[Voltek]

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Hm, à chaque problème il y a une solution

[FL_78640]

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

[Krystau]

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Krystau, le 12 février 2015 à 07h46, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

De temps en temps il faut penser au repos du guerrier

Pour les enfants énervés, tu les mets sur le HT, une fois bien fatigué physiquement, tu es plus tranquille
(un sur chaque pédale looooooool )

Bon, j'espère quand même bien me refaire une ptite séance ce soir.
Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Oui, je me rappelais bien ce de détails, c'était pour cela le "un sur chaque pédale"

Bonne séance HT à toi alors...

Voltek, le 12 février 2015 à 18h04, dit :

criiss, le 12 février 2015 à 17h43, dit :

Quant aux enfants, j'ai déjà assez de mal à les empêcher de monter dessus (il sont tout petits, beaucoup trop petits), c'est pas pour les encourager à y faire des acrobaties

Hm, à chaque problème il y a une solution

Et tu as trouvé aussi une niche 3 places

[Krystau]

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

[criiss]

Bonne séance ce soir. 1 heure. pas d'exercice particulier, juste une résistance raisonnable et tenir l'heure à 90 rpm. Ben c'est déjà pas facile. ça commence à bruler un peu les cuisses dès 10mn, puis ça va mieux, puis ça varie

En tout cas, pour l'instant, je suis content de pouvoir tenir le rythme de deux séances par semaine (+ 1 de piscine entre midi et deux, quand j'y arrive + la sortie du WE quand le temps le permet - ce qui ne sera pas forcément le cas ce week end d'ailleurs ).

[Krystau]

criiss, le 12 février 2015 à 23h16, dit :

Bonne séance ce soir. 1 heure. pas d'exercice particulier, juste une résistance raisonnable et tenir l'heure à 90 rpm. Ben c'est déjà pas facile. ça commence à bruler un peu les cuisses dès 10mn, puis ça va mieux, puis ça varie

En tout cas, pour l'instant, je suis content de pouvoir tenir le rythme de deux séances par semaine (+ 1 de piscine entre midi et deux, quand j'y arrive + la sortie du WE quand le temps le permet - ce qui ne sera pas forcément le cas ce week end d'ailleurs ).

Nice

[criiss]

c'est sûr que depuis un mois, j'ai sacrément augmenté mon volume !
Je suis passé de péniblement 100km par mois (certains mois un peu plus, d'autres un peu moins en fonction des dispo) à 300 en Janvier, et déjà 100 au 12 février ... en comptant les km HT (qui sont plus une indication que de vrais km)
Bon, pour l'instant, je ne le sens pas vraiment sur le terrain

[Sébastien77]

criiss, le 13 février 2015 à 09h58, dit :

c'est sûr que depuis un mois, j'ai sacrément augmenté mon volume !
Je suis passé de péniblement 100km par mois (certains mois un peu plus, d'autres un peu moins en fonction des dispo) à 300 en Janvier, et déjà 100 au 12 février ... en comptant les km HT (qui sont plus une indication que de vrais km)
Bon, pour l'instant, je ne le sens pas vraiment sur le terrain

T'inquiète pas, ça ne vient pas comme ça, mais ça va payer Criis, crois-moi !!

[FL_78640]

Krystau, le 12 février 2015 à 21h55, dit :

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

Désolé Krystau, demain je serai en direction des Alpes pour une semaine de ski
Bon VOT à toi, moi je vais me faire un peu les cuisses....

[criiss]

Krystau, bon courage pour le VOT ce week end.
surtout que tu risque de prendre pluie et boue (enfin, la pluie, tu peux espérer y échapper, la boue ...)

Sinon, pour les progrès et l'entrainement : on verra bien ce que ça donnera. L'important est surtout de prendre du plaisir sur le vélo, route ou VTT ...
mais c'est sûr que ce serait mieux si j'étais moins à la traine lors des sorties groupées

[Krystau]

FL_78640, le 13 février 2015 à 12h25, dit :

Krystau, le 12 février 2015 à 21h55, dit :

FL_78640, le 12 février 2015 à 19h32, dit :

criiss, le 11 février 2015 à 22h59, dit :

ah moi, c'était hier le HT ... et ce soir ... ben fatigué ce soir (et les enfants bien énervés aussi)
Soirée au calme

Salut,

Moi j'essaie de me faire 2 séances de HT par semaine ( lundi, vendredi) et une sortie CaP le mercredi
Ça c'est quand je suis motivé et en forme .....
Bon, une soirée canapé ça ne fait pas de mal et ça permet de faire récupérer mes vieilles jambes.....

