[Krystau]

criiss, le 09 août 2016 à 09h28, dit :

Si ça intéresse du monde, je pense aller faire un tour ce soir.
a priori, en route, avec un départ de chez moi vers 18h (voire un chouilla plus tôt, mais à peine)
L'idée c'est de faire entre 1h30 et 2h, donc juste une ptite sortie, une ptite cinquantaine de km.

voilà

Peut-être mais je ne suis pas sur, je te tiens au courant en fin de journée criiss

[NicoWRC]

FL_78640, le 05 août 2016 à 09h40, dit :

Bon triathlon Nico

Krystau, le 05 août 2016 à 12h14, dit :

@Nico je de dis le mot Cambronne, et le cœur y est, éclate toi à ton tri
Tu as raison, un bon argument pour criiss de faire un tri

Merci les amis

me voilà de retour et ca s'est plutot bien passé, voir même très bien !!!

Je vous copie/colle un CR fait sur un autre forum, en raccourcissant un peu...

Citation

CR triathlon de Cayeux sur mer - distance M

Je ne vais pas refaire l'historique, j'en ai suffisamment parlé ici... mon épreuve locale, famille, amis, l'objectif N°1 en tri de la saison... bla bla bla

Je suis allé nager quelques fois là bas lors de WE en famille, je connais le sens du vent après chaque virage pour le vélo, le sens du courant pour la nat...
Donc la dernière fois j'ai fait 1600m en 36' avec 20' à l'aller et 16 au retour, je sais que l'aller sera un peu plus long à cause du courant contraire !

Un poil stressé par la course mais "confiant" tout de même par mes répétitions grandeur nature, même si ca n'est que mon 3eme tri et 1ere compet en mer.
Cette fois ci je vais m'échauffer pour m'acclimater à la combi et éviter la panique du début.

On se place derrière la ligne de départ et nous sommes 300 à nous élancer au coup de feu !!!!

On démarre face à la mer et on prend les vagues de face directement donc, les vagues ne sont pas énormes, ca va j'ai connu pire...
Par contre la première bouée arrive très rapidement au bout de même pas 100m pour un virage à gauche et longer ensuite la plage


Je connais mon 1er départ mouvementé avec baston alors que c'est le départ avec le moins de participants auquel j'ai participé
Ca frotte, ca se monte dessus, ca brasse... je m'en b**** je continue ma nage, arrivé à la bouée ca tasse vraiment, on est pressé de sortir de là... je relève un peu la tête et j'en vois déjà quelques un(e)s totalement en perdition la tête hors de l'eau, paniqués...
les MNS ont eu du boulot


Il y a une ligne de flottaison, à ma gauche, et je ne respire qu'à gauche, je me cale dessus et plus besoin de relever la tête
Je tourne les bras à mon rythme, sans m’essouffler, un peu de jambes toutes les 5' pour éviter d'avoir des crampes/jambes en coton au moment de sortir...
Ca me parait long, mais bon, pour moi la nat ca parait toujours long donc je ne m'affole pas plus que ca et j'ai toujours du monde autour de moi, donc pas de quoi m'inquiéter...
Au bout d'un moment je vois des nageurs de l'autre coté de la ligne de flottaison, je me dis que la sortie à l'australienne approche pour le retour
Je relève la tête mais non, il y a encore de quoi faire

J'arrive enfin à l'australienne, je regarde ma montre et là............ 32' !!!!! et je ne suis qu'à mi course !!!! WTF !!!! je comptais mettre 35'/36' au total.
Je pense que ma montre déconne à ce moment là, mais non j'ai du monde autour de moi et du monde encore derrière


C'est parti pour le retour, je continue à mon rythme sans m'essouffler... je perds un peu la ligne directe, je me replace... puis à un moment binggggggg je tape dans un mec, en fait on était déjà arrivé à la bouée et donc 90 à droite pour rejoindre la plage, si je n'avais pas tapé le mec j'aurai surement continué

Je sors de l'eau en 46' soit 32' à l'aller et 14' au retour... et surtout 10' de plus que la dernière fois où j'avais fait cette même distance, c'est dire la force du courant ce jour là (même si sur l'instant je ne m'en suis pas forcément rendu compte, hors chrono lors de l'australienne)



il est content le noob, il est sorti de l'eau

temps à ma montre : 46'46 https://www.strava.c...ities/666749460 (du 2'50/100m contre du 2'10 sur mes 2 précédents tris)

Temps officiel nat + T1 : 49'52" et 199eme temps (j'ai pris le temps de me sécher les pieds et enfiler mes chaussettes comme d'hab, après avoir retiré ma puce pour retirer le bas de ma combi, faudra que je teste l'enlevage de combi en gardant la puce un jour...)


