[criiss]

OK, je vais voir plus en détail.

Quand tu fais tes sorties le soir, c'est vers quelle heure ?
parce que enfant ou pas, j'aurais dans tous les cas du mal à être à la maison avant 18h30.
Ce qui me laisse de quoi faire une petite cinquantaine de km, ce qui est déjà pas mal

[Voltek]

Minuit?

[Krystau]

criiss, le 10 avril 2015 à 19h15, dit :

OK, je vais voir plus en détail.

Quand tu fais tes sorties le soir, c'est vers quelle heure ?
parce que enfant ou pas, j'aurais dans tous les cas du mal à être à la maison avant 18h30.
Ce qui me laisse de quoi faire une petite cinquantaine de km, ce qui est déjà pas mal

Généralement quand on ce fait un créneau avec FL on essai de partir à 17h30, mais là avec le changement horaire, j'ai vu que rouler jusqu'à 20 h ce n'est plus un problème.

Je peux partir (avec FL si ok pour lui), vers 18h et venir dans ton coin et te récupérer sur la route à 18h30.
(env 35' à 40' suivant la route)

Ce message a été modifié par Krystau - 11 avril 2015 à 15h23.

[Naira92]

Bonsoir à tous.

Cela fait longtemps que je ne suis pas passée... forcément, tjs pas de vélo pour moi... bcp de séances de kiné mais impossible de faire de la proprioception sans avoir d'énormes douleurs après... du coup, ostéopathe ce soir.
Elle veut vérifier que je ne fais pas de l'algodystrophie et me renvoie vers un orthopédiste. Avez-vous des personnes à me conseiller? merci d'avance! Un peu dur de trépigner à l'idée de pouvoir enfin faire du vélo!!!

[Voltek]

Courage!

[criiss]

Alors, je reviens sur mes possibilités pour une sortie le soir autour des Alluets :
Ce soir, je serais sans doute chez moi vers 19h-19h30, donc trop tard (je me ferai ptete une ptite heure de mon coté, histoire de remettre les fesses sur le VDR, ça fait un bail maintenant)
Demain, pas trop possible non plus.
Mercredi et Jeudi, je peux m'arranger pour rentrer plus tôt, et être prêt sur le vélo pour 18h30 (pt de rdv indiqué par Krystau).

@ Naira : Bon rétablissement, je n'arrive même pas à imaginer ce que ça peut faire ... non seulement pour le vélo, mais aussi dans la vie de tous les jours je suppose !
bon courage !

Ce message a été modifié par criiss - 20 avril 2015 à 12h43.

[Naira92]

merci! Oui c'est très pénible dans les deux cas... et jme sens "coincée" car mon ostéopathe et ma kiné ne sont pas d'accord... pfff...

[criiss]

Bon, finalement, pas de VDR hier soir, mais du VTT. Je n'ai pas pu résister à l'appel des sentiers hyper secs
Et on peut facilement rouler jusque 20h30 au moins, c'est encore bien lumineux.

Ce soir, podologue ... visiblement, j'ai un ptit problème d'alignement du bassin, que je compense avec le genou droit, ce qui provoque la douleur (essui glace) quand je cours.
Bref, je vais peut être bien pouvoir me remettre à la CAP

[Krystau]

Naira92, le 17 avril 2015 à 20h47, dit :

Bonsoir à tous.

Cela fait longtemps que je ne suis pas passée... forcément, tjs pas de vélo pour moi... bcp de séances de kiné mais impossible de faire de la proprioception sans avoir d'énormes douleurs après... du coup, ostéopathe ce soir.
Elle veut vérifier que je ne fais pas de l'algodystrophie et me renvoie vers un orthopédiste. Avez-vous des personnes à me conseiller? merci d'avance! Un peu dur de trépigner à l'idée de pouvoir enfin faire du vélo!!!

