[Krystau]

Fredow, le 21 août 2016 à 06h35, dit :

criiss, le 21 août 2016 à 06h25, dit :

Bon, je me prépare ... donc, comme on a dit : je m'arrange pour être à 8h45 en bas de la beule.
Freedow : on ne s'est jamais vus, mais on ne devrait pas été des milliers en bas de la cote ☺. Je serai normalement en rouge sur un velo noir.

Ok criss moi je serais tout en Scott sur un velo Scott blanc noir rouge je devrais être facile à repérer
À toute à l'heure.

dslé de ne pas avoir répondu présent, (trop de truc en même temps...)
Rouler bien les fofo 78

@Spam, in fine je me suis bien râpé l'avant bras, et j'ai trop attendu pour bien nettoyer, j'ai encore un peu de saleté dans les chairs, même en frottant bien fort à la bétadine, cela ne partait pas hier soir plus un bon bleu à la hanche ^^

[criiss]

Ce sera pour une prochaine fois Krystau
En tout cas, très bonne sortie ce matin. ça soufflait pas mal, mais on a bien géré

Fredow, encore désolé pour le retard au départ, Normalement, ça n'arrive pas !
on fera mieux la prochaine fois

C'était ma première grosse sortie depuis Juin, et je m'en suis bien sorti ! il me restait des jambes à la fin, même si pas autant qu'au début, et surtout pas autant que Fred et Spam !
79 km au total. pas loin de 800 D+, c'est bien.
D'ailleurs, Fredow, j'ai vu sur Strava que ton D+ est environ 100 m de moins que le mien ... c'est étrange les D+. Le miens correspond assez bien à celui du gps, et donc altimètre barométrique tu dois pouvoir rajouter 100 ou 150m à ce que donne Strava

[Spam28]

Super sortie effectivement, merci à mes deux compagnons de route pour cette sortie, je me suis éclaté. Désolé Fredow pour le retard mais en ratant le réveil d'une heure, je me retrouvais avec 30km à faire en 45min donc impossible (surtout qu'Eole s'était aussi mis contre moi).

Je finis la boucle avec Criiss complètement cramé (j'avais du mal à suivre dans les bosses). Merci pour le bidon, ça m'a sauvait la vie sur le retour . D'ailleurs, je suis aussi impressionné par tes progrès; je ne m'attendais pas à te voir dans la roue dans les bosses.

Fredow roule vraiment fort (tu devrais bien t'entendre avec lui Krystau). En tout cas, c'est à refaire.

[Fredow]

Merci à vous les gars ,
Pas de soucis pour le retard ça arrive dommage criis que j'avais pas vu ton MP avant.
Super sortie en effet , je me suis éclaté aussi ! Cramé aussi à la fin , les 2-3 petites bourres en bosse m'ont bien fait mal mais qu'est ce que c'est bon !
Je pensais rentrer sec et au final la pluie s'est mise à tomber à un km de chez moi.. j'aurais mieux fait de me taire quand je disais qu'on avait de la chance avec le temps
En tous cas à refaire dès que possible !
Et sinon spam c'est toi qui roule fort pas moi ;-)
Criiss pour le D+ la différence peut être aussi sur les premiers kilomètres avant le rdv et les derniers pour rentrer.

[criiss]

oui, bon, j'étais un ptit niveau en dessous de vous deux quand même hein
Spam : Je ne me souviens pas de quelle bosse tu parles, j'étais toujours derrière (moins loin que d'habitude peut être )
Les montées étaient dures, les fins de montée, plutôt en faux plat, mieux.

Sinon, votre dernier ptit coup de bourre, avant la montée de villier ... je suis content de ne pas m'y être mêlé Pas que j'aurais pu, j'avais mal aux jambes à ce moment là ! Mais la montée juste derrière a fait mal

Bon, j'ai guidé comme j'ai pu, un peu au feeling parfois, mais ça va, on s'en est bien sortis Parfois difficile d'indiquer les directions quand j'étais 50m à la traine

Et sinon, je suis rentré tout sec

[Spam28]

criiss, le 22 août 2016 à 10h31, dit :

oui, bon, j'étais un ptit niveau en dessous de vous deux quand même hein
Spam : Je ne me souviens pas de quelle bosse tu parles, j'étais toujours derrière (moins loin que d'habitude peut être )
Les montées étaient dures, les fins de montée, plutôt en faux plat, mieux.

