[Michel]

pour info Criiss il y a un test de vélo Origine sur Vélochannel comme il me semble que la marque t'interresse

http://www.velochann...axxome-rs-23979

[Fredow]

J'irais surement rouler une heure ou deux mais je ne sais pas quand ..pas évident ce week end , je suis tout seul avec mes filles

[Michel]

Sortie aujourd'hui avec des gars du club ainsi que le club des ORCS

Sortie bien simpa pas de pluie mais un temps froid et humide
Je fini avec un peu moin de 120km pour 27+ de moyenne donc content
Pas prévu de faire autant je fini fatigué surtout les derniers km
content de rouler avec du monde c'est quand même pas pareil surtout sur route

[Lachelesfreins]

Oui j'ai vu ça sur Strava. Sacrée sortie! Moi c'était plus calme, pas souffert du froid ou de l'humidité, peut être lié à une vitesse moyenne inférieure.

[Spam28]

Sortie de 105km avec 1450m de d+ pour une moyenne d'un peu moins de 30km/h. Je suis particulièrement content parce les jambes ont eu du mal à arriver. Je suis aussi dégouté car je rate un KOM parce que je m'arrête à 5m de la fin du segment pour remettre ma cardio (je perds 50s dans affaire)

[FL_78640]

Sortie ce matin avec un temps plutôt ensoleillé mais pas chaud du tout, 2° au départ.
Parti en direction Berchère sur vegre, sortie sympa avec pas mal de petites côtes bien usantes, moi qui voulait faire une sortie cool.... en plus le vent sur le retour m'a bien achevé
Au final 91kms avec 891m D+ à 27,5km/h

[Krystau]

Spam28, le 26 novembre 2016 à 18h42, dit :

Sortie de 105km avec 1450m de d+ pour une moyenne d'un peu moins de 30km/h. Je suis particulièrement content parce les jambes ont eu du mal à arriver. Je suis aussi dégouté car je rate un KOM parce que je m'arrête à 5m de la fin du segment pour remettre ma cardio (je perds 50s dans affaire)

Belle sortie Spam, tu n'as pas perdu tes jambes, tu vas sortir de l'hivers en forme .... Tu ne as pas regretter le VOT du coup ? Remarque, tu pourras venir faire quelques piges ;-)

FL_78640, le 27 novembre 2016 à 21h16, dit :

Sortie ce matin avec un temps plutôt ensoleillé mais pas chaud du tout, 2° au départ.
Parti en direction Berchère sur vegre, sortie sympa avec pas mal de petites côtes bien usantes, moi qui voulait faire une sortie cool.... en plus le vent sur le retour m'a bien achevé
Au final 91kms avec 891m D+ à 27,5km/h

Tu as dû appuyer un peu car avec le vent ( enfin si c'était comme en aprem) et ton D+ , belle moyenne.

Pour ma part 2 sorties ce WE une à courir derrière le peloton de mon club ( j'ai dû boucher 39 min de retard), in fine rattrapé à 3 km de la fin du parcours. CEci dit actuellement il ne roulent vraiment pas ^^ plus une crevaison m'ont aidé à faire la jonction.

Et une petite sortie hier dans le vent et le froid en fin milieu d'aprem hier, avec une petit fringale à 15 km. Après une coupe de 15 jours, cela faisait du bien de faire tourner la un peu la machine.

Bref on perd très vite.

[NicoWRC]

Je confirme, on perd vite...
Un mois sans vélo (et non pas sans sport ), le froid, l humidité et j ai galéré en solo pour faire du 24 de moyenne sur 40kms

La côte des flambertins m a paru super longue :-/

Ca fait bizarre après avoir été pleine bourre septembre/octobre

Ce message a été modifié par NicoWRC - 28 novembre 2016 à 12h13.

