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Les séances en HT connecté + les pain cave ! Noter : -----

#451 L'utilisateur est hors-ligne   papyts 

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Posté 25 janvier 2022 à 15h44

merci extension elevate, les sorties sont bien rangées. ça progresse doucement je suis encore loin des chiffres d'avant la fracture.
je suis passé chez squirt.
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#452 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 25 janvier 2022 à 16h36

Bon et bien une belle sortie dans le bush, la vidéo ne cadre pas trop avec la vitesse de croisière mais bon c'est distrayant et un peu monotone à la fois car rien ne ressemble plus à un arbre qu'un autre arbre et la en plus t'as pas trop le temps de les voir :lol:
Sortie longue donc gérée comme une ascension, fort au début mais pas trop pour voir comment on se place et gestion au milieu pour pouvoir donner plus à la fin au cas ou de soit nécessaire :D
Un place de 3 mais bizarre car malgré le fait que j'avais mis le premier il n'était pas visible dans les partenaires virtuels sur la course :blink: de plus un faux départ car la vidéo part avec un temps de décalage donc c'est trompeur ! Bref de ce coté c'est pas le top sur ce parcours ;)
Content du résultat tout de même car tenir ce rythme su un peu plus de 2H en prise c'est chaud quand même mais je ne suis pas épuisé, la forme augmente !

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Ce message a été modifié par didier95 - 25 janvier 2022 à 16h37.

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#453 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 25 janvier 2022 à 18h03

Il doit falloir une bonne dose de courage et d'abnégation pour faire 84 km sur HT :P
pas encore essyé une sortie longue ... mais ça doit se tenter :D

belle séance Didier :P
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#454 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 25 janvier 2022 à 19h47

Comme tu dit :) et surtout quand tu as prévu de mettre 200w mini sur le tapis pendant toute la sortie :lol:
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#455 L'utilisateur est hors-ligne   Shonen07 

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Posté 26 janvier 2022 à 13h04

Image attachée: Screenshot_2022-01-26-13-02-09-754_com.strava.jpg

Et voilà 58min29 pour l'alpes du zwift, j'ai souffert. J'en ai fait un 2 ème en baissant la difficulté pour mouliner pendant 1h30 a un rythme tranquille après
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#456 L'utilisateur est hors-ligne   papyts 

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Posté 26 janvier 2022 à 13h39

joli, vous êtes fous. :lol:
je suis passé chez squirt.
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#457 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 26 janvier 2022 à 14h59

Voir le messageShonen07, le 26 janvier 2022 à 13h04, dit :

Fichier-joint Screenshot_2022-01-26-13-02-09-754_com.strava.jpg

Et voilà 58min29 pour l'alpes du zwift, j'ai souffert. J'en ai fait un 2 ème en baissant la difficulté pour mouliner pendant 1h30 a un rythme tranquille après


3H :blink: paaas biennn :lol:
Bel effort :D
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#458 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 26 janvier 2022 à 15h04

J'ai pas hésité longtemps avec le temps qu'il fait dehors. Comme il fallait pas trop donner après la sortie d'hier et que demain matin à 9H il y a test d'effort voila le programme.
Direct une séance de 1H10 à 170W en balade dans Paris, parcours un peu court donc j'ai eu le temps des les voir les monuments et plusieurs fois :lol: Un petit sprint dans les dernières minutes car je commençais à avoir mal au luc :D

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Ce message a été modifié par didier95 - 26 janvier 2022 à 15h06.

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#459 L'utilisateur est hors-ligne   Shonen07 

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Posté 26 janvier 2022 à 15h17

Voir le messagedidier95, le 26 janvier 2022 à 14h59, dit :

Voir le messageShonen07, le 26 janvier 2022 à 13h04, dit :

Fichier-joint Screenshot_2022-01-26-13-02-09-754_com.strava.jpg

Et voilà 58min29 pour l'alpes du zwift, j'ai souffert. J'en ai fait un 2 ème en baissant la difficulté pour mouliner pendant 1h30 a un rythme tranquille après


3H :blink: paaas biennn :lol:
Bel effort :D

J'ai fait la pause café comme sur les sorties tranquilles du dimanche. Ça passe bien mieux sinon 3h d'un coup sûr HT faut un 2 ème fessier lol
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#460 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 26 janvier 2022 à 16h12

comme toi Didier

direction le Bresil, la Suisse, le Japon et Londres :D J'aime vraiment bien Rouvy :)


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#461 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 26 janvier 2022 à 17h17

C'est cool JC, c'est parfait Rouvy !
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#462 L'utilisateur est hors-ligne   Shonen07 

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Posté 27 janvier 2022 à 20h09

Alors aujourd'hui 2 courses pour moi, une le matin et une ce soir.

Le matin on est 200, c'est une sorte de sortie de groupe mais la majorité joue la gagne. Je pars dans le peloton de tête, je connais pas trop le parcours on est une 20 ane. Une première petite bosse arrive, je suis en fin de peloton a l'abris j'attends. Et là je vois que le groupe se scinde en 2. Je suis trop derrière mais j'accélère pour passer devant le 2 ème groupe et la personne ne me suit. Je relâche l'effort en laissant partir le 1er groupe de 10 pour pas faire l'effort seul et me cramer, tant pis.
On reste avec le 2 ème groupe, je maintiens bien dans les difficultés du parcours et je me sens pas trop mal. A 1 km il y a la dernière attaque, je reste dans le peloton de tête et je commence le sprint a 300m de l'arrivée en étant à 5w/kg depuis le dernier kilomètre. Pas un gros sprint mais les autres ont souffert aussi et je finis 2 ème du groupe en en doublant 3 sur la fin.
11 ème au général.

