[Voltek]

Chez squirtlube lui même - http://squirtlube.fr...roller=category

[FL_78640]

Voltek, le 15 mai 2015 à 19h02, dit :

Chez squirtlube lui même - http://squirtlube.fr...roller=category

OK, merci Voltek mais rupture de stock en 10V......

[Voltek]

Hm, j'ai toujours cru que l'indexation est identique j'ai mesuré largeur de la chaine 8V de mon têtard et ça diffère pas de mon 10V 9V doit être encore mieux AMHA
Puis il y a ici mieux que moi comme le spécialiste de matos vélo

[FL_78640]

Pas de soucis Voltek.....

[criiss]

Bon, j'ai l'impression que ça été un gros WE de vélo pour tout le monde !
Avec tout ça, je n'ai toujours pas trouvé le temps de remplacer ma chaîne et ma cassette ... faudrait pas que les nouvelles rouillent dans le garage

En tout cas, ce matin, je sens bien mes jambes !

[criiss]

Sébastien77, le 15 mai 2015 à 14h55, dit :

Salut les amis,

Un petit passage sur le fofo pour vous saluer !!!
J'espère que tout va bien pour vous, les beaux jours sont presque là !!

Je vois sur Strava que Krystau fait au moins 4 courses par WE !!! The Machine !
Les autres ça roule bien ?

Me concernant j'arrive à mon objectif Triathlon ce dimanche...!
ça devrait le faire. (Mieux que ma dernière cyclo j'espère où j'ai fait une fringale)
donc cette semaine, des toutes petites sortie Cap, vélo, Nat. (demain un petit déblocage en vélo et c'est tout)

Le week-end du 23 il y a La Sud Briarde 2015. (Boucle de 200kms avec un départ de Verneuil l'étang 77), j'y serais peut être.

Bonne route!

Salut Sébastien,

Alors, ça a donné quoi ce triathlon ?
pas trop secoué (tabassé) au départ de la natation ?
Et les transitions/enchainements ? J'ai lu que c'était un des aspects compliqués des triathlon, partir sur un nouveau type d'effort avec des muscles encore habitué au précédent.

[Sébastien77]

criiss, le 18 mai 2015 à 10h58, dit :

Sébastien77, le 15 mai 2015 à 14h55, dit :

Salut les amis,

Un petit passage sur le fofo pour vous saluer !!!
J'espère que tout va bien pour vous, les beaux jours sont presque là !!

Je vois sur Strava que Krystau fait au moins 4 courses par WE !!! The Machine !
Les autres ça roule bien ?

Me concernant j'arrive à mon objectif Triathlon ce dimanche...!
ça devrait le faire. (Mieux que ma dernière cyclo j'espère où j'ai fait une fringale)
donc cette semaine, des toutes petites sortie Cap, vélo, Nat. (demain un petit déblocage en vélo et c'est tout)

Le week-end du 23 il y a La Sud Briarde 2015. (Boucle de 200kms avec un départ de Verneuil l'étang 77), j'y serais peut être.

Bonne route!

Salut Sébastien,

Alors, ça a donné quoi ce triathlon ?
pas trop secoué (tabassé) au départ de la natation ?
Et les transitions/enchainements ? J'ai lu que c'était un des aspects compliqués des triathlon, partir sur un nouveau type d'effort avec des muscles encore habitué au précédent.

Salut Criiss,

Le triathlon c'est une discipline de guerriers !!! Mais tout c'est vraiment bien passé pour moi:
Je termine en 2h38 pour un objectif de 2h50, je suis ultra satisfait avec la tête remplie de souvenirs...et aussi le corps assez fatigué car oui c'est dur...

Je suis parti dans les derniers pour la Nat (étant novice de la discipline) mais comme je nage quand même mieux que 50 concurrents vu les résultats, j'ai dû batailler dans le bouillon pour me fraiyer un couloir dans la meute...très difficile de placer sa nage...les coups pleuvent de partout, mais bon les derniers 500m sont plus tranquilles!

Je sors de l'eau complètement "grogi" c'est comme-ça qu'on dit je crois, je marche de travers, n'a plus de repères, bizarre comme sensations...je reprends mes esprits petit-à-petit...
La transition et hop le vélo, mon élément !!! Je me sent bien, j'ai les jambes, j'appuye sur les pédales, le cardio à 175bpm, c'est parti pour 40K à bloc, terrain valloné et un peu venteux sur le début de parcours. Je suis super bien alors de continue l'effort...je termine bien à 34,22 km/h de moy en ayant doublé 30/40 concurents!!! Là je me dit que les efforts sont récompensés! (j'ai laissé sur place des mecs avec vélo Aero, prolongateurs...)