C'est parti pour le vélo, j'ai décidé de le faire à bloc ou presque et advienne que pourra sur la CAP, je sais qu'on a le vent dans le dos dès le début direction la route blanche, je regarde ma montre et suis à 38km/h alors que je suis encore en récup de la natation... bonne surprise
Par contre j'ai toujours le cerveau un peu embrumé, alors qu'on a la route pour nous, je suis sur le coté droit puis je bascule de la route et me retrouve dans le bas coté dans la pelouse je reprends la route et fais des zigzagues sur la route, le mec derrière moi doit se demander ce que je fou
Je reprends mes esprits, bois un coup et c'est parti dans la route blanche. Une petite route où l'on peut à peine doubler, route entre les dunes... la route est praticable mais pas sur qu'ils aient balayé car il y a encore du sable sur la route, ca m'étonne...


On bifurque, vent un peu de 3/4 et suis entre 33 et 35, ca roule toujours ! comme sur les autres tris je ne fais que doubler
Virage à droite et là je sais qu'on va prendre vent de face, pas de surprise 28/29 je maintiens le rythme ca me va...


RAS sur la 2eme boucle, sauf à un moment, où route non fermée, je me retrouve derrière 3 camping car qui suivent les mecs devant moi sans oser les doubler, mais vu que je vais plus vite, je suis bouchonné par les camping car, obligé de les doubler avec des voitures qui arrivent en face... un peu chaud :/

je termine bien le vélo finalement, sans m'être totalement explosé.




temps à ma montre : 1h08' https://www.strava.c...ities/666749505 pour un 34 de moyenne ! vraiment satisfait de la moyenne, les sorties à longchamps avec du gros rythme m'ont vraiment fait du bien, vu que je ne fais du VDR que depuis janvier, j'ai vraiment de bons espoirs de m'améliorer encore au fil du temps à force de rouler avec des mecs bien meilleurs que moi

Temps officiel vélo + T2 : 1h09'25" et 99eme temps (2 mecs seulement m'auront doublé sur le parcours, 2 mecs en full CLM, casque à pointe...)


Go pour la CAP où j'espère rester sous les 50', je pars avec 2 autres coureurs et on est à 4okilo l'effet vélo surement... je ralentis volontairement et me retrouve calé vers 4'55, c'est dur... au 5eme c'est TRES dur, je pense à autre chose pour continuer à courir sans penser que je cours et que j'ai mal
Je double un peu, je me fais doubler (mais un peu moins...), fin de la 1ere boucle, on passe devant les amis, ca booste bien...

mais 200m plus loin la souffrance reprend le dessus.... à ma montre au pire je suis en 5'15... allez ca va le faire pour rester sous les 50'

temps à ma montre : 49'52 https://www.strava.c...ities/666749493 (4'55 de moyenne, ca me va )

temps officiel cap : 49'27 et 125ème temps


Je passe la ligne tout sourire en 2h48'45" pour une 142eme place soit dans la 1ere moitié du classement, inespéré pour moi, content comme un gosse




Pour résumer, je l'attendais depuis TRES TRES longtemps cette date et ca a été génial, à tout point de vue, la météo était de la partie aussi, bref j'ai kiffé !!!!

Pour criis ca sera de la relecture

Ma conclusion c'est que les séances à gros rythme à longchamp m'ont vraiment fait du bien à suivre des mecs lancés à 41/42... même si je finis par exploser, au moins ca fait un gros travail !!!