Bon courage à toi Naira

Orthopédiste, tu cherches un chirurgien ?
Si c'est le cas, j'en connais un qui est pas mal humainement et techniquement, par contre je pense qu'il plus spécialisé pour le genou, mais je ne suis pas sur 100% sur cet aspect là.

criiss, le 20 avril 2015 à 12h41, dit :

Alors, je reviens sur mes possibilités pour une sortie le soir autour des Alluets :
Ce soir, je serais sans doute chez moi vers 19h-19h30, donc trop tard (je me ferai ptete une ptite heure de mon coté, histoire de remettre les fesses sur le VDR, ça fait un bail maintenant)
Demain, pas trop possible non plus.
Mercredi et Jeudi, je peux m'arranger pour rentrer plus tôt, et être prêt sur le vélo pour 18h30 (pt de rdv indiqué par Krystau).

@ Naira : Bon rétablissement, je n'arrive même pas à imaginer ce que ça peut faire ... non seulement pour le vélo, mais aussi dans la vie de tous les jours je suppose !
bon courage !

C'est possible pour moi, on pourrait ce faire cela mercredi, dispo FL ?
Je suis partant à 18h30 dans ton coin, de plus tu peux rouler sans problème jusqu'à 20h30, donc on peut partir sur un 50 km.
J'essai de proposer un parcours pour ce soir.

criiss, le 21 avril 2015 à 08h08, dit :

Bon, finalement, pas de VDR hier soir, mais du VTT. Je n'ai pas pu résister à l'appel des sentiers hyper secs
Et on peut facilement rouler jusque 20h30 au moins, c'est encore bien lumineux.

Ce soir, podologue ... visiblement, j'ai un ptit problème d'alignement du bassin, que je compense avec le genou droit, ce qui provoque la douleur (essui glace) quand je cours.
Bref, je vais peut être bien pouvoir me remettre à la CAP

Et un peu de kiné pour faire de la musculation des vastes inter des quadriceps, pour fixer les rotules... Bref avoir des tensions équilibrés sur tes rotules et donc moins faire l'essuie-glace avec elles.
(La position assise bureau est aussi un peu responsable de cela je pense, bref nos vies sédentaires jouent beaucoup sur les problèmes de genou).

[criiss]

Pour moi, mercredi 18h30 à la pharmacie, c'est parfait
ça me fait partir un peu tôt du boulot, mais en ce moment, j'arrive aussi plus tôt

Sinon, pour le podologue : pas prévu de kiné.
En fait, je n'ai absolument aucune douleur, sauf quand je cours 2 km. Douleur qui devient très rapidement insoutenable (en tout cas , pour moi) et qui s'estompe en quelques pas dès que je marche, réapparait en 2 pas quand je redémarre en CAP, mais pas si je remonte sur un vélo.
J'ai fait une première visite, et effectivement, j'ai un problème au niveau des appuis, qui cause une mauvaise orientation du bassin, compensation au niveau du genou ... La solution, c'est des semelles que je devrais récupérer ce soir
du coup, j'ai bien envie de faire une petite séance de CAP ce soir, et si c'est ok, je pourrai courrir avec ma femme ce WE ou la semaine prochaine
(même si il faudra que je change de chaussures, parce que les miennes sont bien déformées à cause de ce défaut ... ce qui accentue d'ailleurs le problème. Et mettre des semelles dans une chaussure déformée, c'est un peu ballot, puisque elles doivent compenser un défaut sur une base saine ... mais tant pis)

edit : après test hier avec les semelles : problème non réglé. ça fait toujours mal au genou, mais plus tard. (j'ai pu courir environ 2x plus loin avant que la douleur n'aparaisse). Je pense que mon défaut est nettement aggravé par la chaussure déformée, et ensuite légèrement compensé par la semelle. J'ai bon espoir qu'avec de nouvelles chaussures, ça se règle ... mais ça me ferait un peu chier de mettre 100 EUR dans une paire de chaussures pour finalement réaliser que ça va toujours pas.

Ce message a été modifié par criiss - 22 avril 2015 à 08h50.