Ensuite vient la 2nd transition (T2 comme ils disent), je prends mon temps, double noeuds sur les lacets, lunettes, gorgée de boisson, dossard à l'endroit, et c'est parti.
C'est le moment le plus difficile que j'ai rencontré, j'avais déjà fait des transitions mais là j'ai la NAT en plus... c'est dur, les 3 derniers kms ont été une éternité !!! Surtout quand tu vois les autres avec 1 tour d'avance (3 tours au total sur la CaP) ne déposer sur place...
Bref je termine avec fierté !!!
J'ai pris du plaisir, fais une belle perf' en vélo, battu mon record 1500m en natation, il faisait un temps magnifique...bref je suis Triathlète !

Maintenant repos !!!

Je vais mettre 2-3 photos...

[criiss]

Félicitations pour la perf !
2h38, ça me semble balaise !

J'avoue que depuis que tu nous a parlé de ton triathlon, j'y pense, ça me tente bien (même s'il faut que je règle définitivement mon problème de douleur au genou).
Alors autant, chacune des discipline est faisable et de mon niveau ... autant, faire les 3 à la suite !!
Surtout la CAP à la fin, ça semble compliqué, en finissant le vélo avec les cuisses toutes raides !

J'imagine même pas ce que ça représente, les iron man !!

[Sébastien77]

criiss, le 18 mai 2015 à 15h05, dit :

Félicitations pour la perf !
2h38, ça me semble balaise !

J'avoue que depuis que tu nous a parlé de ton triathlon, j'y pense, ça me tente bien (même s'il faut que je règle définitivement mon problème de douleur au genou).
Alors autant, chacune des discipline est faisable et de mon niveau ... autant, faire les 3 à la suite !!
Surtout la CAP à la fin, ça semble compliqué, en finissant le vélo avec les cuisses toutes raides !

J'imagine même pas ce que ça représente, les iron man !!

En y réfléchissant bien et avec un peu de recule, à partir du moment où, tu es pratiquant des 3 disciplines, tu peux t'inscrire à ce triple effort, il faut juste le gérer correctement pour profiter du moment.
C'est très ouvert en fin de compte !
Il y a aussi le format XS pour te permettre de découvrir les enchainements.

[criiss]

J'ai vu qu'il existe effectivement le XS.
Mais j'avoue que faire la prépa, avoir le matériel adapté (pas forcément besoin de grand chose, peut-être combi et trifonction) et éventuellement le déplacement ... pour un XS, ça fait un peu léger
Autant y aller franchement

mais bon, ça reste plutôt un objectif à moyen terme.

[Sébastien77]

criiss, le 18 mai 2015 à 15h43, dit :

J'ai vu qu'il existe effectivement le XS.
Mais j'avoue que faire la prépa, avoir le matériel adapté (pas forcément besoin de grand chose, peut-être combi et trifonction) et éventuellement le déplacement ... pour un XS, ça fait un peu léger
Autant y aller franchement

mais bon, ça reste plutôt un objectif à moyen terme.

C'est pour ça que j'ai fait le M direct !!!
Pour la combi : Location WE 30e

[Voltek]

chapeau

[Krystau]

Coucou à tous

@Seb pas 4 courses mais 2 cette semaine dont le National VTT UFOLEP, que j'ai eu un peu mal digérer. Sinon, c'est vrai une course toutes les semaines en ce moment, et cela ne va pas ce calmer tout de suite.

En tout cas super content pour toi Seb que tu es réussi cette belle expérience, et surtout comment tu l'as bien mené. FÉLICITATION, sincèrement.