[Krystau]

NicoWRC, le 28 novembre 2016 à 12h08, dit :

Je confirme, on perd vite...
Un mois sans vélo (et non pas sans sport ), le froid, l humidité et j ai galéré en solo pour faire du 24 de moyenne sur 40kms

La côte des flambertins m a paru super longue :-/

Ca fait bizarre après avoir été pleine bourre septembre/octobre

C'est clair il faut éviter de lâcher l'affaire

J'ai été regardé ta sortie, vite fait, dans les Flambertin, j'ai monté 2 seconde plus vite que toi hier, si cela peut te rassurer ( avec un cardio bien plus élevé que le tien d'ailleurs !!), ceci dit de mon coté, j'avais réellement coupé l’activité physique !!!!

Du coup j'ai été voir ta courbe cardio de la sortie, et j'ai été impressionnée par la régularité (bon gestion de ton effort). Par contre je trouve curieux que ton cardio ne redescend pas beaucoup dans les phases de descentes (sans effort ?) !

[NicoWRC]

en fait je n'ai jamais réussi à me mettre dedans...
il faisait 10° je me suis dit que ca allait, je suis parti en cuissard court... puis une fois parti je me suis souvenu que 10° en CAP ca passe nickel, mais pas en vélo

Au final je n'ai pris aucun plaisir, froid, humide... personne pour me motiver, bref je ne me suis pas du tout rentré dedans, sortie à 130bpm, là où je tournais à 145bpm de moyenne sur le meme parcours.
Donc ne montant pas haut dans les tours, forcément, en descente la FC ne redescend pas (sans compter que le cardio optique n'est pas aussi réactif que la ceinture )

il va pourtant falloir que je me motive pour rouler sinon l'hiver va me couter cher pour la reprise en début de saison ! (et je comprends les triathlètes qu s'équipent en HT)

Ce message a été modifié par NicoWRC - 28 novembre 2016 à 19h47.

[Spam28]

Non, je ne regrette pas le VOT. Même si cette année les dates tombaient en alternance avec les cyclos du mois d'avril. Seul le National posait problème comme l'année dernière. Il tombe le même weekend que les 24h des Crapauds. Après, j'ai de fortes chances de changer de boulot avant le début de la saison.

[Krystau]

NicoWRC, le 28 novembre 2016 à 19h44, dit :

en fait je n'ai jamais réussi à me mettre dedans...
il faisait 10° je me suis dit que ca allait, je suis parti en cuissard court... puis une fois parti je me suis souvenu que 10° en CAP ca passe nickel, mais pas en vélo

Au final je n'ai pris aucun plaisir, froid, humide... personne pour me motiver, bref je ne me suis pas du tout rentré dedans, sortie à 130bpm, là où je tournais à 145bpm de moyenne sur le meme parcours.
Donc ne montant pas haut dans les tours, forcément, en descente la FC ne redescend pas (sans compter que le cardio optique n'est pas aussi réactif que la ceinture )

il va pourtant falloir que je me motive pour rouler sinon l'hiver va me couter cher pour la reprise en début de saison ! (et je comprends les triathlètes qu s'équipent en HT)

Cela serait intéressant de comparer avec un cardio "tradi" à l'occasion.

Sortie en cours , samedi et dimanche j'étais habillé en mode hivers !!

Le HT, c'est pas mal, même si j'ai beaucoup de mal a mis remettre chaque année. Par contre ce n'est pas fait pour faire de l'endurance.
Pour ma part je fais des séances des de 35 à 60', en faisant du fractionné.
Ventilo en face, même en hivers.

[Spam28]

J'avoue que j'ai aussi du mal à remettre un entraînement en semaine (CAP ou HT). Pas de ventilo sur le HT mais je commence avec la veste d'hiver avant de quasiment finir torse nu. Bon, je cours me mettre sous la douche à la fin pour ne pas chopper la crève.