Des vielles jambes qui vont bien..

Dis moi,FL cela te dirais de faire une sortie VTT mode tranquille Samedi matin, genre 20 km...
J'ai envie de valider quelques nouveaux choix sur mon spad, et pour aérer les jambes la veille de course aussi ^^.

Désolé Krystau, demain je serai en direction des Alpes pour une semaine de ski
Bon VOT à toi, moi je vais me faire un peu les cuisses....

MErci FL, passe de bonne Vacance profite bien

(cela m'était revenu après en tête tes vacances, et puis je ne connaissais pas ta date de départ..

[Naira92]

Merci Krystau de demander des nouvelles.

Je suis en pleine réeducation kiné de ma cheville, y'avait du boulot car mon peroné était déplacé, etc... ça commence à aller mieux, j'espère pouvoir aller pédaler bientôt!

Bonnes sorties à vous

[criiss]

une petite tentative de CAP en fin d'après midi ... mais pas moyen.
j'ai une douleur au genou qui apparaît au bout d'environ 1,5 km qui m'empêche complètement de continuer.
visiblement, syndrome du fascia lata ... ça fait quelques mois que ça dure, c'est arrivé d'un coup. Il va falloir que je voie un médecin je crois, ça partira pas tout seul
mais pour toutes les autres activités, dont le vélo, pas de problème (ouf )

[Krystau]

Naira92, le 15 février 2015 à 14h17, dit :

Merci Krystau de demander des nouvelles.

Je suis en pleine réeducation kiné de ma cheville, y'avait du boulot car mon peroné était déplacé, etc... ça commence à aller mieux, j'espère pouvoir aller pédaler bientôt!

Bonnes sorties à vous

N'hésite pas à nous faire des petits coucou de temps en temps..

Bon apparemment tu ne fais pas les chose à moitié ^^

A part que cela risque d'être long pour toi, ton équipe médicale est optimiste?

Bises

[Krystau]

Mon petit CR de la course VTT au VOT de dimanche, le lien sur VV

[criiss]

Dur l'abandon sur problème mécanique ! Même si effectivement, dans la boue, le risque augmente.
En tout cas, visiblement, la condition physique a l'air d'être déjà là

En tout cas, chapeau pour avoir eu le courage de t'aligner un jour comme ça, et en espérant que les prochaines se feront dans de meilleures conditions (et que tu ne cassera ni ne bloquera de chaine !)

[Naira92]

Krystau, le 15 février 2015 à 22h28, dit :

Naira92, le 15 février 2015 à 14h17, dit :

Merci Krystau de demander des nouvelles.

Je suis en pleine réeducation kiné de ma cheville, y'avait du boulot car mon peroné était déplacé, etc... ça commence à aller mieux, j'espère pouvoir aller pédaler bientôt!

Bonnes sorties à vous

N'hésite pas à nous faire des petits coucou de temps en temps..

Bon apparemment tu ne fais pas les chose à moitié ^^

A part que cela risque d'être long pour toi, ton équipe médicale est optimiste?

Bises

Oui oui, je passe régulièrement vous lire! Purée ce magnifique soleil donne sacrément envie d'aller rouler! Oui oui, ça devrait aller mieux après, j'ai encore 10 séances de kiné à faire.

Bonne journée!

[Sébastien77]

Oh mais dites donc ! ça ne se bouscule pas en c'moment ici ?

Serait-ce la météo?
J'ai eu une très grande motivation dimanche...le seul effort que j'ai fait, à été d'ouvrir les volets et d'aller me recoucher...
Tout était gelé, même la route

Si la météo s'arrange aujourd'hui, je vais à Longchamp cette aprem sur les coups de 16h pour tourner un peu les jambes. Car sans être vraiment au top de ma forme, (gros rhume semaine dernière), je fais ma première cyclo de l'année dimanche 1 mars (La Jacques Gouin). Je sens que ça va être rude...c'est la première de l'année en région parisienne et tous les furieux y vont pour lâcher les watts...
115Kms, 1000m D+

Je veux du soleil !!!!!

[Krystau]

Bravo belle effort matinal Seb

Pour ma part petit 36 km jeudi à 29.6 de moyenne (sur mon Edge)

Et premier 100 bornes de l'année hier sur les routes givrées mais in fin praticable, (juste eu peur du froid ayant en souvenir la première FOFO 78 où j'avais bien souffert de ce coté!!).