Pour ma part j'ai enchaîné :

• Jouy le moutier (VTT VOT )
• Gambais(route )
• Gambaiseuil (ROUTE FSGT)
• Marines (VTT VOT )
• Saint Yon (VTT FSGT)
• Chamberet (National VTT)

Alors dans l'ordre

• Crevaison à l'échauffement, donc montage de ma roue boue pour un terrain sec, j'ai douillé à emmener ce pneu AR sur cette course, donc résultat un peu en retrait.
• Course route sous l'eau, j'avais de bonnes jambes, mais pas la bonne tactique, j'ai bien tenté de partir 2 ou 3 fois dans le dernier tour, mais bon, je n'ai pas fait long feux, et je me suis fait sauter par le peloton en bas d'une descente à 300m de l'arrivée, ils sont de plus tous passés sur le coté gauche de la route séparé par un îlot centrale (avec 10 km de plus)!! Bref pas malin de ma part, de plus je manquais de braquet sur mon vélo, il fallait rouler à plus de 70 !!
• Gambaiseuil, encore une course sous l'eau, 4 ou 5 tours un grand circuit avec une belle cote avant l'arrivée... les jambes étaient correct, mais pas assez pour franchir la cote finale dans de bonne condition... J'étais bien placé en bas de côtes, je pense même que j'avais un petit écart avec une courbe une peu chaude sous l'eau (donc 2ème à ce moment, histoire de gagner quelques mètres pour me faire passer par moins de concurrents dans la cotes) , mais vu que je commençais déjà à fumer des jambes dans les relances du dernier tour et j'ai mis 13 secondes de plus que l'avant dernier tour dans la côte ( Strava est intraitable loool. Je termine dans le 20 (pas si mal), mais si j'avais grimper la côte comme le tour d'avant, le top 10 était à ma porté, !! Une prochaine fois peut-être!
• La finale du VOT, nouveau pneu arrière pour le tester avant le National, super start, je me place 2ème dans la côte, avec même un peu de jus en réserve pour mettre plus, mais bon je ne m'affole pas, ils ne sont pas à fond et d'ici la fin de côte ils vont bien me faire sauter,effectivement je tiendrais les 3/4 de la côte, mais super départ.. , La course ce déroule bien, une fois les positions stabilisées je reste dans les roues facilement de mes collègues , le tracé est superbe, c'était le tracé du National de 2012 . Tout ce passe nickel, mon bras de fer avec le 7ème du général est entrain de tourner à ma faveur, après 2 ou 3 attaque de sa part, je commence à prendre le large au train, jusqu'à ce que je sente ma roue arrière flotter, crevaison!!! (2ème en 2 semaines et là sur un pneu tout neuf!! Et ma première sur une course)., je descends pour vérifier et termine la côte à pied. J'enlève le camelbak, sort mon kit CO2, je mets 30' à le sortir de son sac congélation de protection (obligé d'enlever les gants) et je merdouille pour percuter la douille, je mis reprend à 2 fois, bref je rempli le pneu en priant fort pour que cela marche...Je repars sur les chapeaux de roue et en un demi-tour je refais mon pote olive ( un peu malade ce jour là) et je remonte sur mon adversaire du jour, que je laisse sur place, il viendra me féliciter d'être revenu sur lui aussi vite, ( et je me suis fais un nouveau pote passage, David). Bref je remontrais encore quelques autres riders mais pas dans ma caté, et je fini à 30" de la 11éme place, j'aurais su !! Je les avait dans les jambes celle-là, vu comment j'ai terminé le dernier tour et les watts lâchés l'arrivée ^^ Classement finale je remonte de 4 places mais je ne rentre pas dans le top 10 c'était mon objectif pour cette année), mais content de mon retour en forme. (Je serais obligé de regonfler mon pneu pour rejoindre le parking !!)