[Krystau]

Spam28, le 28 novembre 2016 à 20h19, dit :

Non, je ne regrette pas le VOT. Même si cette année les dates tombaient en alternance avec les cyclos du mois d'avril. Seul le National posait problème comme l'année dernière. Il tombe le même weekend que les 24h des Crapauds. Après, j'ai de fortes chances de changer de boulot avant le début de la saison.

Bonne chance pour ton futur job.. :-)

J'espère sinon que tu viendra faire une pige ;-)

Spam28, le 29 novembre 2016 à 08h50, dit :

J'avoue que j'ai aussi du mal à remettre un entraînement en semaine (CAP ou HT). Pas de ventilo sur le HT mais je commence avec la veste d'hiver avant de quasiment finir torse nu. Bon, je cours me mettre sous la douche à la fin pour ne pas chopper la crève.

Pour ma part, à cette époque j'aime faire de la Càp, je fais cela plus facilement que le HT, mais depuis septembre, j'ai dû oublier la càp (avec mon genou !!)

Sinon, même dans le froid, c'est ventilo avec le HT !! Et je commence comme toi couvert. ;-)

[criiss]

Salut les gars !
Bon, ça fait un mois que je n'ai pas roulé. ni nagé, ni courru.
quelques pépins physiques, et très peu de temps (et pas du tout le midi) ... bref, une période difficile. Si tout va bien, je roule dimanche

Sinon, je pense avoir quasi décidé pour mon futur vélo : j'hésitais beaucoup entre Origine et Canyon. (merci Michel pour le lien sur Origine).
Origine, c'est plus sympa pour tout personnaliser, y compris la peinture ... et Canyon, c'est le meilleur rapport qualité prix : en gros, pour le même prix (3k), j'ai à peu près pareil chez origine et canyon ... avec le di2 chez canyon et juste ultegra chez origine.
le reste, c'est pareil (y compris les roues, même niveau de gamme) . La cassette de canyon me va un peu moins (11-32) mais c'est mineur.

Donc, au final, entre le choix de coeur et celui de raison ... je suis un pragmatique

[Lachelesfreins]

Salut Criis! Content de te revoir. Je suis censé sortir aussi dimanche matin. Mais bonne soirée de prévue samedi. Donc je ne me suis pas encore fixé d'horaire.

Dès que l'on compare les prix on finit souvent chez Canyon.

[Choka]

Salut Criiss,
Pareil que toi, pas le temps de rouler du tout en ce moment, avec des journées ultra-léger au boulot
J'ai du arrêter encore plus tôt que toi il me semble ...

Bon en fait pour ton vélo, tu ne t'es toujours pas décidé !!

[Spam28]

Sortie route pour moi Dimanche matin du côté de Gisors. Le RDV est à 8h45 mais comme je souhaiterai y aller en vélo, ça va faire un départ à 6h30 (et donc à la frontale). J'espère qu'il ne va pas faire trop froid.

[criiss]

Et ben Spam, même pas peur !! tu as déjà plus de 100 - 120 bornes pour l'aller retour !
grosse grosse sortie !
en tout cas, pas chaud : entre 0 et 2 d'après météo france ... et attention au possible brouillard le matin !

@choka : toutafé : je n'ai pas encore décidé ... mais presque. Comme dit lachelesfreins : quand on finit par décider au rapport qualité/prix, on arrive souvent chez Canyon.

[Spam28]

criiss, le 02 décembre 2016 à 19h20, dit :

Et ben Spam, même pas peur !! tu as déjà plus de 100 - 120 bornes pour l'aller retour !
grosse grosse sortie !
en tout cas, pas chaud : entre 0 et 2 d'après météo france ... et attention au possible brouillard le matin !

@choka : toutafé : je n'ai pas encore décidé ... mais presque. Comme dit lachelesfreins : quand on finit par décider au rapport qualité/prix, on arrive souvent chez Canyon.

La sortie ferait 220km. La météo annonce -1°C le matin avec un grand soleil la journée. Mais c'est vrai que je n'ai pas pensé au brouillard. De toute façon, je pars avec ma frontale de VTT. Elle crache plus que les plein phares d'une voiture donc je pense qu'on me verra.