Pour l'an prochain je compte bien mixer les séances de rythme à bourriner à longchamp et les sorties longues de 100km+ avec les gros mollets du forum pour me forcer à me mettre dans le rouge et progresser, et vu qu'il y a pas mal de monde bien meilleur que moi ici, ca devrait le faire

Prochain dossard dimanche avec un duathlon cette fois ci 6/20/3

Ce message a été modifié par NicoWRC - 09 août 2016 à 13h06.

[criiss]

Salut Nico, et bravo pour le tri.

Un truc m'étonne : tu dis que tu mets un peu de jambes toutes les 5' pour ne pas avoir les jambes en coton ...
pourquoi ne pas les mettre, même pas trop fort, tout le temps ?
c'est l'effet combinaison ? Les jambes flottent toutes seules, donc pas besoin de battement ? Et quand bien même, ça apporterait un ptit plus, non ?

[NicoWRC]

il y a 2 catégories de nageurs... les purs nageurs, et les autres (tu sais de quelle catégorie je fais partie )

La nat c'est très technique, d'ailleurs les femmes font jeu égal en natation, la puissance ne sert "à rien"... (ce WE c'est une féminine qui sort de l'eau juste devant le vainqueur du tri) alors qu'en vélo et CAP elles ont un déficit de puissance flagrant en leur défaveur.

Donc les bons nageurs, habitués, ayant une excellente technique peuvent nager sans combi, en nage complète sans trop taper dans leurs réserves et ils nageront aussi vite qu'avec une combi.


De l'autre coté t'as les nuls comme moi, les muscles des jambes sont les plus grands, ceux qui demandent le plus d'energie/oxygène à alimenter, donc quand on les utilise on se crame très rapidement alors que les jambes ont un %age faible dans la part de propulsion en natation. Pour résumer, grosse consommation et petit gain, donc pour moi c'est vite vu !!!
Et la combi néoprène procure une très bonne flottaison du bas du corps, donc là où en piscine on est ralenti par la trainée laissée par les jambes qui "coulent", avec la combi elles restent à la surface ! (encore plus en mer avec le sel !)

Donc les triathlètes ont l'habitude de nager quasi exclusivement avec les bras (sauf les tout meilleurs) pour ne pas se cramer le cardio ni les jambes et les conserver bien au frais pour le vélo

En comparaison, un 1500 en combi, je finis moins essoufflé qu'un 400 en piscine avec une vitesse supérieure !!! (sauf ce WE vu les conditions)

Par contre lors de mon précédent tri où je n'avais pas utilisé une seule fois les jambes, j'avais eu du mal à la sortie de l'eau, les jambes en coton et apparition de crampes, donc là je les ai sorties de leur sommeil de temps en temps

Ce message a été modifié par NicoWRC - 09 août 2016 à 14h28.

[NicoWRC]

et une vidéo de l'épreuve https://www.youtube....h?v=UxCoOjqN79A
admirez la baie de Somme et son beau soleil

[criiss]

OK.

Pour les catégories de nageurs, l'intérêt de la combi pour la flottaison ..., j'avais déjà bien compris.
Et en effet, la technique, la "glisse" jouent un rôle énorme en natation. C'est d'ailleurs aussi pour ça que mon neveu de 11 nage maintenant quasi aussi vite que moi
Je ne pense d'ailleurs pas qu'on puisse un jour "rattraper" le niveau d'un nageur qui y a passé sa jeunesse. On ne sera jamais aussi à l'aise dans l'eau, on a commencé trop tard (mais bon, personnellement, je m'en remettrai )

Cela dit, j'aurais pensé qu'on mettait quand même les jambes avec la combi, ne serait-ce qu'un peu (bon, tu le fais, mais un tout tout petit peu )
D'autant plus que c'est quand même assez naturel et automatique de les mettre ... en tout cas en ce qui me concerne (mais bon, je ne nage que en piscine, sans combi donc).

après, pour le souffle ... ce n'est pas vraiment une question de distance, plus une question de rythme ...
D'ailleurs, parfois, j'essaie de faire un 100m rapidement. En général, je finis très essoufflé, avec mal aux bras, et un temps pas meilleur (ou à peine) qu'un 100m normal
Difficile de conserver la technique ...

[Spam28]

Super compte-rendu du tri et bravo.