• Course de Saint-Yon ( jeudi 14), du VTT TOUR, j'ai choisi de faire cette course 2 jours avant la national, car je suis pas trop mal placé dans ce challenge et je partais loin au national, dernier ligne ( j'étais remplaçant cette année ) Donc a priori difficile de faire quelque chose.. Je fais un départ correct, la course est super rapide, tellement qu'il y a des formations de petits pelotons. A un moment, je fais l'effort avec un gars du SQY pour rejoindre un groupe dans le 2ème tours, mais sur une erreur dans un trou je perds la roue avant, et comme je venais de faire un gros effort, je n'arrive pas à combler le trou. Bref ils étaient trop fort à ce moment de la course. Je termine ce tour seul pour finir par me faire ramarrer par un autre groupe à l'entrée du 3ème. Je me mets dans les roues, et je sens tout de suite que je suis facile . Je me dis alors je reste avec eux et je fais le compte dans le dernier tour avec peut-être une option pour rattraper les autres parties devant. Mais quelques km plus loin, le drame crevaison de mon pneu AR!! Je sors la CO2, je percute mais petit geyser de latex sort du trou, je mets le trou du pneu face au sol attends 30/45 secondes et décide de repartir. Mais rapidement je sens le pneu naviguer à noueveau . Je continue, ainsi quelque km souvent en danseuse et réserve le reste de ma CO2, car devant il y a une grosse descente avec des grosses marches et gros rochers, je garde donc le reste de ma CO2 pour regonfler avant la descente! Plan appliqué, mais en repartant, un concurrent à qui j'ai mis un tour passe devant moi sur la difficulté, et plante direct dans le descente ( je m'en doutais ), bref c'est pas mon jour, de tout façon c'est la course. La pression du pneu ne tiendra pas de tout façon, donc c'est mode cool pour terminer le tour, sans compter qu'un concurrent c'est fait mal et ils ont dû détourner le circuit. Je gamberge car il reste un tour, que faire abandonner? C'est mieux pour le national, mais ce n'est pas mon état d'esprit et puis j'ai dû mal à savoir combien de temps j'ai réellement perdu!! Bref, dans la fin du dernier tour, je m'arrête et pose mon vélo, je cours à ma voiture à 50 m et prends 3 cartouches CO2 !! Je reviens à mon VTT, percute une nouvelle cartouche et encore un gros geyser de latex!! Je change de tactique, je sors mon micro tube de cyano, (que j'ai une mal fous à ouvrir avec mes gants) et tente le collage du pneu, mais cela ne fonctionne pas, l'air du pneu chasse la colle. Alors, je tente mon dernier truc, je ramasse une feuille verte, le pose sur le trou remets un peu de colle, place le tout au sol et j'attends 45" et là miracle cela marche et je pars faire à bloc mon dernier tour, mais Strava, me révélera la vérité, 10' de perdu dans le 3ème tour!! Résultat je ne sais pas !! Pas encore sur internet, mais loin....
• National à de Chamberet
  • Arrivée le vendredi après 2 nuit très courtes, je découvre une circuit technique bourré de racines, et de chemin super bosselé, difficile à rouler, 170 m de D+ par tour cela va être dur ^^. Avec mon pote Michel on ce fait un reco puis une 2ème, où je pousse un peu plus pour voir ce que cela donne. Les sensations sont correct, mais je me pose la question où je vais pouvoir doubler sur ce circuit!! Car d'où je pars dernière ligne avec 160 concurrents, cela va être très chaud, je crains réellement la chute collective de plus..( Et je ne suis pas le seul ). Pour la soirée, mon petit groupe de mon club m'invite à partager la nuit dans leur gîtes, juste à mettre les pied sous la table, vraiment super sympa, vu que je suis super crevé, et l'ambiance est excellente .
  • Levé 6h15, mal au crâne ( pas mes habitudes pourtant ), on monte au circuit, je sors le HT que l'on m'a prêté sur place, pour m'échauffer. 8h10 je monte à la pré-grille, petite photo avec les potes du 78, suite une longue attente, il nous appel un par un pour mettre notre puce ( une première à ma connaissance ). Je rejoins ma place tout le monde à le sourire, 3,2,1, départ, in fine, je réussi à pas trop mal me faufiler, la première côte est à pied comme prévu, mais pas si catastrophique, on peut un peu courir, je réussis une superbe passe sur la gauche dans le défoncer, où personne n'ose roulé et je double mon pote Olive qui partait 30 places devant, il prend ma roue à cet instant, quelques longueurs plus loin j'entends des encouragements, ( c'est olive qui est dans ma roue), cela donne une bonne idée de l'ambiance. On ce