[Fredow]

Salut ! normalement petite sortie de 2-3 heures aussi pour moi demain matin. je ne sais pas trop encore vers ou je vais aller (peut être la roche-guyon)

[Spam28]

Bon finalement je vais aller rouler avec les Sangliers à Cergy. Pas le courage de mettre le réveil à 5h50 (surtout que ça va cailler demain matin)

[Lachelesfreins]

Ah oui, c'est clair que ca caillait. Bon je sais que maintenant je suis bien équipé de ce côté. Veste mavic, gant de ski, bonnet de sous casque de ski, chaussette de ski. Pas de transpiration, ca respire bien et pas froid. Par contre j'ai fait le c**. Après une très bonne soirée arrosée, seulement 5h de sommeil, j'ai eu beaucoup de mal à partir du km40, le retour a été bien long... Déjà que ma moyenne était basse, mais là je finis à 23 de moyenne sur un 60km. Et un énorme mal aux fesses, alors que la semaine ça s'était plutôt bien passé de ce côté. En conclusion, le froid, ça fatigue. Mais c'était vraiment sympa de passer cette matinée sous le soleil.

[FL_78640]

Je vois (Strava) que tout le monde a bien roulé ce week-end, pour moi c'était week-end en famille dans la marne, je me suis rabattu sur un peu de course à pied pour éliminer la raclette de la veille

[Spam28]

Sortie d'environ 150km pour un peu plus de 1700m de d+ pour moi aujourd'hui à environ 29km/h (donc les 2/3 fait avec les gars du club qui ont eu du mal à se mettre en route). Je dis environ car le GPS a buggué au 120e km. J'ai été obligé de l'éteindre et j'ai donc perdu ma sortie. Je me base donc sur les donnés de la trace que j'avais faite initialement. Un peu dégoûté car j'avais les jambes pour aller chercher les 200km mais ça m'a donné une excuse pour rentrer (n'ayant plus de trace, je ne voulais pas trop en faire). Heureusement que cette mésaventure ne m'est pas arrivée au bout de 200 bornes parce que je jure que j'aurais pulvérisé le GPS.

[criiss]

Enfin la reprise pour moi, après 1 mois !!

Et ben, dur dur !
Pour commencer, je ne suis pas encore complètement sorti de ma crève, je l'ai vu très vite : cardio calé à 180 pendant quasi toute la sortie ! Moyenne à 176, max à 195 ...
Pratiquement à chaque fois que je regardais, c'était au dessus de 180, je ne suis pas descendu sous les 170 en roulant !
En plus, il ne faisait pas chaud, ça ne doit pas aider ... mais j'étais couvert, pas de sensation de froid pendant la sortie

Ensuite, les jambes : ça allait à peu près au début (mais sans forcer non plus, je ne pouvais pas trop à cause du cardio) ... mais je grimpais bien.
sur la fin, vent de face à partir de thoiry, dans le dos de andelu à jumeauville, et de face ensuite ... j'ai vraiment souffert quand je l'avais de face, scotché autour de 25 ... voire moins !!
La côte de Beulle montée au train (enfin, au train, plutôt la loco à vapeur du 19e siècle que le TGV Paris-Lyon hein). Sensation de jambes lourdes sur le plateau des alluets, je ne pouvais vraiment plus forcer ! J'étais content d'arriver, au bout de 54 km seulement !les 10 - 15 derniers étaient durs !

Bref, il y a du travail.
Je pense que c'est aussi une conséquence du cardio trop haut tout le temps ... même si je n'avais pas trop l'impression de forcer, je pense l'avoir fait quand même.
Mais bon, très content d'avoir repris, ça fait un bien fou !! (Et puis, il faisait si beau !)