Sinon, votre dernier ptit coup de bourre, avant la montée de villier ... je suis content de ne pas m'y être mêlé Pas que j'aurais pu, j'avais mal aux jambes à ce moment là ! Mais la montée juste derrière a fait mal

Bon, j'ai guidé comme j'ai pu, un peu au feeling parfois, mais ça va, on s'en est bien sortis Parfois difficile d'indiquer les directions quand j'étais 50m à la traine

Et sinon, je suis rentré tout sec

Au début de la côte de Crespière, j'étais 10m derrière. Impossible de suivre le rythme.

Ce message a été modifié par Spam28 - 22 août 2016 à 12h08.

[NicoWRC]

criiss, le 17 août 2016 à 13h30, dit :

Salut tout le monde !

On voit qu'on est en Août, c'est tout calme !
Nico : bravo pour ton duathlon ... maintenant, c'est repos ? Le prochain objectif, c'est quoi ?

Krystau, le 18 août 2016 à 11h09, dit :

Tu nages où au fait criiiss, j'ai envie de reprendre de mon coté...

@Nico Zoooli duathlon

Merci

criis t'as du lire le CR de l'autre coté je suppose

Un peu décu de ma CAP @4'37, je visais plutot du 4'30 !
Le parcours vélo est vraiment un enfer avec 5 boucles de 4km où il y a une p*tain de bosse de merde à monter !!!
l'an dernier (un pote m'avait prété son route, 1ere fois que je montais sur un VDR) j'avais bouclé le parcours @25,5 de moyenne, cette année 27,5... 4' de moins au final, je progresse (heureusement )

là c'est repos, et pourtant en septembre je vais enchainer 3 WE de suite :
tri cross + duathlon cross le meme WE, je verrai en fonction de ma forme
10K à la cool
tri M de la baule

Bref, vu le volume d'entrainement à l'année je me disais que faire 4 ou 5 tri seulement dans l'année ca faisait peu, mais là je me rends compte que garder la forme/motivation tout au long de l'année c'est chaud, là je suis en vacances et j'ai vraiment pas la motivation... du coup je sais déjà qu'en septembre sur ces épreuves je serai à la rue...
C'est ma 1ere saison, on verra l'an prochain pour mieux organiser sa saison, mais quand on se fixe une épreuve en objectif, une fois passé, c'est dur de rester "au top" de sa forme

J'espère qu'on aura un bel automne comme l'an dernier pour refaire des sorties tous ensemble

Ce message a été modifié par NicoWRC - 22 août 2016 à 19h33.

[criiss]

Salut Nico,


Oui, maintenant que je sais où tu planques tes CR, je les lis presque en avant première

En tout cas, t'en auras fait, des courses cette année !! Je comprends qu'à un moment, ça devienne dur de se motiver !
c'est bien de faire un break de temps en temps .. après tout, même les sportifs de haut niveau en font


(d'ailleurs, en parlant de CR, il y en a un qui devait nous en faire un des 24h de Cergy (.. 2015 hein) et qui a quasi un an de retard
Enfin, j'dis ça, j'dis rien

D'ailleurs, les gars qui vont à Cergy : prêts ?
ça a l'air d'être un sacré truc quand même !!
D'ailleurs, Krystau : pas de problèmes suite à ta (pas si) petite chute en reco ?

[Spam28]

On va voir ce que ça donne les 24h de Cergy. Le plus dur dans le circuit, c'est d'ouvrir la bière à la fin du tour . Le parcours en lui-même n'a rien de technique mais le terrain sec va le rendre glissant dans certains virages.

[criiss]

Quand même ... l'idée de rouler tout le temps à fond, en mode course, c'est quand même un sacré truc.
pas de répit.
il y a les pauses quand vous roulez pas, mais quand c'est votre tour, c'est à bloc !
ça doit commencer à piquer après quelques heures de course ! J'imagine qu'au début, ça va, mais à la fin, votre tour arrive toujours un peu trop tôt

[Lachelesfreins]

Salut les bitumeux. J'espere que vous avez passé de bonnes vacances et que vous etes de nouveau en pleine forme pour la suite de la saison.
J'ai rattaqué ce matin en vtt, après 1 mois de pause. J'ai finit je ne sais pas comment.

[Spam28]

Sortie route pour moi en fin d'après-midi (18h). Je n'ai jamais autant bu de ma vie (3L en 1h30). Quand je pense que demain il va faire encore plus chaud.

[Fredow]

Chaleur de dingue encore aujourd'hui , j'avais prévu de sortir mais il faisait vraiment trop chaud....prochaine sortie j'espère dimanche.

[FL_78640]

Salut tout le monde,
Petite sortie demain matin en VDC, si ça intéresse .....
départ de bonne heure pour éviter la chaleur
vers 8h00 pour 80kms environ

Ce message a été modifié par FL_78640 - 27 août 2016 à 20h26.