fait compter 90, je suis ravi, je n'aurais pas parié réussir une telle percée au départ, plus que 30 en 4.5 tours à faire. Mais, le mini "drame", ce met en place, je sens depuis le début mes cuisses bien dures!!! Dans la longue côtes, je suis dans le dur, je continu à passer quelques concurrents en haut de celle-ci, mais je dois taper un peu trop dedans, la sanction va arriver au milieu du 2ème tour, mon Olive passe devant. Je tente de me refaire la cerise en modérant mon effort sans trop perdre de mètre, mais cela va de mal en pis, les concurrents me passent un à un, c'est dur, mais c'est la course. Mon nouveau pote Cédric ( du 78) qui roule avec mon camel me passe à l'entrée du 3ème, je me pense me sentir un poil mieux, je prends sa roue, et je me sens de pouvoir la tenir. La stratégie fonctionne, jusqu'à l'arrivé d'une section technique avec une descente de 3-4 mètre d'un coup, tous passe à gauche devant moi, je tente leurs traces, et là mon avant par d'un coup, mon spad s'enroule autour d'un arbre et m'envoie quelques coup dans les pattes au passage!! Je dis, "j'ai rien compris" et j'entends un spectateur, dire "moi aussi".Je repars un peu plus bas en perdant facile 30", je me dis que j'ai un peu moins de lucidité, la sueur tombe sur mes yeux et je vois moins bien. Je lâche encore un peu plus et c'est à cet instant que mon pote David du 95 me double et me laisse sur place. Bref de toute façon, les dès sont jetés et je dois retrouver un peu de lucidité, le terrain et technique et piégeux, une nouvelle chute pourrait faire très mal. Je termine ce 3ème tour et je me dis que cela va être dur de terminer, le moral est un peu atteint! Mais, mes collègues de mon club le sentent je pense et je les entends redoubler d'encouragement, c'est con, mais cela aide bien, comme un peu partout sur le circuit on entends des soutiens de partout, super ambiance. Je remets une petite relance, puis une 2ème, puis une 3ème .. et je sens mes jambes revenir petit à petit . Je rentre dans le 4ème, j'arrive enfin à bien pédaler dans la longue section de tôles ondulées, enfin (Dans ce genre de passage il y a une vitesse critique à atteindre, en dessous on subit grave!!). Je me dit j'ai retrouvé le bouton "on", de mes jambes , et je réussi la jonction sur mon pote David, que je voyais plus depuis longtemps on fait un bout de route ensemble on remonte sur quelques concurrents, un coup moi devant, un coup lui, un remake de la course de Marines. In fine dans le 4ème tour je passe devant, il me demande si il m'en reste encore ( pile poil à l'endroit où j'ai pris ma "tôle" 2 tours avant, je lui réponds sans intox, que j'en ai aucune idée, puis quelques centaines de mètres plus loin il décroche dans une section technique, je me retourne hésite quelques secondes pour l'attendre (de plus je sais qu'il collabora pour que l'on remonte ensemble et vice versa). Mais bon j'ai fait le trou et la course reprends ces droits, je sens que je peux encore remonter, et je me trompe pas, j'arrive dans la dernière longue montée et je redouble 4 ou 5 concurrents qui m'avaient passés dans cette même côte au 3ème quand j'étais en perdition. Cela fait du bien au moral, je continue le forcing sur la fin de parcours et je repasse 2 ou 3 concurrents ( ou je leur mets un tour!!) Pour finir comme une balle et échouer à 5 mètres d'un dernier concurrent... Bref j'ai bien donné, d'ailleurs, une heure après l'arrivée, je ne serais pas bien du tout, j'ai mal au crâne et au bide, je suis pas super stable sur mes cannes, bon après une bonne collation cela ira un peu mieux, mais je ne suis pas au top, et même encore un peu aujourd'hui. Ce n'était pas mon jour... Pour ma place je pense entre 80 et 95, mais je n'ai pas encore les résultats officiels. Loin de mes objectifs, mais ce n'est que partie remise, je suis encore plus motivé pour 2016!! A l'arrivée c'est des big sourires de tous, un super National encore. Je ne regrette pas d'être venu, même si ma place de départ ne me plaisait pas trop.