[Krystau]

criiss, le 21 avril 2015 à 14h17, dit :

Pour moi, mercredi 18h30 à la pharmacie, c'est parfait
ça me fait partir un peu tôt du boulot, mais en ce moment, j'arrive aussi plus tôt

Sinon, pour le podologue : pas prévu de kiné.
En fait, je n'ai absolument aucune douleur, sauf quand je cours 2 km. Douleur qui devient très rapidement insoutenable (en tout cas , pour moi) et qui s'estompe en quelques pas dès que je marche, réapparait en 2 pas quand je redémarre en CAP, mais pas si je remonte sur un vélo.
J'ai fait une première visite, et effectivement, j'ai un problème au niveau des appuis, qui cause une mauvaise orientation du bassin, compensation au niveau du genou ... La solution, c'est des semelles que je devrais récupérer ce soir
du coup, j'ai bien envie de faire une petite séance de CAP ce soir, et si c'est ok, je pourrai courrir avec ma femme ce WE ou la semaine prochaine
(même si il faudra que je change de chaussures, parce que les miennes sont bien déformées à cause de ce défaut ... ce qui accentue d'ailleurs le problème. Et mettre des semelles dans une chaussure déformée, c'est un peu ballot, puisque elles doivent compenser un défaut sur une base saine ... mais tant pis)

edit : après test hier avec les semelles : problème non réglé. ça fait toujours mal au genou, mais plus tard. (j'ai pu courir environ 2x plus loin avant que la douleur n'aparaisse). Je pense que mon défaut est nettement aggravé par la chaussure déformée, et ensuite légèrement compensé par la semelle. J'ai bon espoir qu'avec de nouvelles chaussures, ça se règle ... mais ça me ferait un peu chier de mettre 100 EUR dans une paire de chaussures pour finalement réaliser que ça va toujours pas.

Toujours ok pour moi ce soir..

Pas de news pour FL donc cela sera à 2

J'essai de préparer un parcours d'ci là

[criiss]

OK, parfait !
Donc, on dis 18h30 à la pharmacie.
Pour le parcours, je te fais confiance
De toute façon, je ne devrais pas être trop perdu, je connais un peu les noms des villages du coin (quoique, au sud de thoiry, je ne suis jamais allé )

[Krystau]

criiss, le 22 avril 2015 à 12h54, dit :

OK, parfait !
Donc, on dis 18h30 à la pharmacie.
Pour le parcours, je te fais confiance
De toute façon, je ne devrais pas être trop perdu, je connais un peu les noms des villages du coin (quoique, au sud de thoiry, je ne suis jamais allé )

Je te sms en partant

Proposition parcours envoyée, (parcours modulable )

[criiss]

Bien reçu, nickel
Du coup, je compte environ 1/2h à partir de ton SMS.

[Naira92]

Krystau, j'aimerai un orthopédiste pas forcément chirurgien (je sais que pas besoin d'opération), je voudrais juste savoir exactement ce que j'ai et arrêter de tourner en rond.

Bonnes sorties

[Krystau]

Naira92, le 22 avril 2015 à 16h19, dit :

Krystau, j'aimerai un orthopédiste pas forcément chirurgien (je sais que pas besoin d'opération), je voudrais juste savoir exactement ce que j'ai et arrêter de tourner en rond.

Bonnes sorties

Merci

Pour les contacts, je vais rechercher un peu dans ma mémoire, et voir qui pourrait éventuellement dans les gens que j'ai croisé, pour mieux t'orienter..
(A une époque j'ai croisé pas mal de gens dans le corps médicale!!) Mais je sais, qu'au bout d'un moment, quant tu as fait le tour, il faut trouver le spécialiste de ta problématique, et peut-être avoir tes réponses!!

Courage à toi ..

Ce message a été modifié par Krystau - 22 avril 2015 à 22h06.