Donc 109 km et 970 D+ (un peu optimiste je pense 805 D+ au polar) avec le club, avec quelques bonnes parties de manivelles entre des moments d’accalmies. Bref les sensations reviennent doucement, mais par contre toujours au poids!!

Dommage pour la Jacques Grouind, je n'avais pas noté l'adresse, on m'a proposé une FSTG à Orphin dimanche( fallait répondre de suite ).

Après, en discutant hier avec les acolytes de mon club certain seront sur cette épreuve.. à choisir, j'aurai bien fait la JB moi ^^

[FL_78640]

Retour de vacance samedi, réussi à éviter la neige et les bouchons grâce a un départ plus que matinal(3h30) mais au final je n'ai pas regretté......
Donc dimanche matin petite sortie de 65kms à 27de moyenne 560mD+, comme le dit Krystau pas chaud mais grand soleil
Le soucis était plutot le verglas, je suis donc parti un peu plus tard que d'habitude, il fallait quand même ce méfier des zones à l'ombres qui sont restées glissantes toute la matinée, j ai même croisé une voiture sur le toit du côté d'Orgerus

[FL_78640]

Sébastien77, le 23 février 2015 à 09h17, dit :

Oh mais dites donc ! ça ne se bouscule pas en c'moment ici ?

Serait-ce la météo?
J'ai eu une très grande motivation dimanche...le seul effort que j'ai fait, à été d'ouvrir les volets et d'aller me recoucher...
Tout était gelé, même la route

Si la météo s'arrange aujourd'hui, je vais à Longchamp cette aprem sur les coups de 16h pour tourner un peu les jambes. Car sans être vraiment au top de ma forme, (gros rhume semaine dernière), je fais ma première cyclo de l'année dimanche 1 mars (La Jacques Gouin). Je sens que ça va être rude...c'est la première de l'année en région parisienne et tous les furieux y vont pour lâcher les watts...
115Kms, 1000m D+

Je veux du soleil !!!!!

Voila le temps que j'ai eu la semaine dernière:

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Voltek]

Magnifique!

[Sébastien77]

Tu nous fait rêver FL !!! Merci

[fabrizio98]

Hello,
Pour ma part, grosse sortie ce dimanche : sortie du garage, 20m sur la rue, demi tour technique et retour dans la garage : je venais de tester mon nouveau compteur Sigma avec la bonne synchro des capteurs de vitesse et cadence.

Prochaine sortie en fin de semaine en espérant de meilleures conditions

[FL_78640]

C'est calme par ici
Bon pour moi ça va être une semaine de repos problème de mollet, contracture ou petite déchirure ?
En tous cas impossible d'appuyer sur les pédales
Je vais essayer de consulter cette semaine.....
Je vois que certain on commencé fort la saison ( Krys, Seb ....) bravo a vous.

[Krystau]

FL_78640, le 01 mars 2015 à 21h09, dit :

C'est calme par ici
Bon pour moi ça va être une semaine de repos problème de mollet, contracture ou petite déchirure ?
En tous cas impossible d'appuyer sur les pédales
Je vais essayer de consulter cette semaine.....
Je vois que certain on commencé fort la saison ( Krys, Seb ....) bravo a vous.

Salut FL

Oui si cela dure, va faire des examens, au moins tu saura mieux à quoi t'attendre!!

Et oui c'est calme ici, mais c'est surtout récup, enfin pour ma part, sieste de 3h cette aprem, 2 nuit très courtes, plus la compétition de ce matin à Orphin.

[criiss]

Salut tout le monde !
j'ai repris hier, après deux semaines sans vélo (déplacement pro, puis vacances )
je m'attendais à vraiment souffrir ... mais finalement, ça ne s'est pas si mal passé.
j'ai juste fait 38 km, mais à une moyenne de 26,8 (alors que jusqu'ici, sur la même boucle, je n'avais pas fait plus que 26) ... mais j'ai un peu souffert sur la fin !

Reste maintenant à perdre un peu le poids pris en vacances, et a reprendre un peu l'entrainement plus régulièrement pour ... ben pour rien en fait, pas d'objectif, sauf réussir à allonger mes distances (et si possible, plus vite )

[Sébastien77]

FL_78640, le 01 mars 2015 à 21h09, dit :

C'est calme par ici
Bon pour moi ça va être une semaine de repos problème de mollet, contracture ou petite déchirure ?
En tous cas impossible d'appuyer sur les pédales
Je vais essayer de consulter cette semaine.....
Je vois que certain on commencé fort la saison ( Krys, Seb ....) bravo a vous.