Pour info, cuissard est troué dans la chute, mais aussi dans un passage technique et ce coup-ci avec ma selle et à 2cm des coucounettes, chaud l'histoire!!

Voilà les dernières news.... maintenant c'est dodo looooool

Ce message a été modifié par Krystau - 19 mai 2015 à 07h13.

[Voltek]

La folie

[criiss]

@ Krystau : toujours super tes récits !
j'ai demandé sur Strava si tu ne t'étais pas ennuyé : une course sans crevaison !!
mais je vois que finalement, non ... c'était agité quand même

D'ailleurs, c'est le plus impressionnant en te lisant : il n'y a pas une course qui se déroule sans accroc
En tout cas, en VTT.
(et en route ... ben tu as droit aux trombes d'eau)

Dure la vie de compétiteur à vélo !

[Sébastien77]

Qu'une chose à dire Krystau, tu es un GUERRIER !!! quel mental d'acier trempé !!!

Ta course à de Saint-Yon est juste mémorable !!! Je l'ai lu comme un roman d'Indiana Jones !!!!

Et que de galères avec les crevaisons !!! incroyable ça

Enfin, bravo pour ton national VTT, quel mental, la fatigue était belle et bien là, mais tu as sû gérer et t'adapter comme un pro !

Bon repos l'ami !!

[Krystau]

criiss, le 19 mai 2015 à 08h11, dit :

@ Krystau : toujours super tes récits !
j'ai demandé sur Strava si tu ne t'étais pas ennuyé : une course sans crevaison !!
mais je vois que finalement, non ... c'était agité quand même

D'ailleurs, c'est le plus impressionnant en te lisant : il n'y a pas une course qui se déroule sans accroc
En tout cas, en VTT.
(et en route ... ben tu as droit aux trombes d'eau)

Dure la vie de compétiteur à vélo !

Il y a toujours des imprévus, cela fait partis du charme de l'activité

et puis in fine mes petits imprévu ce n'est pas grand chose ...

Sébastien77, le 19 mai 2015 à 08h48, dit :

Qu'une chose à dire Krystau, tu es un GUERRIER !!! quel mental d'acier trempé !!!

Ta course à de Saint-Yon est juste mémorable !!! Je l'ai lu comme un roman d'Indiana Jones !!!!

Et que de galères avec les crevaisons !!! incroyable ça

Enfin, bravo pour ton national VTT, quel mental, la fatigue était belle et bien là, mais tu as sû gérer et t'adapter comme un pro !

Bon repos l'ami !!

En tout cas, il tente de l'avoir le mental de guerrier ...

Après, il y a des guerriers loin loin devant moi, et je me sentirais plus guerrier quand j'aurais réduis les écarts..

Pour Saint-Yon, j'ai enfin eux résultats finaux et c'est dommage pour moi j'aurai pu faire une bonne perf., je verrai à Maule le 31!!

Pour le national, je suis dans les petits 80, mais il y a des problèmes sur les résultats, je pourrais bien perdre des places ^^

Concernant les crevaisons, cela ne m'était jamais arrivé en course et in fine c'est assez courant en compétition (route aussi). On roule aussi avec des pneus light et donc fragile... donc j'ai tout d'un coup loool, mais c'est vrai que j'étais dans le doute avant le National sur ce point!!

Pour le repos, j'ai donné dimanche et lundi( complètement à l'arrêt lool) Cela va mieux aujourd’hui, mais c'est plus le manque de sommeil que je paye je crois..

[criiss]

Qu'il y ait des aléas dans une course, je le conçoit ... mais toutes tes courses ressemblent à des aventures, avec des rebondissements et tout et tout ! de quoi faire un film

Sinon, tu es sûr pour le 31 à Maule ?
Dans la liste que t'avait postée (sur Vélo vert), j'ai vu Maule le 25 et Gif/Yvette le 31

D'ailleurs, ils sont un peu raides ... le 25 ... c'est un lundi (de Pentecôte, certes, mais ce n'est plus férié !)

[Krystau]

criiss, le 19 mai 2015 à 14h52, dit :

Qu'il y ait des aléas dans une course, je le conçoit ... mais toutes tes courses ressemblent à des aventures, avec des rebondissements et tout et tout ! de quoi faire un film

Sinon, tu es sûr pour le 31 à Maule ?
Dans la liste que t'avait postée (sur Vélo vert), j'ai vu Maule le 25 et Gif/Yvette le 31

D'ailleurs, ils sont un peu raides ... le 25 ... c'est un lundi (de Pentecôte, certes, mais ce n'est plus férié !)

Tu as raison Criss, http://www.velotoutt...om/les-manches/

Je suis un peu fatigué en ce moment, et je fais des coquille un peu partout ^^.

Après le coté aventure des courses, moi j'aime, donc je regarde mes course sous cette angle ...
(Si un jour je te conte ma vie compétition moto, là je vais de faire halluciner, les galères sont ^10 ^^ )

Pour le lundi de pencôte ( et pourtant ). Il doivent jongler chaque année avec les calendriers, et ce n'est pas simple. Donc je suppose il sont arrivé à ce choix. Après je sais que quelques concurrents ne pourront en être .
Après, sans vouloir faire de politique ici, mais plus une réflexion sur me vivre ensemble et nos qualités de vie, c'est dommage que c'est ainsi.

[criiss]

Salut Krystau.