[criiss]

Bon, bien bonne sortie Mercredi soir avec Krystau, rentré juste avant la nuit, parfait.
ça faisiat un moment que je n'avais pas sorti le route, c'est toujours un plaisir.
Et à deux, c'est mieux que tout seul ça aide dans les moments plus durs, et parfois, en enfile les km sans même s'en rendre compte (notamment, tout le passage Maule - Thoiry ... j'étais presque surpris d'arriver déjà à Thoiry )
(Et j'ai amélioré mes temps sur la côte de Beulle )

Je vais essayer de trouver un autre créneau la semaine prochaine, même si le temps risque d'un peu se dégrader.

[Krystau]

criiss, le 24 avril 2015 à 16h16, dit :

Bon, bien bonne sortie Mercredi soir avec Krystau, rentré juste avant la nuit, parfait.
ça faisiat un moment que je n'avais pas sorti le route, c'est toujours un plaisir.
Et à deux, c'est mieux que tout seul ça aide dans les moments plus durs, et parfois, en enfile les km sans même s'en rendre compte (notamment, tout le passage Maule - Thoiry ... j'étais presque surpris d'arriver déjà à Thoiry )
(Et j'ai amélioré mes temps sur la côte de Beulle )

Je vais essayer de trouver un autre créneau la semaine prochaine, même si le temps risque d'un peu se dégrader.

En mode papotage, on ne voit pas les kilomètres passer, surtout que l'on avait un sacré vent dans le dos :-) !!


Course FSGT en cat 4 ce WE à Gambais pour moi dimanche après midi . ( Toujours plus en mode affûtage, que pour faire quelque chose ( comme si j'avais déjà un truc truc route lool).. )

En croisant le doigt pour avoir une météo clémente!! Ce n'est pas gagné!!

[QLRS'75]

Krystau, le 25 avril 2015 à 12h07, dit :

criiss, le 24 avril 2015 à 16h16, dit :

Bon, bien bonne sortie Mercredi soir avec Krystau, rentré juste avant la nuit, parfait.
ça faisiat un moment que je n'avais pas sorti le route, c'est toujours un plaisir.
Et à deux, c'est mieux que tout seul ça aide dans les moments plus durs, et parfois, en enfile les km sans même s'en rendre compte (notamment, tout le passage Maule - Thoiry ... j'étais presque surpris d'arriver déjà à Thoiry )
(Et j'ai amélioré mes temps sur la côte de Beulle )

Je vais essayer de trouver un autre créneau la semaine prochaine, même si le temps risque d'un peu se dégrader.

En mode papotage, on ne voit pas les kilomètres passer, surtout que l'on avait un sacré vent dans le dos :-) !!


Course FSGT en cat 4 ce WE à Gambais pour moi dimanche après midi . ( Toujours plus en mode affûtage, que pour faire quelque chose ( comme si j'avais déjà un truc truc route lool).. )

En croisant le doigt pour avoir une météo clémente!! Ce n'est pas gagné!!

Ah la côte de maule/beule, on l'a faite dimanche dernier lors de la suresnoise!
Pourcentage moyen mais "très" longue pour la région...
Celle de monteville est par contre plus courte mais plus pentue (13/11 et 9%).
Je sais pas si vous connaissez?

[FL_78640]

QLRS, le 25 avril 2015 à 14h23, dit :

Krystau, le 25 avril 2015 à 12h07, dit :

criiss, le 24 avril 2015 à 16h16, dit :

Bon, bien bonne sortie Mercredi soir avec Krystau, rentré juste avant la nuit, parfait.
ça faisiat un moment que je n'avais pas sorti le route, c'est toujours un plaisir.
Et à deux, c'est mieux que tout seul ça aide dans les moments plus durs, et parfois, en enfile les km sans même s'en rendre compte (notamment, tout le passage Maule - Thoiry ... j'étais presque surpris d'arriver déjà à Thoiry )
(Et j'ai amélioré mes temps sur la côte de Beulle )

Je vais essayer de trouver un autre créneau la semaine prochaine, même si le temps risque d'un peu se dégrader.

En mode papotage, on ne voit pas les kilomètres passer, surtout que l'on avait un sacré vent dans le dos :-) !!