Salut FL,

Ça doit pas être bien grave ton histoire de mollet, encore un peu de repos te fera grand bien je pense !

Dimanche matin les derniers kms de La jacques Gouin m'ont fait souffrir ! Plus de jus, complètement rincé par ce début de course avec des efforts très violents (sans compter les averses, le vent, la boue, les bosses), pas habitué à ce rythme en début de saison, j'ai passé la première heure de course à 170bpm de moyenne, avant de sortir de l'euphorie du au début de course et me raisonner à prendre le train du 2nd groupe...

Objectif de cette semaine, nettoyer le vélo (on dirait que j'ai fait du cyclocross), récupérer, et peut-être selon la météo, aller tourner les jambes à Longchamp mercredi aprem.

Bonne semaine !

[jul56]

Bien le bonjour à tous,

Je ne sais pas si je suis sur le bon forum pour poser cette question donc excusez moi par avance

Ce week - end début le Paris-Nice et à cette occasion, il y a la manifestation "Tous cyclistes en Yvelines".

L'un de vous en a-t-il déjà entendu parler ? Si oui, pouvez vous me dire votre ressenti sur la chose ?

Nous allons faire le parcours de 48 km avec ma copine justement et aurions aimé avoir des renseignements si l'un de vous connaît cette manifestation.

Merci d'avance à vous tous

Julien

[Krystau]

Sébastien77, le 02 mars 2015 à 11h05, dit :

FL_78640, le 01 mars 2015 à 21h09, dit :

C'est calme par ici
Bon pour moi ça va être une semaine de repos problème de mollet, contracture ou petite déchirure ?
En tous cas impossible d'appuyer sur les pédales
Je vais essayer de consulter cette semaine.....
Je vois que certain on commencé fort la saison ( Krys, Seb ....) bravo a vous.

Salut FL,

Ça doit pas être bien grave ton histoire de mollet, encore un peu de repos te fera grand bien je pense !

Dimanche matin les derniers kms de La jacques Gouin m'ont fait souffrir ! Plus de jus, complètement rincé par ce début de course avec des efforts très violents (sans compter les averses, le vent, la boue, les bosses), pas habitué à ce rythme en début de saison, j'ai passé la première heure de course à 170bpm de moyenne, avant de sortir de l'euphorie du au début de course et me raisonner à prendre le train du 2nd groupe...

Objectif de cette semaine, nettoyer le vélo (on dirait que j'ai fait du cyclocross), récupérer, et peut-être selon la météo, aller tourner les jambes à Longchamp mercredi aprem.

Bonne semaine !

Félicitation Seb, bel effort, et belle gestion de ta cyclo.
De mon coté je vais voir si je peux faire (avec mon calendrier course) la 2ème de la vélo star. Cela intéresse d'autre ?

Sinon, comme toi mon vélo ressemblait plus à un VTT sortie boueuse.. pourtant j'ai fait bcq moins de kilomètre que toi dimanche.

Comme toi aussi, j'ai senti que ma condition n'était pas encore au top, même si je suis mieux que notre sortie fofo, mais pas encore au point. Il me manquait le petit truc pour ne pas sauter et éviter les efforts violent en mode CLM pour rejoindre le peloton!! Sans compter que j'ai un peu bosser devant on était 3 de mon club) pour maintenir l'écart avec l'échappée. Mais je n'ai pas trop "taper", sauf dans une tentative de contre à 4 ou 5 que je pensais bien senti dans le 2 ème tour, mais en fait non et je n'avais pas le niveau pour le faire.
De plus coté placement, je ne suis pas toujours top, pas coté lecture ( quoique je me suis fait avoir au 3ème tour), mais plus sur le fait de savoir bien me faufiler, j'ai peur d'accrocher les autres, ce n'est pas toujours tendre dans le paquet et sous pluie, le risque de chutes collectives grandit encore un peu plus.
A pars cela, je sens que mon niveau monte et enfin la balance commence à montrer une meilleur tendance presque 2 kg de moins qu'en janvier déjà...

La suite à la prochaine du VOT à Bonnières ( mais en VTT) le WE prochain .
Je verrais où j'en suis par rapport à l'an dernier course à la même date, j'ai des repères sur cette course.