On voit bien que tu aimes le coté aventure des courses, rien qu'en te lisant on sent une certaine passion
et puis bon, y retourner chaque week end malgré les galères, faut aimer

Pour la compète moto, tu en as déjà un peu parlé, et effectivement ça a l'air chaud (je pense à une blessure au pied notamment ... ). C'est clair que les chutes ne doivent pas être pareil !!

Bon, en ce qui me concerne, ce n'est pas dans mes objectifs à court terme
J'avoue que pour l'instant, je me satisfait tout à fait de la compèt contre ... moi même (et vu que je bats encore régulièrement mes PR sur Strava, tout va bien )
J'avoue que mes objectifs futurs sont plus sur du volume/distance que sur de la perf (même si j'aime voir ma vitesse moyenne augmenter)

J'aimerais faire une sortie de 100 km, ou encore un triathlon (ça m'intéresse de plus en plus ce truc) ... mais sans objectif de temps (ou en tout cas, sans objectif de temps ambitieux)
Les courses en ligne ... ça nécessiterait de toute façon plus d'investissement/temps que je ne peux en dégager pour l'instant, si je veux être compétitif.

[FL_78640]

Bonsoir,
Petite sortie VTT ce soir, j avais prévu une sortie route mais rentré un peu tard du taf du coup je suis parti pour une sortie VTT. Sortie courte mais plutôt avec du rythme, bref j ai travaillé le cardio......
Le route ce sera pour ce weekend, peut être une belle sortie du côté la roche guyon si le temps et les jambes le permettent

@Krystau toujours aussi sympa à lire tes CRs, tu as la caisse en ce moment

@Seb encore bravo pour ta performance sur ton triathlon

@Criiss 100kms c'est tout à fait dans tes cordes d'après ce que je vois dans Strava, reste à bien doser l'effort et choisir un parcours sympa.....

[criiss]

Bah, pour le 100 km, oui, je pense aussi.
J'ai juste tendance à toujours forcer, donc je me fatigue assez vite.
Comme m'a dit Krystau un jour, si je baisse ne serait-ce qu'un peu, ça me permettra d'être bien plus frais.
après, il faut que je définisse le parcours, et que je trouve la journée qui va bien

Sinon, je n'ai toujours pas réglé mon problème de genou.
je me suis levé à 6h ce matin pour courir ... chaussures neuves, semelle pour régler mon problème d'appui du pied (faite par le podologue) .. ben la douleur revient vers 2 km. Pourtant, j'avais un bon rythme. Dur sur le premier km (faisait pas chaud faut dire) mais de plus en plus à l'aise
Je dois revoir le podologue la semaine prochaine, et après, j'irai sans doute voir un médecin du sport. Faudra bien que je me débarrasse de ce problème un jour !

[Sébastien77]

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

[QLRS'75]

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Bravo! Le triple effort respect.
Quelle distance par discipline?

[criiss]

QLRS, le 22 mai 2015 à 12h59, dit :

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Bravo! Le triple effort respect.
Quelle distance par discipline?

distance olympique (encore appelée courte distance )
1500 natation
40 km vélo
10 km CAP.

Bref, chacun séparément, ça semble bien faisable. L'enchainement, ça doit commencer à être dur dur

[Sébastien77]

Rien à rajouter !!!

[FL_78640]

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Affuté le Seb.....

[Sébastien77]

FL_78640, le 22 mai 2015 à 13h50, dit :

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Affuté le Seb.....

Cette semaine c'était relâchement... Tartiflette/Burger/frites/bière belge...

ça c'est de la recup !!! Mais j'étais bien préparé effectivement FL !

[criiss]

FL_78640, le 22 mai 2015 à 13h50, dit :

Sébastien77, le 22 mai 2015 à 08h17, dit :

Merci FL

Criiss, si tu veux des conseils, hésite pas...

et comme je vous l'avais promis:
Mes premières photos du tri

Affuté le Seb.....

C'est clair !
Quand je vois mon bide ... rien que là, il y a des minutes à grapiller
(bon, pas dans l'eau, ça aide à la flottaison )

[Lachelesfreins]

Salut, l'objectif du 100km ca me dirait bien aussi. Peut être voir du côté des rally cyclo, je ne connais pas du tout à quoi ca ressemble, quel est l'ambiance, etc? J'ai plutôt l'image d'un truc pour retraité, mais peut être je me trompe.

En tout cas, on pourrait se le tenter ensemble du côté du vexin si ca te dit.

Sinon dimanche matin, on se fait une sortie vtt avec la team si ca te dit.