Course FSGT en cat 4 ce WE à Gambais pour moi dimanche après midi . ( Toujours plus en mode affûtage, que pour faire quelque chose ( comme si j'avais déjà un truc truc route lool).. )

En croisant le doigt pour avoir une météo clémente!! Ce n'est pas gagné!!

Ah la côte de maule/beule, on l'a faite dimanche dernier lors de la suresnoise!
Pourcentage moyen mais "très" longue pour la région...
Celle de monteville est par contre plus courte mais plus pentue (13/11 et 9%).
Je sais pas si vous connaissez?

Ce ne serait pas la cote de Montainville si c'est le cas, effectivement elle monte fort.... L'accès au village de Montainville ce fait par 2 côtés soit en sortant de Beynes ( la plus pentue) ou alors en sortant de Mareil sur mauldre plus longue et donc moins de %age

[FL_78640]

@Krystau et Criiss, je vois que vous avez fait une sortie route ensemble, désolé de ne pas avoir pu vous accompagner, mais je rentre aujourd'hui de vacances au soleil

[criiss]

FL_78640, le 25 avril 2015 à 19h25, dit :

@Krystau et Criiss, je vois que vous avez fait une sortie route ensemble, désolé de ne pas avoir pu vous accompagner, mais je rentre aujourd'hui de vacances au soleil

Ouaip, une belle sortie.
On a effectivement supposé que tu étais en vacances
D'ailleurs, ce serait pas mal de s'en refaire une la semaine prochaine ... même si le temps risque d'être un peu moins sympa.

[Krystau]

criiss, le 25 avril 2015 à 22h50, dit :

FL_78640, le 25 avril 2015 à 19h25, dit :

@Krystau et Criiss, je vois que vous avez fait une sortie route ensemble, désolé de ne pas avoir pu vous accompagner, mais je rentre aujourd'hui de vacances au soleil

Ouaip, une belle sortie.
On a effectivement supposé que tu étais en vacances
D'ailleurs, ce serait pas mal de s'en refaire une la semaine prochaine ... même si le temps risque d'être un peu moins sympa.

@ FL, j'espère que tu nous ramène un peu de soleil et que tu n'as pas tout pris pour toi

Yep je vote pour aussi une autre petite sortie en semaine


Je pense aussi que c'est Montainville (il y a 2 belles cotes) , mais celle qui envoi est un kilo plus loi, la cote de Mareil sur mauldre qui monte sur Herbeville !!.

[FL_78640]

Krystau, le 26 avril 2015 à 16h53, dit :

criiss, le 25 avril 2015 à 22h50, dit :

FL_78640, le 25 avril 2015 à 19h25, dit :

@Krystau et Criiss, je vois que vous avez fait une sortie route ensemble, désolé de ne pas avoir pu vous accompagner, mais je rentre aujourd'hui de vacances au soleil

Ouaip, une belle sortie.
On a effectivement supposé que tu étais en vacances
D'ailleurs, ce serait pas mal de s'en refaire une la semaine prochaine ... même si le temps risque d'être un peu moins sympa.

@ FL, j'espère que tu nous ramène un peu de soleil et que tu n'as pas tout pris pour toi

Yep je vote pour aussi une autre petite sortie en semaine


Je pense aussi que c'est Montainville (il y a 2 belles cotes) , mais celle qui envoi est un kilo plus loi, la cote de Mareil sur mauldre qui monte sur Herbeville !!.

Je confirme, mais je dirai plutôt le mur de Mareil .......

[QLRS'75]

FL_78640, le 25 avril 2015 à 19h16, dit :

QLRS, le 25 avril 2015 à 14h23, dit :

Krystau, le 25 avril 2015 à 12h07, dit :

criiss, le 24 avril 2015 à 16h16, dit :

Bon, bien bonne sortie Mercredi soir avec Krystau, rentré juste avant la nuit, parfait.
ça faisiat un moment que je n'avais pas sorti le route, c'est toujours un plaisir.
Et à deux, c'est mieux que tout seul ça aide dans les moments plus durs, et parfois, en enfile les km sans même s'en rendre compte (notamment, tout le passage Maule - Thoiry ... j'étais presque surpris d'arriver déjà à Thoiry )
(Et j'ai amélioré mes temps sur la côte de Beulle )

Je vais essayer de trouver un autre créneau la semaine prochaine, même si le temps risque d'un peu se dégrader.