Pas de sortie pour moi ce soir. Il me reste des machines à faire de mon retour de vacances, la tente, le sac de couchage et le matelas à nettoyer. De plus, mon Garmin m'a lâché (connectiques oxydées) donc je viens de commander un 810 (je garde le 800 pour les pièces détachées). Je suis un peu dégoûté car impossible pour moi de récupérer ma sortie au col de Vars dans lequel je me suis déchiré pour faire un bon temps) et mes pneus de route sont finis (ils commencent à s'écailler sur les flancs donc gros risque de déchirure).

Je pense recevoir tout le matos demain (livraison Chronopost 24h de chez Alltricks). Peut-être sortie Jeudi soir.

[criiss]

Bon, ptite sortie après le boulot.
température parfaite, pas mal de vent. ça use toujours un peu : j'ai essayé de ne pas trop forcer quand il était favorable, mais la vitesse est grisante
et quand il devient défavorable, ça devient compliqué.
Mais une bonne petite sortie quand même, la forme est pas trop mal

[Krystau]

Spam28, le 09 août 2016 à 14h49, dit :

Super compte-rendu du tri et bravo.

Pas de sortie pour moi ce soir. Il me reste des machines à faire de mon retour de vacances, la tente, le sac de couchage et le matelas à nettoyer. De plus, mon Garmin m'a lâché (connectiques oxydées) donc je viens de commander un 810 (je garde le 800 pour les pièces détachées). Je suis un peu dégoûté car impossible pour moi de récupérer ma sortie au col de Vars dans lequel je me suis déchiré pour faire un bon temps) et mes pneus de route sont finis (ils commencent à s'écailler sur les flancs donc gros risque de déchirure).

Je pense recevoir tout le matos demain (livraison Chronopost 24h de chez Alltricks). Peut-être sortie Jeudi soir.

Belle semaine tu vas être grave en forme Thomas :-) et surtout plein de jolis cols ton compteur et plein les mirettes aussi si j'ai bien compris ;-)

Pour le Edge 810, ce n'est pas le matériel que je te conseils vu les emmerdes récurrentes sur ce produit ^^ ... Aujourd'hui je partirai sur polar V650...

Normalement si mon pote me confirme on ce fait une sortie route ce soir, VDC dans les cote pour faire du fractionné ou Longchamp aussi en fractionné..

[criiss]

Salut Krystau,

J'ai vu ton SMS quand je rentrais de la sortie vélo hier
Ce n'est que partie remise.
mais pas ce soir
Je ne suis pas dispo.
Et puis ... j'ai un peu galéré à la piscine ce midi ...
2 km quand même, mais mal à l'épaule gauche (depuis la semaine dernière, uniquement quand je nage).
Quand je m'applique pour le mouvement de bras (le 'catch' et la traction surtout), ça va. Mais plus je fatigue, moins j'y arrive, plus ça fait mal
et j'ai finis à la limite de la crampe à la jambe droite (poussée sur le mur) .. à mon avis, j'ai payé les efforts d'hier soir en vélo contre le vent.
Bref, un repose ce soir sera une bonne chose.
Du coup, j'essaierai peut être une ptite sortie demain soir

[Spam28]

Krystau, le 10 août 2016 à 11h58, dit :

Spam28, le 09 août 2016 à 14h49, dit :

Super compte-rendu du tri et bravo.

Pas de sortie pour moi ce soir. Il me reste des machines à faire de mon retour de vacances, la tente, le sac de couchage et le matelas à nettoyer. De plus, mon Garmin m'a lâché (connectiques oxydées) donc je viens de commander un 810 (je garde le 800 pour les pièces détachées). Je suis un peu dégoûté car impossible pour moi de récupérer ma sortie au col de Vars dans lequel je me suis déchiré pour faire un bon temps) et mes pneus de route sont finis (ils commencent à s'écailler sur les flancs donc gros risque de déchirure).

Je pense recevoir tout le matos demain (livraison Chronopost 24h de chez Alltricks). Peut-être sortie Jeudi soir.