[criiss]

FL_78640, le 27 août 2016 à 18h32, dit :

Salut tout le monde,
Petite sortie demain matin en VDC, si ça intéresse .....
départ de bonne heure pour éviter la chaleur
vers 8h00 pour 80kms environ

Salut !

Une VDC, ça me tente bien. 80 km à partir de 8h, c'est nickel, je dois être rentré avant midi
du coup, je peux venir en voiture jusque St Germain, voire le parking de Beynes comme la dernière fois (les deux solutions me vont très bien - à la limite, Saint-germain, c'est plus logique)

si ça te va

[FL_78640]

criiss, le 27 août 2016 à 20h33, dit :

FL_78640, le 27 août 2016 à 18h32, dit :

Salut tout le monde,
Petite sortie demain matin en VDC, si ça intéresse .....
départ de bonne heure pour éviter la chaleur
vers 8h00 pour 80kms environ

Salut !

Une VDC, ça me tente bien. 80 km à partir de 8h, c'est nickel, je dois être rentré avant midi
du coup, je peux venir en voiture jusque St Germain, voire le parking de Beynes comme la dernière fois (les deux solutions me vont très bien - à la limite, Saint-germain, c'est plus logique)

si ça te va

Super Criiss, on dit 8h00 parking de St Germain
À demain

[criiss]

Super. A demain !

[Fredow]

impossible pour moi ce matin sinon je vous aurais bien accompagné , je vais y aller cet après midi en espérant qu'il ne fasse pas trop chaud.

[criiss]

Super sortie avec FL hier !
80 km, en grande partie en VDC. Il n'y pas à dire, que ce soit VTT ou VDR, c'est bien la VDC
Le vent était gérable, peu de monde sur la route (enfin, peu de voitures ) et une température au top. Et finalement, 80 km, ça passe vite ! (bon, les derniers un peu moins vite que les premiers ... notamment, les 7 (ou 8) tournants, juste avant le mesnil, c'était dur !

[Spam28]

Hello, qui est chaud pour un Longchamp ce soir ? Je n'ai pas d'horaire à respecter donc je peux venir quand vous le souhaitez.

[Spam28]

Bon, je n'ai pas réussi à sortir ce soir (j'ai quitté le boulot à 19h30). Mais j'y vais demain si certains veulent se joindre à moi.

[Krystau]

Spam28, le 30 août 2016 à 13h23, dit :

Hello, qui est chaud pour un Longchamp ce soir ? Je n'ai pas d'horaire à respecter donc je peux venir quand vous le souhaitez.

Spam28, le 30 août 2016 à 19h14, dit :

Bon, je n'ai pas réussi à sortir ce soir (j'ai quitté le boulot à 19h30). Mais j'y vais demain si certains veulent se joindre à moi.

Je te confirme, je suis tombé hier soir comme une masse, finalement j'étais presque bien lundi, mais mardi bien à plat ^^

Je ne pense pas être en forme pour me faire la virée à Longchamp ce soir, mais je vais tenter ( si le dos me le permet ) une sortie de décrassage ce soir ...


@Criss , je confirme la monté vers Le Mesnil Saint Denis une fois un peu usée elle peut faire bien mal ;-) (Surtout avec les développements de ton vélo)

[criiss]

Salut Krystau

Alors, dur les 24h ?

Sinon, pour le mesnil Saint Denis : oui, j'aurais apprécié quelques dents de moins sur le plateau, ou quelques unes de plus sur le pignon, voire les deux ... mais bon.
ça fait les cuissots

[Krystau]

criiss, le 31 août 2016 à 09h03, dit :

Salut Krystau

Alors, dur les 24h ?

Sinon, pour le mesnil Saint Denis : oui, j'aurais apprécié quelques dents de moins sur le plateau, ou quelques unes de plus sur le pignon, voire les deux ... mais bon.
ça fait les cuissots

Oui une édition dur car beaucoup de taff avant et pendant, et les conditions de chaleurs etc... , J'essai de faire un CR sur VV ( je poserais peut-être aussi celui de l'édition 2015 qui dors sur mon pc), quand je trouve un peu de temps pour faire le récit et que j'aurai retrouvé un peu la forme ( j'étais bien HS hier ).
Je le posterais sur VV, sinon je vais me faire découpé en 2 ( à raison) par Juju ().

[Spam28]

Krystau, le 31 août 2016 à 09h09, dit :

criiss, le 31 août 2016 à 09h03, dit :

Salut Krystau

Alors, dur les 24h ?

