit que tu voulais faire de la grimpe
Et niveau santé , tu ne devais pas en savoir plus d'ici fin octobre ?

Coulazou , le route est passé en mode hivernage ; c'est le mulet qui prend le relais et heureusement qu'il est là car j'ai toujours mal dans le dos en vtt (je pense à une côte félée ).
N'oublie pas qu'on a une carte à "étudier" pour le Barrès , donc si tu passes dans le coin ...

Salut Stan

J'étais au sommet la semaine derniere
Si bon pour le service qu'il a dit le doc

En fait c'était une hernie discale qui c'est résorbée d'elle même il faut entre 3 et 6 mois

Toujours une sensation bizarre dans la jambe gauche,mais on fera avec,normalement ça devrait disparaitre

Ce message a été modifié par bozo07 - 27 octobre 2012 à 21h39.

[stanhelmut]

bozo07, le 27 octobre 2012 à 21h37, dit :

Salut Stan

J'étais au sommet la semaine derniere
Si bon pour le service qu'il a dit le doc

En fait c'était une hernie discale qui c'est résorbée d'elle même il faut entre 3 et 6 mois

Toujours une sensation bizarre dans la jambe gauche,mais on fera avec,normalement ça devrait disparaitre

Plutôt des bonnes nouvelles alors !(m'enfin faudrait pas que ça revienne )Tu as repris le boulot aussi ?

[bozo07]

stanhelmut, le 28 octobre 2012 à 16h18, dit :

bozo07, le 27 octobre 2012 à 21h37, dit :

Salut Stan

J'étais au sommet la semaine derniere
Si bon pour le service qu'il a dit le doc

En fait c'était une hernie discale qui c'est résorbée d'elle même il faut entre 3 et 6 mois

Toujours une sensation bizarre dans la jambe gauche,mais on fera avec,normalement ça devrait disparaitre

Plutôt des bonnes nouvelles alors !(m'enfin faudrait pas que ça revienne )Tu as repris le boulot aussi ?

Le 5/11 je reprends avec pas trop d'envie

Le 30/10

Grosse sortie aujourdhui,enfin pour moi 59,200 km 1286 m de d+

villeneuve>mirabel>darbres>l'escrinet>vesseaux>st privat>lussas>mirabel> villeneuve

Bien jolie a part la descente de l'escrinet a st privat sur la national la prochaine fois je passerais par le col des 4 vios et st julien du serre,mais là je ne savais pas si j'avais assez de jus pour finir mais ça a été

JE suis content de moi et c'est le principal

Ce message a été modifié par bozo07 - 30 octobre 2012 à 19h13.

[bozo07]

Salut

CR au dessus

[stanhelmut]

bozo07, le 30 octobre 2012 à 20h39, dit :

Salut

CR au dessus

Pour aller de Darbres à l'Escrinet , tu es passé par Freyssenet et tu as pris à gauche ? (ça monte assez raide , là ) .
Tu aurais pu redescendre par st Laurent sous Coiron , non ?

[bozo07]

stanhelmut, le 30 octobre 2012 à 20h50, dit :

bozo07, le 30 octobre 2012 à 20h39, dit :

Salut

CR au dessus

Pour aller de Darbres à l'Escrinet , tu es passé par Freyssenet et tu as pris à gauche ? (ça monte assez raide , là ) .
Tu aurais pu redescendre par st Laurent sous Coiron , non ?

Non, j'ai pris une petite route a la sortie de darbres en allant sur lussas,puis vernet chapus a partir de là c'est la route qui vient de st laurent ,pra maillet et l'escrinet

[coulazou]

Salut, 81 kms pour moi ce matin, en 3h a un un rythme de croisière, ponctuée par 2 crevaisons, la dernière remontant à ... longtemps. pas de difficulté , que du roulant , avec tout de même un épais brouillard pendant près de 30 kms ...

[bozo07]

coulazou, le 01 novembre 2012 à 18h19, dit :

Salut, 81 kms pour moi ce matin, en 3h a un un rythme de croisière, ponctuée par 2 crevaisons, la dernière remontant à ... longtemps. pas de difficulté , que du roulant , avec tout de même un épais brouillard pendant près de 30 kms ...

Salut coulazou

Elevé ton rythme de croisiere

Demain,je tente un 80km avec 850 de d+ en 4 h je pense,on a pas le même rythme

[coulazou]

je ne sais pas combien de D+ j'ai fait , mais il ne doit pas y avoir grand chose , genre tout juste 500 grand max . à 25 de moyenne , c'est pas très élevé . après chacun son rythme , l'essentiel étant d'y prendre du plaisir . pour ma part , cela faisait un moment que je n'avait pas fait autant, du coup mal au c.l et au dos , en plus en etant en groupe , " obliger" d'attendre les autres, pas moyen de se dégourdir les cuisses .

[stanhelmut]

Vous avez eu du brouillard ce matin ? J'étais sur Privas , c'était ciel bleu .
81 km en cette saison , pas pour moi ; de toutes façons le route est rangé , c'est le mulet qui prend le relais avec des sorties courtes (40 km ce matin , mais ça descendra à 25 par grand froid et tournera le plus souvent entre 30 et 35!).
Hier c'était moins sympathique avec brouillard et humidité , j'ai apprécié la tenue hivernale , mais une fois que je suis mouillé de transpiration , je n'aime pas trainé dehors !Alors je ne tourne pas trop loin de la maison et me fais des circuits en étoile .

[bozo07]

coulazou, le 01 novembre 2012 à 19h15, dit :

je ne sais pas combien de D+ j'ai fait , mais il ne doit pas y avoir grand chose , genre tout juste 500 grand max . à 25 de moyenne , c'est pas très élevé . après chacun son rythme , l'essentiel étant d'y prendre du plaisir . pour ma part , cela faisait un moment que je n'avait pas fait autant, du coup mal au c.l et au dos , en plus en etant en groupe , " obliger" d'attendre les autres, pas moyen de se dégourdir les cuisses .

Sur la sortie de mardi

59km 1286 d+ 19,2 de moyenne en 3h05,je sais pas ce que ça vaut

[bozo07]

Salut
En fait de 80 km,je n'en ai fait que 65,700 avec 719 de d+ ,car ma chère et tendre rentrait plus tôt du boulot.

24 km/h de moyenne,villeneuve>st germain>vogué>balazuc>chauzon>ruoms>lagorce>vallée de l'ibie>villeneuve

[Mychikine]

C'est sympa la route qui passe par Balazuc avec au dessus la tour de toussaint, je passe par là lorsque je fais ma boucle Labégude, saint privat, lussas, lavilledieu, saint germain, vogué, balazuc, uze, largentière, chazeaux, lentillère, burac, prades, vals les bains, labégude : 81km pour 988m de D+, je l'ai fait ce matin, et c'était sympa surtout d'être passé entre les gouttes !!

Mais je confirme en dessous de 130bpm la sueur est glâcée, et les sensations pas terribles, j'appréhendais les descentes juste pour ça... je pense pas qu'un investissement en textile y change grand chose, j'avais un sous vétement "respirant", un maillot, des manchettes, un coupe vent, et un cuissart court avec des jambières, je vois pas ce que je pourrais faire de mieux

Sinon à la fin du mois je commande une paire de roues tubeless pour le route à Taupe, j'espère un gain sur le confort car le bitume est souvent pas terrible, enfin quand on a le cul posé sur un cadre alu.