Belle semaine tu vas être grave en forme Thomas :-) et surtout plein de jolis cols ton compteur et plein les mirettes aussi si j'ai bien compris ;-)

Pour le Edge 810, ce n'est pas le matériel que je te conseils vu les emmerdes récurrentes sur ce produit ^^ ... Aujourd'hui je partirai sur polar V650...

Normalement si mon pote me confirme on ce fait une sortie route ce soir, VDC dans les cote pour faire du fractionné ou Longchamp aussi en fractionné..

Je sais que tu n'es pas fan de Garmin. Mais je n'ai pas eu de problème (même si j'avoue que le coup de l'oxydation dans les connectiques n'est pas terrible). Pour être tranquille, j'ai pris un produit neuf chez Alltricks. Au moins, ce n'est pas moi qui gère en cas de problème avec le SAV.

J'ai effectivement bien roulé la semaine dernière. Il me manque la montée sur le col de Vars (20km, 1110m de d+) que je ne peux plus mettre sur Strava (un peu dégoûté).

Si tu viens sur Longchamps, préviens-moi que je vienne aussi (il me faut environ 40min pour me préparer et venir)

[Krystau]

Spam28, le 10 août 2016 à 14h52, dit :

Si tu viens sur Longchamps, préviens-moi que je vienne aussi (il me faut environ 40min pour me préparer et venir)

Je n'avais rien contre Garmin, bien au contraire (crois-moi), mais.. bon l'expérience est plus cinglante pour ma part et quand tu cherches un peu sur la toile, il y a un, des gros problèmes, que j'espère sincèrement tu ne connaitra pas ..
A la base, j'avais plein de connaissance qui ont eu des modèle dans la Gamme 700 et après le 800, RAS pour eux, même très satisfait de leur matériel, j'y suis allé les yeux fermés .., mais après cela ce gâte à partir du 810 !!!! Bref je ferme la parenthèse. ;-)

Pas de lonlon hier soir, on a sortie les VTT in fine, cela c'est décidé dernier moment, ( ce n'est pas moi qui fixe le timing dans 90% du temps, on fait en fonction du taff et des réunions de mon pote) pour aller faire un peu de fractionnée et rentrer de nuit (23h), avec des problèmes de lumières pour moi en rentrant, j'ai dû rouler mode tranquille en sous bois dans les grandes allées!!.

On roule peut-être vendredi à Lonchamp, je te tiens au courant, dès que le rendez-vous est plus ferme.
(j'ai bien enregistré ton timing 40min, j'espère que l'on te laissera plus de temps pour te préparer).

[Spam28]

Pas dispo Vendredi. Je rentre en Lorraine Vendredi midi pour le weekend du 15 Août. On se verra Samedi du weeekend prochain.

[Krystau]

@Nico sur petit CR (et le lien de la vidéo ), j'étais dans ta combi, ton vélo et tes baskettes .. ;-)


Et félicitation pour ta belle perf perso, sûr qu'un jour je viendrais à ce genre d'épreuve ^^
Et toujours la méga banane sur le photo :-)


@spam, ok on voit cela WE prochain. Bon WE à toi

Ce message a été modifié par Krystau - 11 août 2016 à 12h23.

[NicoWRC]

j'espère bien que je vous donne envie
C'est vraiment un très bel effort, difficile mais beau

quand on franchit la ligne d'arrivée on est mort de chez mort mais satisfait de sa course et heureux ensuite d'échanger avec les copains sur les diverses péripéties qui nous sont arrivées

Pour ceux qui pratiquent déjà 2 des 3 sports, ca serait dommage de ne pas tenter au moins une fois (surtout qu'il y a un large choix sur les distances si on ne veut pas se jeter dans la gueule du loup trop vite )

[criiss]

Salut tout le monde !

On voit qu'on est en Août, c'est tout calme !
Nico : bravo pour ton duathlon ... maintenant, c'est repos ? Le prochain objectif, c'est quoi ?

De mon coté, ça roulotte, nageotte ...
normalement, je n'arrive à faire du sport que les WE ... en ce moment, c'est quasi tous les jours SAUF les WE
mais bon, ça va ... juste que je ne fais pas trop de longue session ... j'ai l'impression d'avoir un peu perdu en endurance.