Sinon, pour le mesnil Saint Denis : oui, j'aurais apprécié quelques dents de moins sur le plateau, ou quelques unes de plus sur le pignon, voire les deux ... mais bon.
ça fait les cuissots

Oui une édition dur car beaucoup de taff avant et pendant, et les conditions de chaleurs etc... , J'essai de faire un CR sur VV ( je poserais peut-être aussi celui de l'édition 2015 qui dors sur mon pc), quand je trouve un peu de temps pour faire le récit et que j'aurai retrouvé un peu la forme ( j'étais bien HS hier ).
Je le posterais sur VV, sinon je vais me faire découpé en 2 ( à raison) par Juju ().

Eh, on t'a proposé de sauter un tour le matin pour que tu puisses dormir et tu as refusé donc ne te plains pas C'est vrai que tu as géré comme un dieu l'organisation (je n'exagère pas)

Qui est partant pour une sortie route Dimanche (si le temps le permet) ?

[criiss]

Spam28, le 31 août 2016 à 10h11, dit :

Krystau, le 31 août 2016 à 09h09, dit :

criiss, le 31 août 2016 à 09h03, dit :

Salut Krystau

Alors, dur les 24h ?

Sinon, pour le mesnil Saint Denis : oui, j'aurais apprécié quelques dents de moins sur le plateau, ou quelques unes de plus sur le pignon, voire les deux ... mais bon.
ça fait les cuissots

Oui une édition dur car beaucoup de taff avant et pendant, et les conditions de chaleurs etc... , J'essai de faire un CR sur VV ( je poserais peut-être aussi celui de l'édition 2015 qui dors sur mon pc), quand je trouve un peu de temps pour faire le récit et que j'aurai retrouvé un peu la forme ( j'étais bien HS hier ).
Je le posterais sur VV, sinon je vais me faire découpé en 2 ( à raison) par Juju ().

Eh, on t'a proposé de sauter un tour le matin pour que tu puisses dormir et tu as refusé donc ne te plains pas C'est vrai que tu as géré comme un dieu l'organisation (je n'exagère pas)

Qui est partant pour une sortie route Dimanche (si le temps le permet) ?

Attends, attends ... vous étiez dans la même équipe ?
Ah, mais j'étais persuadé que vous le faisiez chacun dans votre équipe

Pour le CR, oui, VV, c'est quand même mieux pour un CR de sortie/course VTT
mais bon, si c'est comme l'année dernière

Pour Dimanche : pourquoi pas. Il faut que je vois en fonction de mes disponibilités ... surtout que j'ai pas mal de chose à faire ce WE et je n'ai pas de visibilité sur quand je case quoi.

D'ailleurs : désolé pour ne pas avoir répondu pour Longchamp. Cette semaine est plus compliquée, ma femme est en déplacement ... et il faudrait que je puisse organiser au moins un ou deux jours à l'avance pour mettre le vélo dans la voiture (oui, je travaille à Boulogne sur les quais de Seine, ce serait un peu con de rentrer à Morainvilliers pour revenir à Longchamp / boulogne )

[Spam28]

Oui on a fait les 24h dans la même équipe mais suite de la discussion sur VV.

Je comprends. C'est aussi galère pour moi. Je voulais sortir ce soir mais je pense que ça sera plus court que prévu car un copain est sur Paris et j'ai prévu d'aller le voir pour boire un coup.

[Fredow]

Salut les gars , partant pour dimanche ! un peu hs en ce moment mais motivé
Longchamps j'y allais beaucoup il y a 20 ans ... trop loin de chez moi maintenant.

[Michel]

Salut a tous

de retour en Ile de France apres des vacances en Loire Atlantique
et une reprise du boulot

pas mal de vélo pendant les vacances des petite sortie 25/30km très plat labas

pour dimanche pas de route pour moi je fait surtout du vtt apres 15 jours de vtc de plus il y a des randos organisées Rambouillet et 1 voire 2 autres
surtout du vtt en préparation de la Transvolcanique dans 15 jours

j'ai vu que vous avez pas mal roulé ensemble c'est cool je pense reprendre le route serieusement a la fin octobre voir novembre selon la météo et voir a faire des sorties forum

[Spam28]

Bon, pas de sortie pour moi de nouveau ce soir. En remontant ma cassette sur mes roues Campa (j'avais démonté la cassette pour la mettre sur la roue du home trainer), je constate que j'ai pommé l'entretoise qui permet de monter les cassettes 10v sur les CRL 11v. Je n'ai pas de bol en ce moment, c'est une catastrophe.

D'ailleurs si quelqu'un à la possibilité de me donner les dimensions pour que j'aille en acheter une, ça serait vraiment cool.