Ce soir contre la montre par équipe en relais comme l'autre jeudi.je me sens en forme et j'enchaîne les relais d'une minute à 5w/kg tout le long du parcours. On était 6 au départ, un a lâché on a fini a 5. Belle course d'équipe, tout le monde a pris les relais et on attend les résultats.
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#463 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 28 janvier 2022 à 17h00

un beau parcours vallonné :)

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#464 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 28 janvier 2022 à 17h46

Je te repose la question ici alors :D , Tortour ou torture ? :lol: C'est good ça JC !

Ce message a été modifié par didier95 - 28 janvier 2022 à 17h46.

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#465 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 28 janvier 2022 à 18h00

Torture sur les 5 premier kilomètres ... surtout que je suis parti à froid :lol:
Il est top ce petit parcours ...fait pour vous !
J'arrive à la fin de la période d'essai je vais m'abonner à Rouvy :)
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#466 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 28 janvier 2022 à 18h10

Tu as déjà utilisé les 15 jours du site + 1 mois de ton coupon ?
Ma poignée droite continue a déconner donc je ne vais pas me lancer dans une ascension et ne plus pouvoir remettre le gros après :D je vais le montrer à mon mécano mardi soir, d'ici la c'est soit je peux faire du tout à droite soit en mode entrainement endurance (% de FTP) ou c'est le HT qui régule sans que je change de rapport

Ce message a été modifié par didier95 - 28 janvier 2022 à 18h13.

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#467 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 28 janvier 2022 à 19h13

Oui j'ai tout consommé :)

Arf ... C'est toujours chiant les problématiques de matos
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#468 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 29 janvier 2022 à 12h40

On dirait que le mécanisme s'est desserré donc il va regarder, du coup je sélectionne mes parcours pour ne pas avoir à trop changer de rapports :D
Ce matin un petit CLM à plus de 40 de moyenne et seulement deux petites bosses (ponts) passées en force ! J'ai éliminé la tartiflette d'hier :lol:
Un top 10, c'est pas trop mal car il y a des rouleurs devant et la semaine a déjà été bien chargée pour moi :P
Une fois repéré mon partenaire cible j'ai pourtant perdu un peu plus de 400 m sur quelques km mais il a faibli et moi j'en avais gardé donc au final je lui en met 600 ;)

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Ce message a été modifié par didier95 - 29 janvier 2022 à 18h08.

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#469 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 29 janvier 2022 à 16h13

Belle séance mais dopé à la tartiflette .... ça compte pas :lol:



me revoilà à Tokyo ... c'est pas ma préféré au Japon ... je préfère nettement Kyoto :D


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#470 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 29 janvier 2022 à 18h07

C'est bien JC, tu te balades c'est l'essentiel :D Il en reste de la tartiflette donc faudra aussi éliminer demain :lol:
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#471 L'utilisateur est hors-ligne   lordheavy 

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Posté 29 janvier 2022 à 19h43

Voir le messagedidier95, le 29 janvier 2022 à 18h07, dit :

C'est bien JC, tu te balades c'est l'essentiel :D Il en reste de la tartiflette donc faudra aussi éliminer demain :lol:


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#472 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 29 janvier 2022 à 20h05

Et oui, mais c'est grave bon donc j'ai craqué :lol: pas grave ce sera à nouveau éliminé demain :D

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#473 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 29 janvier 2022 à 21h07

J'ai mangé Libanais ....pas sur que cela soit mieux mais c'était bon :lol:
Il faut de temps à autre se faire plaisir :lol:
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#474 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 31 janvier 2022 à 11h46

un petit parcours en descente ... c'est vraiment génial ROuvy ... on trouve de tout :D

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#475 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 31 janvier 2022 à 18h39

J'ai posé une réclamation pour qu'ils les retournent ces parcours car c'est pas drôle :D
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#476 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 31 janvier 2022 à 20h35

:lol: :lol:
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#477 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 01 février 2022 à 11h00

Bon ce matin une tentative a Tokyo mais très déçu par la vidéo :blink: , juste une trace sur une vue google map toute pourrie et ça c'est noté 4 étoiles :rolleyes:
Vivement que je sois fixé ce soir car la poignée qui déconne ça le fait pas même sur un parcours comme ça ou il y a quelques rampes, au début du parcours j'ai perdu du terrain car ça voulait pas descendre donc après on ne touche plus rien mais il faut passer les rampes en force. C'est pas mauvais pour le travail des cuissots mais pas bon pour le chrono :D
Enfin le classement, malgré ces déboires et en en gardant sous la pédale 28 eme sur plus de 1100 péquins c'est déjà pas mal :D

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#478 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 01 février 2022 à 13h23

oui pas le meilleur parcours pour une ville que je connais ... un peu déçu de la visite touristique :( mais bon on est pas là pas pour ça :D
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#479 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 01 février 2022 à 15h49

Un petit tour en tanzanie
Pas vu d'animaux ... même pas un zèbre Didier sur une fusée rouge :lol:


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Ce message a été modifié par macmini95 - 01 février 2022 à 16h21.

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#480 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 01 février 2022 à 16h39

J'évite les coins ou il y a des lions moi, tu vas finir par te faire bouffer JC :lol:
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