J'ai aussi une ptite douleur à l'épaule droite en natation ...faut y faire attention . Cela dit, en modifiant légèrement le mouvement (et qui correspond d'ailleurs à une amélioration du mouvement) ça passe mieux J'ai du travail devant moi !

Sinon, vous avez un peu suivi les JO ?
Notamment la piste ... cata pour la france ... ce qui est finalement assez classique : il y a souvent une nation qui domine un sport avec une très bonne génération ... puis quand ça baisse, ça laisse un grand vide. Un peu comme la natation, qui aura passé une mauvaise quinzaine (bon, on peut abuser des comparaison aquatique dans ce cas ... touché le fond, sombré, .... C'est toujours amusant, je trouve, d'entendre parler d'Agnel qui avait été repêché lors des qualif)

[Krystau]

criiss, le 17 août 2016 à 13h30, dit :

Salut tout le monde !

On voit qu'on est en Août, c'est tout calme !
Nico : bravo pour ton duathlon ... maintenant, c'est repos ? Le prochain objectif, c'est quoi ?

De mon coté, ça roulotte, nageotte ...
normalement, je n'arrive à faire du sport que les WE ... en ce moment, c'est quasi tous les jours SAUF les WE
mais bon, ça va ... juste que je ne fais pas trop de longue session ... j'ai l'impression d'avoir un peu perdu en endurance.

J'ai aussi une ptite douleur à l'épaule droite en natation ...faut y faire attention . Cela dit, en modifiant légèrement le mouvement (et qui correspond d'ailleurs à une amélioration du mouvement) ça passe mieux J'ai du travail devant moi !

Sinon, vous avez un peu suivi les JO ?
Notamment la piste ... cata pour la france ... ce qui est finalement assez classique : il y a souvent une nation qui domine un sport avec une très bonne génération ... puis quand ça baisse, ça laisse un grand vide. Un peu comme la natation, qui aura passé une mauvaise quinzaine (bon, on peut abuser des comparaison aquatique dans ce cas ... touché le fond, sombré, .... C'est toujours amusant, je trouve, d'entendre parler d'Agnel qui avait été repêché lors des qualif)

Tu nages où au fait criiiss, j'ai envie de reprendre de mon coté...

@Nico Zoooli duathlon

[criiss]

Salut Krystau

pour l'instant, je nage près du boulot, à la piscine de boulogne billancourt, entre midi et deux ... j'essaie 2 à 3 fois par semaine (mais seulement une fois cette semaine ... mais bon, je ne travaille que 2 jours)

pour la suite : je change de boulot en octobre, et serai à St Denis ... du coup, je ne sais pas encore (en fonction de la charge de travail (surtout en tout début), des dispo à la piscine (apparemment, pas top à saint denis ou st ouen) ... bref, je risque de devoir déplacer aux horaires matin ou soir (et du coup, pourquoi pas les horaires triathlon poissy ...)

mais il faut attendre octobre pour en savoir plus

[Spam28]

Hello,

Est-ce que certains sont partant pour une sortie route soit Samedi soit Dimanche ?

[criiss]

Salut !
Moi, je serais partant ... tu verrais quand, où et quelle distance ?

[Spam28]

criiss, le 19 août 2016 à 13h58, dit :

Salut !
Moi, je serais partant ... tu verrais quand, où et quelle distance ?

Quand, je pencherai pour Dimanche matin (mais ça peut aussi être Samedi, ça dépend des préférences de chacun). Il faut juste que je sois chez moi pour 17h30 (il y a le VTT aux JO). Pour le lieu, ça peut être par chez toi. Pour la distance, je dois faire 130km pour mon gran Fundo donc la distance que tu veux.

[Fredow]

Salut !
Dimanche matin pour moi. je n'ai pas de parcours prévu donc partant si vous roulez dimanche.