[Fredow]

Criiss ta moyenne de cardio c était mon max hier , moi a l'inverse j'ai du mal à monter dans les tours...hier moyenne à 153.
Sinon sortie de 72 km sur la Roche-Guyon , bien sympa malgré les températures.

Ce message a été modifié par Fredow - 05 décembre 2016 à 21h10.

[Krystau]

Spam28, le 04 décembre 2016 à 21h15, dit :

Sortie d'environ 150km pour un peu plus de 1700m de d+ pour moi aujourd'hui à environ 29km/h (donc les 2/3 fait avec les gars du club qui ont eu du mal à se mettre en route). Je dis environ car le GPS a buggué au 120e km. J'ai été obligé de l'éteindre et j'ai donc perdu ma sortie. Je me base donc sur les donnés de la trace que j'avais faite initialement. Un peu dégoûté car j'avais les jambes pour aller chercher les 200km mais ça m'a donné une excuse pour rentrer (n'ayant plus de trace, je ne voulais pas trop en faire). Heureusement que cette mésaventure ne m'est pas arrivée au bout de 200 bornes parce que je jure que j'aurais pulvérisé le GPS.

Merci Garmin ^^

En entrainement, maintenant, j'ai 2 ou 3 sources de data !! Comme cela, j'ai plus de chance d'en avoir un de bon !!

Sinon belle sortie... ;-)

criiss, le 05 décembre 2016 à 19h04, dit :

Enfin la reprise pour moi, après 1 mois !!

Et ben, dur dur !
Pour commencer, je ne suis pas encore complètement sorti de ma crève, je l'ai vu très vite : cardio calé à 180 pendant quasi toute la sortie ! Moyenne à 176, max à 195 ...
Pratiquement à chaque fois que je regardais, c'était au dessus de 180, je ne suis pas descendu sous les 170 en roulant !
En plus, il ne faisait pas chaud, ça ne doit pas aider ... mais j'étais couvert, pas de sensation de froid pendant la sortie

Ensuite, les jambes : ça allait à peu près au début (mais sans forcer non plus, je ne pouvais pas trop à cause du cardio) ... mais je grimpais bien.
sur la fin, vent de face à partir de thoiry, dans le dos de andelu à jumeauville, et de face ensuite ... j'ai vraiment souffert quand je l'avais de face, scotché autour de 25 ... voire moins !!
La côte de Beulle montée au train (enfin, au train, plutôt la loco à vapeur du 19e siècle que le TGV Paris-Lyon hein). Sensation de jambes lourdes sur le plateau des alluets, je ne pouvais vraiment plus forcer ! J'étais content d'arriver, au bout de 54 km seulement !les 10 - 15 derniers étaient durs !

Bref, il y a du travail.
Je pense que c'est aussi une conséquence du cardio trop haut tout le temps ... même si je n'avais pas trop l'impression de forcer, je pense l'avoir fait quand même.
Mais bon, très content d'avoir repris, ça fait un bien fou !! (Et puis, il faisait si beau !)

Dur la reprise, bel effort criiss :-)


@Freedow, c'est clair criiss à moteur qui prend beaucoup de tour ;-)

[Spam28]

Après, j'étais en mode GPS et je ne faisais que de changer de destination et de regarder la carte car je ne savais pas trop où j'étais (la trace de Strava me faisait passer par les bords de Seine non goudronné). Je pense qu'il n'a pas aimé. Il faudrait que le 810 enregistre automatiquement les données en cas d'arrêt sauvage.

[Fredow]

Salut tout le monde !
Comme je ne bossais pas aujourd'hui et que je pourrais pas rouler ce we ,j'en ai profité pour rouler , un petit 100km avec ce beau temps . Météo agréable assez doux avec des petit moments ensoleillés bien sympa , mais des routes mouillées et vraiment crades (vive les tracteurs ! ) Je fini vraiment cramé sur les 25 derniers km dur dur mais bon j'ai bien roulé pendant 70km avec quelques PR donc satisfait !