En mode papotage, on ne voit pas les kilomètres passer, surtout que l'on avait un sacré vent dans le dos :-) !!


Course FSGT en cat 4 ce WE à Gambais pour moi dimanche après midi . ( Toujours plus en mode affûtage, que pour faire quelque chose ( comme si j'avais déjà un truc truc route lool).. )

En croisant le doigt pour avoir une météo clémente!! Ce n'est pas gagné!!

Ah la côte de maule/beule, on l'a faite dimanche dernier lors de la suresnoise!
Pourcentage moyen mais "très" longue pour la région...
Celle de monteville est par contre plus courte mais plus pentue (13/11 et 9%).
Je sais pas si vous connaissez?

Ce ne serait pas la cote de Montainville si c'est le cas, effectivement elle monte fort.... L'accès au village de Montainville ce fait par 2 côtés soit en sortant de Beynes ( la plus pentue) ou alors en sortant de Mareil sur mauldre plus longue et donc moins de %age

exact montainville!

[Krystau]

Sites d'info sur les bosses du 78

http://www.cyclos-cy...h.html#raidards


http://www.pedalator...sses/index.html

ont pourrait compléter et mettre toutes nos reconnaissances de nos côtes ...

[QLRS'75]

Krystau, le 27 avril 2015 à 11h00, dit :

Sites d'info sur les bosses du 78

http://www.cyclos-cy...h.html#raidards


http://www.pedalator...sses/index.html

ont pourrait compléter et mettre toutes nos reconnaissances de nos côtes ...

Bonne idée!!
Avec longueur, D+, pourcentage moyen et maximum...
En cliquant sur le lien, je lis 9% meridon, mais ya un bon passage à 12% plus sur la 2 ème partie de la bosse.
Et la Madeleine ça va plus dans le 16/17% que 15...
Pas plus tard qu'hier on la encore grimpée lors du brevet Hauteurs et Vallées. Un gars en haut m'a dit que son altimètre affichait 16/17% au plus fort de la montée.
Au passage très bonne épreuve avec en triangle final la ferté/méridon(boulay les trous)/La Madeleine

[Krystau]

URGENT

J'ai une roue AR MAVIC ksyrium élite qui a pris un peu de voile, je cherche un bon monteur de roue dans les Yvelines pour la remettre droite et SURTOUT refaire des tensions bien équilibrés.

[morbli]

Krystau, le 27 avril 2015 à 23h18, dit :

URGENT

J'ai une roue AR MAVIC ksyrium élite qui a pris un peu de voile, je cherche un bon monteur de roue dans les Yvelines pour la remettre droite et SURTOUT refaire des tensions bien équilibrés.

Deux bonnes adresses:
Molières Cycles aux Molières. Ils m'ont remis en état une roue arrière VTT qui suite à un choc avait plus qu'un léger voile.
Cycles Ghidini à Chaville. Pas essayé mais ils ont une bonne réputation.

[criiss]

Bon, j'étais bien chaud pour une ptite sortie Mercredi soir avec Krystau et/ou FL ... mais une ptite chute à VTT hier soir m'a pas mal refroidi !
Rien de grave, mais le genou gauche a tapé le sol, et c'est un peu douloureux de le plier (bon, le coude a bien frotté aussi, le genou droit a tapé le vélo, mais c'est plus superficiel). Je ne pense pas que ce sera remis d'ici demain. en tout cas, pas au point de rouler 50 km.
Bon, visiblement, Krystau a ptit problème de roue AR ... dure semaine !

A voir d'ici demain