[criiss]

Salut !
Dimanche matin, ça me va bien. 8h30 ?
départ de où ? Morainvilliers, et on va vers jumeauville récupérer fredow ? On pourrait ensuite descendre vers orgerus, ou Thoiry et montfort l'amaury ...
bref, c'est ouvert.
J'envisage autour de 70 km (ou un peu plus, ou un peu mois).
mais pour Spam : avec l'AR de bezons, ça devrait le faire pour tes 130

[Spam28]

criiss, le 20 août 2016 à 11h23, dit :

Salut !
Dimanche matin, ça me va bien. 8h30 ?
départ de où ? Morainvilliers, et on va vers jumeauville récupérer fredow ? On pourrait ensuite descendre vers orgerus, ou Thoiry et montfort l'amaury ...
bref, c'est ouvert.
J'envisage autour de 70 km (ou un peu plus, ou un peu mois).
mais pour Spam : avec l'AR de bezons, ça devrait le faire pour tes 130

Je pensais venir en voiture mais si c'est 8h30 le départ, il y a effectivement moyen que je viens en vélo

[Fredow]

criiss, le 20 août 2016 à 11h23, dit :

Salut !
Dimanche matin, ça me va bien. 8h30 ?
départ de où ? Morainvilliers, et on va vers jumeauville récupérer fredow ? On pourrait ensuite descendre vers orgerus, ou Thoiry et montfort l'amaury ...
bref, c'est ouvert.
J'envisage autour de 70 km (ou un peu plus, ou un peu mois).
mais pour Spam : avec l'AR de bezons, ça devrait le faire pour tes 130

Nickel pour moi ;-) vous savez vers quelle heure ça vous fait arriver sur Jumeauville ?
Apres je peux aussi vous retrouver plus près de Morainvilliers , c'est comme vous voulez.

[criiss]

Ah ben dans ce cas ... on peut aussi partir sur un 8h30 à Maule en bas de la côte de beulle.
Sinon, je dirais qu'un départ de 8h30 de morainvilliers, ça nous fait autour de ... 9h à Jumeauville (c'est ptete un chouilla optimiste ... mais bon, 15 mn jusque maule et 15mn jusque jumeauville.(la montée entre Maule et Jumeauville fait mal aux guiboles )
Ensuite, ça dépend ...
mais on pourrait partir de maule vers montainville, puis andelu, thoiry, hargeville, orgerus et D42 pour retourner vers neauphle ...

[Fredow]

criiss, le 20 août 2016 à 16h24, dit :

Ah ben dans ce cas ... on peut aussi partir sur un 8h30 à Maule en bas de la côte de beulle.
Sinon, je dirais qu'un départ de 8h30 de morainvilliers, ça nous fait autour de ... 9h à Jumeauville (c'est ptete un chouilla optimiste ... mais bon, 15 mn jusque maule et 15mn jusque jumeauville.(la montée entre Maule et Jumeauville fait mal aux guiboles )
Ensuite, ça dépend ...
mais on pourrait partir de maule vers montainville, puis andelu, thoiry, hargeville, orgerus et D42 pour retourner vers neauphle ...

Alors on se retrouve en bas de la cote de beule vers 8h45 ça me va bien , j'y suis en 15mn environ et comme ça je serais chaud c'est Ok pour vous ?

[criiss]

Ca me va. Spam : on se retrouve vers 8h30 à morainvilliers comme la dernière fois devant l'église, ou directement à maule (8h45) ... ?
(ou même plus tôt si ça fait trop tard pour toi)

Bon, sinon, pas de miracle pour PFP au VTT olympique. Reste la course des garçons demain

Et pas de miracle non plus pour les triathlètes ... dommage pour V. Luis

Ce message a été modifié par criiss - 20 août 2016 à 19h28.

[criiss]

Bon, je me prépare ... donc, comme on a dit : je m'arrange pour être à 8h45 en bas de la beule.
Freedow : on ne s'est jamais vus, mais on ne devrait pas été des milliers en bas de la cote ☺. Je serai normalement en rouge sur un velo noir.

[Fredow]

criiss, le 21 août 2016 à 06h25, dit :

Bon, je me prépare ... donc, comme on a dit : je m'arrange pour être à 8h45 en bas de la beule.
Freedow : on ne s'est jamais vus, mais on ne devrait pas été des milliers en bas de la cote ☺. Je serai normalement en rouge sur un velo noir.

Ok criss moi je serais tout en Scott sur un velo Scott blanc noir rouge je devrais être facile à repérer
À toute à l'heure.